No NAMA PENYAKIT TERAPI

1 DIARE a. Hindari Makanan Dan Minuman Yang Tidak

Bersih
b. Cuci Tangan Pakai Sabun Dan Air Bersih
Sebelum Makan Dan Sesudah Buang Air Besar
c. Rebus Air Minum Terlebih Dahulu
d. Buang Air Besar Dijamban
e. Cuci Tangan Terlebih Dahulu Sebelum Dan
Sesudah Makan
2 HIPERTENSI a. Menghindarkan Faktor Risiko Seperti Merokok,
minum Alkohol
b. Hiperlipidemia, Dan Stres
c. Menurunkan berat badan
d. Olahraga yang teratur
e. Kurangi konsumsi garam yang berlebihan
3 GASTRITIS a. Istirahat yang Cukup Dan Meminimalisir Stres
b. Mengurangi Penggunaan Oains Dan Rokok
c. Menghindari Makanan Seperti Makanan Pedas,
Asam, dan minuman yang Mengandung
Alkohol, Kafein
4. ASAM URAT a. Hindari makanan yang tinggi purin seperti
jeroan, daging sapi, seafood
b. Perbanyak minum air putih
c. Istirahat yang cukup atau mengistirahatkan
sendi
d. Kompres dingin

5 ISPA a. Memperbanyak Minum

b. Kompres Hangat
c. Irigasi Nasal
6 ASMA a. Makan makanan yang bergizi
b. Latihan pernapasan
c. Yoga
d. Berenang
7 VERTIGO a. Berbaring Sejenak Di Ruangan Yang Tenang
Dan Gelap Untuk Meredakan Sensasi Pusing
Berputar.
b. Hindari Gerakan Yang Tiba-Tiba.
c. Duduk Selama Vertigo Kambuh.
d. Hindari Menggunakan Komputer, Menonton
Televisi, Atau Menyalakan Lampu Yang
Terlalu Terang.
e. Jika Vertigo Kambuh Ketika Berbaring,
Cobalah Untuk Duduk Dan Jangan
Menggerakkan Tubuh.
8 FARINGITIS a. Istirahat yang cukup
b. Berkumur Dengan Air Yang Hangat.
c. Tirah Baring
d. Perbanyak minum air putih
e. Diet Ringan
9 FEBRIS a. Istirahat Baring
b. Kompres Hangat
c. Perbanyak Minum Air Putih
10 KOLESTEROL a. Istirahat Yang Cukup
b. Olahraga
c. Perbnyak Minum Air Putih
d. Kurangi Makan Makanan Yang Berlemak Dan
Berminyak Seperti Gorengan
e. Konsumsi Makanan Yang Mengandung
Kacang-Kacangan
11 DIABETES a. Mengurangi Makanan Tinggi Karbohidrat Dan
Lemak
b. Meningkatkan Asupan Makanan Tinggi Serat
c. Meningkatkan Aktivitas Fisik Misalnya Dengan
Melakukan Olahraga Teratur 30 – 45 Menit
Sehari Sebanyak 3-5 Kali Per Minggu
d. Serta Menurunkan Berat Badan Berlebih.
12. MYALGIA a. Melakukan Stretching Atau Peregangan Otot
Sebelum Dan Sesudah Aktivitas Fisik
b. Melakukan Pemanasan Sebelum Berolahraga
Dan Pendinginan Setelah Berolahraga
c. Perbanyak Minum Air Putih
d. Berolahraga Secara Teratur
e. Hindari Aktivitas Fisik Yang Konstan Terlalu
Lama
13. ABSES a. Cuci Tangan Secara Rutin Dan Ajak Keluarga
Anda Untuk Juga Mencuci Tangan Dengan
Teratur.
b. Gunakan Handuk Masing-Masing, Jangan
Saling Meminjam.
c. Hati-Hati Saat Bercukur Agar Tidak Melukai
Kulit Anda.
d. Segala Luka Harus Dibersihkan Dengan
Sempurna.

14. VARISELA a. Membersihkan Tubuh Sesering

b. Kulit Dikompres Dingin.

c. Dioleskan Lotion Anti-Histamin Atau Lotion

Lainnya Yang Mengandung Mentol Atau Fenol

d. Perlu Menjaga Kebersihan Tangan, Kuku

Dipotong Pendek, Pakaian Tetap Kering Dan
Basah.

15. HEMOROID a. Perbaiki Pola Hidup, Makan Dan Minum

b. Perbaiki Cara Defekasi ( Defekasi Dalam Posisi
Jongkok)
c. Ketika Bab Dalm Posisi Jongkok Dianjurkan
 Untuk Mnjaga Kebersihan Lokal Dg Cara
Merendam Anus Dalam Air Selama 10-15
Menit 3x1
d. Perbanyaklah Bergerak
16. IMPETIGO a. Rajin Mencuci Tangan, Terutama Setelah
Beraktivitas Di Luar.
b. Menutup Luka Agar Bakteri Tidak Masuk Ke
Dalam Tubuh.
c. Memotong Dan Selalu Menjaga Kebersihan
Kuku.
d. Tidak Menyentuh Atau Menggaruk Luka Untuk
Menurunkan Risiko Penyebaran Infeksi.
e. Mencuci Pakaian Atau Membersihkan Benda
Yang Telah Digunakan, Untuk Menghilangkan
Bakteri.
f. Hindari Berbagi Penggunaan Peralatan Makan,
Handuk, Atau Pakaian Dengan Penderita
Impetigo.
g. Mengganti Sprei, Handuk, Atau Pakaian Yang
Digunakan Penderita Setiap Hari, Sampai Luka
Tidak Lagi Menularkan Infeksi

17. TONSILITIS a. Konsumsi Makanan Yang Bertekstur Lembut

Dan Mudah Ditelan.
b. Hindari Makanan Pedas, Asam, Dan Keras
Yang Dapat Menimbulkan Rasa Sakit Dan
Perdarahan.
c. Perbanyak Konsumsi Cairan Untuk Mencegah
Dehidrasi.
d. Lebih Disarankan Untuk Mengonsumsi
Minuman Dingin, Namun Hindari Minuman
Yang Mengandung Asam, Seperti Jus Jeruk,
Agar Rasa Sakit Yang Muncul Tidak Makin
Parah.
e. Istirahat Di Rumah Selama Dua Minggu Dan
Tidak Melakukan Aktivitas Di Luar Rumah,
Misalnya Bermain Atau Bersekolah.

18. MIGRAINE a. Beristirahat Atau Tidur Di Kamar Yang Sepi

Dan Gelap.
b. Memijat Kepala Atau Pelipis.
c. Kompres Dingin Di Atas Dagu Atau Di
Belakang Leher.
d. Melakukan Relaksasi Otot.

19. DYSPEPSIA a. Setelah Makan, Tunggu 2-3 Jam Sebelum Anda

Berbaring. Camilan Tengah Malam Bukan Hal
Yang Baik.
b. Hindari Cokelat, Mint, Dan Alkohol, Dapat
Membuat Dispepsia Bertambah Buruk.
 c. Hindari Makanan Pedas, Makanan Asam
(Seperti Tomat Dan Jeruk), Dan Kopi Dapat
Membuat Dispepsia Semakin Buruk Untuk
Beberapa Orang.
d. Jangan Merokok.
e. Jika Anda Mengalami Dispepsia Di Malam
Hari, Tegakkan Badan (Posisikan Duduk Di
Tempat Tidur) Atau Tambahkan Bantal
Tambahan.
f. Hindari Menggunakan Baju Ketat.
g. Turunkan Berat Badan Sekitar 3-5 Kilogram
Akan Membantu Masalah Yang Ditimbulkan
Dari Dispepsia.

20. COUGH a. Perbanyak Minum Air Putih.

b. Minuman Hangat, Seperti Teh Ditambah Madu
Atau Jahe Juga Dianjurkan.
c. Menghindari Bahan Yang Dapat Membuat
Iritasi Atau Alergi, Seperti Debu Atau Asap.
d. Menambah Bantal Saat Tidur, Agar Kepala
Lebih Terangkat.

21. KONJUNGTIVITIS a. Kompres Hangat

b. Pemberian Air Mata Buatan(Tetes Mata) Dan
Kompres Dingin
22. ARITMIA a. Disarankan menghindari merokok dan
konsumsi alcohol
b. Menjaga tekanan darah agar tetap stabil.
c. Hindari makanan dan faktor lain yang
mencetuskan terjadinya aritmia.
d. Mengatur pola hidup
e. Hindari stimulan yang digunakan pada obat
batuk dan pilek. Beberapa obat tersebut berisi
bahan2 yang memicu aritmia
f. Kurangi stress
g. Diet
23. DHF a. Perbanyak minum air putih
b. Istirahat yang cukup
c. Kompres dingin
24.