Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Aktifitas Fisik Utk Kesehatan Dan Kebugaran

    Diunggah oleh

    Kholifatul Hasanah
    4 tayangan1 halaman

    Judul Asli

    Aktifitas fisik utk kesehatan dan kebugaran

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOC, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOC, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    4 tayangan1 halaman

    Aktifitas Fisik Utk Kesehatan Dan Kebugaran

    Diunggah oleh

    Kholifatul Hasanah

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOC, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 1

    1. Kekuatan (Strength) Berkaitan dgn Keterampilan/Performance Berkaitan dgn Kesehatan 1.

    Komposisi
    (Skill Related Physical Fitness) (Health Related Physical Fitness) Tubuh. %lemak
    dr BB Total,
    pengukuran dgn
    Skinfold&IMT
    2. Daya Ledak Otot (Muscular
    Power)
    KEBUGARAN JASMANI 2. Kelenturan/Fle
    3. Daya Tahan (Endurance) (Physical Fitness) ksibilitas

    3. Kekuatan Otot
    4. Kecepatan (Speed)

    4. Daya Tahan
    5. Kelincahan (Agility)
    Jantung Paru
    Kemampuan tubuh bergerak secara
    maksimal tanpa dipengaruhi suatu
    5. Daya Tahan Otot
    6. Kelenturan (Flexibility) paksaan /tekanan, sehingga
    meningkatkan efisiensi kerja otot &dpt
    mengurangi cedera. Ex: Sit and Reach
    (guna: fleksibilitas hamstring)
    7. Keseimbangan (Balance)

    Tenaga,gaya/tegangan yg dihasilkan otot pd suatu


    8. Koordinasi (Coordination) kontraksi,dimana dpt diperoleh dari latihan yg
    kontinyu dgn beban maksimal & frekuensi sedikit. Ex:
    squat jump (berat tubuh sbg beban)

    9. Keakuratan (Accurancy)

    10. Reaksi (Reaction)

    Anda mungkin juga menyukai