Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Leaflet-Wus

    Diunggah oleh

    Ana Speed
    48 tayangan2 halaman
    Gizi seimbang adalah susunan makanan yang mengandung zat gizi dalam jumlah dan jenis yang sesuai dengan kebutuhan tubuh untuk mencegah masalah gizi. Prinsip gizi seimbang meliputi keanekaragaman pangan, aktivitas fisik, perilaku hidup bersih, dan mempertahankan berat badan normal.

    Deskripsi Asli:

    Judul Asli

    pdfslide.net_leaflet-wus.docx

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Gizi seimbang adalah susunan makanan yang mengandung zat gizi dalam jumlah dan jenis yang sesuai dengan kebutuhan tubuh untuk mencegah masalah gizi. Prinsip gizi seimbang meliputi keanekaragaman pangan, aktivitas fisik, perilaku hidup bersih, dan mempertahankan berat badan normal.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    48 tayangan2 halaman

    Leaflet-Wus

    Diunggah oleh

    Ana Speed
    Gizi seimbang adalah susunan makanan yang mengandung zat gizi dalam jumlah dan jenis yang sesuai dengan kebutuhan tubuh untuk mencegah masalah gizi. Prinsip gizi seimbang meliputi keanekaragaman pangan, aktivitas fisik, perilaku hidup bersih, dan mempertahankan berat badan normal.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    Gizi Seimbang adalah :

    Susunan makanan sehari – hari yang


    mengandung zat gizi dalam jenis dan  Mencuci tangan dengan sabun dan
    jumlah yang sesuai dengan kebutuhan air bersih mengalir sebelum makan,
    tubuh untuk mencegah masalah gizi. sebelum menyiapkan makanan
    minuman, dan setelah buang air
    besar dan kecil,
     menutup makanan yang disajikan
    akan menghindarkan makanan
    dihinggapi lalat, binatang, serta
    debu yang membawa kuman.
     selalu menutup mulut dan hidung
    bila bersin, agar tidak menyebarkan
    kuman penyakit,
     selalu menggunakan alas kaki agar
    Perhatikan prinsip :
    terhindar dari penyakit kecacingan.
     keaneka ragaman pangan,
     aktivitas fisik,
     perilaku hidup bersih, 3. Melakukan aktivitas fisik.
     mempertahankan berat badan Aktifitas fisik berperan dalam
    normal TUMPENG GIZI SEIMBANG menyeimbangkan zat gizi yang
    PANDUAN KONSUMSI SEHARI - HARI
    keluar dan masuk ke dalam tubuh
    1. Mengonsumsi makanan beragam.
    Tidak ada satupun jenis makanan yang 4. Mempertahankan dan memantau
    mengandung semua jenis zat gizi yang Berat Badan (BB) normal
    dibutuhkan tubuh mempertahankan
    kesehatan, maka kita perlu konsumsi “ Mari Hidup Sehat, Aktif
    makanan beragam.
    dan Produktif ”
    2.Membiasakan perilaku hidup bersih
    Dengan membiasakan perilaku hidup
    bersih akan terhindar dari infeksi,
    antara lain dengan :
    10 Pesan Gizi Seimbang : Anjuran jumlah porsi menurut kecukupan
    energi untuk wanita usia subur
    1.Syukuri dan nikmati anekaragam makanan Dewasa
    Bahan makanan Perempuan
    2.Banyak makan sayuran dan cukup buah-
    Makanan pokok (nasi, mi, jagung) 5 porsi
    buahan
    Sayuran 3 porsi
    Buah 5 porsi
    3.Biasakan mengonsumsi lauk pauk yang
    mengandung protein tinggi Lauk hewani (daging, ikan, telur) 3 porsi
    Lauk nabati (tahu, tempe) 3 porsi
    4.Biasakan mengonsumsi anekaragam makanan Minyak 5 porsi
    pokok Gula 2 porsi

    5.Batasi konsumsi pangan manis, asin dan


    berlemak

    6.Biasakan Sarapan (antara bangun pagi sampai


    jam 9)

    7.Biasakan minum air putih yang cukup dan


    aman

    8.Biasakan membaca label pada kemasan


    pangan

    9.Cuci tangan pakai sabun dengan air bersih


    mengalir
    Gizi yang tidak optimal berkaitan
    10.Lakukan aktivitas fisik yang cukup dan dengan kesehatan yang buruk.
    pertahankan berat badan normal
    Waspada Resiko Penyakit :

     Penyakit jantung/ Stroke PRE DIETATIC COMMUNITY


     Kencing manis / Diabetes Militus JURUSAN GIZI FAKULTAS KEDOKTERAN
     Darah Tinggi / Hipertensi
     Asam Urat UNIVERSITAS BRAWIJAYA
     Kanker 2015

    Anda mungkin juga menyukai