Hindari makanan berikut ini saat diare,

Bagaimana Cara yaitu: Apa Saja Nutrisi Bagi

Mencuci Tangan Dengan
Benar?
1. Basahi kedua telapak tangan memakai air
yang mengalir, ambil sabun kemudian usap
dan gosok kedua telapak tangan secara
lembut
2. Usap dan gosok juga kedua punggung
tangan secara bergantian
3. Jangan lupa jari-jari tangan, gosok sela-
sela jari hingga bersih
4. Bersihkan ujung jari secara bergantian
dengan mengatupkan
5. Gosok dan putar kedua ibu jari secara
bergantian
6. Letakkan ujung jari ke telapak tangan
kemudian gosok perlahan
a. Makanan berlemak : gorengan dan
makanan yang bersantan kental
b. Susu, mentega, es krim, dan keju
c. Minuman alkohol dan kafein
d. Pemanis buatan
e. Makanan yang menyebabkan gas berlebih
: kubis atau kol, kacang-kacangan, brokoli,
dan kembang kol.
Pencegahan DIARE
Adapun pencegahan diare adalah :
a) Mencuci tangan sebelum dan sesudah
makan
b) Menutup makanan dan minuman
c) Mencuci buah atau sayuran sebelum
dimakan atau dimasak
d) Selalu minum air yang sudah dimasak
e) Menjaga kebersihan lingkungan : rumah,
aliran air, sampah di buang pada tempatnya
dan ditutup
f) Makan makanan yang sehat dan bergizi
Penderita DIARE ?
Diet BRAT adalah singkatan dari Banana,
Rice, Applesuace, and Toast (pisang, nasi,
saus apel, dan roti panggang). Makanan
tersebut penting dikonsumsi terutama 24 jam
pertama diare yang dapat membantu
meringankan diare serta memberikan vitamin
penting, mineral, dan karbohidrat yang
mudah dicerna (diserap).
Bisa disimpulkan, makanan yang baik
dikonsumsi saat diare antara lain :
a. Pisang
b. Beras
c. Sereal
d. Saus apel
e. Teh
f. Roti dan jelly
g. Yoghurt
h. Kentang rebus
i. Asupan cairan dan elektrolit (LGG / Oralit)