Definisi Suatu upaya seseorang atau beberapa orang

untuk memberikan pemahaman kepada

Training Of sekelompok orang tentang Perilaku Hidup
Trainers Bersih dan Sehat
 MENINGKAT
ILMU AGENT OF
KESEHATAN
CHANGES

TUJUAN TRAMPIL MENGEDUKASI

MAMPU MENJADI
CONTOH/
PANUTAN
 APA ITU COVID-19?
Corona Virus Disease-19 (COVID-19)
adalah penyakit menular yang Virus dapat menyerang manusia
disebabkan virus corona maupun hewan

Virus ini menyerang organ

pernapasan

GEJALA COVID-19 CARA PENULARAN

Terkena droplet lewat Kontak langsung
batuk/bersin orang dengan penderita
terpapar virus

Menyentuh mata,
hidung, mulut dengan Menyentuh
Batuk, Letih, Gangguan Sakit
Demam tangan kotor permukaan
Pilek Lesu Pernapasan Tenggoro-kan benda kotor
 BAGAIMANA CEGAH PENULARANNYA?

M encuci tangan M enggunakan

pakai sabun
CEGAH PENULARANNYA DENGAN: masker

5M + PHBS
1,5 m

5M +
Perilaku Hidup Bersih dan
Sehat PHBS M enjaga
jarak
(PHBS)

M e m batasi M enjauhi
bepergian kerumunan
Pembiasaan 1
Cuci Tangan Pakai Sabun di Bawah Air Mengalir

Ayo Cuci Tangan Pakai Sabun di Bawah Air Mengalir

Mencuci Tangan Pakai Sabun dapat membunuh virus dan kuman

Tangan yang kelihatan

bersih belum tentu sehat,
karena kuman dan virus
tidak kasat mata

Cuci Tangan Pakai Sabun Pada 6 Waktu penting

+
Setelah Sebelum & setelah Setelah Setelah dari Setelah Setelah menyentuh Sebelum & setelah
Batuk / bersin makan dari toilet luar rumah berkumpul hewan memakai masker
EKSPERIMEN LADA DAN SABUN
Untuk melihat pengaruh sabun dalam menjauhkan tangan kita dari
kotoran, kuman, dan bakteri

https://youtu.be/wvFwKvTMfAU
Mengapa harus mencuci tangan
Dengan langkah yang benar?

Courtesy : https://youtu.be/as82fEpj_04
 Pembiasaan 2
Makan Sehat Sesuai Isi Piringku
Tingkatkanlah imunitas dan kekuatan tubuhmu dengan mengonsumsi makanan dan
cemilan yang bergizi serta terapkan pola hidup sehat
1/3 Buah-Buahan membantu
1/3 Lauk-Pauk menjaga daya tahan tubuh
terdiri dari: terhadap penyakit
1. Protein Hewani (Ayam,
daging sapi, telur, ikan)
dan protein nabati
2. Protein Nabati (tempe,
tahu)

2/3 Sayuran berfungsi:

2/3 Makanan • Memperlancar BAB
Pokok/Karbohidrat • Membantu menjaga
Sebagai sumber tenaga berat badan ideal
• Menjaga kesehatan
untuk beraktivitas
mata dan kulit
 POLA HIDUP SEHAT
Terapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari untuk meningkatkan kebugaran jasmani
dan kekebalan tubuh

Beraktivitas fisik atau olahraga Terpapar sinar matahari Cukup tidur / istirahat

Selama
30 Menit 15 Menit 6-8 jam
setiap hari setiap hari Setiap hari

Minum air bebas kuman

Cuci Tangan
8 Gelas Pakai Sabun
setiap hari setiap hari
Pembiasaan 3
Konsumsi Cemilan Sehat
Konsumsi Cemilan yang Baik dan Sehat!
Kebutuhan energi didapatkan dari makan pagi, makan siang, makan malam dan
cemilan sehat

Cemilan disela-sela harimu!

Sumber Asupan Gizi & Energi
Makanan bergizi seimbang

6,7%
cemilan
malam 20%
30% sarapan
makan
malam 6,7%
cemilan pagi
Cemilan yang baik
& bergizi 6,7%
cemilan sore 30%
makan siang

Usia 6-7 tahun : 1650 kkal

1 Hari Usia 10-12 tahun : 1900-2000 kkal

Sumber : Peraturan Menteri kesehatan AKG no 28 tahun 2019

Pembiasaan 3
Konsumsi Cemilan Sehat

Konsumsi Cemilan yang Baik dan Sehat!

Bagaimana Cemilan yang Bijak dalam Memilih Jajanan yang Memenuhi 4B
Baik? Bergizi Bersih
Dijual di
lingkungan bersih
Bahan dan kualitas Batasi
Gula,
baik! Garam, Terbungkus
Lemak Rapat dan Rapi

Mengandung susu & buah

Bebas Kuman dan Aman

Halal Bikin
Happy
Jajanan bebas Jajanan tercemar &
kuman & aman tidak aman

MITOS/FAKTA : Makan Es Krim bikin batuk & pilek?

Tetap perhatikan kandungan
Mitos! Batuk & pilek disebabkan oleh virus
cemilan yang dikonsumsi

Perkuat imunmu & tingkatkan energimu dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang &
cemilan yang baik untukmu
Pembiasaan 4
Sikat Gigi Pagi dan Malam

Kesehatan Gigi Dan Mulut untuk mencegah gigi berlubang, bau mulut, dan masalah kesehatan
umum lainnya yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh

GIGI BERLUBANG SAKIT SEKALI

Kuman yang menempel pada gigi akan
Gigi Berlubang menggunakan gula untuk tumbuh dan
menyebabkan gigi berlubang

Hampir semua makanan bahkan yang tidak manis

pun mengandung gula.
Pembiasaan 4
Sikat Gigi Pa gi dan Malam

Bagaimana mencegah terjadinya gigi berlubang?

KEKUATAN PASTA GIGI DAN SIKAT GIGI!
Pa
sta Gigi Kuat
G ig i
Sik
at
G igi
Berbulu sikat
lembut Berfluorida

Sikat Gigi minimal 2 kali sehari!

1 kali pada Pagi Hari: 1 kali pada Malam Hari:
Sesudah Sarapan Sebelum Tidur
Pembiasaan 4
Sikat Gigi Pa gi dan Malam SIKAT GIGI PAGI SETELAH SARAPAN & MALAM
SEBELUM TIDUR
• Rata-rata orang Indonesia memiliki 4-5 Gigi Berlubang

AYO BERJANJI UNTUK SIKAT GIGI PAGI DAN

MALAM!

Kuman tidak pernah tidur jadi jangan lupa

untuk menyikat gigi!
Pembiasaan 4
Sikat Gigi Pa gi dan Malam
CARA MENYIKAT GIGI

Sikat permukaan Sikatlah permukaan Sikatlah Sikatlah permukaan Jangan lupa

Sikatlah bagian
gigi bagian depan gigi bagian luar permukaan gigi bagian dalam menyikat lidah,
dalam gigi depan
dari arah gusi ke dengan gerakan kunyah gigi dengan gerakan karena
dengan gerakan
gigi. memutar ke depan dengan gerakan memutar ke depan merupakan
mencungkil dari
Gunakan sikat gigi dan ke belakang maju mundur dan ke belakang dari tempat bakteri
gusi ke gigi.
dan pasta gigi arah gusi ke gigi dan kuman
berkumpul

Sikat gigi minimal selama 2 menit!

 Pembiasaan 4 TIPS MENJAGA KESEHATAN GIGI
Sikat Gigi Pagi dan Malam

HEMAT AIR Tips Menyikat Gigi dengan Baik dan Benar

Tutuplah keran ketika • Pegang sikat gigi dengan sudut 450
sedang menyikat gigi • Sikat seluruh permukaan luar dan kunyah gigi
• Sikat permukaan dalam gigi dan lidah
Setelah menyikat gigi berkumur cukup • Menyikat gigi setiap selesai makan dan tepat
satu kali agar sebelum tidur
Menahan kandungan Jangan
pasta gigi menempel lebih menelan pasta
lama di gigi gigi ya!
Pembiasaan 4 VIDEO CARA & TIPS MENYIKAT GIGI
Sikat Gigi Pagi dan Malam
Video Materi
Sikat Gigi Pagi dan Malam
 Pembiasaan 5 Kamar mandi bersih & higienis

Penyakit saluran pernapasan

seperti pneumonia, infeksi Penyakit saluran
pernapasan pencernaan seperti diare,
infeksi pencernaan

Penyakit kulit seperti gatal-

gatal, ruam kulit
 Dapat disebabkan oleh bakteri
Biasanya disebabkan dan virus. Infeksi dapat terjadi
oleh bakteri seperti dengan kontak langsung maupun
Eschericia coli (Diare) tidak langsung. Bakteri penyebab
atau organisme lain yang seperti:
• Streptococcus pneumonia
menyebabkan keracunan
• Klebisiella pneumonia
makanan • Staphylococcus aureus
• Eschericia coli
Disebabkan oleh bakteri.
Salah satunya Staphylococcus
aureus. Untuk mencegahnya,
sangat penting menjaga
kebersihan diri dan
lingkungan.
Pembiasaan 5

TERSEDIA Air
Bersih & Tissue

TIDAK ada noda

TERSEDIA tempat kekuningan/kerak
sampah tertutup

TIDAK ada TIDAK ada lumut &

kotoran dan bau lantai licin
tidak sedap
 Setelah buang air, selalu
siram toilet dengan air
bersih

Siram toilet Tuangkan pembersih

Diamkan hingga Sikat Bilas dengan air Alangkah baiknya toilet
dengan air khusus toilet ke
15 menit secukupnya bersih dibersihkan setiap hari
bersih permukaan toilet
Jangan lupa menutup
keran air setelah
menggunakan kamar
mandi

Gunakan sarung Semprot permukaan Bilas dengan air Alangkah baiknya

Diamkan Sikat permukaan
tangan dengan pembersih bersih kamar mandi Selalu cuci tangan dengan
beberapa saat kamar mandi
pelindung khusus kamar mandi dibersihkan setiap hari sabun setelah selesai
membersihkan kamar
mandi