Kepaniteraan Klinik

Manfaat PHBS 4. Menggunakan air bersih

Senior Kedokteran Universitas

Fakultas Manfaat PHBS secara umum adalah untuk
Methodist Indonesia Menggunakan air bersih dalam kehidupan sehari-hari
meningkatkan kesadaran masyarakat agar mau
T.A. 2023/2024 seperti memasak, mandi, hingga untuk air minum. Air
dan mampu menjalankan hidup bersih dan
yang tidak bersih banyak mengandung kuman yang
sehat.
dapat menyebabkan berbagai penyakit.

Hal tersebut penting untuk dilakukan agar

Perilaku masyarakat sadar dan dpat mencegah serta

mengantisipasi atau menanggulangi masalah-
masalah kesehatan yang mungkin muncul.
5. Cuci Tangan Pakai Sabun
(CTPS) dengan benar

Hidup Indikator PHBS

Mencuci tangan setiap kali sebelum makan dan
melakukan aktifitas yang menggunakan tangan (seperti
memegang uang dan hewan), setelah buang air besar,
sebelum menyusui bayi.

Bersih Tolak ukur seseorang sudah melakukan atau memenuhi

kriteria menjalankan PHBS : Cucilah tangan di air mengalir dan memakai sabun
dengan memperhatikan aturan dan membersihkan
seluruh bagian dari tangan.

dan 1. Persalinan ditolong oleh

tenaga kesehatan
6. Gunakan Jamban Sehat

Sehat Tenaga kesehatan yang dimaksud disini adalah dokter,

bidan, dan tenaga paramedis lainnya. Mengandalkan
tenaga non medis untuk membantu persalinan tidak
aman dan sangat berisiko.
Apa itu Perilaku 2. Memberi bayi ASI (Air Susu
Jamban adalah suatu ruangan yang mempunyai fasilitas
pembuangan kotoran manusia yang terdiri atas tempat
jongkok atau tempat duduk dengan leher angsa
(cemplung) yang dilengkapi dengan unit penampungan
kotoran dan air untuk membersihkannya.

Hidup Bersih dan
Sehat?
Perilaku Hidup Bersih dan Sehat atau PHBS
adalah upaya untuk memperkuat budaya
seseorang, kelompok maupun masyarakat
agar peduli dan mengutamakan kesehatan
untuk mewujudkan kehidupan yang lebih
berkualitas
Ibu) Eksklusif
Syarat untuk jamban sehat :
Tidak mencemari sumber air minum
Seorang ibu perlu memberikan ASI Eksklusif pada
bayinya, yakni pemberian ASI tanpa makanan dan
Tidak berbau
Tidak dapat dijamah oleh hewan seperti serangga
minuman tambahan lain, sejak kelahiran hingga usia dan tikus
enam bulan. Tidak mencemari tanah sekitarnya
Mudah dibersihkan dan aman digunakan
3.Menimbang bayi dan balita Dilengkapi dinding dan atap pelindung
sampai usia 6 tahun secara Penerangan dan ventilasi udara yang cukup
Lantai kedap air
rutin tiap bulan
Tersedia air, sabun, dan alat pembersih yang
memadai.
Penimbangan setiap bulan untuk memantau
pertumbuhan anak tersebut setiap bulan. Hasil
penimbangan dicatat di Kartu Menuju Sehat (KMS) untuk
memantau perkembngan anak tersebut.
 6. Kesehatan mata
7. Memberantas jentik
Salah satu cara menjaga kesehatan mata adalah
nyamuk di rumah sekali
seminggu secara rutin
Gambaran PHBS memperhatikan intensitas cahaya pada saat
membaca. Intensitas cahaya harus cukup terang,
Jenis-jenis perilaku hidup sehat yang harus dipahami, jarak pembaca dengan buku sepanjang penggaris (30
Pemeriksaan Jentik Berkala (PJB) adalah pemeriksaan cm), yang dibaca tidak boleh bergerak / bergoyang.
tempat perkembangbiakan nyamuk yang ada di dalam diterapkan, dan dipraktikkan dalam kehidupan sehari-
rumah, seperti bak mandi, WC, vas bunga, tatakan kulkas, hari agar hidup sehat dan terjaga dari serangan penyakit
7. Mencuci tangan pakai sabun
talang air, dan media penyimpanan lainnya yang :
1. Mandi Waktu penting yang wajib untuk mencuci tangan pakai
menampung air. Kegiatan ini dianjurkan dilakukan secara
sabun :
teratur setiap minggu dan konsisten. Mandi menggunakan sabun mandi dan air bersih
Sebelum makan
dilakukan minimal 2x sehari pada pagi dan sore hari yang
Setelah BAK / BAB
Perlu juga dilakukan Pemberantasan Sarang Nyamuk bertujuan untuk :
Setelah bermain
(PSN) dengan cara 4M (Menguras, Mengubur, Menutup, Menjaga kebersihan kulit
Sebelum ibu menyusui
Memantau) dan melakukan fogging di tempat-tempat Mencegah penyakit kulit / gatal-gatal
Sebelum menyiapkan makanan
yang memungkinkan adanya jentik nyamuk secara Menghilangkan bau badan
Sebelum menyuapi makanan
berkala. Menghilangkan kuman dan virus
Kapanpun setelah memegang benda yang tidak
diyakini kebersihannya
2. Mencuci rambut
8. Makan makanan yang sehat Mencuci rambut dilakukan minimal 2x seminggu 8. Memotong kuku
dan bergizi menggunakan shampo dan air bersih, bertujuan untuk
membersihkan rambut dan kulit kepala dari kotoran dan Memotong dan membersihkan kuku minimal 1x
memberikan rasa segar. seminggu dengan tujuan :
Mengonsumsi makanan yang bersih dan sehat,
Mencegah penyakit yang dapat ditularkan
mengandung banyak vitamin, serat, mineral, dan zat-zat
3. Membersihkan melalui sisa kotoran yang terselip pada kuku
yang dibutuhkan oleh tubuh serta bermanfaat bagi
Mencegah luka akibat garukan kuku
kesehatan. hidung
Membersihkan lubang hidung perlu dilakukan setiap kali
mandi guna membuang kotoran yang ada dan 9. Menggunakan alas kaki
melancarkan jalan udara untuk bernafas.
9. Melakukan aktifitas fisik Penggunaan alas kaki dilakukan agar :
setiap hari 4. Membersihkan Kaki tidak terluka atau tertusuk benda tajam
telinga Mencegah penyakit seperti cacingan
Sama seperti hidung, telinga juga harus dibersihkan saat
Berolahraga maupun berkegiatan lain yang mandi. Bersihkan bagian luar dan dalam telinga. Hindari 10. Kebersihan pakaian
mengeluarkan tenaga sangat penting untuk mengorek telinga menggunakan benda-benda yang tidak
pemeliharaan kesehatan fisik, mental, dan aman dan tajam seperti penjepit rambut, paku. Jika ada Pakaian harus selalu bersih dan diganti setiap hari.
mempertahankan kualitas hidup agar tetap sehat dan kotoran yang mengeras, minta bantuan dokter untuk Hal ini bertujuan agar kita terhindar dari penyakit
bugar sepanjang hari. membersihkannya. Batasi penggunaan headset untuk kulit yang disebabkan oleh pakaian kotor ataupun
mendengar musik. basah.

5. Gosok gigi 11. Makan makanan bergizi

10. Tidak merokok
Dalam satu puntung rokok terdapat lebih dari 4.000
bahan kimia berbahaya. Di antaranya yakni nikotin, tar,
dan karbon monoksida.
seimbang
Menggosok gigi dilakukan minimal 2x sehari dengan Makanan gizi seimbang adalah mengonsumsi
memakai pasta gigi, dilakukan setelah makan dan makanan yang mengandung nutrisi dan gizi
sebelum tidur malam, bertujuan untuk : disesuaikan dengan kebutuhan tubuh dengan tetap
Menjaga kebersihan gigi dan mulut memperhatikan berbagai prinsip seperti
Mencegah kerusakan pad gusi dan gigi keberagaman jenis makanan, aktifitas tubuh, berat
Mencegah bau mulut tidak sedap badan ideal, dan faktor usia.