Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Sex Bebas

    Diunggah oleh

    Adimas Putra Firdaus
    5 tayangan2 halaman
    Sex bebas

    Judul Asli

    Sex bebas

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Sex bebas

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    5 tayangan2 halaman

    Sex Bebas

    Diunggah oleh

    Adimas Putra Firdaus
    Sex bebas

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    TIP BERPUASA

    di masa wabah covid-19


    Tidak perlu khawatir berpuasa akan menurunkan sistem imunitas tubuh Anda.
    Asal dilakukan dengan tepat, berpuasa justru dapat membantu meningkatkan
    daya tahan tubuh Anda.

    Tetap Bugar di Bulan Ramadan


    1 2 3

    Minum air putih setidaknya 10 Perbanyak mengonsumsi Hindari minuman berkafein dan
    gelas saat sahur dan berbuka makanan yang mengandung air, tinggi gula seperti kopi, teh, dan
    untuk memenuhi kebutuhan seperti semangka, salad sayur, soda yang berpotensi
    cairan tubuh. atau sup sayur. menyebabkan dehidrasi.

    4 5 6

    Saat siang hari, ketika suhu Makanlah dengan perlahan dan Berusahalah untuk banyak bergerak
    udara sedang tinggi, lindungi secukupnya. Makan terlalu dan aktif di malam hari, misalnya
    diri dari sinar matahari untuk banyak bisa menyebabkan rasa dengan berolah raga ringan di dalam
    mencegah dehidrasi. tidak nyaman dan gangguan rumah atau berjalan kaki di area
    pencernaan. rumah Anda. Tapi tetap jaga prinsip
    sosial dan physical distancing, ya!
    (Sumber: emro.who.int)

    PT Asuransi Jiwa Inhealth Indonesia


    Mandiri Inhealth Mandiri Inhealth Mandiri_Inhealth_ terdaftar dan diawasi oleh OJK
    TIP BERPUASA
    di masa wabah covid-19
    Jaga Makan Saat Sahur dan Berbuka Puasa
    1 2 3 4

    Berbuka puasalah dengan Jangan mengonsumsi Sahur berfungsi seperti Konsumsi banyak sayuran
    tiga butir kurma yang kaya makanan dan minuman sarapan untuk mengawali untuk memenuhi kebutuhan
    akan serat. dengan pemanis tambahan hari. Jadi yang terpenting nutrisi dan vitamin penting.
    saat berbuka puasa. adalah kelengkapan nutrisi
    Dibandingkan sirup atau es makanan Anda, bukan
    buah, infused water atau porsinya.
    buah potong adalah pilihan
    yang lebih baik.

    5 6 7 8

    Pilihlah protein rendah Hindari makanan yang Olahlah makanan Anda


    Pilih karbohidrat kompleks,
    lemak, seperti ayam tanpa digoreng atau makanan dengan cara mengukus,
    seperti beras merah, coklat,
    kulit, ikan, atau daging tanpa olahan yang tinggi lemak merebus, menumis dengan
    dan hitam, serta ubi,
    lemak yang dimasak dengan gula, dan garam, seperti sedikit minyak, dan
    singkong, atau oatmeal,
    cara dibakar atau makanan olahan dalam memanggang yang lebih
    yang merupakan sumber
    dipanggang. kemasan, acar, makanan sehat dibandingkan
    energi bagi tubuh dan kaya
    ringan, keju asin, dan aneka menggoreng.
    akan serat.
    saus.
    (Sumber: emro.who.int)

    PT Asuransi Jiwa Inhealth Indonesia


    Mandiri Inhealth Mandiri Inhealth Mandiri_Inhealth_ terdaftar dan diawasi oleh OJK

    Anda mungkin juga menyukai