Cegah Covid-19 dengan Cuci Tangan Pakai Sabun

Pembukaan
Halo semuanya. Bagaimana harimu? Semoga kita semua selalu diberi semangat dan
kesehatan untuk menjalani hari-hari kita. Pada situasi masa pandemi Covid-19 seperti saat
ini, kita harus lebih meningkatkan proteksi diri agar terhindar dari bakteri, kuman, dan virus
yang dapat menyebabkan penyakit. Salah satu kebiasaan sederhana yang dapat
menghindarkan kita dari penyakit adalah dengan cara cuci tangan pakai sabun.

Definisi Cuci Tangan

Menurut Departemen Kesehatan 2007, mencuci tangan adalah proses yang secara
mekanis melepaskan kotoran dan debris dari kulit tangan dengan menggunakan sabun biasa
dan air. Mencuci tangan adalah membasahi tangan dengan air mengalir untuk menghindari
penyakit, agar kuman yang menempel pada tangan benar-benar hilang.

Manfaat Mencuci Tangan

1. Membunuh kuman penyakit yang ada di tangan
2. Mencegah penularan penyakit seperti diare, disentri, kolera, thypus, kecacingan,
penyakit kulit, Infeksi Saluran Pernafasan Akut, Flu burung dll
3. Tangan menjadi bersih dan penampilan lebih menarik

Tujuan Mencuci Tangan

Mencuci tangan merupakan suatu teknik yang paling mendasar untuk menghindari
masuknya kuman ke dalam tubuh dimana tindakan ini dilakukan dengan tujuan:
1. Menghilangkan kotoran dan bau yang melekat di tangan
2. Mencegah penyebaran infeksi silang
3. Menjaga kondisi tangan agar tetap steril
4. Memberikan perasaan yang segar dan bersih
Kenapa Cuci Tangan Harus Pakai Sabun?
Tangan melakukan banyak hal seperti memegang hewan peliharaan, membersihkan
kotoran, menyiapkan makanan, memberi makan anak, menyusui bayi dan lain-lain jika tidak
dicuci maka dapat memindahkan kuman penyakit. Kulit tangan kita selalu lembab karena
secara alami mengandung lemak. Oleh karena itu kuman/kotoran mudah menempel di tangan
kita dan akan berpindah ke benda/makanan yang kita pegang. Kuman-kuman penyakit senang
berada di tempat yang kotor.
 Cuci tangan harus pakai sabun dengan air mengalir, karena dengan memakai sabun
dapat membersihkan tangan dari kotoran yang mengandung kuman penyakit.
Cuci tangan pakai sabun dengan air mengalir dapat mencegah penyakit diare, infeksi
Saluran Pernafasan Atas hingga lebih dari 50%, Menurunkan 50% insiden Avian Influensa,
hepatitis A, kecacingan, penyakit kulit dan mata.
Sebelum dan setelah melakukan kegiatan apa saja sehari-hari, wajib mencuci tangan
pakai sabun secara benar. Cuci tangan pada air yang mengalir dengan menggunakan sabun
selama minimal 20 detik.

5 Waktu Penting Cuci Tangan Pakai Sabun

5 waktu penting cuci tangan pakai sabun menurut Kementerian Kesehatan Republik
Indonesia antara lain:
1. Sebelum makan
2. Setelah buang air besar
3. Sebelum menjamah makanan
4. Sebelum menyusui
5. Setelah beraktifitas

Langkah – Langkah Mencuci Tangan

Sebelum melakukan cuci tangan, pastikan untuk melepas jam tangan, perhiasan, dan
aksesoris lainnya (melepas jam tangan). Basahi tangan dengan air mengalir, kemudian
tuangkan sabun cair secukupnya hingga menyeluruh. Lanjutkan dengan enam langkah
mencuci tangan yang benar.
1. Langkah pertama, Basahi tangan, ambil sabun, dan gosok sabun pada kedua telapak
tangan secara lembut dengan arah memutar
2. Langkah kedua, Usap dan gosok kedua punggung tangan secara bergantian dengan
tidak terburu-buru
3. Langkah ketiga, Gosok sela-sela jari tangan hingga bersih
4. Langkah keempat, Bersihkan ujung jari secara bergantian dengan posisi saling
mengunci
5. Langkah kelima, Gosok dan putar kedua ibu jari secara bergantian
6. Langkah keenam, Letakkan ujung jari ke telapak tangan kemudian gosok perlahan.
Bilas dengan air bersih yang mengalir dan keringkan. Bersihkan tangan dengan tisu
cukup 1 lembar. Buanglah tisu pada tempat sampah.
 Lakukan langkah-langkah mencuci tangan selama minimal 20 detik (memakai kembali
jam tangan).
 Prevent Covid-19 by Washing Hands with Soap

Opening
Hello everyone! How’s your day? May we all always be given the spirit and health to
live our days. In the current situation of the Covid-19 pandemic, we must further increase our
self-protection to avoid bacteria, germs, and viruses that can cause disease. One simple habit
that can prevent us from getting sick is by washing our hands with soap.

Definition of Hand Washing

According to the Ministry of Health in 2007, hand washing is a process that
mechanically removes dirt and debris from the skin of the hands using plain soap and water.
Washing hands are wetting hands with running water to avoid disease, so that germs attached
to the hands are completely gone.

Benefits of Hand Washing

1. Killing germs on hands
2. Prevent the transmission of diseases such as diarrhea, dysentery, cholera, typhoid,
helminthiasis, skin diseases, acute respiratory infections, bird flu etc.
3. Hands become clean and appearance is more attractive

The Purpose of Washing Hands

Hand washing is the most basic technique to avoid the entry of germs into the body
where this action is carried out with the purpose of:
1. Removes dirt and odors that stick to hands
2. Prevent the spread of cross infection
3. Keeping hands sterile
4. Gives a fresh and clean feeling

Why Should We Wash Our Hands with Soap?

Washing hands must use soap with running water, because using soap can clean hands
from dirt that contains germs.
Washing hands with soap and running water can prevent diarrhea, Upper Respiratory
Tract infections by more than 50%, Reduce 50% incidence of Avian Influenza, hepatitis A,
helminthiasis, skin and eye diseases.
 Before and after doing any daily activities, it is mandatory to wash hands with soap
properly. Wash your hands under running water with soap for at least 20 seconds.

5 Important Times to Wash Hands with Soap

The 5 important times for washing hands with soap according to the Ministry of Health
of the Republic of Indonesia include:
1. Before eating
2. After defecating
3. Before touching food
4. Before breastfeeding
5. After activity

Hand Washing Steps

Before washing your hands, be sure to remove your watch, jewelry, and other
accessories (take off your watch).
1. First, Wet hands, take soap, and rub soap on both palms gently in a circular direction
2. Second, Wipe and rub the back of the hands alternately without rushing
3. Third, rub between the fingers until clean
4. Fourth, Clean the fingertips alternately with interlocking positions
5. Fifth, Rub and rotate both thumbs alternately
6. Sixth, put the fingertips into the palm of the hand then rub gently. Rinse with clean
running water and pat dry. Clean your hands with a tissue. Throw the tissue in the
trash.
Perform the steps to wash your hands for at least 20 seconds (reuse the watch).