RPT PJPK Per 2023

SMK (P) RAJA ZARINA
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN 2023/2024

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN KELAS PERALIHAN
MINGGU / BIDANG / STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN TAJUK CADANGAN AKTIVITI BBB CATATAN
TARIKH TAJUK
Minggu
1
20/03/2023 Program Pembukaan Sekolah Sesi Akademik 2023/2024
-
24/03/2023
PJ OLAHRAGA ASAS Murid boleh: Lari Pecut VariationRun 1. Gelung Rotan
1.6 Melakukan kemahiran olahraga 1.6.1 Melakukan kemahiran lari pecut pada 2. Kon
asas dengan lakuan yang betul pelbagai jarak. 3.Pita pengukur
2.6.1 Menerangkan lakuan tangan dan kaki
Minggu
semasa lari pecut.
2
5.2.1 Berusaha melakukan aktiviti fizikal untuk
mencapai matlamat.
27/03/2023
-
PK PEERS Murid boleh: Akil Baligh Brosur I. Lcd
31/04/2023
1.1 Kesihatan Diri dan Reproduktif 1.1.1 Menerangkan maksud akil baligh. Penjagaan II. Laptop
Kemahiran membuatkeputusan 1.1.2 Menjelaskan perubahan fizikal Penampilan Diri III. Kertas A4
Pengurusan diri: lelaki dan perempuan apabila akil baligh.
* Akil baligh
PJ OLAHRAGA ASAS Murid boleh: Lompat jauh Kanggaro Jump 1. Kayu

Minggu – 3 1.6 Melakukan kemahiran olahraga 1.6.2 Melakukan kemahiran lompat jauh 2.Kon
asas dengan lakuan yang betul 2.6.2 Menerangkan perkaitan antara 3.Gelung Rotan
03/04/2023 kepantasan lari landas dengan jarak lompatan.
- 5.3.1 Berinteraksi secara positif dalam
07/04/2023 pelbagai situasi semasa melakukan aktiviti.
PJ OLAHRAGA ASAS Murid boleh: Lompat Jauh Formula One 1. Gelung Rotan CUTI NUZUL
1.6 Melakukan kemahiran olahraga 1.6.1 Melakukan kemahiran lari pecut pada Lari Pecut 2.Blok Kayu AL QURAN
asas dengan lakuan yang betul pelbagai jarak. 3. Kon
Minggu – 4 1.6.2 Melakukan kemahiran lompat jauh 4.Pita pengukur 08/04/2023
2.6.1 Menerangkan lakuan tangan dan kaki
10/04/2023 semasa lari pecut.
- 2.6.2 Menerangkan perkaitan antara
14/04/2023 kepantasan lari landas
dengan jarak lompatan.
5.4.2 Melibatkan diri secara aktif sebagai ahli
kumpulan.
1
SMK (P) RAJA ZARINA
TARIKH TAJUK
PJ GIMNASTIK ASAS Murid boleh: Kemahiran Variasi Imabangan 1. Tali CUTI

1.1 Kemahiran Gimnastik Asas 1.1.1 Melakukan kemahiran imbangan dengan Imbangan pelbagai Tapak 2. Kad Arahan TAMBAHAN
1.1 Melakukan kemahiran asas pelbagai tapak sokongan dan putaran. KPM
trampolin 2.1.1 Menyatakan cara mengekalkan
imbangan di atas trampolin.
20/04/2023 –
Minggu – 5 5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan
semasa melakukan aktiviti. 21/04/2023
17/04/2023
- PK PEERS Murid boleh: Sentuhan Demonstrasi sentuhan1.tidak
Lembaran kerja
21/04/2023 1.2 Kesihatan Diri dan Reproduktif 1.2.1 Menerangkan maksud sentuhan tidak Tidak Selamat selamat dan kemahiran
2.Kotak dan soalan
Kemahiran menangani pengaruh selamat. berkata TIDAK
dalaman serta luaran yang 1.2.2 Menjelaskan kesan sentuhan tidak
mempengaruhi kesihatan diri dan selamat.
reproduktif 1.2.3 Menunjuk carakemahiran berkata
Kemahiran berkata TIDAK kepada: TIDAK kepadasentuhan tidak selamat.
Sentuhan tidak selamat
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1, SESI AKADEMIK 2023/2024
24/04/2023 – 28/04/2023
PJ GIMNASTIK ASAS Murid boleh: Rangkaian 3 in 1 (Lantun, 1. Kon CUTI HARI
1.1 Kemahiran Gimnastik Asas 1.1.2 Melakukan rangkaian lantunan, layangan Lantunan, layang dan 2. trampolin PEKERJA
Melakukan kemahiran asas trampolin dan putaran di atas trampolin dan mendarat. Layangan dan putar)- tanpa 3. Gelung Rotan
2.1.2 Menjelaskan kemahiran putaran yang Putaran trampolin 01/05/2023
dilakukan di trampolin
Minggu -6
5.2.2 Melibatkan diri semasa merancang
aktiviti fizikal dalam kumpulan.
01/05/2023
PJ GIMNASTIK ASAS Murid boleh: Rangkaian Melantun atas 1.Kon CUTI HARI
-
1.1 Kemahiran Gimnastik Asas 1.1.2 Melakukan rangkaian lantunan, layangan Lantunan, trampolin 2.trampolin WESAK
05/05/2023
Melakukan kemahiran asas trampolin dan putaran di atas trampolin danmendarat. Layangan dan 3.Gelung Rotan
2.1.2 Menjelaskan kemahiran putaran yang Putaran 04/05/2023
dilakukan di trampolin
5.3.1 Berinteraksi secara positif dalam
pelbagai situasi semasa melakukan aktiviti.
Minggu – 7 PJ GIMNASTIK ASAS Murid boleh: Rangkaian Variasi 1.Kon
1.1 Kemahiran Gimnastik 1.1.2 Melakukan rangkaian lantunan, layangan Lantunan, Pergerakan 2.trampolin
08/05/2023 AsasMelakukan kemahiran asas dan putaran di atas trampolin dan mendarat. Layangan dan dengan 3.Gelung Rotan
- trampolin. 2.1.2 Menjelaskan kemahiran putaran yang Putaran trampolin
12/05/2023 dilakukan di trampolin
kumpulan.
PK PEERS Murid boleh: Kemahiran Brosur 1.Lcd
2.1 Penyalahgunaan Bahan 2.1.1 Memerihalkan kesan penyalahgunaan berkata TIDAK : Penyalahgunaa 2.Laptop
Kemahiran menangani bahan kepada diri dan keluarga. Penyalahgunaan n Bahan 3.Kertas A4
penyalahgunaan bahan kepada diri, 2.1.2 Menunjuk cara kemahiran berkata Bahan
keluarga dan masyarakat Kemahiran TIDAK kepada penyalahgunaan bahan.
berkata TIDAK kepada:
2
SMK (P) RAJA ZARINA
TARIKH TAJUK
* Penyalahgunaan bahan
PJ PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: Pergerakan Tiru Macam Saya 1.Muzik

1.2 Melakukan pelbagai corak 1.2.1 Mereka cipta pergerakan kreatif secara Kreatif (ikut 2. Speaker
pergerakan mengikut muzik. berkumpulan berdasarkan tema mengikut muzik) 3. Jam Randik
muzik yang didengar
2.2.1 Memberi justifikasi pemilihan tema
dalam mereka cipta pergerakan kreatif.]
5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan
semasa melakukan aktiviti.
Minggu – 8
PJ PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: Pergerakan Joget Lambak 1.Muzik
1.2 Melakukan pelbagai corak 1.2.2 Melakukan persembahan pergerakan Kreatif 2. Speaker
15/05/2023
pergerakan mengikut muzik kreatif bertema menggunakan props yang bertema 3. Jam Randik
-
direka cipta secara berkumpulan mengikut menggunakan
19/05/2023
muzik yang didengar. props
2.2.2 Menyatakan konsep pergerakan seperti
kesedaran tubuh badan, kesedaran ruang,
kualiti pergerakan dan hubungan yang
digunakan dalam mereka cipta pergerakan
kreatif bertema.
5.2.3 Mempamerkan keseronokan semasa
melakukan aktiviti.
Minggu – 9
22/05/2023 Pentaksiran Sumatif T1 – T5)

- (22 Mei - 26 Mei 2023)
26/05/2023
CUTI PENGGAL 1 SESI AKADEMIK 2023/2024
Lembaran Cuti Sekolah
(Peralihan – Tingkatan 5)
29/5/2023 – 02/06/2023
3
SMK (P) RAJA ZARINA
TARIKH TAJUK
PJ PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh:. Pergerakan Gimnastrada 1 1.Muzik CUTI HARI

1.2 Melakukan pelbagai corak 1.2.2 Melakukan persembahan pergerakan Kreatif 2.Lcd KEPUTERAAN
pergerakan mengikut muzik kreatif bertema menggunakan props yang bertema 3.Laptop YDP AGONG
Minggu – 10 direka cipta secara berkumpulan mengikut menggunakan
muzik yang didengar. props 05/06/2023
05/06/2023 2.2.2 Menyatakan konsep pergerakan seperti
- kesedaran tubuh badan, kesedaran ruang,
09/06/2023 kualiti pergerakan dan hubungan yang
kreatif bertema.
5.3.2 Menerima pendapat orang lain dan
memberi idea semasa melakukan aktiviti.
PK PEERS Murid boleh: Penghargaan I. World Cafe 1.Kertas sebak
3.1Pengurusan Mental dan Emosi 3.1.1 Menyatakan maksud penghargaan Kendiri 2.Lcd
Kemahiran mengurus mental dan kendiri. 3.laptop
emosi dalam kehidupan harian 3.1.2 Menjelaskan kepentingan
Cara meningkatkan: penghargaan kendiri.
* Penghargaan kendiri
PJ PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: Pergerakan Gimnastrada 2 1.Muzik
1.2 Melakukan pelbagai corak 1.2.2 Melakukan persembahan pergerakan Kreatif 2.LCD
pergerakan mengikut muzik. kreatif bertema menggunakan props yang bertema 3.Laptop
Minggu - 11 direka cipta secara berkumpulan mengikut menggunakan
muzik yang didengar. props
12/06/2023 2.2.2 Menyatakan konsep pergerakan seperti
- kesedaran tubuh badan, kesedaran ruang,
16/06/2023 kualiti pergerakan dan hubungan yang
kreatif bertema.
5.4.3 Menerima kemampuan rakan sepasukan
untuk mencapai matlamat kumpulan.
Minggu – 12 PJ BIDANG KECERGASAN 3.6.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal Ujian SEGAK i. Memanaskan BB :
Pentaksiran Kecergasan Ujian SEGAK menggunakan ujian SEGAK mengikut badan. Alat penimbang
19/06/2023 (Penggal 1) prosedur yang betul. ii. Mengambil Alat pengukur
- 3.6.2 Melakukan senaman yang dapat bacaan Indeks ketinggian
23/06/2023 meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan Jisim Badan Bangku
keputusan ujian (BMI). Jangkauan
SEGAK. iii. Naik Turun Melunjur
4.6.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK Bangku 3 Minit. Jam randik
untuk menentukan tahap kecergasan fizikal iv. Tekan Tubi 1 Metronome
kendiri. Minit. Span
4.6.2 Merancang pelan kecergasan sebagai v. Ringkuk Tubi
tindakan susulan berdasarkan keputusan Separa 1 Minit.
ujian SEGAK untuk meningkatkan vi. Jangkauan
kecergasan fizikal. Melunjur.
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri
dan orang lain semasa melakukan aktiviti
fizikal.
4
SMK (P) RAJA ZARINA
TARIKH TAJUK
PJ PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: Pergerakan Kreatif Persembahan 1.Muzik

1.2 Melakukan pelbagai corak 1.2.2 Melakukan persembahan pergerakan bertema Gimnastrada 2.Laptop CUTI
pergerakan kreatif bertema menggunakan props yang menggunakan 3.LCD TAMBAHAN
mengikut muzik. direka cipta secara berkumpulan mengikut props KPM
muzik yang didengar.
2.2.3 Memilih dan memberi justifikasi
CUTI HARI
Minggu - 13 pergerakan asas lokomotor dan bukan
lokomotor dalam mereka cipta pergerakan RAYA HAJI
26/06/2023 kreatif bertema.
- 5.4.4 Bekerjasama dalam kumpulan semasa 28/06/2023 –
30/06/2023 melakukan aktiviti. 30/06/2023
PK PEERS Murid boleh: Penghargaan Menghasilkan I. Kertas

3.1Pengurusan Mental dan Emosi 3.1.2 Menjelaskan kepentingan penghargaan Kendiri pelbagai sticker sebak
Kemahiran mengurus mental kendiri. atau brosur II. Keratan
dan emosi dalam kehidupan harian 3.1.3 Membincangkan cara meningkatkan akhbar
Cara meningkatkan: * Penghargaan penghargaan kendiri melalui amalan positif.
kendiri
PJ 1.3 KEMAHIRAN ASAS BOLA Murid boleh: Hantaran Leret Bola Ayam 1.Bola
SEPAK 1.3.1 Melakukan hantaran leret dan lambung dan Lambung ( Aplikasi hantaran Sepak/bebas
Melakukan kemahiran asas bola dalam situasi permainan. leret/lambung) 2.Kon
Minggu -14
sepak dengan lakuan yang betul 2.3.1 Mengenal pasti titik kontak pada bola 3. Jam randik
2.4 Aplikasi Pengetahuan dalam semasa melakukan hantaran leret dan III.
03/07/2023
Kemahiran Asas Bola Sepak hantaran lambung
-
Mengaplikasikan pengetahuan konsep 5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan
07/07/2023
pergerakan dan prinsip mekanik dalam semasa melakukan aktiviti.
kemahiran asas bola sepak.
5.2 Tanggungjawab Kendiri
Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK Murid boleh: Kemahiran Siapa Cekap 1.Bola
Minggu -15 1.3 Asas Bola Sepak 1.3.2 Melakukan kemahiran menyerkap Menyerkap menghantar dan Sepak/bebas
Melakukan kemahiran asas bola menggunakan pelbagai anggota badan yang menyerkap bola 2.Kon
10/07/2023 sepak dengan lakuan yang betul dibenarkan mengikut situasi permainan. 3. Jam randik
- 2.3.2 Menerangkan lakuan menyerkap bola
14/07/2023 berdasarkan situasi yang sesuai.
5.2.2 Melibatkan diri semasa merancang
aktiviti fizikal dalam kumpulan.
5
SMK (P) RAJA ZARINA
TARIKH TAJUK
PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK 1.3.3 Melakukan kemahiran mengelecek Menggelecek Menggelecek 1.Bola CUTI AWAL
Kemahiran Asas Bola Sepak dalam situasi permainan. 4 vs Sepak/bebas MUHARAM
1.3 Melakukan kemahiran asas bola 2.3.3 Menyatakan tujuan mengelecek dalam 2.Kon 19/07/2023
sepak dengan lakuan yang betul. permainan bola sepak. 3. Jam randik
Aplikasi Pengetahuan dalam 5.3.1 Berinteraksi secara positif dalam
Kemahiran Asas Bola Sepak pelbagai situasi semasa melakukan aktiviti.
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip
MInggu -16 mekanik dalam kemahiran asas bola
sepak.
17/07/2023 Interaksi Sosial
- 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai
21/07/2023 cara semasa melakukan aktiviti fizikal.
PK PEERS Murid boleh: Penghargaan Mencipta slogan Kad aktiviti
4.1Kekeluargaan 4.1.1 Memerihalkan tanggungjawab diri dalam Kendiri bertema
Peranan diri sendiri dan ahli keluarga. tanggungjawab
keluarga serta kepentingan institusi 4.1.2 Membincangkan kesan sekiranya diri dan keluarga
kekeluargaan dalam aspek kesihatan Mengabaikan tanggungjawab diri
keluarga Kewajipan dalam keluarga: dalam keluarga.
* Tanggungjawab diri
MInggu -17 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK Murid boleh: Menggelecek Siapa lebih 1.Bola
1.3 Melakukan kemahiran asas bola 1.3.3 Melakukan kemahiran mengelecek handal? Sepak/bebas
24/07/2023 sepak dengan lakuan yang betul. dalam situasi permainan. 2.Kon
- Aplikasi Pengetahuan dalam 2.3.3 Menyatakan tujuan mengelecek dalam 3. Jam randik
28/07/2023 Kemahiran Asas Bola Sepak permainan bola sepak.
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan 5.4.2 Melibatkan diri secara aktif sebagai ahli
konsep pergerakan dan prinsip kumpulan.
mekanik dalam kemahiran asas bola
sepak.
Dinamika Kumpulan
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti fizikal.
PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK Murid boleh: Menggelecek Aplikasi 1.Bola
1.3 Melakukan kemahiran asas bola 1.3.3 Melakukan kemahiran mengelecek Kemahiran Sepak/bebas
sepak dengan lakuan yang betul. dalam situasi permainan. Asas Bola 2.Kon
2.3.3 Menyatakan tujuan mengelecek dalam Sepak 3. Jam randik
permainan bola sepak.
5.4.4 Bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti.
Minggu 18 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING Murid boleh: Hantaran Aras Hantarkan 1.Bola
1.4 Melakukan kemahiran asas bola 1.4.1 Melakukan kemahiran hantaran aras Dada dan Lob kepadaku jaring/bebas
6
SMK (P) RAJA ZARINA
TARIKH TAJUK
jaring dengan lakuan yang betul. dada dan lob dalam situasi permainan 2.Kon
2.4.1 Menyatakan lakuan kemahiran hantaran 3. Jam randik
aras dada dan lob.
5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan
31/07/2023
semasa melakukan aktiviti.
-
PK PEERS Murid boleh: Penghargaan Menghasilkan i. Pensil
04/08/2023
4.1Kekeluargaan 4.1.2 Membincangkan kesan sekiranya kendiri brosur Warna
Peranan diri sendiri dan ahli keluarga Mengabaikan tanggungjawab diri Kekeluargaan ii. Keratan
serta kepentingan institusi dalam keluarga. akhbar
kekeluargaan dalam kesihatan 4.1.3 Menjana idea cara mengaplikasikan iii. Kertas A4
keluarga Kewajipan dalam keluarga: tanggungjawab diri dalam keluarga.
* Tanggungjawab diri
KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING Murid boleh: Kemahiran Take My Ball 1.Bola
1.4 Melakukan kemahiran asas bola 1.4.2 Melakukan kemahiran menerima bola menerima kedua- jaring/bebas
jaring dengan lakuan yang betul dengan kedua-dua belah tangan dalam situasi dua belah tangan 2.Kon
permainan. 3. Jam
PJ 2.4.2 Menerangkan lakuan kemahiran randik
menerima bola dari pelbagai arah dan
Minggu 19 ketinggian.
07/08/2023 mencapai matlamat.
- PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING Murid boleh: Kemahiran Pivot Lihat Pergerakkan 1.Bola
11/08/2023 1.4 Melakukan kemahiran asas bola 1.4.3 Melakukan kemahiran pivot dalam kakiku jaring/bebas
jaring dengan lakuan yang betul situasi permainan 2.Kon
2.4.3 Mengenal pasti kaki yang menjadi paksi 3. Jam randik
semasa pivot ketika mendarat.
5.3.1 Berinteraksi secara positif dalam
pelbagai situasi ketika melakukan aktiviti.
Minggu 20 Pentaksiran Pertengahan Tahun
14/08/2023 Peralihan – T5 (16 - 23 Ogos 2023)

-
18/08/2023
7
SMK (P) RAJA ZARINA
TARIKH TAJUK
Minggu 21 Pentaksiran Pertengahan Tahun
21/08/2023 Peralihan – T5 (16 - 23 Ogos 2023)

-
25/08/2023
CUTI PENGGAL 2, SESI AKADEMIK 2023/2024
28/08/2023 – 01/09/2023
KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING Murid boleh: Kemahiran Jangan 1.Bola

1.4 Melakukan kemahiran asas bola jaring 1.4.4 Melakukan kemahiran mengadang dalam Mengadang Hadang Aku jaring/bebas
dengan lakuan yang betul situasi permainan. 2.Kon
2.4.4 Menjelaskan kemahiran mengadang yang 3. Jam randik
sesuai digunakan berdasarkan situasi
Minggu 22 PJ permainan
04/09/2023 kumpulan.
- PK PEERS Murid boleh: Persekitaran Bercerita 1.Laptop
08/09/2023 5.1Perhubungan Kemahiran 5.1.1 Memerihalkan pengalaman interaksi baru dan refleksi 2.Lcd
Interpersonal dan komunikasi dengan orang lain dalam persekitaran diri 3.Kertas A4
berkesan dalam kehidupan harian baharu.
Nilai perhubungan dalam: 5.1.2 Menunjuk cara berkomunikasi secara
* Persekitaran baharu berkesan dalam persekitaran baharu.
Minggu -23 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING Murid boleh: Kemahiran Shot 1.Bola CUTI HARI
1.4 Melakukan kemahiran asas bola jaring 1.4.5 Melakukan kemahiran menjaring dalam Menjaring Out! jaring/bebas MALAYSIA
11/09/2023 dengan lakuan yang betul situasi permainan 2.Kon 16/08/2023
- 2.4.5 Menerangkan lakuan menjaring. 3. Jam randik
15/09/2023 5.4.4 Bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti.
8
SMK (P) RAJA ZARINA
TARIKH TAJUK
PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING Murid boleh: Kemahiran Shot 1.Bola

1.4 Melakukan kemahiran asas bola jaring 1.4.5 Melakukan kemahiran menjaring dalam Menjaring Out! jaring/bebas
dengan lakuan yang betul situasi permainan 2.Kon
2.4.5 Menerangkan lakuan menjaring. 3. Jam randik
Minggu -24 5.4.4 Bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti.
18/09/2023 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR Murid boleh: Menyangga Dig The 1.Bola tampar/
- 1.5 Melakukan kemahiran asas bola 1.5.1 Melakukan kemahiran menyangga dalam Ball bebas
22/09/2023 tampar dengan lakuan yang betul. situasi permainan 2.Kon
2.5.1 Menyatakan bahagian tangan yang 3. Jam randik
digunakan untuk menyangga semasa kontak bola.
5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan semasa
melakukan aktiviti.
PK PEERS Murid boleh: Persekitaran Bercerita 1.Laptop
5.1Perhubungan Kemahiran 5.1.1 Memerihalkan pengalaman interaksi baru dan refleksi 2.Lcd CUTI
Interpersonal dan komunikasi dengan orang lain dalam persekitaran diri 3.Kertas A4 MAULIDUR
Minggu-25 berkesan dalam kehidupan harian baharu. RASUL
25/09/2023 * Persekitaran baharu berkesan dalam persekitaran baharu.
28/09/2023
-
29/09/2023
PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR Murid boleh: Servis StartThe 1.Bola tampar/
1.5 Asas Bola Tampar 1.5.2 Melakukan kemahiran servis bawah dan bawah/atas Game bebas
Minggu-26
servis atas dalam situasi pemainan. 2.Kon V
2.5.2 Menerangkan lakuan kemahiran servis 3. Jam randik
02/10/2023
bawah dengan servis atas.
-
5.2.2 Melibatkan diri semasa merancang aktiviti
06/10/2023
fizikal dalam kumpulan.
9
SMK (P) RAJA ZARINA
TARIKH TAJUK
PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR Murid boleh: Menyangga Give Me 1.Bola tampar/
1.5 Asas Bola Tampar 1.5.1 Melakukan kemahiran menyangga dalam Servis Point bebas
situasi permainan atas/bawah 2.Kon
1.5.2 Melakukan kemahiran servis bawah dan 3. Jam randik
servis atas dalam situasi pemainan.
2.5.1 Menyatakan bahagian tangan yang
2.5.2 Menerangkan lakuan kemahiran servis
5.3.1 Berinteraksi secara positif dalam pelbagai
Minggu-27 situasi semasa melakukan aktiviti.
09/10/2023 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR Murid boleh: Menyangga How Dare 1.Bola tampar/
- 1.5 Asas Bola Tampar 1.5.1 Melakukan kemahiran menyangga dalam Servis You bebas
13/10/2023 situasi permainan atas/bawah 2.Kon
1.5.2 Melakukan kemahiran servis bawah dan 3. Jam randik
servis atas dalam situasi pemainan.
2.5.1 Menyatakan bahagian tangan yang
2.5.2 Menerangkan lakuan kemahiran servis
melakukan aktiviti.
PK PEERS Murid boleh: Persekitaran Pertandinga 1.Laptop

5.1Perhubungan Kemahiran 5.1.1 Memerihalkan pengalaman interaksi Baru n Bercerita 2.Lcd
Interpersonal dan komunikasi dengan orang lain dalam persekitaran 3.Kertas A4
berkesan dalam kehidupan harian baharu.
Minggu-28 * Persekitaran baharu berkesan dalam persekitaran baharu.
5.1.3 Membincangkan cara untuk menyelesaikan
16/10/2023 masalah menjalinkan
- perhubungan dalam persekitaran baharu.
20/10/2023 PJ Konsep Kecergasan Murid boleh: Aktiviti Senamrobik 1. Muzik
3.1 Melakukan aktiviti fizikal berdasarkan 3.1.1 Melakukan aktiviti memanaskan badan dan Memanaskan 2. Jam Randik
konsep kecergasan. menyejukkan badan. badan dan
4.1.1 Menerangkan tujuan memanaskan badan Menyejukkan
dan menyejukkan badan Badan
melakukan aktiviti
10
SMK (P) RAJA ZARINA
TARIKH TAJUK
PJ Konsep Kecergasan Murid boleh: Mengira Kadar Tabata 1. Jam randik

3.1 Melakukan aktiviti fizikal berdasarkan 3.1.2 Mengira kadar nadi sebelum dan selepas Nadi
konsep kecergasan. melakukan aktiviti fizikal
4.1.2 Menggunakan kadar nadi sebagai petunjuk
intensiti dalam merancang aktiviti fizikal
Minggu-29 5.2.1 Berusaha melakukan aktiviti fizikal untuk
mencapai matlamat
23/10/2023 PJ KONSEP KECERGASAN Murid boleh: Senaman LSD 1. Jam randik
- 3.2 KapasitiAerobik 3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti Kapasiti 2.Kon/Marker
27/10/2023 Melakukan senaman meningkatkan aerobik tiga kali seminggu. Aerobik 3.Wisel
kapasiti aerobik 4.2.1 Menerangkan kesan senaman meningkatkan
kapasiti aerobik kepada jantung
mencapai matlamat
PK PEERS Murid boleh: Jangkitan Gallery Walk 1.Kertas

6.1Penyakit Kemahiran mencegah dan 6.1.1 Menyatakan contoh dan kesan penyakit Penyakit sebak
mengurangkan faktor risiko berjangkit. Berjangkit
penyakit dalamkehidupan harian 6.1.2 Memerihalkan situasi yang mendedahkan diri
Mencegah dan mengurangkan kepada jangkitan
Minggu-30 risiko: penyakit berjangkit.
* Jangkitan penyakit berjangkit
30/10/2023
- PJ KONSEP KECERGASAN Murid boleh: Senaman Fartlek 1.Jam randik
03/11/2023 3.2 Kapasiti Aerobik 3.2.2 Mengira kadar nadi rehat diri sendiri Kapasiti 2.Kon/marker
4.2.2 Menyatakan perkaitan antara kadar nadi Aerobik
rehat dengan tahap kecergasan fizikal.
5.4.1 Memainkan peranan sebagai ketua
kumpulan.
PJ KONSEP KECERGASAN Murid boleh: Senaman PNF 1.Exercise Mat

3.3 Senaman Kelenturan 3.3.1 Melakukan pelbagai senaman meningkatkan Kelenturan 2.Kon/
Melakukan senaman kelenturan kelenturan Marker
dengan lakuan yang betul. 4.3.1 Menamakan sendi yang mendapat kesan
daripada senaman kelenturan
Minggu-31
mencapai matlamat
06/11/2023
PJ KONSEP KECERGASAN Murid boleh: Senaman PNF 1.Exercise Mat
-
3.3 Senaman Kelenturan 3.3.1 Melakukan pelbagai senaman meningkatkan Kelenturan 2.Kon/
10/11/2023
kelenturan Marker
4.3.1 Menamakan sendi yang mendapat kesan
daripada senaman kelenturan
kumpulan
11
SMK (P) RAJA ZARINA
TARIKH TAJUK
PK PEERS Murid boleh: Jangkitan Folio I. Kertas

6.1Penyakit Kemahiran encegah dan 6.1.3 Menjelaskan cara mengurus kebersihan diri Penyakit Penyakit sA4
Mengurangkan faktor risiko penyakit dalam untuk mencegah jangkitan penyakit berjangkit. Berjangkit Berjangkit II. Lcd
kehidupan harian Mencegah dan 6.1.4 Menjana idea cara mengurus kebersihan diri III. Laptop
Minggu-32 mengurangkan risiko: untuk mencegah
*Jangkitan penyakit berjangkit jangkitan penyakit berjangkit. CUTI HARI
13/11/2023 PJ KONSEP KECERGASAN Murid boleh: Senaman Latihan Litar 1. Jam randik DEEPAVALI
- 3.4 Daya Tahan Otot & Kekuatan Otot 3.4.1 Melakukan pelbagai senaman meningkatkan Daya Tahan (6 Stesen) 2.Kon/Marker 12/11/2023 –
17/11/2023 kekuatan dan daya tahan otot. dan Kekuatan 3.Wisel 14/11/2023
4.4.1 Menamakan otot utama yang mendapat otot 4.Bola Segar
kesan daripada senaman daya tahan otot dan
kekuatan otot.
mencapai matlamat.
PJ BIDANG KECERGASAN 3.6.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal Ujian SEGAK i. BB :
Pentaksiran Kecergasan Ujian SEGAK menggunakan ujian SEGAK mengikut Memanaska Alat
(Penggal 1) prosedur yang betul. n badan. penimbang
3.6.2Melakukan senaman yang dapat ii. Alat pengukur
meningkatkan kecergasan fizikal Mengambil ketinggian
berdasarkan keputusan ujian SEGAK. bacaan Bangku
4.6.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk Indeks Jisim Jangkauan
menentukan tahap kecergasan fizikal kendiri. Badan Melunjur
Minggu-33
4.6.2 Merancang pelan kecergasan sebagai (BMI). Jam randik
tindakan susulan berdasarkan keputusan iii. Naik Metronome
20/11/2023
ujian SEGAK untuk meningkatkan Turun Span
-
kecergasan fizikal. Bangku 3
24/11/2023
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan Minit.
orang lain semasa melakukan aktiviti fizikal. iv. Tekan
Tubi 1 Minit.
v. Ringkuk
Tubi Separa
1 Minit.
vi.
Jangkauan
Melunjur.
Minggu-34 PK PEERS Murid boleh: Keselamatan GalleryWalk 1. Kertas
7.1Keselamatan Kemahiran kecekapan 7.1.1 Memerihalkan situasi tidak selamat di di kawasan sebak
27/11/2023 psikososial untuk menjaga keselamatan diri kawasan sekolah. Sekolah :
- Keselamatan di kawasan sekolah: 7.1.2 Menganalisis situasi tidak selamat di tindakan bijak
01/12/2023  Tindakan bijak dan selamat kawasan sekolah dan selamat
PJ KONSEP KECERGASAN Murid boleh: SenamanDaya Latihan Litar 1. Jam randik
3.4 Daya Tahan Otot & Kekuatan Otot 3.4.1 Melakukan pelbagai senaman meningkatkan Tahan dan (8 Stesen) 2.Kon
kekuatan dan daya tahan otot KekuatanOtot /Marker
4.4.1 Menamakan otot utama yang mendapat 3.Wisel
kesan daripada senaman daya tahan otot dan 4.Bola Segar
kekuatan otot.
12
SMK (P) RAJA ZARINA
TARIKH TAJUK
kumpulan.
PJ KONSEP KECERGASAN Murid boleh: Komposisi Tabata 1.Muzik
3.5 Komposisi Badan 3.5.1 Mengukur ketinggian dan berat badan Badan 2.Jam randik
4.5.1 Menerangkan kaedah untuk mengira Indeks 3. Kaliper
Minggu-35
Jisim Badan
04/12/2023
mencapai matlamat
-
PJ KONSEP KECERGASAN Murid boleh: Komposisi Senamrobik 1.Muzik
08/12/2023
3.5 Komposisi Badan 3.5.2 Mengira Indeks Jisim Badan. Badan 2.Carta
4.5.2 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip Peratuasan
kecergasan dan strategi bagi lemak
meningkatan komposisi badan. 5.4.1 Memainkan 3. Kaliper
peranan sebagai ketua kumpulan
Minggu-36 PK PEERS Murid boleh: Keselamatan Brosur / I. Kertas sA4
7.1Keselamatan Kemahiran 7.1.2 Menganalisis situasi tidak selamat di di Kawasan Folio II. Lcd
11/12/2023 Kecekapan psikososial untuk kawasan sekolah. Sekolah : Laptop
- Menjaga keselamatan diri 7.1.3 Membincangkan tindakan bijak yang Tindakan Bijak
15/12/2023 Keselamatan di kawasan sekolah: boleh diambil untuk menghadapi situasi dan Selamat
* Tindakan bijak dan selamat tidak selamat di kawasan sekolah.
CUTI PENGGAL 3 SESI 2023/2024
17/12/2023 – 31/12/2023
CUTI HARI KRISMAS 25/12/2023
Minggu-37 PJ Kemahiran Rekreasi dan Kesenggangan Murid boleh: Permainan Jom 1.Gasing
1.7 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.7.1 Melakukan kemahiran permainan Gasing Gasing Pangkah 2.Gelung rotan
02/01/2024 kesenggangan. Pangkah Pangkah Saya! 3.Jam randik
- 2.7.2 Merancang dan menjelaskan strategi
05/01/2024 mengadang dan mengacah dalam permainan
Galah Panjang.
melakukan aktiviti
Minggu-38
Pentaksiran Akhir Tahun Kelas Peralihan & UASA T1-T3
08/01/2024
-
12/01/2024
Minggu-39
Pentaksiran Akhir Tahun Kelas Peralihan & UASA T1-T3
13
SMK (P) RAJA ZARINA
TARIKH TAJUK
15/01/2024
-
19/01/2024
PJ REKREASI & Murid boleh: Permainan Galah Hati-hati 1. Tepung CUTI
KESENGGANGAN 1.7.2 Melakukan kemahiran permainan Galah Panjang 2. Jam randik THAIPUSA
Minggu-40 Kemahiran Rekreasi dan Panjang M
Kesenggangan 2.7.2 Merancang dan menjelaskan strategi 23/01/2024
22/01/2024 1.7 Melakukan aktiviti rekreasi mengadang dan mengacah dalam permainan
- dan Galah Panjang.
26/01/2024 kesenggangan. 5.4.2 Melibatkan diri secara aktif sebagai ahli
kumpulan
PJ REKREASI & Murid boleh: Permainan Galah Pertandingan 1. Tepung

KESENGGANGAN 1.7.2 Melakukan kemahiran permainan Galah Panjang Galah Panjang 2. Jam randik
Kemahiran Rekreasi dan Panjang
Kesenggangan 2.7.2 Merancang dan menjelaskan strategi
1.7 Melakukan aktiviti rekreasi mengadang dan mengacah dalam permainan
Minggu-41
dan Galah Panjang.
kesenggangan. 5.4.4 Bekerjasama dalam kumpulan semasa
29/01/2024
melakukan aktiviti
-
PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA Murid boleh: Menggelecek Futsal 1. Bola sepak.
02/02/2024
SEPAK 1.3.3 Melakukan kemahiran mengelecek dalam 2. Wisel
1.3 Asas Bola Sepak situasi permainan.
2.3.3 Menyatakan tujuan mengelecek dalam
permainan bola sepak.
melakukan aktiviti.
14
SMK (P) RAJA ZARINA
TARIKH TAJUK
PK PEMAKANAN Murid boleh: Pengambilan Brosur/Folio 1. Kertas sebak CUTI

8.1 Amalan Pemakanan Sihat 8.1.3 Membincangkan kesan pengambilan Makanan Yang TAHUN
dan Selamat Amalan pemakanan makanan yang tidak seimbang. Seimbang : Piramid BARU CINA
sihat 8.1.4 Merancang menu pengambilan makanan Makanan Malaysia 09/01/2024
dan selamat. Pengambilan yang seimbang berdasarkan kepada Piramid –
makanan yang seimbang: Makanan Malaysia. 11/01/2024
* Piramid Makanan Malaysia
Minggu-42
05/02/2024
-
09/02/2024
PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA Murid boleh: Menjaring 3 0n 3 Game 1. Bola Jaring
JARING 1.4.5 Melakukan kemahiran menjaring dalam 2. Wisel
1.4 Asas situasi permainan.
Bola Jaring 2.4.4 Menjelaskan kemahiran mengadang yang
sesuai digunakan berdasarkan situasi
permainan.
melakukan aktiviti.
CUTI AKHIR PERSEKOLAHAN
SESI 2023/2024
17 FEBRUARI – 10 MAC 2024
Disediakan oleh, Disemak oleh, Disahkan oleh,
……………………………………….. …………………………………………………………. ………………………………………………

(CIK HAWA NOR ADILAH BINTI MD YUSOFE) (PN NORADILA RAFIDA BT ABDUL RAHIM) (PUAN HAJAH ROHIMAH BINTI MUHAMMAD)
GURU PJPK GKMP KEMANUSIAAN PENGETUA CEMERLANG
15
SMK (P) RAJA ZARINA
TARIKH TAJUK
16

RPT PJPK Per 2023

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

RPT PJPK Per 2023

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

SMK (P) RAJA ZARINA

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN 2023/2024

PJ OLAHRAGA ASAS Murid boleh: Lompat jauh Kanggaro Jump 1. Kayu

PJ GIMNASTIK ASAS Murid boleh: Kemahiran Variasi Imabangan 1. Tali CUTI

PJ PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: Pergerakan Tiru Macam Saya 1.Muzik

22/05/2023 Pentaksiran Sumatif T1 – T5)

CUTI PENGGAL 1 SESI AKADEMIK 2023/2024

Lembaran Cuti Sekolah

PJ PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh:. Pergerakan Gimnastrada 1 1.Muzik CUTI HARI

PJ PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: Pergerakan Kreatif Persembahan 1.Muzik

PK PEERS Murid boleh: Penghargaan Menghasilkan I. Kertas

Minggu 20 Pentaksiran Pertengahan Tahun

14/08/2023 Peralihan – T5 (16 - 23 Ogos 2023)

Minggu 21 Pentaksiran Pertengahan Tahun

21/08/2023 Peralihan – T5 (16 - 23 Ogos 2023)

CUTI PENGGAL 2, SESI AKADEMIK 2023/2024

Lembaran Cuti Sekolah

KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING Murid boleh: Kemahiran Jangan 1.Bola

PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING Murid boleh: Kemahiran Shot 1.Bola

PK PEERS Murid boleh: Persekitaran Pertandinga 1.Laptop

PJ Konsep Kecergasan Murid boleh: Mengira Kadar Tabata 1. Jam randik

PK PEERS Murid boleh: Jangkitan Gallery Walk 1.Kertas

PJ KONSEP KECERGASAN Murid boleh: Senaman PNF 1.Exercise Mat

PK PEERS Murid boleh: Jangkitan Folio I. Kertas

CUTI PENGGAL 3 SESI 2023/2024

Lembaran Cuti Sekolah

CUTI HARI KRISMAS 25/12/2023

PJ REKREASI & Murid boleh: Permainan Galah Pertandingan 1. Tepung

PK PEMAKANAN Murid boleh: Pengambilan Brosur/Folio 1. Kertas sebak CUTI

CUTI AKHIR PERSEKOLAHAN

17 FEBRUARI – 10 MAC 2024

Disediakan oleh, Disemak oleh, Disahkan oleh,

……………………………………….. …………………………………………………………. ………………………………………………

Anda mungkin juga menyukai