Ekskul

Keputrian

MENJAGA
KEBERSIHAN TUBUH
DI MASA PUBERTAS
Gayuh Erlis Suminar, S.Kep, Ns.
 Apa itu Baligh/Pubertas?

1 SECARA BAHASA
BALIGH= SAMPAI

2 SECARA ISTILAH
BALIGH= SAMPAINYA USIA SESEORANG PADA TAHAP KEDEWASAAN.

3 PUBERTAS= PERIODE DIMANA SESEORANG MENCAPAI KEMATANGAN FUNGSI

REPRODUKSI.
Tanda-tanda Pubertas?

TANDA FISIK: TANDA PSIKIS:

Payudara mulai tumbuh Perasaan mudah
Tumbuh rambut pada berubah/sensitif
kemaluan dan ketiak Bingung/malu dengan
Pertumbuhan cepat perubahan tubuh
Mulai tertarik dengan
Keringat berlebih
lawan jenis
Muncul jerawat
Merasa ingin disayang
Menstruasi Merasa dewasa
Tanda-tanda Pubertas?

TANDA PSIKIS:
Perasaan mudah
berubah/sensitif Ngobrol dengan
Bingung/malu dengan
perubahan tubuh orangtua
Mulai tertarik dengan
lawan jenis
Merasa ingin disayang
Merasa dewasa
Tanda-tanda Pubertas?

TANDA FISIK:
Payudara mulai tumbuh Menjaga
Tumbuh rambut pada
kemaluan dan ketiak Kebersihan
Pertumbuhan cepat
Keringat berlebih
Muncul jerawat
Tubuh
Menstruasi
Lalu bagaimana menjaga
kebersihan tubuh?
Bersih dari rambut hingga kaki

Rambut
Wajah Badan

Kemaluan
Gigi Pakaian
 Tips Mandi
Telinga
Mandi dua kali sehari.
Leher
Mandi dengan air biasa.
Ketiak
Menggunakan sabun
Punggung
Membersihkan bagian-bagian yang tersembunyi:
Siku
Menggosok tubuh untuk menghilangkan daki.
Pangkal paha
keringkan badan dengan handuk bersih
Lutut
Menggunakan losion untuk menjaga kelembapan kulit
Kaki
Menggunakan deodorant.
Sela-sela jari
 Tips Merawat Wajah

Mencuci wajah secara teratur ( saat mandi pagi,

setelah beraktivitas, sebelum tidur)
Gunakan sabun wajah yang sesuai jenis kulit.
Menggunakan pelembab wajah jika diperlukan.
Menggunakan tabir surya.
Jangan memencet jerawat.
 Tips Merawat Rambut
Keramas menggunakan shampo yang sesuai
dengan kondisi rambut.
Keramas 2-3 hari sekali. Tidak bebagi barang
Menyisir rambut. pribadi seperti sisir,
jilbab, handuk, aksesorri
Mencegah kutu rambut rambut .
Jaga jarak dengan orang
yang terinfeksi kutu.
Rajinlah mengecek
adanya kutu rambut.
Rajin keramas.
 Tips Merawat Gigi
Menggunakan sikat gigi berbulu halus
Menggunakan pasta gigi ber-fluoride untuk
mengembalikan mineral di gigi yang hilang akibat
asam yang berasal dari bakteri dan makanan atau
minuman bergula.
Sikat gigi dengan cara yang benar setelah makan
dan sebelum tidur.
Menyikat lidah.
Periksa ke dokter gigi.
Tips Membersihkan Kemaluan

Bersihkan kemaluan dengan air biasa.

Bersihkan area luar kemaluan.
Bersihkan dari arah depan ke arah belakang.
Jaga kemaluan agar tidak lembab. Keringkan
dengan handuk dan pakai celana dalam yang
bersih dari bahan katun.
Jika ada keluhan gatal/keputihan bisa
menggunakan sabun khusus. (pH 3,5-4,5).
Cukur rambut kemaluan jika sudah banyak atau
minkimal 40 hari sekali.
AKU ANAK SHOLIHAH
AKU TERBIASA MENJAGA
KEBERSIHAN TUBUHKU,
IN SYAA ALLAH

 REFERENSI

Handbook Pubertas Muslimah, Penerbit: Ahlan Pustaka

Umat.
Handbook Pubertas Muslim, Penerbit: Ahlan Pustaka
Umat.