Definisi Suatu upaya seseorang atau beberapa orang untuk

Training memberikan pemahaman kepada sekelompok

Of Trainers orang tentang Perilaku Hidup Bersih dan Sehat
 CEGAH PENYEBARAN VIRUS & PENYAKIT
Virus dan bakteri dapat berpindah dari satu tempat ke
tempat lain yang menyebabkan berbagai penyakit

JAGA KEBERSIHAN & KESEHATAN

CARA PENULARAN DEMI MEWUJUDKAN PTM AMAN DAN NYAMAN

Terkena Tidak menjaga

droplet/percikan Menyentuh kebersihan diri &
dari penderita benda lingkungan
kotor

Menyentuh wajah Kontak langsung

dengan tangan dengan penderita
kotor
Pembiasaan 1
Cuci Tangan Pakai Sabun di Bawah Air Mengalir

Cuci Tangan Pakai Sabun dan Air Mengalir

Adalah cara mudah dan sederhana untuk menghilangkan virus dan kuman
penyebab penyakit yang berasal dari tangan yang tidak bersih

Tangan yang Cuci Tangan Pakai Sabun Pada 6 Waktu

kelihatan bersih belum penting
tentu sehat, karena
kuman dan virus tidak
kasat mata

Benda rawan kuman & virus Setelah

batuk/bersin
Sebelum &
setelah makan
Setelah dari
toilet +
Sebelum & setelah
memakai masker

Setelah dari Setelah Setelah menyentuh

luar rumah berkumpul hewan
EKSPERIMEN LADA DAN
SABUN
Untuk melihat pengaruh sabun dalam menjauhkan tangan kita dari
kotoran, kuman, dan bakteri

https://youtu.be/wvFwKvTMfAU
Mengapa harus mencuci tangan
Dengan langkah yang benar?

Courtesy : https://youtu.be/as82fEpj_04
Pembiasaan 2
Makan Sehat Sesuai Isi Piringku
Tingkatkanlah imunitas dan kekuatan tubuhmu dengan mengonsumsi
makanan dan cemilan yang bergizi serta terapkan pola hidup sehat
1/3 Lauk-Pauk 1/3 Buah-Buahan
terdiri dari: membantu menjaga daya
1. Protein Hewani tahan tubuh terhadap
(Ayam, daging sapi, penyakit
telur, ikan) dan
protein nabati
2. Protein Nabati
(tempe, tahu) 2/3 Sayuran berfungsi:
• Memperlancar BAB
• Membantu menjaga berat
badan ideal
2/3 Makanan
Pokok/Karbohidrat • Menjaga kesehatan mata
dan kulit
Sebagai sumber tenaga untuk
beraktivitas
POLA HIDUP SEHAT
Terapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari untuk meningkatkan kebugaran jasmani dan
kekebalan tubuh

Beraktivitas fisik atau Terpapar sinar matahari Cukup tidur / istirahat

olahraga

30 Menit 15 Menit Selama

setiap hari setiap hari 6-8 jam
Setiap hari

Minum air bebas kuman Cuci Tangan

Pakai Sabun
8 Gelas setiap hari

setiap hari
Pembiasaan 3
Sikat Gigi Pagi dan Malam
Kesehatan Gigi Dan Mulut untuk mencegah gigi berlubang, bau mulut, dan masalah kesehatan umum
lainnya yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh

CARA CEGAH GIGI BERLUBANG DAN MASALAH MULUT

LAINNYA
Pa
sta Gigi Kuat
Gi
Sik g i
a tG
igi
Berbulu sikat
lembut Berfluorida

Sikat Gigi minimal 2 kali sehari!

1 kali pada Pagi Hari: 1 kali pada Malam Hari:
Sesudah Sarapan Sebelum Tidur
Pembiasaan 3
Sikat Gigi Pagi dan Malam CARA MENYIKAT GIGI

Sikat permukaan Sikatlah permukaan Jangan lupa

Sikatlah Sikatlah bagian
gigi bagian depan Sikatlah gigi bagian dalam menyikat
permukaan gigi dalam gigi depan
dari arah gusi ke permukaan dengan gerakan lidah, karena
bagian luar dengan gerakan
gigi. kunyah gigi memutar ke depan merupakan
dengan gerakan mencungkil dari
Gunakan sikat gigi dengan dan ke belakang tempat bakteri
memutar ke gusi ke gigi.
dan pasta gigi. gerakan maju dari arah gusi ke dan kuman
depan dan ke
mundur gigi berkumpul
belakang

Sikat gigi minimal selama 2 menit!

Pembiasaan 3 TIPS MENJAGA KESEHATAN
Sikat Gigi Pagi dan Malam
GIGI
Pembiasaan 3 Video cara & Tips menyikat gigi
Sikat Gigi Pagi dan Malam
 Pembiasaan 4 Kamar mandi bersih & higienis

Penyakit saluran pernapasan seperti

pneumonia, infeksi pernapasan Penyakit saluran
pencernaan seperti diare,
infeksi pencernaan

Penyakit kulit seperti gatal-

gatal, ruam kulit
Pembiasaan 4

TERSEDIA Air
Bersih & Tissue

TIDAK ada noda

TERSEDIA tempat kekuningan/kerak
sampah tertutup

TIDAK ada TIDAK ada lumut &

lantai licin
kotoran dan bau
tidak sedap
 Setelah buang air, selalu
siram toilet dengan air bersih

Siram toilet Tuangkan pembersih

Diamkan hingga 15 Bilas dengan air Alangkah baiknya toilet
dengan air khusus toilet ke Sikat secukupnya
menit bersih dibersihkan setiap hari
bersih permukaan toilet

Jangan lupa menutup keran

air setelah menggunakan
kamar mandi

Semprot permukaan Bilas dengan air Alangkah baiknya kamar

Gunakan sarung Diamkan beberapa Sikat permukaan
dengan pembersih khusus bersih mandi dibersihkan setiap
tangan pelindung saat kamar mandi
kamar mandi hari Selalu cuci tangan dengan
sabun setelah selesai
membersihkan kamar mandi
 Pembiasaan 5 Kelola Sampah
Sampah dapat memberikan dampak buruk pada lingkungan dan
kesehatanmu!
SAMPAH MENUMPUK
Menyebabkan:

APA YANG DAPAT KITA LAKUKAN ?

1. Buanglah sampah pada tempatnya
2. Pilah LAH Sampah sesuai jenisnya!

1. BAU

2. Pemandangan
yang tidak
sedap

3. PENCEMARAN
LINGKUNGAN
 Pembiasaan 5 KELOLA SAMPAH

SAMPAH SAMPAH
ORGANIK ANORGANIK
Berasal dari makhluk hidup
Berasal dari olahan manusia 
 Daun, Kertas, Sida
Plastik, logam, kertas
Makanan

1. kondisi nya basah dan mudah membusuk.
2. Bila tercampur dengan sampah non – organic, dapat
menyebabkan bau yang tidak enak.
3. mudah untuk dikelola menjadi kompos.
1. sebagian besar dapat di daur ulang, terutama
jenis Plastik, kertas, logam.
2. Pisahkan sampah ini dari sampah lain, maka
sampah ini dapat didaur ulang menjadi produk
baru yang bermanfaat
Pembiasaan 5 BIJAK PLASTIK
Plastik adalah sampah yang sering kita temui baik di sekolah maupun
dilingkungan dan tidak dapat di daur ulang

Gunakan plastik yang dapat

digunakan kembali atau dapat
didaur ulang, seperti :

Ingat! Sampah dan

plastik memiliki
tempatnya sendiri,
namun bukan
dilingkungan kita

Ingat! Cuci tangan pakai sabun di bawah air

mengalir setelah memegang sampah!
 Mengapa 21 hari?

Konsep pembiasaan 21 hari tanpa putus, didasari hasil penelitian Psycho-Cybernatics

yang dipublikasikan oleh Dr. Maxwell Maltz bahwa :
“Untuk dapat mengubah sebuah Tindakan menjadi kebiasaan yang kuat dalam diri
seseorang, maka Tindakan tersebut perlu dilakukan, setidaknya selama 21 hari
berturut-turut tanpa henti”