Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Alfi - Leafet Edukasi

    Diunggah oleh

    alfi ria
    23 tayangan2 halaman
    Dokumen tersebut membahas tentang gizi seimbang dan pedoman isi piring seimbang yang direkomendasikan Kementerian Kesehatan Indonesia. Pedoman tersebut mencakup konsumsi beragam makanan dengan proporsi yang tepat, mengonsumsi air putih, mengurangi gula, garam, dan lemak, serta mengisi piring dengan 1/3 buah dan sayuran, 1/3 protein, dan 2/3 karbohidrat.

    Deskripsi Asli:

    Judul Asli

    17051334009_Alfi_Leafet Edukasi

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Dokumen tersebut membahas tentang gizi seimbang dan pedoman isi piring seimbang yang direkomendasikan Kementerian Kesehatan Indonesia. Pedoman tersebut mencakup konsumsi beragam makanan dengan proporsi yang tepat, mengonsumsi air putih, mengurangi gula, garam, dan lemak, serta mengisi piring dengan 1/3 buah dan sayuran, 1/3 protein, dan 2/3 karbohidrat.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    23 tayangan2 halaman

    Alfi - Leafet Edukasi

    Diunggah oleh

    alfi ria
    Dokumen tersebut membahas tentang gizi seimbang dan pedoman isi piring seimbang yang direkomendasikan Kementerian Kesehatan Indonesia. Pedoman tersebut mencakup konsumsi beragam makanan dengan proporsi yang tepat, mengonsumsi air putih, mengurangi gula, garam, dan lemak, serta mengisi piring dengan 1/3 buah dan sayuran, 1/3 protein, dan 2/3 karbohidrat.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    izi Seimbang

    Tumpeng G ALFI LAILATUL KHOIRIA

    r Pedoman Gizi 17051334009

    4 Pila
    Seimbang
    1. Mengonsumsi aneka ragam pangan

    E dukasi
    Yang dimaksudkan beranekaragam dalam
    prinsip ini selain keanekaragaman jenis pangan
    juga termasuk proporsi makanan yang seimbang,
    dalam jumlah yang cukup, tidak berlebihan dan
    dilakukan secara teratur

    2. Membiasakan perilaku hidup


    bersih dan sehat Pedoman Gizi
    Budaya perilaku hidup bersih akan
    menghindarkan seseorang dari Seimbang
    &
    keterpaparan terhadap sumber infeksi
    dan virus
    Apa sih gizi seimbang itu ?
    3. Melakukan aktivitas fisik
    Aktivitas fisik yang meliputi segala macam Gizi Seimbang adalah susunan
    Konsep Isi
    kegiatan tubuh termasuk olahraga merupakan
    salah satu upaya untuk menyeimbangkan antara
    pangan sehari-hari yang mengandung
    zat gizi dalam jenis dan jumlah yang
    Piringku
    pengeluaran dan pemasukan zat gizi utamanya
    sumber energi dalam tubuh. virus sesuai dengan kebutuhan tubuh,
    dengan memperhatikan prinsip
    4. Memantau berat badan (BB) secara
    keanekaragaman pangan, aktivitas
    teratur untuk mempertahankan berat
    fisik, perilaku hidup bersih dan
    badan normal
    memantau berat badan secara
    Berat badan ideal harus dipertahankan arena
    berat badan yang tidak ideal,baik kurus maupun teratur dalam rangka
    gemuk, mempunyai resiko buruk terhadap mempertahankan berat badan
    kesehatan normal untuk mencegah masalah gizi
    S1 GIZI 2017
    UNIVERSITAS NEGERI SURABAYA
    Batasi konsums
    i Isi
    gula, garam dan lemak Piringku
    • Gula : 4 Sendok Makan = 54 gram
    • Garam : 1 Sendok Teh = 2000 miligram natrium
    • Lemak/Minyak : 5 Sendok Makan = 72 gram

    Isi Piringku
    utih
    Konsumsi air p
    nimal 8 gelas s ehari ~ 1/3 porsi piring makan diisi dan buah-

    mi buahan dengan beragam jenis dan


    warna. Seperti : pisang, apel, jeruk,
    manga dll.

    ~ 2/3 porsi piring makan diisi dan sayur


    dengan beragam jenis dan warna. "Isi Piringku" merupakan kampanye
    Seperti : Sawi, Brokoli, Wortel, Kangkung,
    Kementerian Kesehatan tentang
    Bayam, dll.
    acuan sajian sekali makan yang
    ~ 1/3 piring makan diisi dengan protein. digaungkan sejak tahun 2017
    Kandungan air dalam tubuh manusia sekitar
    2/3 atau sekitar 60% - 70% dari berat tubuh. Bisa diisi ikan, ayam atau kacang- sebagai Pedoman Umum Gizi
    Kekurangan konsumsi air bias membuat kita kacangan. Batasi konsumsi daging merah Seimbang (PUGS) yang sebelumnya
    dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh. Air
    putih merupakan minuman paling sehat
    ataupun daging olahan. sudah dikeluarkan tahun 1995.
    dan tidak berbahaya karena dibutuhkan
    oleh tubuh kita untuk menjaga kesehatan. ~ 2/3 piring makan dipenuhi dengan
    karbohidrat dari biji-bijian utuh, nasi
    merah, gandum utuh, atau pasta.

    Anda mungkin juga menyukai