Getting Back On Track

Transition tips for healthy mind and body after

returning to school
Dr. dr. H. Farabi EL Fouz, Sp.A, M.Kes
 Saat ini…..

Sekolah, bisnis Kekhawatiran

Turun nya dan Mall sudah orang tua akan
kasus covid-19 mulai dibuka pentingnya
kembali tubuh yg sehat
 Cara menjaga tubuh sehat

Gizi lengkap Olahraga rutin Minum air putih cukup

dan seimbang (latihan fisik)

Perilaku hidup Kelola stress

Cukup tidur
bersih sehat
Gizi seimbang
 PHBS
Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) adalah sekumpulan perilaku
yang dipraktekkan atas dasar kesadaran sebagai hasil pembelajaran,
yang menjadikan seseorang, keluarga, kelompok atau masyarakat
mampu menolong dirinya sendiri (mandiri) di kesehatan dan berperan
aktif dalam mewujudkan kesehatan masyarakat.

Mencakup beratus-ratus bahkan mungkin

beribu-ribu perilaku yang harus
dipraktekkan dalam rangka mencapai
derajat kesehatan yang setinggi-tingginya
 Contoh PHBS
Bidang
Bidang Bidang
pencegahan dan
penaggulangan kesehatan ibu farmasi dan
penyakit dan anak Gizi
Masih banyak
Perilaku mencuci Perilaku meminta Perilaku makan lagi PHBS di
Bidang
tangan dengan pertolongan dengan gizi lengkap
sabun persalinan oleh
lainnya
n seimbang
Pengelolaan air tenaga kesehatan
minum dan Menimbang bayi Minum tablet
makana yang setiap bulan tambah darah
memenuhi syarat selama hamil

Menggunakan air Imunisasi bayi

Konsumsi garam
bersih lengkap
beryodium
Menggunakan Berobat bila sakit,
jamban sehat, dll dll dll
 PHBS di Institusi
Pendidikan
Sasaran primer harus
mempraktikkan perilaku yang
dapat menciptakan Institusi
Pendidikan ber-PHBS
PHBS di Sekolah
 Mencuci tangan dengan air bersih
1 yang mengalir dan memakai sabun
• Air yang tidak bersih banyak mengandung kuman
dan bakteri penyebab penyakit
• Sabun dapat membersihkan kotoran dan membunuh
kuman
• Biasakan cuci tangan dengan air bersih yang
mengalir dan menggunakan sabun
• Biasakan mencuci tangan secara berkala, setelah
memegang tempat umum, setelah beraktivitas,
setelah dari kamar mandi, sebelum menyentuh area
wajah atau sebelum makan/minum
2 Jajan di kantin sekolah yang sehat
Bila jajan sembarangan kita tidak dapat
memastikan apakah jajan tersebut
bersih, bergizi, sehat dan aman

Jajan di kantin sekolah yang sehat

dapat menghindarkan kita dari
penyakit akibat makanan
Namun saat ini lebih disarankan
membawa makanan dari rumah
3 Membuang sampah pada tempatnya
Sampah adalah sarang kuman dan
bakteri penyakit

Membuang sampah pada tempatnya

menghindarkan tubuh dari penyakit
dan menjaga kebersihan sekolah

Membedakan sampah sesuai jenisnya

 Mengikuti kegiatan olah raga di
4 sekolah
Tujuan berolahraga agar tubuh selalu
bugar, tidak mudah sakit, untuk
pertumbuhan dan perkembangan fisik
yg optimal

Lakukan olahraga sesuai arahan guru

olahraga untuk menghindari cedera
dan mendapatkan hasil optimal
 Menimbang berat badan dan mengukur
5 tinggi badan secara teratur setiap 6 bulan

Menimbang berat badan serta

mengukur tinggi badan secara
teratur (minimal 6 bulan sekali),
dapat mengetahui pertumbuhan
dan perkembangan serta status
gizi
6 Bebaskan dirimu dari asap rokok
Merokok dapat menyebabkan kanker,
penyakit jantung dan pembuluh darah,
batuk menahun, kerusakan gigi, dll

Merokok dapat menyebabkan ketagihan

dan ketergantungan sehingga akan sulit
untuk berhenti dikemudian hari
Keluarga dilarang merokok, awas
perokok pasif!
7 Memberantas jentik nyamuk

Kita dapat memeriksa tempat

penampungan air bersih yang ada di
sekolah dan membersihkannya agar
terbebas dari jentik nyamuk
 Buang air kecil dan buang air besar di jamban
8 sekolah

Sekolah harus memastikan Toiletnya

SELALU bersih sehingga saat anak buang
air kecil selalu bersih, toilet harus tidak
berbau, sumber air yang ada aman, tidak
mengundang datangnya lalat atau
serangga yang dapat menjadi penular
penyakit seperti diare, typhus, dll
 KELOLA STRESS
Berbincang-bincang Bantu tugas sekolah
dengan anak ttg nya dengan
kehidupan mendorong
sehariannya kemandirian anak

Agama

Habiskan waktu libur

No Gadget time
Bersama keluarga
 Thank you!
Do you have any questions?
@dr.farabi

CREDITS: This presentation template was created by Slidesgo, including icons

Dr. dr.H.
by Flaticon Farabi& images
and infographics EL Fouz, Sp.A, Mkes
by Freepik