PERILAKU HIDUP BERSIH

DAN SEHAT (PHBS)

1
 Apa itu PHBS ?
Semua perilaku kesehatan yang dilakukan atas
kesadaran, kemauan, dan kemampuan sehingga
anggota keluarga atau keluarga dapat menolong
dirinya sendiri di bidang kesehatan dan berperan
aktif dalam kegiatan-kegiatan kesehatan di
masyarakat
 Manfaat Ber-PHBS

● Setiap anggota keluarga menjadi

sehat dan tidak mudah sakit.
● Anak tumbuh sehat dan cerdas.
● Anggota keluarga giat bekerja.
● Pengeluaran biaya rumah tangga
dapat ditujukan untuk memenuhi gizi
keluarga, pendidikan dan modal
usaha untuk peningkatan pendapatan
keluarga. Agar seluruh rumah tangga
menjadi Rumah Tangga Ber-
PHBS.

Tujuan Ber-PHBS
Sasaran PHBS Rumah Tangga

seluruh anggota keluarga dalam rumah tangga

Pasangan Usia Subur 1

4 Usia Lanjut

Ibu Hamil atau menyusui 2

5 Pengasuh Anak

Anak Balita dan Remaja 3

5
 01. Persalinan ditolong oleh Nakes
Adalah persalinan yang ditolong oleh tenaga
kesehatan (bidan/dokter) di fasilitas kesehatan.

Mengapa harus ditolong Nakes?

● Keselamatan Ibu dan bayi lebih terjamin karena ditangani
tenaga ahli dalam membantu persalinan,
● Apabila terdapat kelainan, akan cepat diketahui dan
segera dapat ditolong atau dirujuk ke Puskesmas atau
Rumah Sakit.
● Mencegah terjadinya infeksi dan bahaya kesehatan
lainnya karena menggunakan peralatan yang aman,
bersih dan steril sehingga.
 02. Memberikan ASI Eksklusif
Bayi sejak lahir sampai usia 6 bulan hanya diberi ASI saja, tidak
diberi makanan atau minuman tambahan apapun.

Apa Saja Kaunggulan ASI ?

• Mengandung zat gizi sesuai kebutuhan bayi untuk pertumbuhan
dan perkembangan fisik serta kecerdasan.
• Mengandung zat kekebalan untuk mencegah bayi dari berbagai
penyakit infeksi seperti Diare, Batuk Pilek
• Melindungi bayi dari alergi.
• Aman dan terjamin kebersihannya, karena langsung disusukan
kepada bayi dalam keadaan segar.
• Tidak akan pernah basi, mempunyai suhu yang tepat dan dapat
diberikan kapan saja dan dimana saja.
• Membantu memperbaiki refleks mengisap, menelan dan pernafasan
bayi.
Cara Menjaga Mutu dan Jumlah ASI

Konsumsi gizi seimbang Perbanyak Minum Cukup Istirahat Sering Menyusui

Makan lebih banyak dari Minum air putih minimal 8 Tidur siang/ berbaring Jika jarang menyusui
biasanya. Perbanyak gelas setiap hari selama 1-2 jam dan dikhawatirkan produksi
sayuran dan buah menjaga ketenangan ASI akan menurun
pikiran
 03. Menimbang Balita Tiap Bulan
Penimbangan balita dimaksudkan untuk memantau
pertumbuhan dan perkembangan balita setiap bulan, dilakukan
di Posyandu

Apa Manfaatnya ?
● Untuk mengetahui apakah balita tumbuh sehat
● Untuk mengetahui dan mencegah gangguan
pertumbuhan balita.
● Merujuk balita ke Puskesmas, bila balita sakit
(demam/batuk/pilek/Diare), berat badan dua bulan
berturut-turut tidak naik, balita yang berat badannya BGM
(Bawah Garis Merah) dan dicurigai Gizi Buruk
● Ibu balita mendapat penyuluhan gizi untuk memantau
pertumbuhan balita.
07. Menggunakan Air Bersih
Sumber Air Bersih : Mata Air, Sumur/ Sumur Pompa,
Air Ledeng (PDAM), Air Dalam kemasan

Apa Syarat Air Bersih?

● Air tidak berwarna harus bening/ jernih
● Air tidak keruh, harus bebas dari pasir, debu, lumpur,
sampah, busa dan kotoran lainnya.
● Air tidak berasa, tidak berasa asin, tidak berasa asam,
tidak payau, dan tidak pahit, harus bebas dari bahan
kimia beracun.
● Air tidak berbau seperti bau amis, anyir, busuk atau bau
belerang.

Air yang digunakan sehari-hari harus bersih, agar tidak

terkena penyakit atau terhindar dari sakit
 05. Mencuci Tangan Pakai Sabun
Sabun dapat membersihkan kotoran dan membunuh kuman,
karena tanpa sabun kotoran dan kuman masih tertinggal di tangan.
 06. Menggunakan Jamban Sehat
Setiap rumah tangga harus menggunakan jamban untuk
buang air besar (BAB) dan buang air kecil untuk menjaga
lingkungan bersih, sehat dan tidak berbau. Serta tidak mencemari
sumber air yang ada disekitarnya

Apa Syarat jamban Sehat ?

• Jenis jamban cemplung atau leher angsa
• Memiliki septic tank
• Tidak mencemari tanah disekitarnya.
• Mudah dibersihkan dan aman digunakan.
• Dilengkapi dinding dan atap pelindung.
• Penerangan dan ventilasi cukup.
• Lantai kedap air dan luas ruangan memadai.
• Tersedia air , sabun dan alat pembersih.
07. Melakukan PSN
PSN merupakan kegiatan memberantas telur, jentik dan kepompong nyamuk penular berbagai
penyakit seperti Demam Berdarah, Chikungunya, Malaria, Filariasis (Kaki Gajah) di tempat-tempat
perkembangbiakannya.

PSN

+
dengan 3M PLUS
08. Makan Sayur dan Buah Setiap Hari
Sayur harus dimakan 2 porsi setiap hari
Buah harus dimakan 2-3 kali sehari.
Manfaat Serat Bagi Tubuh
● Menyehatkan pencernaan dan melancarkan buang air besar.
● Meningkatkan asupan gizi
● Mengurangi resiko obesitas (kegemukan)
● Membantu proses pembersihan racun.
● Membuat awet muda.
● Mencegah Kanker.
● Memperindah kulit, rambut dan kuku.
● Membantu mengatasi Anemia.
● Membantu perkembangan bakteri yang baik dalam usus.
09. Melakukan Aktivitas Fisik Setiap Hari
Setiap anggota keluarga diharapkan melakukan aktivitas fisik 30 menit setiap hari.

Kegiatan menggerakan anggota tubuh yang menyebabkan

AKTIFITA pengeluaran tenaga untuk memelihara kesehatan fisik,
mental dan mempertahankan kualitas hidup agar tetap sehat
SF I S I K dan bugar sepanjang hari.
 10. Tidak Merokok di Dalam Rumah
Dalam satu batang rokok yang diisap akan dikeluarkan sekitar
4.000 bahan kimia berbahaya, diantaranya yang paling berbahaya
adalah :
• Nikotin menyebabkan ketagihan dan merusak jantung
• Tar menyebabkan kerusakan sel paru-paru dan Kanker.
• CO menyebabkan berkurangnya kemampuan darah
membawa Oksigen, sehingga sel-sel tubuh akan mati

Apa Peran Keluarga?

• Menggalang kesepakatan keluarga untuk menciptakan
Rumah Tanpa Asap Rokok
• Menegur anggota rumah tangga yang merokok di
dalam rumah
• Tidak menyuruh anaknya membelikan rokok untuknya
• Orang tua bisa menjadi panutan dalam perilaku tidak
merokok
Terimakasih.