PERSONAL HYGIENE

KEBERSIHAN PERORANGAN

Dr. Yani Hartiwi

 Definisi

Personal Hygiene berasal dari bahasa yunani.

Personal yang
artinya perorangan dan hygiene berarti sehat.
Kebersihan perorangan(kebersihan diri) adalah
suatu tindakan yang dilakukan untuk
memelihara kebersihan dan kesehatan
seseorang untuk kesejahtaraan fisik dan
psikis.
 Tujuan

• Meningkatkan derajat kesehatan seseorang

• Memelihara kebersihan diri seseorang
• Memperbaiki personal hygiene yang kurang
• Pencegahan penyakit
• Meningkatkan kepercayaan diri seseorang
• Menciptakan keinda
Faktor yang Memengaruhi Personal
Hygiene
 Menyikat Gigi 2 Kali Sehari

Sikat gigi pada pagi hari dan malam sebelum tidur dan atau
diantara makan dapat mencegah penyakit gigi dan gusi.
Dental Floss
Menjaga Kebersihan Rambut secara Rutin

Mencuci rambut dengan menggunakan shampoo secara rutin

minimal 3 kali seminggu.
 Mandi 2 kali Sehari

Mandi sedikitnya 1 kali / hari menggunakan sabun mandi dapat

menghilangkan sel kulit mati, kuman, dan menjaga kelembaban kulit.
 Mencuci Tangan

Mencuci tangan dengan sabun atau hand sanitizer.

 CUCI TANGAN CARA AMPUH MENCEGAH
TRANSMISI BERBAGAI PENYAKIT

Tidak hanya COVID-19, tapi

juga berbagai penyakit lain
seperti diare, flu, dan berbagai
penyakit lainnya
• TAPI! Cuci tangan harus baik dan benar (seluruh
permukaan)
• Durasi 20-30 detik (2x menyanyikan lagu happy birthday)

• Rekomendasi WHO  6 langkah cuci tangan

• Hand sanitiziter (jika tangan tidak terlihat kotor) atau sabun

dengan air (jika tangan terlihat kotor atau bernoda)
Key Times to Wash Hands
• Before, during, and after
preparing food
• Before and after eating food
• Before and after caring for
someone at home who is sick
with vomiting or diarrhea
• Before and after treating a cut or
wound
• After using the toilet
• After changing diapers or cleaning
up a child who has used the toilet.
• After blowing your nose,
coughing, or sneezing
• After touching an animal, animal
feed, or animal waste
• After handling pet food or pet
treats
• After touching garbage
 6 LANGKAH
CUCI TANGAN

1. Basahi kedua 2. Gosok tiap 3. Tangkupkan

tangan dengan punggung kembali kedua
air, kemudian tangan tangan dan
ambil sabun menggunakan gosok pinggir
secukupnya. telapak tangan jari-jari.
Gosokkan kedua sebelahnya,
telapak tangan jangan lupa
bersama-sama. gosok bagian
sela-sela jari.
 6 LANGKAH CUCI
TANGAN

4. Bersihkan jari 5.Bersihkan sela 6. Bersihkan

dan buku-buku jempol dan ujung-ujung jari
jari dengan telunjuk dengan dengan
menyatukan cara jempol menggosokkannya
kedua tangan. digenggam oleh ke telapak tangan
tangan sebelahnya. Cuci
sebelahnya. dengan air
mengalir hingga
tangan bersih dari
sabun.
Membersihkan Kuku secara Rutin
To help prevent the spread of germs and nail
infections:
• Keep nails short and trim them often.
• Scrub the underside of nails with soap and
water (or a nail brush) every time you wash your
hands.
•Clean any nail grooming tools before use.
• In commercial settings such as nail salons,
sterilize nail grooming tools before use.
• Avoid biting or chewing nails.
• Avoid cutting cuticles, as they act as barriers to
prevent infection.
• Never rip or bite a hangnail.
Cara Menggunting Kuku yang Benar
 Membersihkan Kaki dengan Sabun dan
Mengganti Kaus Kaki setiap Hari

Kaki dapat memproduksi keringat. Diketahui ada sekitar 250 ribu kelenjar
keringat yang dimiliki kaki. Jika digabungkan oleh bakteri yang tumbuh di
dalamnya, kaki akan menimbulkan bau tak sedap dan menimbulkan penyakit.
 Menggunakan Pakaian Bersih

Pakaian perlu dicuci dengan benar dan menggunakan deterjen yang

tepat agar kuman, virus, dan bakteri bisa benar-benar hilang serta
tidak mendatangkan penyakit bagi tubuh dan anggota keluarga.
 Sharing not always Caring

Jangan berbagi perlatan pribadi ke orang lain seperti alat makan, alat
make up, gunting kuku, sisir, earphone, dll.
ETIK
A
BATU
K
 Menstrual Hygiene

• Cuci tangan sebelum dan sesudah mengguanakan toilet dan pembalut.

• Ganti pembalut setiap 4 – 8 jam. Sering mengganti pembalut jika darah
menstruasi lebih banyak.
• Menstrual cups: Bersihkan menstrual cup setelah menstrusi berakhir, membilas dengan

air mengalir selama 2 menit.

THANK YOU