Anda di halaman 1dari 1

MATERI PENYULUHAN KESEHATAN GIGI DAN MULUT MASYARAKAT

CARA MERAWAT KESEHATAN GIGI DAN MULUT


Memelihara kebersihan mulut ( menghilangkan plak dan bakteri ). Memelihara kebersihan gigi
dan mulut dapat dilakukan dengan berbagai cara salah satu cara yang paling efektif adalah
dengan menggosok gigi secara rutin, agar kita dapat memutus rantai penyebab terjadinya karies
dan berbagai penyakit mulut lainnya.
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit gigi dan mulut, yaitu:
1. Sikat gigi minimal 2 kali yaitu sesudah sarapan dan sebelum tidur malam. Gunakan sikat gigi
yang berbulu halus dan pasta gigi berflouride. Sikat seluruh permukaan gigi selama 2 menit, dan
berkumur cukup 1 kali.
2. Ganti sikat gigi setiap 3 bulan
3. Mengurangi konsumsi makanan yang manis dan lengket. Makanan yang kita makan
merupakan nutrisi yang penting untuk tubuh kita namun beberapamakanan mungkin tidak cocok
untuk kesehatan gigi dan mulut kita, sebenarnya bukan tidak boleh namun apabila kita
mengkonsumsi makanan manis dan lengketsebaiknya setelah itu langgung menggosok gigi
dengan bersih agar sisa-sisa dari makanan tersebut tidak menempel pada sela-sela gigi yang akan
mempercepatterjadinya proses karies dan berbagai penyakit mulut lainnya.
4. Membiasakan konsumsi makanan berserat dan menyehatkan gigi. Makanan serat selain bagus
untuk kesehatan tubuh juga bagus untuk kesehatan gigi dan mulut. Bagi yang suka menggunakan
tusuk gigi setelah makan untuk membersihkan sisa-sisa makanan cobalah untuk mengganti tusuk
gigi dengan buah-buahanseperti apel, melon, pepaya,dll. Buah-buahan ini akan membantu kita
untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel pada sela-sela gigi kita.
5. Periksa ke dokter gigi minimal 6 bulan sekali
Teknik menggosok gigi yang benar, yaitu :
1. Letakkan posisi sikat 45 derajat terhadap gusi
2. Gerakkan sikat dari arah gusi ke bawah untuk gigi rahang atas (seperti mencungkil)
3. Gerakkan sikat dari arah gusi ke atas untuk gigi rahang bawah
4. Lalu lakukan gerakan memutar perlahan, dengan demikaian plak akan terlepas dari setiap gigi
5. Sikat seluruh permukaan yang menghadap bibir dan pipi serta permukaan dalam dan luar gigi
dengan cara tersebut
6. Sikat permukaan kunyah gigi (gigi geraham) dari arah belakang ke depan
7. Jangan lupa sikat juga permukaan lidah agar makanan yang masih menempel bisa hilang
dengan maksimal
8. Kumur-kumur cukup 1 kali agar zat-zat aktif di pasta gigi dapat bekerja secara optimal