SMK BANDAR BARU AMPANG

68000, AMPANG SELANGOR

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

(PJPK)

RINGKASAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK

TAHUN 2021
TINGKATAN PERALIHAN
BULAN MINGGU BIDANG TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI BBB
UJIAN SARINGAN BAHASA ARAB TINGKATAN 1 - (15/1/2021)
UJIAN SARINGAN BAHASA MELAYU TINGKATAN PERALIHAN - (15/1/2021)
Lompat jauh OLAHRAGA ASAS Murid boleh: Lompat “TenTen” Gelung Rotan,
1.6 Melakukan kemahiran olahraga 1.6.2 Melakukan kemahiran lompat jauh. Kon, Pita
1
asas dengan lakuan yang betul 2.6.2 Menerangkan perkaitan antara kepantasan lari Pengukur
20/1 – PJ
22/1/21
landas dengan jarak lompatan.
5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan semasa
melakukan aktiviti.
PEPERIKSAAN SUMATIF 1 TINGKATAN 4 TAHUN 2020 - (21/1 – 4/2/2021)
PERCUBAAN SPM TAHUN 2020 - (21/1 – 2/2/2021)
JANUARI

Lari Pecut OLAHRAGA ASAS Murid boleh: Variation Run Gelung Rotan,
1.6 Melakukan kemahiran olahraga 1.6.1 Melakukan kemahiran lari pecut pada pelbagai Kon, Pita
asas dengan lakuan yang betul jarak. pengukur
PJ 2.6.1 Menerangkan lakuan tangan dan kaki semasa
lari pecut.
2 5.2.1 Berusaha melakukan aktiviti fizikal untuk
25/1 – mencapai matlamat.
29/1/21 Akil Baligh PEERS Murid boleh: Brosur Penjagaan Lcd, Laptop,
1.1 Kesihatan Diri dan Reproduktif 1.1.1 Menerangkan maksud akil baligh. Penampilan Diri Kertas A4
PK
Kemahiran membuat keputusan 1.1.2 Menjelaskan perubahan fizikal lelaki dan
(M -1)
Pengurusan diri: perempuan apabila akil baligh.
* Akil baligh
CUTI UMUM SEMPENA PERAYAAN THAIPUSAM – (28/1/2021)
Lompat jauh OLAHRAGA ASAS Murid boleh: Kanggaro Jump Kayu, Kon
1.6 Melakukan kemahiran olahraga 1.6.2 Melakukan kemahiran lompat jauh Gelung Rotan
asas dengan lakuan yang betul 2.6.2 Menerangkan perkaitan antara kepantasan lari
PJ
landas dengan jarak lompatan.
5.3.1 Berinteraksi secara positif dalam pelbagai situasi
semasa melakukan aktiviti
FEBRUARI

3 Lompat Jauh OLAHRAGA ASAS Murid boleh: Formula One Gelung Rotan,
1/2 – Lari Pecut 1.6 Melakukan kemahiran olahraga 1.6.1 Melakukan kemahiran lari pecut pada pelbagai Blok Kayu,
5/2/21 asas dengan lakuan yang betul jarak. Kon,
1.6.2 Melakukan kemahiran lompat jauh Pita pengukur
PJ 2.6.1 Menerangkan lakuan tangan dan kaki semasa
lari pecut.
2.6.2 Menerangkan perkaitan antara kepantasan lari
landas dengan jarak lompatan.
5.4.2 Melibatkan diri secara aktif sebagai ahli kump.

2
BULAN MINGGU BIDANG TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI BBB
Kemahiran GIMNASTIK ASAS Murid boleh: Variasi Imbangan Tali
Imbangan 1.1 Kemahiran Gimnastik Asas 1.1.1 Melakukan kemahiran imbangan dengan pelbagai Tapak Kad Arahan
1.1 Melakukan kemahiran asas pelbagai tapak sokongan dan putaran.
PJ trampolin 2.1.1 Menyatakan cara mengekalkan imbangan di atas
trampolin.
5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan semasa
melakukan aktiviti.
4 Sentuhan Tidak PEERS Murid boleh: Demonstrasi Lembaran
8/2 – Selamat 1.2 Kesihatan Diri dan Reproduktif 1.2.1 Menerangkan maksud sentuhan tidak selamat. sentuhan tidak kerja,
12/2/21 Kemahiran menangani pengaruh 1.2.2 Menjelaskan kesan sentuhan tidak selamat. selamat dan kotak dan
dalaman serta luaran yang 1.2.3 Menunjuk carakemahiran berkata TIDAK kepada kemahiran berkata soalan
PK
mempengaruhi kesihatan diri dan sentuhan tidak selamat. TIDAK
(M -2)
reproduktif.
 Kemahiran berkata TIDAK
kepada : Sentuhan tidak
selamat
CUTI UMUM SEMPENA PERAYAAN TAHUN BARU CINA – (10/2/2021)
Rangkaian GIMNASTIK ASAS Murid boleh: 3 in 1 (Lantun, Kon,
FEBRUARI

Lantunan, 1.1 Kemahiran Gimnastik Asas 1.1.2 Melakukan rangkaian lantunan, layangan dan layang dan putar) - Trampolin,
Layangan dan Melakukan kemahiran asas putaran di atas trampolin dan mendarat. tanpa trampolin Gelung Rotan
PJ Putaran trampolin 2.1.2 Menjelaskan kemahiran putaran yang dilakukan
di trampolin
5.2.2 Melibatkan diri semasa merancang aktiviti fizikal
5
dalam kumpulan.
15/2 –
Rangkaian GIMNASTIK ASAS Murid boleh: Melantun atas Kon,
19/2/21
Lantunan, 1.1 Kemahiran Gimnastik Asas 1.1.2 Melakukan rangkaian lantunan, layangan dan trampolin Trampolin,
Layangan dan Melakukan kemahiran asas putaran di atas trampolin dan mendarat. Gelung Rotan
PJ Putaran trampolin 2.1.2 Menjelaskan kemahiran putaran yang dilakukan
di trampolin
5.3.1 Berinteraksi secara positif dalam pelbagai situasi
semasa melakukan aktiviti.
SPM TAHUN 2020 - (22/2 – 23/3/2021)
Rangkaian GIMNASTIK ASAS Murid boleh: Variasi Pergerakan Kon,
Lantunan, 1.1 Kemahiran Gimnastik Asas 1.1.2 Melakukan rangkaian lantunan, layangan dan dengan trampolin Trampolin,
6
Layangan dan Melakukan kemahiran asas putaran di atas trampolin dan mendarat. Gelung Rotan
22/2 – PJ
Putaran trampolin. 2.1.2 Menjelaskan kemahiran putaran yang dilakukan
26/2/21
di trampoline
5.4.2 Melibatkan diri secara aktif sebagai ahli kump.
3
BULAN MINGGU BIDANG TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI BBB
Kemahiran PEERS Murid boleh: Brosur Lcd,
berkata TIDAK : 2.1 Penyalahgunaan Bahan Kemahiran 2.1.1 Memerihalkan kesan penyalahgunaan bahan Penyalahgunaan Laptop,
FEBRUARI

Penyalahgunaan menangani penyalahgunaan bahan kepada diri dan keluarga. Bahan Kertas A4
PK
Bahan kepada diri, keluarga dan 2.1.2 Menunjuk cara kemahiran berkata TIDAK kepada
(M -3)
masyarakat Kemahiran berkata penyalahgunaan bahan.
TIDAK kepada:
* Penyalahgunaan bahan
Pergerakan PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: Tiru Macam Saya Muzik,
Kreatif (ikut 1.2 Melakukan pelbagai corak 1.2.1 Mereka cipta pergerakan kreatif secara Speaker,
muzik) pergerakan mengikut muzik. berkumpulan berdasarkan tema mengikut muzik Jam Randik
yang didengar.
PJ
2.2.1 Memberi justifikasi pemilihan tema dalam
mereka cipta pergerakan kreatif.
5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan semasa
melakukan aktiviti.
7 Pergerakan PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: Joget Lambak Muzik,
1/3 – Kreatif bertema 1.2 Melakukan pelbagai corak 1.2.2 Melakukan persembahan pergerakan kreatif Speaker,
5/3/21 menggunakan pergerakan mengikut muzik bertema menggunakan props yang direka cipta Jam Randik
props secara berkumpulan mengikut muzik yang
didengar.
PJ 2.2.2 Menyatakan konsep pergerakan seperti
kesedaran tubuh badan, kesedaran ruang, kualiti
MAC

pergerakan dan hubungan yang digunakan

dalam mereka cipta pergerakan kreatif bertema.
5.2.3 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan
aktiviti.
Pergerakan PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh:. Gimnastrada 1 Muzik,
Kreatif bertema 1.2 Melakukan pelbagai corak 1.2.2 Melakukan persembahan pergerakan kreatif Lcd,
menggunakan pergerakan mengikut muzik bertema menggunakan props yang direka cipta Laptop
props secara berkumpulan mengikut muzik yang
8 didengar.
8/3 – PJ 2.2.2 Menyatakan konsep pergerakan seperti
12/3/21 kesedaran tubuh badan, kesedaran ruang, kualiti
pergerakan dan hubungan yang digunakan
dalam mereka cipta pergerakan kreatif bertema.
5.3.2 Menerima pendapat orang lain dan memberi
idea semasa melakukan aktiviti.

4
BULAN MINGGU BIDANG TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI BBB
Penghargaan PEERS Murid boleh: World Cafe Kertas sebak,
Kendiri 3.1 Pengurusan Mental dan Emosi 3.1.1 Menyatakan maksud penghargaan kendiri. Lcd,
PK Kemahiran mengurus mental dan 3.1.2 Menjelaskan kepentingan penghargaan kendiri. laptop
(M -4) emosi dalam kehidupan harian.
Cara meningkatkan:
* Penghargaan kendiri
9 Alatan
15/3 – PJ UJIAN SEGAK – RUJUK BUKU PANDUAN SEGAK SEGAK,
19/3/21 Borang SEGAK
Pergerakan PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: Gimnastrada 2 Muzik,
Kreatif bertema 1.2 Melakukan pelbagai corak 1.2.2 Melakukan persembahan pergerakan kreatif LCD,
menggunakan pergerakan mengikut muzik. bertema menggunakan props yang direka cipta Laptop
MAC

props secara berkumpulan mengikut muzik yang

didengar.
PJ 2.2.2 Menyatakan konsep pergerakan seperti
kesedaran tubuh badan, kesedaran ruang, kualiti
10 pergerakan dan hubungan yang digunakan
22/3 – dalam mereka cipta pergerakan kreatif bertema.
26/3/21 5.4.3 Menerima kemampuan rakan sepasukan untuk
mencapai matlamat kumpulan.
Penghargaan PEERS Murid boleh: Menghasilkan Kertas sebak,
Kendiri 3.1 Pengurusan Mental dan Emosi 3.1.2 Menjelaskan kepentingan penghargaan kendiri. pelbagai sticker Keratan
PK Kemahiran mengurus mental dan 3.1.3 Membincangkan cara meningkatkan atau brosur akhbar
(M -5) emosi dalam kehidupan harian penghargaan kendiri melalui amalan positif.
Cara meningkatkan:
* Penghargaan kendiri
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 - (27/3 – 4/4/2021)
Pergerakan PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: Persembahan Muzik,
Kreatif bertema 1.2 Melakukan pelbagai corak 1.2.2 Melakukan persembahan pergerakan kreatif Gimnastrada Laptop,
menggunakan pergerakan mengikut muzik. bertema menggunakan props yang direka cipta LCD
APRIL

props secara berkumpulan mengikut muzik yang

11
didengar.
5/4 – PJ
2.2.3 Memilih dan memberi justifikasi pergerakan asas
9/4/21
lokomotor dan bukan lokomotor dalam mereka
cipta pergerakan kreatif bertema.
5.4.4 Bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti.

5
BULAN MINGGU BIDANG TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI BBB
Hantaran Leret KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK Murid boleh: Bola Ayam (Aplikasi Bola Sepak/
dan Lambung 1.3 Asas Bola Sepak. 1.3.1 Melakukan hantaran leret dan lambung dalam hantaran bebas,
Melakukan kemahiran asas bola situasi permainan. leret/lambung) Kon,
sepak dengan lakuan yang betul 2.3.1 Mengenal pasti titik kontak pada bola semasa Jam randik
2.4 Aplikasi Pengetahuan dalam melakukan hantaran leret dan hantaran lambung
Kemahiran Asas Bola Sepak 5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan semasa
Mengaplikasikan pengetahuan melakukan aktiviti.
PJ
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas
bola sepak.
5.2 Tanggungjawab Kendiri.
Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
Kemahiran KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK Murid boleh: Siapa Cekap Bola Sepak/
Menyerkap 1.3 Asas Bola Sepak 1.3.2 Melakukan kemahiran menyerkap menggunakan menghantar dan bebas,
Melakukan kemahiran asas bola pelbagai anggota badan yang dibenarkan menyerkap bola Kon,
sepak dengan lakuan yang betul mengikut situasi permainan. Jam randik
APRIL

PJ 2.3.2 Menerangkan lakuan menyerkap bola

berdasarkan situasi yang sesuai.
5.2.2 Melibatkan diri semasa merancang aktiviti fizikal
12 dalam kumpulan.
12/4 –
16/4/21 Penghargaan PEERS Murid boleh: Mencipta slogan Kad aktiviti
Kendiri 4.1 Kekeluargaan. 4.1.1 Memerihalkan tanggungjawab diri dalam bertema
Peranan diri sendiri dan ahli keluarga. tanggungjawab diri
PK keluarga serta kepentingan 4.1.2 Membincangkan kesan sekiranya mengabaikan dan keluarga
(M -6) institusi kekeluargaan dalam aspek tanggungjawab diri dalam keluarga.
kesihatan keluarga Kewajipan
dalam keluarga:
* Tanggungjawab diri
Menggelecek KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK 1.3.3 Melakukan kemahiran mengelecek dalam situasi Menggelecek 4 vs 4 Bola Sepak/
Kemahiran Asas Bola Sepak permainan. bebas,
13 1.3 Melakukan kemahiran asas bola 2.3.3 Menyatakan tujuan mengelecek dalam Kon,
19/4 – PJ sepak dengan lakuan yang betul. permainan bola sepak. Jam randik
23/4/21 Aplikasi Pengetahuan dalam 5.3.1 Berinteraksi secara positif dalam pelbagai situasi
Kemahiran Asas Bola Sepak semasa melakukan aktiviti.
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan

6
BULAN MINGGU BIDANG TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI BBB
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas
bola sepak.
Interaksi Sosial
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal.

Menggelecek KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK Murid boleh: Siapa lebih handal? Bola Sepak/
1.3 Melakukan kemahiran asas bola 1.3.3 Melakukan kemahiran mengelecek dalam situasi bebas,
sepak dengan lakuan yang betul. permainan. Kon,
Aplikasi Pengetahuan dalam 2.3.3 Menyatakan tujuan mengelecek dalam Jam randik
Kemahiran Asas Bola Sepak permainan bola sepak.
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan 5.4.2 Melibatkan diri secara aktif sebagai ahli
konsep pergerakan dan prinsip kumpulan.
PJ
mekanik dalam kemahiran asas
bola sepak.
Dinamika Kumpulan
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan
APRIL

semasa melakukan aktiviti fizikal.

Menggelecek KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK Murid boleh: Aplikasi Kemahiran Bola Sepak/
1.3 Melakukan kemahiran asas bola 1.3.3 Melakukan kemahiran mengelecek dalam situasi Asas Bola Sepak bebas,
sepak dengan lakuan yang betul. permainan. Kon,
PJ 2.3.3 Menyatakan tujuan mengelecek dalam Jam randik
permainan bola sepak.
5.4.4 Bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti.
14 Penghargaan PEERS Murid boleh: Menghasilkan Pensil Warna,
26/4 – kendiri 4.1 Kekeluargaan 4.1.2 Membincangkan kesan sekiranya mengabaikan brosur Keratan
30/4/21 Peranan diri sendiri dan ahli tanggungjawab diri dalam keluarga. Kekeluargaan akhbar, Kertas
keluarga serta kepentingan 4.1.3 Menjana idea cara mengaplikasikan A4
PK
institusi kekeluargaan dalam aspek tanggungjawab diri dalam keluarga.
(M -7)
kesihatan keluarga Kewajipan
dalam keluarga:
* Tanggungjawab diri

CUTI UMUM SEMPENA SAMBUTAN NUZUL AL-QURAN – (29/4/2021)

7
BULAN MINGGU BIDANG TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI BBB
Hantaran Aras KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING Murid boleh: Hantarkan Bola
Dada dan Lob 1.4 Melakukan kemahiran asas bola 1.4.1 Melakukan kemahiran hantaran aras dada dan kepadaku jaring/bebas,
jaring dengan lakuan yang betul. lob dalam situasi permainan Kon,
PJ 2.4.1 Menyatakan lakuan kemahiran hantaran aras Jam randik
dada dan lob.
5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan semasa
melakukan aktiviti.
15
Penghargaan PEERS Murid boleh: Menghasilkan Pensil Warna,
3/5 –
kendiri 4.1 Kekeluargaan 4.1.2 Membincangkan kesan sekiranya mengabaikan brosur Keratan
7/5/21
Peranan diri sendiri dan ahli tanggungjawab diri dalam keluarga. kekeluargaan akhbar, Kertas
keluarga serta kepentingan 4.1.3 Menjana idea cara mengaplikasikan A4
PK
institusi kekeluargaan dalam aspek tanggungjawab diri dalam keluarga.
(M -7)
kesihatan keluarga Kewajipan
dalam keluarga:
* Tanggungjawab diri

Kemahiran KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING Murid boleh: Take My Ball Bola
menerima 1.4 Melakukan kemahiran asas bola 1.4.2 Melakukan kemahiran menerima bola dengan jaring/bebas,
kedua-dua jaring dengan lakuan yang betul kedua-dua belah tangan dalam situasi Kon,
MEI

belah tangan permainan. Jam randik

PJ
2.4.2 Menerangkan lakuan kemahiran menerima bola
dari pelbagai arah dan ketinggian.
16 5.2.1 Berusaha melakukan aktiviti fizikal untuk
10/5 – mencapai matlamat.
14/5/21 Kemahiran Pivot KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING Murid boleh: Lihat Pergerakkan Bola
1.4 Melakukan kemahiran asas bola 1.4.3 Melakukan kemahiran pivot dalam situasi kakiku jaring/bebas,
jaring dengan lakuan yang betul permainan Kon,
PJ 2.4.3 Mengenal pasti kaki yang menjadi paksi semasa Jam randik
pivot ketika mendarat.
5.3.1 Berinteraksi secara positif dalam pelbagai situasi
semasa melakukan aktiviti.
CUTI UMUM SEMPENA PERAYAAN HARI RAYA AIDILFITRI – (11/5 – 14/5/2021)
Persekitaran PEERS Murid boleh: Bercerita dan Laptop,
baru 5.1 Perhubungan Kemahiran 5.1.1 Memerihalkan pengalaman interaksi dengan refleksi diri Lcd,
17
PK Interpersonal dan komunikasi orang lain dalam persekitaran baharu. Kertas A4
17/5 –
(M-8) berkesan dalam kehidupan harian 5.1.2 Menunjuk cara berkomunikasi secara berkesan
21/5/21
Nilai perhubungan dalam: dalam persekitaran baharu.
* Persekitaran baharu
8
BULAN MINGGU BIDANG TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI BBB
Kemahiran KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING Murid boleh: Jangan Hadang Aku Bola
Mengadang 1.4 Melakukan kemahiran asas bola 1.4.4 Melakukan kemahiran mengadang dalam situasi jaring/bebas,
jaring dengan lakuan yang betul permainan. Kon,
PJ 2.4.4 Menjelaskan kemahiran mengadang yang sesuai Jam randik
digunakan berdasarkan situasipermainan
5.4.2 Melibatkan diri secara aktif sebagai ahli
kumpulan.
Kemahiran KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING Murid boleh: ShotOut! Bola
Menjaring 1.4 Melakukan kemahiran asas bola 1.4.5 Melakukan kemahiran menjaring dalam situasi jaring/bebas,
jaring dengan lakuan yang betul permainan Kon
MEI

PJ
2.4.5 Menerangkan lakuan menjaring. Jam randik
5.4.4 Bekerjasama dalam kumpulan semasa
18 melakukan aktiviti.
24/5 – Persekitaran PEERS Murid boleh: Pertandingan Laptop,
28/5/21 Baru 5.1 Perhubungan Kemahiran 5.1.1 Memerihalkan pengalaman interaksi dengan Bercerita Lcd,
PK Interpersonal dan komunikasi orang lain dalam persekitaran baharu. Kertas A4
(M-9) berkesan dalam kehidupan harian 5.1.2 Menunjuk cara berkomunikasi secara berkesan
Nilai perhubungan dalam: dalam persekitaran baharu.
* Persekitaran baharu
CUTI UMUM SEMPENA PERAYAAN HARI WESAK – (26/5/2021)
CUTI PERTENGAHAN TAHUN – (29/5 – 13/6/2021)
Menyangga KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR Murid boleh: Dig The Ball Bola tampar/
1.5 Melakukan kemahiran asas bola 1.5.1 Melakukan kemahiran menyangga dalam situasi bebas,
tampar dengan lakuan yang betul. permainan Kon,
PJ 2.5.1 Menyatakan bahagian tangan yang digunakan Jam randik
untuk menyangga semasa kontak bola.
5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan semasa
melakukan aktiviti.
JUN

19
Persekitaran PEERS Murid boleh: Pertandingan Laptop,
14/6 –
Baru 5.1 Perhubungan Kemahiran 5.1.1 Memerihalkan pengalaman interaksi dengan Bercerita Lcd,
18/6/21
Interpersonal dan komunikasi orang lain dalam persekitaran baharu. Kertas A4
berkesan dalam kehidupan harian 5.1.2 Menunjuk cara berkomunikasi secara berkesan
PK
Nilai perhubungan dalam: dalam persekitaran baharu.
(M -9)
* Persekitaran baharu 5.1.3 Membincangkan cara untuk menyelesaikan
masalah menjalinkan perhubungan dalam
persekitaran baharu.

9
BULAN MINGGU BIDANG TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI BBB
20
JUN

21/6 – PENTAKSIRAN SUMATIF 2 – (21/6 – 30/6/2021)

25/6/21
Servis KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR Murid boleh: Start The Game Bola
bawah/atas 1.5 Asas Bola Tampar 1.5.2 Melakukan kemahiran servis bawah dan servis tampar/bebas
atas dalam situasi pemainan. Kon,
PJ 2.5.2 Menerangkan lakuan kemahiran servis bawah Jam randik
dengan servis atas.
5.2.2 Melibatkan diri semasa merancang aktiviti fizikal
dalam kumpulan.
Menyangga KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR Murid boleh: Give Me Point Bola
21
Servis 1.5 Asas Bola Tampar 1.5.1 Melakukan kemahiran menyangga dalam situasi tampar/bebas
28/6 –
atas/bawah permainan Kon,
2/7/21
1.5.2 Melakukan kemahiran servis bawah dan servis Jam randik
atas dalam situasi pemainan.
PJ 2.5.1 Menyatakan bahagian tangan yang digunakan
untuk menyangga semasa kontak bola.
2.5.2 Menerangkan lakuan kemahiran servis bawah
dengan servis atas.
5.3.1 Berinteraksi secara positif dalam pelbagai situasi
JULAI

semasa melakukan aktiviti.

Menyangga KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR Murid boleh: How Dare You Bola
Servis 1.5 Asas Bola Tampar 1.5.1 Melakukan kemahiran menyangga dalam situasi tampar/bebas
atas/bawah permainan Kon,
1.5.2 Melakukan kemahiran servis bawah dan servis Jam randik
atas dalam situasi pemainan.
PJ 2.5.1 Menyatakan bahagian tangan yang digunakan
untuk menyangga semasa kontak bola.
22 2.5.2 Menerangkan lakuan kemahiran servis bawah
5/7 – dengan servis atas.
9/7/21 5.4.4 Bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti.
Jangkitan PEERS Murid boleh: Gallery Walk Kertas sebak
Penyakit 6.1 Penyakit Kemahiran mencegah dan 6.1.1 Menyatakan contoh dan kesan penyakit
PK Berjangkit mengurangkan faktor risiko berjangkit.
(M -10) penyakit dalam kehidupan harian. 6.1.2 Memerihalkan situasi yang mendedahkan diri
Mencegah & mengurangkan risiko: kepada jangkitan penyakit berjangkit.
* Jangkitan penyakit berjangkit

10
BULAN MINGGU BIDANG TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI BBB
Aktiviti Konsep Kecergasan Murid boleh: Senamrobik Muzik,
Memanaskan 3.1 Melakukan aktiviti fizikal 3.1.1 Melakukan aktiviti memanaskan badan dan Jam Randik
badan dan berdasarkan konsep kecergasan. menyejukkan badan.
PJ Menyejukkan 4.1.1 Menerangkan tujuan memanaskan badan dan
Badan menyejukkan badan
23 5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan semasa
12/7 – melakukan aktiviti
16/7/21 Mengira Kadar Konsep Kecergasan Murid boleh: Tabata Jam randik
Nadi 3.1 Melakukan aktiviti fizikal 3.1.2 Mengira kadar nadi sebelum dan selepas
berdasarkan konsep kecergasan. melakukan aktiviti fizikal
PJ 4.1.2 Menggunakan kadar nadi sebagai petunjuk
intensiti dalam merancang aktiviti fizikal
5.2.1 Berusaha melakukan aktiviti fizikal untuk
mencapai matlamat
JULAI

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 – (17/7 – 25/7/2021)

CUTI UMUM SEMPENA PERAYAAN RAYA HAJI – (20/7/2021)
Senaman KONSEP KECERGASAN Murid boleh: LSD Jam randik,
Kapasiti Aerobik 3.2 KapasitiAerobik 3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti Kon/Marker,
24 Melakukan senaman meningkatkan aerobik tiga kali seminggu. Wisel
26/7 – PJ kapasiti aerobik 4.2.1 Menerangkan kesan senaman meningkatkan
30/7/21 kapasiti aerobik kepada jantung
5.2.1 Berusaha melakukan aktiviti fizikal untuk
mencapai matlamat
Jangkitan PEERS Murid boleh: Folio Penyakit Kertas A4,
Penyakit 6.1 Penyakit Kemahiran encegah dan 6.1.3 Menjelaskan cara mengurus kebersihan diri Berjangkit Lcd,
Berjangkit Mengurangkan faktor risiko untuk mencegah jangkitan penyakit berjangkit. Laptop
PK
penyakit dalam kehidupan harian 6.1.4 Menjana idea cara mengurus kebersihan diri
(M -11)
Mencegah dan mengurangkan untuk mencegah jangkitan penyakit berjangkit.
risiko:
* Jangkitan penyakit berjangkit
Senaman KONSEP KECERGASAN Murid boleh: Fartlek Jam randik,
Kapasiti Aerobik 3.2 Kapasiti Aerobik 3.2.2 Mengira kadar nadi rehat diri sendiri Kon/marker
25
PJ 4.2.2 Menyatakan perkaitan antara kadar nadi rehat
2/8 –
OGOS

dengan tahap kecergasan fizikal.

6/8/21
5.4.1 Memainkan peranan sebagai ketua kumpulan.
KONSEP KECERGASAN Murid boleh: PNF Exercise Mat,
PJ 3.3 Senaman Kelenturan 3.3.1 Melakukan pelbagai senaman meningkatkan Kon/Marker
Melakukan senaman kelenturan kelenturan

11
BULAN MINGGU BIDANG TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI BBB
Senaman dengan lakuan yang betul. 4.3.1 Menamakan sendi yang mendapat kesan
Kelenturan daripada senaman kelenturan
5.2.1 Berusaha melakukan aktiviti fizikal untuk
mencapai matlamat
Senaman KONSEP KECERGASAN Murid boleh: PNF Exercise Mat,
Kelenturan 3.3 Senaman Kelenturan 3.3.1 Melakukan pelbagai senaman meningkatkan Kon/
PJ
kelenturan Marker
5.4.1 Memainkan peranan sebagai ketua kumpulan
26 Keselamatan di PEERS Murid boleh: Gallery Walk Kertas sebak
9/8 – kawasan 7.1 Keselamatan Kemahiran 7.1.1 Memerihalkan situasi tidak selamat di kawasan
13/8/21 PK Sekolah : kecekapan psikososial untuk sekolah.
(M -12) tindakan bijak Menjaga keselamatan diri 7.1.2 Menganalisis situasi tidak selamat di kawasan
dan selamat Keselamatan di kawasan sekolah: sekolah
 Tindakan bijak dan selamat
OGOS

CUTI UMUM SEMPENA SAMBUTAN AWAL MUHARRAM – (10/8/2021)

27 Alatan
16/8 – PJ UJIAN SEGAK – RUJUK BUKU PANDUAN SEGAK SEGAK,
20/8/21 Borang SEGAK
Senaman KONSEP KECERGASAN Murid boleh: PNF Exercise Mat,
Kelenturan 3.3 Senaman Kelenturan 3.3.1 Melakukan pelbagai senaman meningkatkan Kon/
kelenturan Marker
PJ
4.3.1 Menamakan sendi yang mendapat kesan
daripada senaman kelenturan
28
5.4.1 Memainkan peranan sebagai ketua kumpulan
23/8 –
Keselamatan di PEERS Murid boleh: Gallery Walk
27/8/21
kawasan 7.1 Keselamatan Kemahiran 7.1.1 Memerihalkan situasi tidak selamat di kawasan Kertas sebak
PK Sekolah : kecekapan psikososial untuk sekolah.
(M -12) tindakan bijak Menjaga keselamatan diri 7.1.2 Menganalisis situasi tidak selamat di kawasan
dan selamat Keselamatan di kawasan sekolah: sekolah
 Tindakan bijak dan selamat
Senaman Daya KONSEP KECERGASAN Murid boleh: Latihan Litar (6 Jam randik,
Tahan dan 3.4 Daya Tahan Otot & Kekuatan Otot 3.4.1 Melakukan pelbagai senaman meningkatkan Stesen) Kon/Marker,
SEPTEMBER

Kekuatan otot kekuatan dan daya tahan otot. Wisel,

29
4.4.1 Menamakan otot utama yang mendapat kesan Bola Segar
30/8 – PJ
daripada senaman daya tahan otot dan kekuatan
3/9/21
otot.
5.2.1 Berusaha melakukan aktiviti fizikal untuk
mencapai matlamat
12
BULAN MINGGU BIDANG TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI BBB
Keselamatan di PEERS Murid boleh: Brosur / Folio Kertas A4,
Kawasan 7.1Keselamatan Kemahiran 7.1.2 Menganalisis situasi tidak selamat di kawasan Lcd,
PK Sekolah : Kecekapan psikososial untuk sekolah. Laptop
(M -13) Tindakan Bijak Menjaga keselamatan diri 7.1.3 Membincangkan tindakan bijak yang boleh
dan Selamat Keselamatan di kawasan sekolah: diambil untuk menghadapi situasi tidak selamat
* indakan bijak dan selamat di kawasan sekolah.
CUTI UMUM HARI KEBANGSAAN – (31/8/2021)
Senaman Daya KONSEP KECERGASAN Murid boleh: Latihan Litar (8 Jam randik,
Tahan dan 3.4 Daya Tahan Otot & Kekuatan Otot 3.4.1 Melakukan pelbagai senaman meningkatkan Stesen) Kon/Marker,
Kekuatan Otot kekuatan dan daya tahan otot Wisel,
PJ 4.4.1 Menamakan otot utama yang mendapat kesan Bola Segar
daripada senaman daya tahan otot dan kekuatan
30 otot.
6/9 – 5.4.1 Memainkan peranan sebagai ketua kumpulan.
10/9/21 Komposisi KONSEP KECERGASAN Murid boleh: Tabata Muzik,
Badan 3.5 Komposisi Badan 3.5.1 Mengukur ketinggian dan berat badan Jam randik,
SEPTEMBER

4.5.1 Menerangkan kaedah untuk mengira Indeks Kaliper

PJ
Jisim Badan
5.2.1 Berusaha melakukan aktiviti fizikal untuk
mencapai matlamat
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 – (11/9 – 19/9/2021)
CUTI UMUM SEMPENA SAMBUTAN HARI MALAYSIA – (16/9/2021)
Komposisi KONSEP KECERGASAN Murid boleh: Senamrobik Muzik
Badan 3.5 Komposisi Badan 3.5.2 Mengira Indeks Jisim Badan. Carta
4.5.2 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip Peratuasan
PJ
kecergasan dan strategi bagi meningkatan lemak
komposisi badan. Kaliper
31 5.4.1 Memainkan peranan sebagai ketua kumpulan
20/9 – Pengambilan PEMAKANAN Murid boleh: Pembelajaran Piramid
24/9/21 Makanan Yang 8.1 Amalan Pemakanan Sihat dan 8.1.1 Menyatakan kumpulan makanan dalam Piramid Berasaskan Inkuiri : Makanan
Seimbang : Selamat Amalan pemakanan sihat Makanan Malaysia. Kesan pengambilan Kertas A4
PK
Piramid dan selamat. 8.1.2 Menjelaskan jenismakanan dalam kumpulan makanan yang
(M -14)
Makanan Pengambilan makanan yang makanan. tidak seimbang
Malaysia seimbang:
* Piramid Makanan Malaysia

PERCUBAAN SPM 2021 – (27/9 – 14/10/2021)

13
BULAN MINGGU BIDANG TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI BBB
Permainan Kemahiran Rekreasi dan Murid boleh: JomPangkahSaya! Gasing,
Gasing Pangkah Kesenggangan 1.7.1 Melakukan kemahiran permainan Gasing Gelung rotan,
1.7 Melakukan aktiviti rekreasi dan Pangkah Jam randik
kesenggangan. 2.7.2 Merancang dan menjelaskan strategi
PJ
mengadang dan mengacah dalam permainan
Galah Panjang.
32 5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan semasa
27/9 – melakukan aktiviti
1/10/21 Permainan REKREASI & KESENGGANGAN Murid boleh: Keluarkan Dia dari Gasing,
Gasing Pangkah 1.7 Kemahiran Rekreasi dan 1.7.1 Melakukan kemahiran permainan Gasing Bulatan! Gelung rotan,
Kesenggangan Pangkah. Jam randik
PJ
1.7 Melakukan aktiviti rekreasi dan 2.7.1 Menerangkan teknik melilit tali pada gasing,
kesenggangan. memutar dan memangkah gasing
5.2.3 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan
aktiviti
Permainan REKREASI & KESENGGANGAN Murid boleh: Siapa Cekap! Tepung,
Galah Panjang 1.7 Kemahiran Rekreasi dan 1.7.2 Melakukan kemahiran permainan Galah Panjang Jam randik
Kesenggangan 2.7.2 Merancang dan menjelaskan strategi
OKTOBER

PJ 1.7 Melakukan aktiviti rekreasi dan mengadang dan mengacah dalam permainan
kesenggangan. Galah Panjang.
33 5.2.2 Melibatkan diri semasa merancang aktiviti fizikal
4/10 – dalam kumpulan
8/10/21 Pengambilan PEMAKANAN Murid boleh: Brosur/Folio Kertas sebak
Makanan Yang 8.1 Amalan Pemakanan Sihat dan 8.1.3 Membincangkan kesan pengambilan makanan
PK Seimbang : Selamat Amalan pemakanan sihat yang tidak seimbang.
(M -15) Piramid dan selamat. Pengambilan 8.1.4 Merancang menu pengambilan makanan yang
Makanan makanan yang seimbang: seimbang berdasarkan kepada Piramid Makanan
Malaysia * Piramid Makanan Malaysia Malaysia.
Permainan REKREASI & KESENGGANGAN Murid boleh: Hati-hati Tepung
Galah Panjang Kemahiran Rekreasi dan 1.7.2 Melakukan kemahiran permainan Galah Panjang Jam randik
Kesenggangan 2.7.2 Merancang dan menjelaskan strategi
PJ 1.7 Melakukan aktiviti rekreasi dan mengadang dan mengacah dalam permainan
34
kesenggangan. Galah Panjang.
11/10 –
5.4.2 Melibatkan diri secara aktif sebagai ahli
15/10/21
kumpulan
Permainan REKREASI & KESENGGANGAN Murid boleh: Pertandingan Galah Tepung
PJ Galah Panjang Kemahiran Rekreasi dan 1.7.2 Melakukan kemahiran permainan Galah Panjang Panjang Jam randik
Kesenggangan 2.7.2 Merancang dan menjelaskan strategi

14
BULAN MINGGU BIDANG TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI BBB
1.7 Melakukan aktiviti rekreasi dan mengadang dan mengacah dalam permainan
kesenggangan. Galah Panjang.
5.4.4 Bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti
Menggelecek KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK Murid boleh: Futsal Bola sepak
1.3 Asas Bola Sepak 1.3.3 Melakukan kemahiran mengelecek dalam situasi Wisel
permainan. Gelanggang
PJ 2.3.3 Menyatakan tujuan mengelecek dalam
permainan bola sepak.
5.4.4 Bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti.
Asas PERTOLONGAN CEMAS Murid boleh: Mencipta peti Kotak
35
Pertolongan 9.1 Pengetahuan Asas Pertolongan 9.1.1 Menyenaraikan alatan dan bahan yang terdapat pertolongan cemas Gam
18/10 –
Cemas : Cemas dalam peti pertolongan cemas. alaf baharu Kertas sebak
22/10/21
Peralatan dalam Asas pertolongan cemas : 9.1.2 Memerihalkan kegunaan peralatan yang
PK
peti * Peralatan dalam peti terdapat dalam peti pertolongancemas.
(M -16)
pertolongan pertolongan cemas.
cemas Kemahiran bertindak dengan
OKTOBER

bijak mengikut situasi

CUTI UMUM SEMPENA SAMBUTAN MAULIDUR RASUL – (19/10/2021)

Menggelecek KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK Murid boleh: Futsal Bola sepak
1.3 Asas Bola Sepak 1.3.3 Melakukan kemahiran mengelecek dalam situasi Wisel
permainan. Gelanggang
PJ 2.3.3 Menyatakan tujuan mengelecek dalam
permainan bola sepak.
5.4.4 Bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti.
36
Asas PERTOLONGAN CEMAS Murid boleh: Mencipta peti Kotak
25/10 –
Pertolongan 9.1 Pengetahuan Asas Pertolongan 9.1.1 Menyenaraikan alatan dan bahan yang terdapat pertolongan cemas Gam
29/10/21
Cemas : Cemas dalam peti pertolongan cemas. alaf baharu Kertas sebak
Peralatan dalam Asas pertolongan cemas : 9.1.2 Memerihalkan kegunaan peralatan yang
PK
peti * Peralatan dalam peti terdapat dalam peti pertolongancemas.
(M -16)
pertolongan pertolongan cemas. 9.1.3 Menunjuk cara penggunaan peralatan dan
cemas Kemahiran bertindak dengan bahan dalam peti pertolongan cemas yang sesuai
bijak mengikut situasi untuk kecederaan yang dialami.

15
BULAN MINGGU BIDANG TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI BBB
Menjaring KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING Murid boleh: 3 0n 3 Game Bola Jaring
1.4 Asas Bola Jaring 1.4.5 Melakukan kemahiran menjaring dalam situasi Wisel
permainan. Gelanggang
PJ 2.4.4 Menjelaskan kemahiran mengadang yang sesuai
digunakan berdasarkan situasi permainan.
5.4.4 Bekerjasama dalam kumpulan semasa
37 melakukan aktiviti.
1/11 – Pengambilan PEMAKANAN Murid boleh: Brosur/Folio Kertas sebak
5/11/21 Makanan Yang 8.1 Amalan Pemakanan Sihat dan 8.1.3 Membincangkan kesan pengambilan makanan
PK Seimbang : Selamat Amalan pemakanan sihat yang tidak seimbang.
(M -15) Piramid dan selamat. Pengambilan 8.1.4 Merancang menu pengambilan makanan yang
Makanan makanan yang seimbang: seimbang berdasarkan kepada Piramid Makanan
Malaysia * Piramid Makanan Malaysia Malaysia.

CUTI UMUM SEMPENA SAMBUTAN PERAYAAN DEEPAVALI – (3/11 – 5/11/2021)

Menyangga KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR Murid boleh: Mini Volley game Bola Tampar
NOVEMBER

1.5 Asas Bola Tampar 1.5.1 Melakukan kemahiran menyangga dalam situasi Wisel
permainan. Gelanggang
PJ 2.5.2 Menerangkan lakuan kemahiran servis bawah
dengan servis atas.
5.4.4 Bekerjasama dalam kumpulan semasa
38 melakukan aktiviti.
8/11 – Asas PERTOLONGAN CEMAS Murid boleh: Mencipta peti Kotak
12/11/21 Pertolongan 9.1 Pengetahuan Asas Pertolongan 9.1.1 Menyenaraikan alatan dan bahan yang terdapat pertolongan cemas Gam
Cemas : Cemas dalam peti pertolongan cemas. alaf baharu Kertas sebak
PK Peralatan dalam Asas pertolongan cemas : 9.1.2 Memerihalkan kegunaan peralatan yang
(M -16) peti * Peralatan dalam peti terdapat dalam peti pertolongancemas.
pertolongan pertolongan cemas.
cemas Kemahiran bertindak dengan
bijak mengikut situasi
Menjaring KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING Murid boleh: 3 0n 3 Game Bola Jaring
1.4 Asas Bola Jaring 1.4.5 Melakukan kemahiran menjaring dalam situasi Wisel
39 permainan. Gelanggang
15/11 – PJ 2.4.4 Menjelaskan kemahiran mengadang yang sesuai
19/11/21 digunakan berdasarkan situasi permainan.
5.4.4 Bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti.

16
BULAN MINGGU BIDANG TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI BBB
Menyangga KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR Murid boleh: Mini Volley game Bola Tampar
1.5 Asas Bola Tampar 1.5.1 Melakukan kemahiran menyangga dalam situasi Wisel
permainan. Gelanggang
NOVEMBER

PJ 2.5.2 Menerangkan lakuan kemahiran servis bawah

dengan servis atas.
5.4.4 Bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti.
40
22/11 – PERPERIKSAAN SUMATIF 3 – (22/11 – 26/11/2021)
26/11/21
 Penyemakan kertas jawapan
41 – 42  Ulang kaji bidang kecergasan
29/11 –
DISEMBER

10/12/21
ANGGARAN SPM 2021 BERMULA

CUTI AKHIR TAHUN 2021 – (11/12/21 – 31/12/2021)

17