PHBS

(PERILAKU HIDUP BERSIH

DAN SEHAT)

NELDAWATI TP PKK KOTA PADANG

 Pengertian PHBS

Semua perilaku kesehatan yang dilakukan atas dasar

kesadaran sehingga anggota keluarga atau keluarga dapat
menolong dirinya sendiri di bidang kesehatan dan berperan
aktif dalam kegiatan-kegiatan kesehatan di masyarakat.

PHBS Rumah tangga sehat

Manfaat Rumah Tangga Ber-PHBS

Setiap anggota rumah tangga menjadi sehat

dan tidak mudah sakit
Anak tumbuh sehat dan cerdas
Anggota keluarga giat bekerja
Pengeluaran biaya rumah tangga dapat
ditujukan untuk memenuhi gizi keluarga,
pendidikan dan modal usaha untuk menambah
pendapatan keluarga.
Apa Peran Kader dalam mewujudkan RT Ber-PHBS

• Melakukan pendataan pendataan atau survey

• Melakukan pendekatan kepada ketua RW/RT/Lurah dan
tokoh masyarakat utk memperoleh dukungan dlm
pembinaan PHBS
• Sosialisasi PHBS di RT ke seluruh RT yg ada di
wilayahnya melalui kelompok dasawisma
• Memberdayakan keluarga utk melaksanakan PHBS
melalui penyuluhan perorangan, kelompok, massa dan
penggerakan masyarakat
• Memantau kemajuan pencapaian RT ber-PHBS di
wilayahnya setiap tahun atau minimal sekali dalam enam
bulan.
Rumah Tangga yang melakukan 10 indikator PHBS yaitu:
1. Persalinan ditolong oleh tenaga kesehatan
2. Memberi bayi ASI eksklusif
3. Menimbang balita setiap bulan
4. Menggunakan air bersih
5. Mencuci tangan dengan air bersih dan sabun
6. Menggunakan jamban sehat
7. Memberantas jentik nyamuk di rumah sekali seminggu
8. Makan buah dan sayur setiap hari
9. Melakukan aktifitas fisik setiap hari
10.Tidak merokok

PHBS jumlahnya banyak sekali bisa ratusan, tetapi untuk

menilai keberhasilan pembinaan PHBS di RT
digunakan 10 indikator.
1. Persalinan ditolong oleh Petugas Kesehatan

- sudah ahli (keselamatan

ibu & bayi lbh terjamin)

- Peralatan aman, bersih &

steril
2. Memberi bayi ASI Eksklusif
(hanya ASI saja sampai usia 6 bulan)
- Zat gizi lengkap
- Mengandung zat
kekebalan
-Menurunkan angka
kematian bayi
-Aman & terjamin
kebersihannya
-Tidak akan pernah basi
-Membentuk
perkembangan
intelegensia, rohani, dan
perkembangan emosional.
-Menimbulkan rasa kasih
sayang antara si ibu
dengan anak atau
sebaliknya.
3. Menimbang balita setiap bulan

Menimbang BB balita setiap bulan, serta mencatatnya di

buku KIA atau KMS.

Manfaat penimbangan bayi dan balita setiap

bulan di Posyandu :

Untuk mengetahui apakah bayi dan balita tumbuh sehat

Untuk mengetahui dan mencegah gangguan
pertumbuhan bayi dan balita
Merujuk bayi dan balita ke Puskesmas, bila sakit, berat
badan 2 bulan berturut-turut tidak naik, balita yang berat
badan di bawah garis merah dan dicurigai gizi buruk.
 4. Menggunakan Air Bersih

Rumah Tangga yang memiliki akses terhadap air

bersih dan menggunakannya untuk kebutuhan
sehari-hari yang berasal dari : air dalam kemasan,
ledeng, pompa, sumur terlindung, mata air terlindung
dan penampungan air hujan.

Cara menjaga sumber air bersih :

- Jarak sumber air bersih dgn jamban minimal 10
meter.
- Tertutup serta dijaga kebersihannya
5. Mencuci tangan dengan air bersih
mengalir dan pakai sabun

Mencuci tangan dengan air

bersih dan memakai sabun
adalah anggota rumah tangga
selalu mencuci tangan dengan
air bersih yang mengalir dan
memakai sabun.
 Kapan kita harus mencuci tangan?

• Setiap kali tangan kita kotor (setelah

memegang uang, binatang, bersih-bersih
rumah, berkebun dll.
• Setelah BAB
• Setelah menceboki anak
• Sebelum makan dan menyuapi anak
• Sebelum memegang makanan
• Sebelum menyusui bayi
 Apa manfaat mencuci tangan?
Membunuh kuman penyakit yang ada di tangan
Mencegah penularan penyakit (Diare, Kolera
Disentri, Typhus, cacingan, kulit, ISPA, Flu Burung
dll)
Tangan menjadi bersih dan bebas dari kuman

Jangan lupa mencuci tangan harus sesuai dengan cara

mencuci tangan yang sehat serta mudah dilakukan
6. Menggunakan jamban sehat
Rumah tangga yang memiliki atau
menggunakan jamban leher angsa
dengan tangki septik atau lubang
penampungan kotoran sebagai
pembuangan akhir.

- Jamban cemplung digunakan

utk daerah yg sulit air.
- Jamban leher angsa utk daerah
yg cukup air.
7. Memberantas jentik di rumah sekali seminggu

Memberantas jentik di rumah adalah

rumah tangga yang melakukan
pemberantasan sarang nyamuk di rumah
satu kali dalam seminggu agar rumah
bebas jentik.

Rumah bebas jentik terhindar dari

penyakit : DBD Malaria, Chikungunya
dan Kaki Gajah.
 MEMBERANTAS JENTIK DI RUMAH

Dengan cara melakukan 3 M plus yaitu

3 M Plus adalah tiga cara plus yang dilakukan pada saat PSN
yaitu :
Menguras dan menyikat tempat-tempat penampungan air
seperti bak mandi, tatakan kulkas, tatakan pot kembang
dan tempat air minum burung.
Menutup rapat-rapat tempat penampungan air seperti
lubang bak kontrol, lubang pohon, lekukan-lekukan yang
dapat menampung air hujan.
Mengubur atau menyingkirkan barang-barang bekas yang
dapat menampung air seperti ban bekas, kaleng bekas,
plastik-plastik yang dibuang sembangan (bekas botol/gelas
aqua, palstik kresek, dan lain-lain).
Plus Menghindari gigitan nyamuk, yaitu
Menggunakan kelambu ketika tidur
Memakai obat yang dapat mencegah gigitan nyamuk, misalnya
obat nyamuk bakar, semprot, daun kering dari sereh wangi
dioles/diusap ke kulit dll.
Menghindari kebiasaan menggantung pakaian di dalam kamar.
Mengupayakan pencahayaan dan ventilasi yang memadai
Memperbaiki saluran dan talang air yang rusak
Menaburkan larvasida (bubuk pembunuh jentik) di tempat-tempat
yang sulit dikuras misalnya di talang air atau di daerah sulit air.
Memelihara ikan pemakan jentik di kolam/bak penampung air,
misalnya ikan cupang, ikan nila, dll.
Menanam tumbuhan pengusir nyamuk seperti bunga tahi ayam
8. Makan Sayur dan Buah setiap hari

Anggota rumah tangga umur 10 tahun

ke atas yang mengkonsumsi minimal 3
porsi buah dan 2 porsi sayuran atau
sebaliknya setiap hari dalam 1 minggu
terakhir.
 MAKAN SAYUR DAN BUAH SETIAP HARI

Manfaat makan sayur dan buah setiap hari :

• Vitamin A : utk pemeliharaan kesehatan mata

• Vitamin D : utk kesehatan tulang
• Vitamin E : utk kesuburan dan awet muda
• Vitamin C : utk meningkatkan daya tahan tubuh
• Vitamin B 12 : dapat meningkatkan nafsu makan
• Memperlancar saluran pencernaan dan
meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit
9. Melakukan aktivitas fisik setiap hari

penduduk/anggota keluarga umur 10

tahun ke atas dalam 1 minggu terakhir
melakukan aktivitas fisik (sedang
maupun berat) minimal 30 menit setiap
hari.
Keuntungan melakukan Aktifitas Fisik secara teratur :

Terhindar dari penyakit jantung,

stroke, osteoporosis, kanker, tekanan
darah tinggi, kencing manis, dll
Berat badan terkontrol
Otot lebih lentur dan tulang lebih kuat
Lebih percaya diri
Lebih bertenaga dan bugar
Bentuk tubuh menjadi bagus
Secara keseluruhan keadaan
kesehatan menjadi lebih baik
10. Tidak merokok

penduduk/anggota rumah tangga umur

10 tahun ke atas tidak merokok di
dalam rumah selama ketika berada
bersama anggota keluarga lainnya
selama 1 bulan terakhir.
Rokok ibarat pabrik bahan kimia.
Asap rokok mengandung lebih dari 4000 bahan kimia berbahaya.

Diantaranya:
• Nikotin yang menyebabkan ketagihan,
• Tar , penyebab kanker paru dan bronchitis kronis
• Karbon Monooksida (CO), gas beracun yang
dikeluarkan kendaraan bermotor dan dapat mengikat
sel darah merah menggantikan Oksigen sehingga
badan kekurangan Oksigen yang mengakibatkan nafas
pendek, kaki tangan dingin dan kekurangan tenaga.
 Bahaya perokok pasif dan perokok aktif :

Meningkatkan 2 x lebih besar untuk mengalami serangan jantung dan

stroke
Menyebabkan penyakit kanker ( paru-paru, kulit, hidung, mulut,
kandung kemih, anus )
Tukak lambung
Impoten
Menyebabkan osteoporosis
Katarak
Rambut rontok
Pada Ibu hamil dan Janinnya
Efek asap rokok dapat menyebabkan masalah pada kehamilan atau saat
persalinan karena nikotin dan CO dapat menyebabkan berkurangnya
oksigen yang mencapai janin melalui ari-ari.
Zat Kimia Dalam
Rokok
Gambar paru-paru bukan
perokok Gambar paru-paru perokok
PHBS YES ……..

Wassalam
TERIMA KASIH