Cuci Tangan Anda dengan Benar

Cuci tangan merupakan salah satu tindakan yang mudah dan murah untuk mencegah
penyebaran penyakit. Tangan kita sendiri justru seingkali menjadi perantara dari
berbagai bakteri untuk masuk ke dalam tubuh kita. Agar memperoleh hasil yang
maksimal, Anda sebaiknya mengetahui bagaimana teknik mencuci tangan yang benar.
 

Mengapa Harus Cuci Tangan?

Seseorang penderita flu menutup hidungnya dengan tangan saat bersin, kemudian
memagang pegangan di bus, saat Anda memegang pegangan tersebut, bakteri flu dapat segera
berpindah ke tangan Anda dan apabila Anda memegang hidung atau mulut, kuman tersebut dapat
masuk ke dalam tubuh kita. Itulah gambaran betapa mudahnya kuman penyakit berpindah dari
satu orang ke orang lain. Penyakit seperti diare, cacingan, Infeksi Saluran Pernapasan Akut
(ISPA), TBC bahkan penyakit yang mematikan seperti SARS, flu burung (H5N1) dan flu babi
(H1N1) dapat dicegah dengan mencuci tangan secara benar. Sayangnya, banyak orang yang
meremahkan kebiasaan sehat ini dan mengganggapnya tidak penting. Padahal dengan
membiasakan mencuci tangan dengan baik, hidup Anda dan keluarga dapat lebih sehat.

Cara Mencuci Tangan yang Benar

 Mencuci tangan yang benar harus menggunakan sabun dan di bawah air yang mengalir.
Sedangkan langkah-langkah teknik mencuci tangan yang benar adalah sebagai berikut.

 Basahi tangan dengan air di bawah kran atau air mengalir.

 Ambil sabun cair secukupnya untuk seluruh tangan. Akan lebih baik bila sabun
mengandung antiseptik.
 Gosokkan kedua telapak tangan.
 Gosokkan sampai ke ujung jari.
 Telapak tangan tangan menggosok punggung tangan kiri (atau sebaliknya) dengan jari-
jari saling mengunci (berselang-seling) antara tangan kanan dan kiri. Gosok sela-sela jari
tersebut. Lakukan sebaliknya.
 Letakkan punggung jari satu dengan punggung jari lainnya dan saling mengunci.
 Usapkan ibu jari tangan kanan dengan telapak kiri dengan gerakan berputar. Lakukan hal
yang sama dengan ibu jari tangan kiri.
 Gosok telapak tangan dengan punggung jari tangan satunya dengan gerakan kedepan,
kebelakang dan berputar. Lakukan sebaliknya.
 Pegang pergelangan tangan kanan dengan tangan kiri dan lakukan gerakan memutar.
Lakukan pula untuk tangan kiri.
 Bersihkan sabun dari kedua tangan dengan air mengalir.
 Keringkan tangan dengan menggunakan tissue dan bila menggunkan kran, tutup kran
dengan tissue.
Mengeringkan dengan tissue lebih baik dibandingkan mengeringkan tangan
menggunakan mesin pengering tangan yang umum ada di mal. Karena mesin pengering tangan
yang dipakai secara umum menampung banyak bakteri yang dapat menularkan ke orang lain.

Kapan Saat Anda Mencuci Tangan?

Mencuci tangan umumnya dilakukan saat sebelum makan, sebelum menyiapkan

makanan, setelah memegang daging mentah, sebelum dan setelah menyentuh orang sakit,
sesudah menggunakan kamar mandi, setelah batuk atau bersin atau membuang ingus, setelah
mengganti popok atau pembalut, sebelum dan setelah mengobati luka, setelah membersihkan
atau membuang sampah, setelah menyentuh hewan atau kotoran hewan.
 Anda juga sebaiknya mengajarkan kebiasaan baik mencuci tangan ini kepada anak Anda
yang masih kecil. Seorang anak senang sekali mempelajari dan menyentuh segala sesuatu tanpa
tahu apakah benda tersebut kotor atau tidak. Lalu memasukkan tangannya ke dalam mulut atau
memakan makanan tanpa mencuci tangan. Akibatnya sang anak dapat menderita penyakit.
Menurut penelitian, penyakit pembunuh anak nomor 1 di Indonesia adalah karena diare, padahal
hal ini dapat dicegah dengan mengajarkan anak untuk mencuci tangan.
Mengingat pentingnya cuci tangan, maka setiap tangga 15 Oktober dicanangkan sebagai
Hari Cuci Tangan Sedunia. Biasakan diri dan keluarga Anda untuk mencuci tangan sekarang
juga.