2

Soalan 1 hingga 40

Tiap-tiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan. Pilih satu jawapan yang terbaik bagi tiap-tiap
soalan.
4. Apakah nama permainan di atas?
1. Apakah kepentingan memanaskan badan? A. Hoki
A Menurunkan suhu badan B. Bola Baling
B Melancarkan pengaliran darah C. Sepak Takraw
C Mengurangkan risiko kecederaan D . Kriket
semasa melakukan aktiviti
D Mampu melakukan aktiviti dalam 5. Namakan jenis hantaran bola baling
jangka masa yang panjang. berdasarkan gambar di atas?
A. Hantaran atas bahu
2. Seseorang atlet itu perlu ……………… B. Hantaran dada
selepas melakukan aktiviti sukan. C. Hantaran bawah lengan
A. Menyejukkan badan D. Hantaran sisi
B. Memanaskan badan
C. Mandi dengan segera 6. Bola baling dimainkan dengan
D. Makan seberapa yang segera menggunakan …………………
A tangan sahaja
3. Aktiviti bersenam perlu dilakukan bagi B kaki sahaja
A Mengelakkan daripada terdedah C tangan dan kaki
kepada penyakit bahaya D kaki dan kepala
B Membolehkan tidur lebih nyenyak
C Menambahkan berat badan 7. Bola baling dimainkan secara berpasukan
D Meningkatkan daya tumpuan dan seramai ……………….
pembelajaran lebih berkesan A 6 orang
B 8 orang
Soalan 4 - 7 berdasarkan gambar C 10 orang
D 12 orang

 Mengawal pergerakan pihak lawan

daripada menyerang
 Menggagalkan pihak lawan daripada
menjaringkan gol
 3

A. Menguji tahap kelenturan badan

B. Mengukur peratusan lemak badan
C. Menguatkan kekuatan otot tangan
8. Penyataan di atas merujuk kepada D. Meningkatkan daya tahan otot kaki
kemahiran __________.
 Meningkatkan prestasi atlet
A. Mengadang  Mengurangkan risiko kecederaan otot.
B. Mengacah  Melakukan aktiviti atau bekerja dalam
masa yang lama
C. Melantun
D. Mengelecek
12. Penyataan diatas merujuk kepada faedah
9. Pilih maksud yang sesuai bagi konsep komponen _________ kecergasan fizikal.
daya tahan otot A. Komposisi badan
A. Kecekapan jantung membekalkan B. Kelenturan
oksigen kepada otot secara C. Kekuatan otot
berterusan D. Daya tahan otot
B. Kemampuan melakukan aktiviti
berulang kali atau dalam jangka masa 13. Mengapakan ujian SEGAK perlu
yang lama dijalankan dua kali setahun?
C. Keupayaan otot, sendi, tendon dan A. Meningkatkan kemahiran murid
ligamen membenarkan anggota B. Mencungkil bakat murid
badan bergerak pada julat pergerakan C. Memantau tahap kecergasan murid
yang maksimum D. Tindakan susulan pemeriksaan
D. Kemampuan untuk melakukan aktiviti kesihatan
untuk mengatasi rintangan atau
mengangkat beban dengan 14. Bagaimana cara untuk menangani
menggunakan daya yang maksimum kecelaruan identiti gender dalam
kalangan remaja?
10. Apakah yang mempengaruhi keupayaan A. Bergaul bersama rakan ke arah
individu untuk melakukan aktiviti secara positif
berterusan dalam jangka masa lama? B. Mencuba perkara-perkara negatif
A. Kekuatan otot dan tahap ketangkasan melalui media sosial
B. Kepantasan dan masa tindakbalas C. Mengikut rakan-rakan keluar berfoya-
C. Tahap fleksibiliti yang cemerlang foya
D. Tahap kapasiti aerobik yang tinggi. D. Memberi pandangan mengenai rakan-
rakan yang tidak berakhlak
11. Apakah kegunaan alat di bawah dalam
uijan kecergasan fizikal?  Memberi bimbing dan nasihat
 Mengamalkan budaya hidup sihat
 Memantau pergaulan dan
tingkahlaku
 4

B. Merosakkan akhlak dan imej tercemar

C. Terjerabak dengan gejala negatif
D. Di pandang rendah oleh masyarakat
15. Siapakah yang akan bertanggungjawab
melaksanakan tugasan seperti di atas? 19 Apakah kemahiran kecekapan psikososial
A. Rakan sebaya yang boleh di aplikasikan dalam
B. Ibubapa menangani risiko penyalahgunaan
C. Masyarakat bahan?
D. Kaunselor I Bergaul bebas dengan mesra
II Membuat keputusan yang tepat
16. Pernyataan manakah menggambarkan III Berkomunikasi dengan jelas
maksud kehormatan diri? IV Berkebolehan menyelesaikan masalah
A. Menjaga kebersihan imej kendiri dengan berkesan
B. Penampilan dan tingkah laku A I dan II
sesesorang B III dan IV
C. Berakhlak mulia dan tidak baik hati C I, II dan III
D. Maruah diri dan harga diri seseorang D II,III dan IV

17. Apakah kesan kepada keluarga jika salah
seorang ahli keluarga di ambil tindakan
seperti dalam gambar di bawah ini?
20. Remaja boleh menangani konflik dengan
pelbagai cara kecuali_______
A. Berbincang dengan ibubapa
B. Bersikap prejudis terhadap sesuatu
isu
C. Menerima hakikat terhadap sesuatu
kejadian yang berlaku
D. Perbincangan terbuka untuk
menyelesaikan sesuatu masalah.

A. Menjauhkan diri daripada polis
B. Masyarakat mengambil tindakan
C. Malu dan maruah keluarga tercemar
D. Bertindak ganas dan menjauhkan diri
Hafiz berasa kecewa dan cepat marah.
Emosi beliau tidak stabil menyebabkan beliau
sering berasa cemas dan sukar fokus
terhadap pelajarannya.

18. Berikut adalah kesan tidak menjaga 21. Menurut pernyataan di atas, apakah yang
kehormatan diri kecuali __________ telah berlaku kepada Hafiz?
A. Dihormati kenalan dan masyarakat A. Kesan kecelaruan identiti seksual
 5

B. Akibat sikap tidak puas hati terhadap 25. Mengapakah penting mengamalkan batas
keluarga perhubungan dalam pergaulan?
C. Kesan konflik dan stress pada dirinya A. Menjauhkan diri dari kenalan baru
D. Tindakan akibat daripada kegagalan B. Mewujudkan suasana harmoni
terpilih dalam pasukan sekolah dengan rakan dan keluarga
C. Elak berkongsi masalah dengan
22. Apakah yang dimaksudkan dengan orang yang dikenali
penyalahgunaan dadah ? D. Dapat mengelakkan diri daripada
A. Mengambil dadah dalam kuantiti yang adab ketika berhadapan dengan
banyak orang lain
B. Mengambil dadah dalam kekerapan
yang tinggi 26. Penyataan manakah lebih tepat
C. Mengambil dadah sehingga menerangkan maksud gangguan
menyebabkan khayal seksual?
D. Mengambil dadah atau ubat-ubatan A. Semua jenis sentuhan yang dilakukan
bukan untuk tujuan perubatan. oleh orang yang tidak dikenali
B. Tingkah laku berunsur seksual yang
23. Nyatakan amalan pemakanan yang tidak tidak diingini dan memberi kesan
sihat negatif terhadap individu terbabit.
I memuntahkan segala makanan C. Perbuatan yang mendatangkan kesan
II mengamalkan makanan seimbang negatif pada psikologi dan fizikal
III pengambilan pil pelangsing badan D. Gangguan yang berunsurkan seks
IV berlapar dan tidak sukakan makanan secara fizikal dan lisan sahaja
A I , II dan III
B I , II dan IV 27.Langkah-langkah keselamatan yang perlu
C I , III dan IV dipatuhi semasa melakukan aktiviti sukan
D II , III dan IV ialah
I menyejukkan badan sahaja
24. Berikut adalah tanda-tanda seseorang II patuhi arahan dan peraturan
yang mengalami keracunan makanan III pakaian dan kasut yang sesuai
kecuali : IV mengikut kemampuan dan tahap
A. Loya kecergasan
B. Muntah A I, II dan III
C. Cirit birit B I, II dan IV
D. Batuk C I, III dan IV
D II. III dan IV
 6

28. Apakah faedah seseorang yang D. penimbang

mempunyai daya tahan kardiovaskular
yang baik ? 32. Apakah sukan yang diceburi oleh Datuk

I Dapat mengurangkan risiko penyakit Nicol Ann David?

jantung A. Silat
B. Bola Jaring
II Dapat mengurangkan dan mengawal
C. Badminton
berat badan D. Skuasy
III Dapat mengurangkan risiko
kecederaan atau kemalangan 33. Datuk Nicol Ann David menjadi idola

IV. Dapat meningkatkan fungsi jantung, kepada peminatnya kerana

paru-paru dan sistem peredaran A mempunyai tingkah laku yang buruk

darah B mementingkan aktiviti sukan

A I, II dan III berbanding pelajaran

B. I, II dan IV C memberi imej yang negatif kepada

C. I, III dan IV orang ramai

D. II. III dan IV D mempunyai semangat kesukanan

yang tinggi

29. Aktiviti bangkit tubi bertujuan membina

daya tahan otot di ………….. 34. Berikut ialah ciri-ciri keluarga bahagia

A bahagian kaki A Ikatan kekeluargaan yang akrab

B bahagian abdomen B Sentiasa bersikap negatif

C. bahagian tangan, bahu dan dada C Bersenam tiga kali seminggu

D. bahagian abdomen dan punggung D Bersikap sombong

30. Antara berikut, yang manakah aktiviti di 35. Tanggungjawab utama sebagai seorang

bawah ini dapat membina daya tahan anak

otot? A. berlaku adil dengan ibu bapa

A. Skipping B mendidik dan menjaga adik-adik

B. Aktiviti senamrobik C menghormati dan memuliakan ibu

bapa
C. Aktiviti bangkit tubi
D sentiasa mengamalkan nilai-nilai
D. Berlari dan berjalan pantas
kasih sayang
31. Komposisi badan boleh diukur dengan
menggunakan 36. Peranan utama ibu bapa ialah
A. kaliper menyediakan
B. pembaris I komputer
C. stetoskop
II kasih sayang
 7

III perlindungan A susu

IV keperluan asas B telur
A I , II dan III C buah limau
B I , II dan IV D hati haiwan
C I , III dan IV
D II , III dan IV 39. Antara berikut, yang manakah BUKAN
kesan stres ?
37. Tip untuk menurunkan berat badan A. Degupan jantung normal
dengan betul B. Sakit kepala dan sukar tidur
I ambil makanan yang berserat C. Selera makan meningkat
II pengambilan pil pelangsing badan D. Perasaan risau, bimbang, gelisah dan
III berlapar dan tidak sukakan makanan cepat marah.
IV makan makanan yang berkalori
rendah 40. Antara berikut, yang manakah BUKAN
A I dan II kaedah mengatasi stres?
B II dan III A. Merehatkan diri dengan secukupnya
C III dan IV B. Mengelak berjumpa dengan orang
D I dan IV lain
C Melakukan aktiviti riadah dan
bersukan
38. Kekurangan vitamin C dalam badan boleh D Mengendalikan masa secara
menyebabkan penyakit skurvi iaitu berkesan dan bijaksana.
pendarahan gusi. Apakah jenis makanan
yang mengandungi vitamin C ?

KERTAS SOALAN TAMAT

Disediakan oleh : Disemak oleh : Disahkan oleh :

…………………….. …………………….. …………………….

(Nur Afiqah Binti Mohd Ashri) (Noraisyah Binti Mhd Ali)
Guru PJK PANITIA PJK
SMK KOTA MASAI 2 SMK KOTA MASAI 2
 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 2018
SMK KOTA MASAI 2

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 2

SKEMA JAWAPAN

NO. SOALAN JAWAPAN NO. SOALAN JAWAPAN

1 C 21 C
2 A 22 D
3 D 23 C
4 B 24 D
5 B 25 B
6 A 26 B
7 A 27 D
8 A 28 B
9 B 29 C
10 A 30 C
11 B 31 A
12 D 32 D
13 C 33 D
14 A 34 A
15 B 35 C
16 D 36 D
17 C 37 D
18 A 38 C
19 B 39 A
20 B 40 C

A : 10
B : 10
C : 10
D : 10