PELATIHAN ONLINE

PROGRAM SEKOLAH SEHAT

 Definisi Suatu upaya seseorang atau beberapa orang untuk
Training Of memberikan pemahaman kepada sekelompok
orang tentang Perilaku Hidup Bersih dan Sehat
Trainers
 MENINGKAT
ILMU AGENT OF
KESEHATAN CHANGES

TUJUAN TRAMPIL MENGEDUKASI

MAMPU
CONTOH/
MENJADI
PANUTAN
 APA ITU COVID-19?
Corona Virus Disease-19 (COVID-19)
adalah penyakit menular Virus dapat menyerang
yang disebabkan virus manusia maupun hewan
corona

Virus ini menyerang organ

pernapasan

GEJALA COVID-19 CARA PENULARAN

Terkena droplet Kontak
lewat batuk/bersin langsung
orang terpapar dengan
virus penderita
Menyentuh
mata, hidung, Menyentuh
Batuk, Letih, Gangguan Sakit permukaan
Demam mulut dengan
Pilek Lesu Pernapasan Tenggoro tangan kotor benda kotor
-kan
 BAGAIMANA CEGAH
PENULARANNYA?

M encuci tangan
CEGAH PENULARANNYA DENGAN: pakai sabun M enggunakan

5M +PHBS
masker
1,5 m

5M +
Perilaku Hidup Bersih
dan Sehat PHBS M enjaga
jarak
(PHBS)

M e m batasi M enjauhi
bepergian kerumunan
Pembiasaan 1
Cuci Tangan Pakai Sabun di Bawah Air Mengalir

Ayo Cuci Tangan Pakai Sabun di Bawah Air

Mengalir
Mencuci Tangan Pakai Sabun dapat membunuh virus dan kuman
Tangan yang
kelihatan bersih belum
tentu sehat, karena
kuman dan virus tidak
kasat mata

Cuci Tangan Pakai Sabun Pada 6 Waktu penting

+
Setelah Sebelum & Setelah dari Setelah dari Setelah Setelah
Sebelum & setelah
batuk/bersin setelah makan toilet luar rumah berkumpul menyentuh
memakai masker
hewan
EKSPERIMEN LADA DAN SABUN
Untuk melihat pengaruh sabun dalam menjauhkan tangan kita dari
kotoran, kuman, dan bakteri

https://youtu.be/wvFwKvTMfAU
Mengapa harus mencuci tangan
Dengan langkah yang benar?

Courtesy : https://youtu.be/as82fEpj_04
 Pembiasaan 2
Makan Sehat Sesuai Isi Piringku
Tingkatkanlah imunitas dan kekuatan tubuhmu dengan mengonsumsi
makanan dan cemilan yang bergizi serta terapkan pola hidup sehat
1/3 Lauk-Pauk 1/3 Buah-Buahan membantu
terdiri dari: menjaga daya tahan tubuh
1. Protein Hewani (Ayam, terhadap penyakit
daging sapi, telur, ikan)
dan protein nabati
2. Protein Nabati (tempe,
tahu) 2/3 Sayuran berfungsi:
• Memperlancar BAB
• Membantu menjaga
2/3 Makanan berat badan ideal
Pokok/Karbohidrat • Menjaga kesehatan
Sebagai sumber tenaga untuk mata dan kulit
beraktivitas
 POLA HIDUP SEHAT
Terapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari untuk meningkatkan kebugaran jasmani
dan kekebalan tubuh

Beraktivitas fisik atau olahraga Terpapar sinar Cukup tidur / istirahat

matahari
Selama
30 Menit 15 Menit 6-8 jam
setiap hari setiap hari Setiap hari

Minum air bebas kuman

Cuci Tangan
8 Gelas Pakai Sabun
setiap hari setiap hari
Pembiasaan 3
Konsumsi Cemilan Sehat Konsumsi Cemilan yang Baik dan Sehat!
Kebutuhan energi didapatkan dari makan pagi, makan siang, makan
malam dan cemilan sehat

Cemilan disela-sela harimu!

Sumber Asupan Gizi & Energi
Makanan bergizi seimbang

6,7%
cemilan
malam
20%
30% sarapan
makan
malam 6,7%
cemilan pagi
Cemilan yang
baik & bergizi 6,7%
cemilan sore 30%
makan siang

Usia 6-7 tahun :1650 kkal

1 Hari Usia 10-12 tahun :1900-2000 kkal

Sumber : Peraturan Menteri kesehatan AKG no 28 tahun 2019

Pembiasaan 3
Konsumsi Cemilan Sehat

Konsumsi Cemilan yang Baik dan Sehat!

Bagaimana Cemilan Bijak dalam Memilih Jajanan yang Memenuhi 4B
yang Baik? Bergizi Bersih
Dijual di
lingkungan bersih
Bahan dan kualitas Batasi
baik! Gula,
Garam, Terbungkus
Lemak Rapat dan Rapi

Mengandung susu &

buah Bebas Kuman dan Aman

Halal Bikin
Happy
Jajanan bebas Jajanan tercemar &
kuman & aman tidak aman

MITOS/FAKTA :Makan Es Krim bikin batuk & pilek?

Mitos! Batuk & pilek Tetap perhatikan kandungan
disebabkan oleh virus cemilan yang dikonsumsi
Perkuat imunmu & tingkatkan energimu dengan mengonsumsi makanan
bergizi seimbang & cemilan yang baik untukmu
Pembiasaan 4
Sikat Gigi Pa gi dan Malam

Kesehatan Gigi Dan Mulut untuk mencegah gigi berlubang, bau mulut, dan masalah kesehatan
umum lainnya yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh

GIGI BERLUBANG SAKIT SEKALI

Kuman yang menempel pada gigi akan
Gigi Berlubang menggunakan gula untuk tumbuh dan
menyebabkan gigi berlubang

Hampir semua makanan bahkan yang tidak manis

pun mengandung gula.
Pembiasaan 4
Sikat Gigi Pa gi dan Malam

Bagaimana mencegah terjadinya gigi berlubang?

KEKUATAN PASTA GIGI DAN SIKAT GIGI!
Gigi Kuat

Berbulu sikat
lembut Berfluorida

Sikat Gigi minimal 2 kali sehari!

1 kali pada Pagi Hari: 1 kali pada Malam Hari:
Sesudah Sarapan Sebelum Tidur
Pembiasaan 4
Sikat Gigi Pa gi dan Malam SIKAT GIGI PAGI SETELAH SARAPAN & MALAM
SEBELUM TIDUR

• Rata-rata orang Indonesia memiliki 4-5 Gigi Berlubang

AYO BERJANJI UNTUK SIKAT GIGI PAGI DAN

MALAM!

Kuman tidak pernah tidur jadi jangan lupa

untuk menyikat gigi!
Pembiasaan 4
Sikat Gigi Pa gi dan Malam CARA MENYIKAT GIGI

Sikat permukaan Sikatlah Sikatlah Sikatlah permukaan Jangan lupa

Sikatlah bagian
gigi bagian depan permukaan gigi permukaan gigi bagian dalam menyikat lidah,
dalam gigi depan
dari arah gusi ke bagian luar dengan kunyah gigi dengan gerakan karena
dengan gerakan
gigi. gerakan memutar dengan memutar ke depan merupakan
mencungkil dari
Gunakan sikat gigi ke depan dan ke gerakan maju dan ke belakang dari tempat bakteri
gusi ke gigi.
dan pasta gigi. belakang mundur arah gusi ke gigi dan kuman
.
berkumpul

Sikat gigi minimal selama 2 menit!

Pembiasaan 4 TIPS MENJAGA KESEHATAN GIGI
Sikat Gigi Pa gi dan Malam

HEMAT AIR Tips Menyikat Gigi dengan Baik dan Benar

Tutuplah keran ketika • Pegang sikat gigi dengan sudut 450
sedang menyikat gigi • Sikat seluruh permukaan luar dan kunyah gigi
Setelah menyikat gigi berkumur cukup • Sikat permukaan dalam gigi dan lidah
satu kali agar • Menyikat gigi setiap selesai makan dan tepat
sebelum tidur
Menahan kandungan Jangan
pasta gigi menempel lebih menelan pasta
lama di gigi gigi ya!
Pembiasaan 4
Sikat Gigi Pa gi dan Malam Video cara & Tips menyikat gigi
Video materi
Sikat Gigi Pa gi dan Malam
Kamar Mandi Bersih & Higienis
Kamar mandi bersih & higienis

Penyakit saluran pernapasan

seperti pneumonia, infeksi Penyakit saluran
pernapasan pencernaan seperti diare,
infeksi pencernaan

Penyakit kulit seperti gatal-

gatal, ruam kulit
 Dapat disebabkan oleh bakteri
Biasanya disebabkan dan virus. Infeksi dapat terjadi Disebabkan oleh bakteri.
oleh bakteri seperti dengan kontak langsung maupun Salah satunya Staphylococcus
Eschericia coli (Diare) tidak langsung. Bakteri penyebab aureus. Untuk mencegahnya,
atau organisme lain yang seperti: sangat penting menjaga
• Streptococcus pneumonia
menyebabkan keracunan kebersihan diri dan
• Klebisiella pneumonia
makanan • Staphylococcus aureus
lingkungan.
• Eschericia coli
Kamar Mandi Bersih & Higienis

TERSEDIA Air
Bersih & Tissue

TIDAK ada noda

TERSEDIA tempat kekuningan/kerak
sampah tertutup

TIDAK ada TIDAK ada lumut &

kotoran dan bau lantai licin
tidak sedap
 Setelah buang air, selalu
siram toilet dengan air
bersih

Tuangkan
Siram toilet Diamkan Alangkah baiknya
pembersih khusus Sikat Bilas dengan
dengan air hingga 15 toilet dibersihkan
toilet ke secukupnya air bersih
bersih menit setiap hari
permukaan toilet
Jangan lupa menutup keran
air setelah menggunakan
kamar mandi

Alangkah baiknya
Gunakan Semprot permukaan Sikat Bilas dengan air
Diamkan kamar mandi
sarung tangan dengan pembersih permukaan bersih Selalu cuci tangan dengan
beberapa saat dibersihkan setiap
pelindung khusus kamar mandi kamar mandi sabun setelah selesai
hari membersihkan kamar
mandi
 Kelola Sampah

KONDISI LINGKUNGAN DI INDONESIA

Timbulan sampah:

64 juta ton / tahun

Atau

7,300 ton / jam

SEBAGIAN BESAR sampah
BELUM TERKELOLA DENGAN
BAIK
 Kelola Sampah
Sampah dapat memberikan dampak buruk pada lingkungan dan
kesehatanmu!

SAMPAH MENUMPUK
Menyebabkan:

1. BAU 2. Pemandangan
yang tidak
sedap
 Kelola Sampah

APA YANG DAPAT KITA LAKUKAN ?

1. Buanglah sampah pada tempatnya
2. Pilah LAH Sampah sesuai jenisnya!
 Kelola Sampah
SAMPAH ORGANIK
Berasal dari makhluk
hidup → Daun, Kertas,
Sida Makanan
Sampah organic, umumnya kondisi
nya basah dan mudah membusuk.
Bila tercampur dengan sampah non –
organic, dapat menyebabkan bau yang
tidak enak.
Sementara, sampah ini sebenarnya
sangat mudah untuk dikelola menjadi
kompos.
 Kelola Sampah

SAMPAH ANORGANIK Sampah non - organic, sebagian

Berasal dari olahan manusia
→ Plastik, logam, kertas
besar dapat di daur ulang, terutama
jenis Plastik, kertas, logam.
Pisahkan sampah ini dari sampah
lainnya, maka sampah ini dapat
didaur ulang menjadi produk baru
yang bermanfaat
 Kelola Sampah

SAMPAH ANORGANIK
Sampah non organik yang telah
dipilah dapat disalurkan ke Bank
SAMPAH terdekat untuk
Berasal dari olahan manusia ditimbang untuk selanjutnya di
daur ulang
→ Plastik, logam, kertas
 BIJAK PLASTIK
Plastik adalah sampah yang sering kita temui baik di sekolah maupun dilingkungan dan tidak
dapat di daur ulang

Gunakan plastik yang dapat

digunakan kembali atau dapat
didaur ulang, seperti :

Ingat! Sampah dan

plastik memiliki
tempatnya sendiri,
namun bukan
dilingkungan kita

Ingat! Cuci tangan pakai sabun di bawah air

mengalir setelah memegang sampah!