SOSIALISASI PERIILAKU HIDUP BERSIH

DAN SEHAT (PHBS) DIMASA PENDEMI

COVID-19

Jumat, 09 Oktober 2020

Lingkungan Santan, Mertoyudan
 Apa itu PHBS ???

Perilaku Hidup Bersih dan Sehat.

Adalah Semua perilaku yang dilakukan atas kesadaran
sehingga dapat menolong dirinya sendiri di bidang
kesehatan dan berperan aktif dalam mewujudkan derajat
kesehatan (Depkes, 2008)
Apa itu PHBS Rumah Tangga ?

 PHBS di Rumah Tangga adalah upaya untuk

memperdayakan anggota rumah tangga agar tahu,
mau dan mampu melaksanakan perilaku hidup
bersih dan sehat serta berperan aktif dalam
gerakan kesehatan di masyarakat.

Tahu Mau Mampu

MANFAAT PHBS DI RUMAH TANGGA

1. Keluarga sehat dan tidak mudah sakit

2. Anak tumbuh sehat dan cerdas
3. Produktivitas keluarga meningkat
4. Pengeluaran biaya rumah tangga
dapat difokuskan untuk pemenuhan
gizi keluarga, pendidikan dan modal
usaha peningkatan pendapatan keluarga
Mengapa PHBS Perlu dilakukan ?

Rumah tangga sehat merupakan aset atau modal

utama pembangunan di masa depan

Angka sakit dan kematian akibat penyakit

infeksi dan noninfeksi dapat dicegah dengan
PHBS.
Protokol Kesehatan di Masa Pendemi
Covid-19
 1. Menggunakan masker jika
keluar rumah

 2. Mencuci tanggan pakai sabun

setelah memegang sesuatu.

 3. Menjaga jarak minimal 1

meter saat berinteraksi dengan
siapapun.
Apa Saja PHBS yang Bisa Mencegah
COVID-19?
 PHBS KE 4.
MENGGUNAKAN AIR BERSIH
Rumah tangga yang memiliki atau mudah mendapatkan air bersih
untuk kebutuhan sehari-hari meliputi air leding, pompa, sumur
terlindung, serta air terlindung dan pemampungan air hujan. Sumber
air pompa, sumur dan mata air terlindung berjarak minimal 10
meter dari tempat penampungan kotoran atau limbah
 Sumber air bersih dapat diperoleh
1. Mata Air
2. air sumur
3. Air ledeng atau perusahaan air minum
4. Air hujan
5. Air dalam kemasan

 SYARAT-SYARAT AIR BERSIH

1. Tidak terasa
2. Tidak berbau
3. Tidak Berwarna
4. Bebas dari bahan kimia
Mengapa kita harus menggunakan air
bersih ?

Air adalah kebutuhan dasar yang dipergunakan sehari-hari

untuk minum, memasak, mandi, berkumur,
membersihkan lantai, mencuci alat dapur, mencuci
pakaian, dan sebagainya, agar kita tidak terkena penyakit
atau terhindar dari sakit

Apa manfaat menggunakan air bersih ?

 Terhindar dari gangguan penyakit seperti Kolera
Diare, Disentri, Tipes, Penyakit kulit, keracunan
 Setiap anggota keluarga terpelihara kebersihan dirinya.
Bagaimana menjaga air minum yang ada
dirumah supaya sehat ?

Air direbus dulu sampai mendidih, karena kuman akan mati pada suhu
100 derajat C (saat air, mendidih). Selain itu, ada beberapa cara
untuk membunuh kuman dalam air misal dengan bahan-bahan kimia
yang sudah aman bagi kesehatan (missal air rahmat, sodis, dll)
 PHBS KE 5.
MENCUCI TANGAN DENGAN AIR BERSIH
YANG MENGALIR DAN MEMAKAI SABUN

1. Air yang tidak bersih banyak mengandung kuman dan bakteri

2. Penyebab penyakit. Bila digunakan, kuman berpindah ke tangan
3. Pada saat makan, kuman dengan cepat masuk kedalam tubuh yang
bias menimbulakan penyakit.
4. Sabun dapat membersihkan kotoran dan membunuh kuman.
5. Karena tanpa sabun kotoran dan kuman masih tertinggal di tangan
Manfaat Cuci tangan
 Membunuh kuman penyakit yang ada di tangan
 Mencegah penularan covid-19, diare, Kolera, Disentri,
Typhus, Cacingan, Penyakit kulit, ISPA, Flu burung atau
severe Acute Respiratory Syndrome
 Tangan menjdi bersih dan bebas dari kuman
Kapan harus mencuci tangan ?
Bagaimana cara mencuci tangan yang benar.
ada 6 Langkah Cuci tangan
  Makanan dengan gizi sehat dan
seimbang sangat penting untuk
 PHBS KE 8. menjaga imunitas terutama pada
MAKAN BUAH DAN kondisi pendemi

SAYUR SETIAP HARI  Anggota rumah tangga umur 10 tahun

ke atas yang mengkonsumsi minimal 3
porsi buah dan 2 porsi sayur atau
sebaliknya setiap hari dalam seminggu
terakhir
 Rumah tangga cukup makan sayur dan
buah setiap hari : penduduk 10 tahun
ke atas yang mengkonsumsi minimal 3
porsi buah dan 2 porsi sayur atau
sebaliknya setiap hari dalam seminggu
terakhir
Mengapa kita harus
makan sayur dan
buah ?
Makan sayur dan buah setiap
hari sangat penting karena :
 1. Mengandung vitamin
dan mineral, yang
mengatur pertumbuhan
dan pemeliharaan tubuh
 2. Mengandung serat yang
tinggi
 Apa manfaat serat
yang ada di dalam
sayur dan buah ?
 Serat adalah makanan yang
berasal dari tumbuh-
tumbuhan yang sangat
brfungsi untuk mmelihara
usus. Serat tidak untuk
mengenyangkan tetapi
dapat menunda
pengosongan lambung
sehingga orang menjadi
tidak cepat lapar.
Manfaat makanan serat
1. Mencegah diabetes.
2. Melancarkan buang air besar.
3. Menurunkan berat badan.
4. Membantu proses pembersihan racun (detoksifikasi).
5. Membuat awet muda.
6. Mencegah kanker.
7. Memperindah kuli, rambut, dan kuku.
8. Membantu mengatasi Anemia (Kurang darah).
PHBS KE 9.
AKTIVITAS FISIK
 Apa itu aktivitas fisik ?  Melakukan pergerakan
anggota tubuh yang
menyebabkan
pengeluaran tenaga yang
sangat penting bagi
pemeliharaan kesehatan
fisik, mental, dan
mempertahankan
kualitas hidup agar tetap
sehat dan bugar
sepanjang hari.
Apa jenis aktifitas fisik yang dapat
dilakukan ?
 Bisa berupa kegiatan sehari-hari, yaitu : berjalan kaki, berkebun,
kerja ditaman, mencuci pakaian, mencuci mobil, mengepel lantai,
naik turun tangga, membawa belanjaan.
 Bisa berupa olahraga.
Apa keuntungan melakukan aktivitas fisik secara
teratut ?

 Terhindar dari penyakit jantung, Stroke, Osteoporosis, Kanker,

Tekanan Darah Tinggi, Kencing Manis, dll.
 Berat badan terkendali.
 Otot lebih lentur dan tulang lebih kuat.
 Bentuk tubuh menjadi bagus.
 Lebih percaya diri.
 Lebih bertenaga dan bugar.
 Secara leseluruhan keadaan kesehatan menjadi lebih baik.
PHBS KE 10
TIDAK MEROKOK DI DALAM RUMAH
 Merokok TIDAK MENYEBABKAN seseorang terkena Covid-
 Merokok menyebabkan
19, namun dapat MENINKATKAN RESIKO seseorang terkena menurunnya kapasitas paru-paru
Covid-19 dan meningkatkan resiko
keparahan penyakit pada saluran
pernafasan

KENAPA?
 Rokok yang terkontaminasi akan mengalami kontak
dengan mulut sehingga meningkatkan kemungkinan
masuknya virus dan bakteri ke dalam tubuh
Apa itu perokok aktif dan perokok pasif ?

Perokok aktif adalah orang yang mengkonsumsi

rokok secara rutin dengan sekecil apapun walau itu
Cuma 1 batang dalam sehari

Perokok pasif adalah orang yang bukan perokok

tapi menghirup asap rokok orang lain atau orang
yang berbeda dalam satu ruangan tertutup dengan
orang yang sedang merokok.
Apa bahaya perokok aktif dan perokok
pasif ?

1. Menyebabkan kerontokan rambut

2. Gangguan pada mata
3. Menyebabkan penyakit paru-paru kronis.
4. Menyebabkan stroke dan serangan jantung.
5. Menyebabkan kemandulan dan impotensi.
6. Menyebabkan kanker Rahim dan keguguran, dll.
Bagaimana cara berhenti merokok ?

SEKETIKA

MENUNDA

MENGURANGI
Contoh peran keluarga untuk
menciptikan Rumah Tanpa Asap Rokok
1. Menggalang kesepakatan keluarga untuk menciptakan
Rumah Tanpa Asap Rokok
2. Menegur anggota rumah tangga yang merokok di dalam
rumah.
3. Tidak menyuruh anaknya membelikan rokok untuknya.
4. Orang tua bias menjadi panutan dalam perilaku tidak
merokok
5. Melarang anak tidak merokok bukan karena alesan
ekonomi, tetapi justru karena alesan kesehatan.