TASK 4 – PJOK

Thursday, 13 Aug 2020

________________________

PERMAINAN SEPAK TAKRAW

Sejarah

Olahraga sepak takraw berasal dari zaman kesultanan Melayu tepatnya sekitar pada tahun
634-713 M yang dimana dalam bahasa Melayu disebut dengan sepak raga. Pada zaman
kesultanan Melayu, tepatnya pada sekitar abad ke-15, sepak takraw pertama kalinya
dimainkan dalam sejarah. Tetapi, pada waktu itu permainan yang satu ini belum bernama
sepak takraw, melainkan sepak raga. Nama sepak takraw tersebut diambil dari bahasa Melayu
dan juga bahasa Thailand dari asal kata “sepak” yang berasal dari bahasa Melayu dan berarti
menendang. Sementara kata “takraw” yang berasal dari bahasa Thailand dan berarti bola
yang dianyam. Penentuan nama tersebut tentu merupakan hasil dari kesepakatan kedua
daerah yang telah menemukan olahraga ini, yakni Malaysia dan juga Thailand.

Di tahun 1970an, olahraga atau permaian sepak takraw ini mulai masuk ke nusantara yang
dibawa langsung dibawa oleh Malaysia dan Singapura yang pada watktu itu sedang berkelana
ke nusantara ini. Tetapi meski demikian, permainan sepak takraw ini juga sebetulnya telah
dikenal oleh bangsa Indonesia sejak jaman dahulu. Hanya saja, sepak takraw di Indonesia
pada waktu itu hanya sebatas permainan tradisional saja.

Induk dari olahraga sepak takraw di Indonesia sendiri terlahirlahir pada tahun 1971. Dan
organisasi yang menjadi induk dalam olahraga ini bernama PERSERASI. Barulah pada tahun
1980, kejuaran nasional sepak takraw untuk pertama kalinya diadakan di Indonesia.

Teknik dasar

Teknik dasar dalam permainan takraw dapat dilakukan dengan menggunakan kaki, dada, dan
juga kepala, asalkan bola dapat memantul dengan baik. Teknik yang digunakan dalam
permainan takraw cara melakukannya hampir sama dengan yang ada di dalam perminan
sepak bola. Hanya saja yang membedakannya yaitu sentuhan sepak takraw hanya
diperkenankan satu kali sentuhan saja, kecuali saat melakukan bendungan
atau blocking. Kemudian, jika diluar dari peraturan yang ada maka hal tersebut termasuk
suatu pelanggaran.

o SEPAK SILA. Sepak sila merupakan cara untuk menyepak bola dengan menggunakan
kaki bagian dalam yang fungsinya guna menerima sekaligus menimang bola,
 mengumpan serta menyelamatkan serangan lawan. Adapun cara untuk melakukan
sepak sila, diantaranya..

1. Berdiri dengan menggunkan satu kaki.

2. Kaki yang akan digunakan untuk menendang diangkat setinggi paha dengan
lutut yang dibengkokkan ke arah samping.
3. Bola ditendang dengan menggunakan kaki bagian dalam.
4. Pada saat menendang, tungkai kaki digerakkan dari arah bawah menuju atas
dan dikeraskan.
5. Pandangan fokus ke arah bola dan juga sasaran.

o SEPAK KUDA. Sepak kuda atau juga disebut dengan sepak kuda merupakan sepakan
yang menggunakan kuda kaki atau dengan punggung kaki. Fungsi dari sepak kuda ini
sebagai mengontrol, memainkan bola (menimang) yang datangnya rendah dan juga
kencang atau keras, dan pada waktu mengawal atau menguasai dalam upaya
menyelamatkan bola. Adapaun cara untuk melakukan sepak kuda, diantaranya yaitu
sebagai berikut..

1. Berdiri dengan menggunakan satu kaki dan dengan sedikit kaki yang menjadi
tumpuan di tekuk atau dibengkokkan.
2. Kaki yang akan digunakan untuk menendang diangkat lurus di depan badan
setinggi dengan pinggul.
3. Bola yang akan ditendang menggunakan punggung kaki.
4. Pada saat menendang, kaki diluruskan.
5. Pada saat menendang, punggung kaki diluruskan diikuti dengan gerakan
mendorong ke arah depan.

o SEPAK CUNGKIL. Sepak cungkil merupakan cara menyepak bola dengan menggunakan
kaki (jari kaki).Biasanya digunakan guna mengambil bola yang jauh, rendah dan juga
bola-bola yang liar pantulan dari bloking.

o MENAPAK. Menapak merupakan salah satu teknik dalam menyepak bola dengan
menggunakan telapak kaki. Menapak biasanya digunakan untuk smash ke pihak
lawan, menahan ataupun membloking smash dari pihak lawan serta menyelamatkan
bola dekat net (jaring). Adapun cara untuk melakukan menapak, diantaranya..

1. Berdiri dengan menggunakan satu kaki dan kaki yang lainnya diluruskan ke
depan badan dengan telapak kaki yang mengarah ke bola.
2. Ketika menendang bola, telapak kaki akan mendorong ke arah depan.
3. Pandangan fokus diarahkan ke arah bola dan juga sasaran
 o SEPAK SIMPUH ATAU SEPAK BADEK. Sepak badek atau sepak simpuk merupakan
teknik dalam permainan takrat untuk menyepak bola dengan kaki bagian luar atau
samping luar.

o MAIN KEPALA. Main Kepala (heading) merupakan teknik dalam takraw untuk
memainkan bola dengan menggunakan kepala. Biasanya teknik ini digunakan guna
menerima bola pertama dari pihak lawan serta meyelamatkan bola dari serangan
lawan. Adapun cara untuk melakukan heading..

1. Pertama, berdiri dengan sikap kuda-kuda.

2. Selanjutnya badan dicondongkan ke bagian belakang dengan kedua tangan
ditaruh di samping badan dengan siku yang bengkok.
3. Sundul bola dengan menggunakan kepala bagian depan.
4. Pada saat menyundul bola, badan digerakkan ke arah depan sembari
mengeraskan leher.
5. Pandangan fokus menuju ke arah bola dan juga sasaran.

o MENDADA. Mendada merupakan cara dalam memainkan bola dengan menggunakan

dada, biasanya digunakan untuk mengontrol bola agar dapat dimainkan kemudian.

o MEMAHA. Memaha merupakan cara dalam memainkan bola dengan menggunakan

paha dalam upaya mengontrol bola, biasanya digunakan untuk menahan, menerima
dan juga menyelamatkan bola dari serangan lawan.

o MEMBAHU. Membahu merupakan salah satu teknik dalam memainkan bola takraw
dengan menggunakan bahu dalam uapaya mempertahankan dari serangan pihak
lawan yang mendadak, dimana pihak pertahanan dalam keadaan yang terdesak serta
dalam posisi yang kurang baik.

Peraturan

1. Regu yang memilih Sepak Mula pada waktu undian akan memulai permainan pada set
pertama, pemenang set pertama akan memulai permainan pada selanjutnya.
2. Pelambung harus segera melambungkan bola begitu wasit menyebut angka. Jika
pemain mendahuluinya, maka lambungan harus diulang dan pemain tersebut diberi
peringatan.
3. Servis dinyatakan sah jika bola telah melewati net, baik menyentuh ataupun tidak dan
jatuh di lapangan lawan.
4. Pelaksanaan servis oleh tekong boleh berbagai cara, asal satu kakinya berada tetap
dalam lingkaran.
5. Angka diberi kepada regu yang dapat mematikan bola di daerah lawan.
6. Angka kemenangan untuk satu set adalah 15 angka, apabila terjadi 14 sama maka
untuk mencapai kemenangan harus selisih dua angka dan angka terakhir adalah 17,
dengan sistem 3 set kemenangan.
7. Servis dilakukan tiga kali berturut-turut oleh tiap regu dan bergantian, apabila terjadi
duice (14-14) maka servis dilakukan oleh regu yang mendapatkan point.
 8. Dalam pertukaran tempat ( istirahat tiap set masing-masing diberikan waktu untuk
istirahat 2 menit).
9. Jika kedua regu memenangkan dua set, maka kemenangan ditentukan oleh hasil tie
break, dengan angka 15 angka, apabila terjadi angka 14 sama maka untuk mencapai
harus selisih dua angka dan angka terakhir adalah 17.
10. Sebelum set tie break, wasit melakukan undian yang memenangkan undian
melakukan servis pertama.
11. Pergantian tempat pada set tie break jika salah satu regu mencapai point angka 8.

Cara bermain sepak takraw

Permainan sepak takraw ini di batasi oleh waktu permainan selama 10 menit untuk masing-
masing babaknya. Tim yang memenangkan perlombaan adalah regu yang paling banyak
mengumpulkan nilai selama waktu 10 menit lamanya tersebut. Kemudian pada tahun 2006
Sepak Takraw Lingkaran digantikan dengan nomor baru yaitu : Hoop-Takraw, bentuk
permainan nomor ini hampir sama dengan sepak takraw Lingkaran (circle-game), akan tetapi
pemain yang 5 orang tersebut harus memasukkan bola ke atas “Ring berdiameter 1 meter
(bulatan besi) yang dipasang dengan tali setinggi 4,50 meter untuk putri dan untuk putra 4,75
meter di tengah bulatan pemain. Pemain sepak takraw dalam bentuk permainan ini berusaha
memasukkan bola ke ring sebanyak-banyaknya dengan pukulan yang telah ditentukan dalam
waktu 30 menit lamanya.

Gambar lapangan sepak takraw

NAYLA FATHIA FARRIN – X IPS 3