Cegah Covid-19 dengan Cuci Tangan Pakai Sabun

Pembukaan
Halo adik-adik. Bagaimana kabarnya hari ini? Semoga kita semua selalu diberi
semangat dan kesehatan untuk menjalani hari-hari kita. Pada situasi masa pandemi Covid-19
seperti saat ini, kita harus lebih meningkatkan usaha agar terhindar dari berbagai macam
penyakit. Salah satu kebiasaan sederhana yang dapat menghindarkan kita dari penyakit
adalah dengan cara cuci tangan pakai sabun dengan air mengalir.

Definisi Cuci Tangan

Menurut Departemen Kesehatan 2007, mencuci tangan adalah proses yang secara
mekanis melepaskan kotoran dan debris dari kulit tangan dengan menggunakan sabun biasa
dan air. Mencuci tangan adalah membasahi tangan dengan air mengalir untuk menghindari
penyakit, agar kuman yang menempel pada tangan benar-benar hilang.

Manfaat Mencuci Tangan

1. Membunuh kuman penyakit yang ada di tangan
2. Mencegah penularan penyakit seperti diare, disentri, kolera, thypus, kecacingan,
penyakit kulit, Infeksi Saluran Pernafasan Akut, Flu burung dll
3. Tangan menjadi bersih dan penampilan lebih menarik

Tujuan Mencuci Tangan

Mencuci tangan merupakan suatu teknik yang paling mendasar untuk menghindari
masuknya kuman ke dalam tubuh dimana tindakan ini dilakukan dengan tujuan:
1. Menghilangkan kotoran dan bau yang melekat di tangan
2. Mencegah penyebaran infeksi silang
3. Menjaga kondisi tangan agar tetap steril
4. Memberikan perasaan yang segar dan bersih
Kenapa Cuci Tangan Harus Pakai Sabun?
Tangan melakukan banyak hal seperti memegang hewan peliharaan, membersihkan
kotoran, menyiapkan makanan, memberi makan anak, menyusui bayi dan lain-lain jika tidak
dicuci maka dapat memindahkan kuman penyakit. Kulit tangan kita selalu lembab karena
secara alami mengandung lemak. Oleh karena itu kuman/kotoran mudah menempel di tangan
kita dan akan berpindah ke benda/makanan yang kita pegang. Kuman-kuman penyakit senang
berada di tempat yang kotor.
 Cuci tangan harus pakai sabun dengan air mengalir, karena dengan memakai sabun
dapat membersihkan tangan dari kotoran yang mengandung kuman penyakit.
Cuci tangan pakai sabun dengan air mengalir dapat mencegah penyakit diare, infeksi
Saluran Pernafasan Atas hingga lebih dari 50%, Menurunkan 50% insiden Avian Influensa,
hepatitis A, kecacingan, penyakit kulit dan mata.
Sebelum dan setelah melakukan kegiatan apa saja sehari-hari, wajib mencuci tangan
pakai sabun secara benar. Cuci tangan pada air yang mengalir dengan menggunakan sabun
selama minimal 20 detik.

5 Waktu Penting Cuci Tangan Pakai Sabun

5 waktu penting cuci tangan pakai sabun menurut Kementerian Kesehatan Republik
Indonesia antara lain:
1. Sebelum makan
2. Setelah buang air besar
3. Sebelum menjamah makanan
4. Sebelum menyusui
5. Setelah beraktifitas

Langkah – Langkah Mencuci Tangan

Sebelum melakukan cuci tangan, pastikan untuk melepas jam tangan, perhiasan, dan
aksesoris lainnya (melepas jam tangan). Basahi tangan dengan air mengalir, kemudian
tuangkan sabun cair secukupnya hingga menyeluruh. Lanjutkan dengan enam langkah
mencuci tangan yang benar.
1. Langkah pertama, Basahi tangan, ambil sabun, dan gosok sabun pada kedua telapak
tangan secara lembut dengan arah memutar
2. Langkah kedua, Usap dan gosok kedua punggung tangan secara bergantian dengan
tidak terburu-buru
3. Langkah ketiga, Gosok sela-sela jari tangan hingga bersih
4. Langkah keempat, Bersihkan ujung jari secara bergantian dengan posisi saling
mengunci
5. Langkah kelima, Gosok dan putar kedua ibu jari secara bergantian
6. Langkah keenam, Letakkan ujung jari ke telapak tangan kemudian gosok perlahan.
Bilas dengan air bersih yang mengalir dan keringkan. Bersihkan tangan dengan tisu
cukup 1 lembar. Buanglah tisu pada tempat sampah.
 Lakukan langkah-langkah mencuci tangan selama minimal 20 detik (memakai kembali
jam tangan).