OLEH :
1. Personal hygiene
Adalah suatu kegiatan pemenuhan kebersihan diri, untuk merawat diri, merawat tubuh agar
tetap bersih, dan selalu sehat, serta mampu meningkatkan derajat kesehatan bagi diri sendiri,
sehingga masalah kesehatan serta dampak negative dari fisik maupun sosial dapat teratasi
dengan baik.
Tujuan personal Hygiene
Meningkatkan derajat kesehatan, memelihara kesehatan dan mencegah penyakit
Meningkatkan kenyamanan, keamanan dan menciptakan keindahan
Mencegah penyakit pada diri sendiri maupun pada orang lain
Meningkatkan percaya diri
a. Perawatan kulit
Dalam perawatan kulit dapat dilakukan dengan mandi, karena dengan mandi setiap hari
dapat menghilangkan kotoran,bau badan, keringat dan membuat rasa nyaman. Mandi
dilakukan sebaiknya secara rutin minimal 2 kali sehari dan selalu menggunakan sabun
b. Kebersihan, kuku kaki dan tangan
Kebersihan yang bisa dilakukan dengan cara memotong kuku dengan alat pemotong
kuku dan dalam menjaga kesehatan dan kebersihan kaki, sebaiknya menggunakan alas
kaki yang lembut, aman, dan nyaman, jenis alas kaki yang dipakai dapat mempengaruhi
masalah kaki dan kuku, sebagai keharusan dalam menjaga kebersihan kaki dengan cara
mencuci kaki, mencuci kaki dapat dilakukan setelah beraktivitas
c. Kebersihan rambut
Untuk menjaga kebersihan rambut dapat dilakukan dengan cara keramas. Keramas
minimal dilakukan 2 kali dalam seminggu. Keramas lebih sering dilakukan jika
seseorang melakukan aktivitas yang mengeluarkan banyak keringat seperti selesai
berolahraga dan bekerja.
d. Kebersihan gigi dan mulut
Dengan cara menggosok gigi dapat membersihkan gigi dan plak, bakteri dan
mengurangi kenyaman yang dihasilkan dari bau dan rasa tidak nyaman. Menyikat gigi
merupakan cara untuk menjaga gigi dan mulut tetap bersih, sedikitnya dilakukan 4 kali
dalam sehari, yaitu setiap selesai makan dan sebelum tidur, serta memeriksakan mulut
dan gigi setiap 6 bulan sekali secara rutin ke puskesmas atau ke dokter gigi.
e. Kebersihan mata
Dalam menjaga kesehatan dan kebersihan mata dapat dilakukan dengan cara mengusap
kotoran mata dari bagian sudut bagian dalam ke sudut bagian luar mata dengan
menggunakan kain yang lembut dan bersih serta melindungi mata dari kemasukan debu
dan kotoran.
f. Kebersihan telinga.
Dalam menjaga kebersihan telinga dapat dilakukan secara rutin sekitar 1-2x dalam
seminggu. Pada saat pembersihan harus dengan hati-hati dan menggunakan alat yang
bersih dan aman.
g. Kebersihan hidung
Dalam menjaga kebersihan hidung dapat dilakukan dengan cara menggunakan kappa,
sapu tangan atau tisu yang bersih dengan cara mengangkat sekresi hidung secara lembut.
a. Citra tubuh
b. Praktik sosial
c. Status sosio-ekonomi
d. Pengetahuan
e. Kebudayaan
f. Pilihan pribadi
g. Kondisi fisik
1. Faktor predisposisi
Termasuk didalamnya adalah pengetahuan, sikap, kepercayaan, tradisi, nilai budaya atau
norma yang diyakini seseorang.
2. Faktor pendukung
Faktor lingkungan yang memfasilitasi perilaku seseoarang, ketersediaan sumber-sumber
atau fasilitas, misalnya puskesmas,obat-obatan,alat-alat kontrasepsi,jamban,air bersih
3. Faktor pendorong atau penguat
Yang menentukan apakah tindakan kesehatan memperoleh dukungan atau tidak, faktor
ini terwujud dalam sikap dan perilaku. Perilaku orang lain yang berpengaruh (tokoh
masyrakat,tokoh agama,guru,petugas kesehatan,keluarga,pemegang kekuasaan)
Dampak fisik
Dampak fisik yang sering terjadi adalah gangguan integritas kulit.gangguan
membranemukosa mulut, infeksi pada mata dan telinga, dan gangguan fisik pada kuku
Dampak Psikososial
Masalah social yang berhubungan dengan personal hygiene adalah gangguan keburuhan rasa
nyaman, kebutuhan dicintai dan mencintai,kebutuhan harga diri,aktualisasi diri dan
gangguan inter aksi sosial
Refrensi
Zakiudin, Ahmad & Zahroh Shaluhiyah.2016. Perilaku Kebersihan Diri (Personal Hygiene)
Santri di Pondok Pesantren Wilayah Kabupaten Brebes akan Terwujud Jika Didukung dengan
Ketersediaan Sarana Prasarana, Jurnal Promosi Kesehatan Indonesia 11 (2) dalam
https://ejournal.undip.ac.id/index.php/jpki/article/download/19004/13249 (diakses 8 oktober 2020
pukul 20.30)