Makanan sehat dan gizi seimbang

1. 1. Makanan Sehat dan Gizi Seimbang Powerpoint by : Yusuf Teofilus Jacob 8D/34
2. 2. Mengatur pola makan dan makanan seimbang
3. 3. PEMBERI TENAGA yang terdiri dari karbohidrat PEMBANGUN SEL-SEL
JARINGAN TUBUH yang terdiri dari protein Mineral, dan air PENATUR PEKERJAAN
JARINGAN-JARINGAN TUBUH yang terdiri dari vitamin dan mineral
4. 4. KARBOHIDRAT Karbohidrat adalah unsur gizi yang diperlukan oleh tubuh. Bahan
makanan yang mengandung karbohidrat antara lain BERAS JAGUNG UMBI- UMBIAN
5. 5. LEMAK Lemak juga unsur gizi yang diperlukan tubuh. Namun, jika kita terlalu
banyak menkonsumsi lemak, tubuh akan menyimpannya karena sulit dicerna. Bahan-
bahan makanan yang mengandung lemak antara lainMINYAK IKAN MINYAK
KELAPA MINYAK SAWIT MINYAK KACANG
6. 6. PROTEIN Sumber protein terdapat pada binatang yang dinamakan protein hewani dan
protein yang terdapat pada tumbuh-tumbuhan yang dinamakan protein nabati Protein
hewani antara lain terdapat pada Protein nabati antara lain terdapat pada DAGING IKAN
TELU R KACANG HIJAU KACANG MERAH KACANG KEDELAI
7. 7. Apa itu makanan seimbang? Makanan seimbang adalah keseimbangan antara berat
badanmu dan Porsi atau sepiring makanan yang harus dikonsumsi setiap harinya. Untuk
anak- anak, kebutuhan protein setiap harinya kurang lebih 3 gram/kg berat badan. Dari
hewani. Untuk orang tua, protein yang dibutuhkan setiap harinya kurang lebih 1 gram/kg
berat badan. Dari jumlah protein tersebut, sekurang-kurangnya 1/5 bagian berasal Dari
protein hewani
8. 8. CARA MENYUSUN AGAR SEIMBANG DAN SEHAT M E N U
9. 9. 4 Sehat 5 Sempurna KARBOHIDRA T VITAMIN & MINERAL LEMAK&PROTEI
N VITAMIN&MINERA L VITAMIN&MINERA L
10. 10. Dengan demikian, penyusunan menu makanan sebaiknya memperhatikan factor
factor berikut yaitu: Fungsi makanan bagi tubuh Jumlah kebutuhan untuk tubuh Faktor-
factor lain Nilai gizi Harga Cara penyajian makanan