GERMAS

Gerakan Masyarakat Hidup PROMOSI KESEHATAN

PUSKESMAS KECAMATAN
Sehat TG.PRIOK
 Definisi Germas

Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS)

merupakan suatu tindakan sistematis dan terencana
yang dilakukan secara bersama-sama oleh seluruh
komponen bangsa dengan kesadaran, kemauan dan
kemampuan berperilaku sehat untuk meningkatkan
kualitas hidup.
Tujuan GERMAS
Melakukan Aktifitas Fisik
Mengkonsumsi Buah Dan Sayur
Memeriksa Kesehatan Secara Rutin
Tidak Merokok
Tidak Mengkonsumsi Alkohol
Membersihkan Lingkungan
Menggunakan Jamban Sehat
PHBS
Perilaku Hidup Bersih & Sehat
Pengertian PHBS

Semua perilaku kesehatan yang

dilakukan atas kesadaran  anggota
keluarga atau keluarga dapat menolong
dirinya sendiri & berperan aktif dalam
kegiatan kesehatan di masyarakat
 PHBS
Rumah Tangga

Adalah Upaya untuk memberdayakan

anggota rumah tangga agar tau, mau,
dan mampu melaksanakan PHBS

Tujuan : Rumah Tangga SEHAT

Manfaat Rumah Tangga Sehat

Rumah tangga Masyarakat

• Sehat dan tidak mudah • Lingkungan sehat

sakit • Mencegah dan
• Anak tumbuh sehat dan menanggulangi masalah
cerdas kesehatan
• Giat bekerja • Memanfaatkan
• Pengeluaran dapat pelayanan kesehatan
ditujukan untuk gizi, yang ada
pendidikan, dan modal • Mampu
usaha mengembangkan UKBM
 10 PHBS DI
RUMAH TANGGA

1. Persalinan ditolong oleh tenaga kesehatan

2. Memberi bayi ASI Eksklusif
3. Menimbang bayi dan balita
4. Menggunakan air bersih
5. Mencuci tangan dengan air bersih dan sabun
6. Menggunakan jamban sehat
7. Memberantas jentik di rumah
8. Makan buah dan sayur setiap hari
9. Melakukan aktivitas fisik setiap hari
10. Tidak merokok di dalam rumah
1. Persalinan ditolong oleh tenaga
kesehatan

Mengapa ???
– Orang yang ahli  keselamatan
ibu dan bayi lebih terjamin
– Jika ada kelainan  diketahui
dan segera ditolong
– Menggunakan peralatan yang
aman, bersih, dan steril 
mencegah infeksi
2. Memberi bayi ASI Eksklusif

Keunggulan ASI ???

– Zat gizi sesuai dengan kebutuhan bayi
– Zat kekebalan
– Membantu memperbaiki refleks
menghisap, menelan, dan pernafasan bayi
Berikan hanya ASI saja hingga bayi berusia
6 bln  ASI + makanan pendamping
 3. Menimbang bayi dan balita
Tujuan : Memantau pertumbuhan di
Posyandu

- Balita sehat atau sakit ???

- Gangguan pertumbuhan???
- Skrining Tumbuh Kembang
- Imunisasi
- Penyuluhan gizi
 4. Menggunakan air bersih

Manfaat ???
– Terhindar dari penyakit
– Terpelihara kebersihan diri

Syarat air bersih  tidak berwarna, tidak

keruh, tidak berasa, tidak berbau
5. Mencuci tangan dengan air bersih
dan sabun
Mengapa ???
- Air tidak bersih  kuman  penyakit
- Sabun  kotoran hilang + kuman mati

Cara mencuci tangan yang benar :

• Dengan air bersih yang mengalir dan
pakai sabun
• Telapak ; pergelangan tangan ; sela2 jari
; punggung tangan
• Keringkan dengan lap bersih
 6. Menggunakan jamban sehat

Jenis jamban :
1. Jamban cemplung
2. Jamban leher angsa

Syarat jamban sehat :

- Tidak mencemari sumber air minum
- Tidak berbau
- Kotoran tidak dapat dijamah oleh
serangga dan tikus
- Tersedia air, sabun, dan alat
pembersih
 7. Memberantas jentik di rumah

Yang perlu dilakukan :

PSN  3M plus (Menguras,
Menutup, Mengubur, plus
Menghindari gigitan
nyamuk)
Manfaat : terhindar dari
penyakit DBD, Malaria,
Chikungunya, atau Kaki
gajah
 8. Makan buah dan sayur setiap hari
– Banyak vitamin dan mineral
– Serat yang tinggi
– Anti Oksidan & Radikal Bebas (racun)

Kenalkan sejak dini kepada anak kebiasaan makan sayur dan buah !!!!!!
9. Melakukan aktivitas fisik setiap
hari

– Minimal 30 menit sehari

– Terhindar dari penyakit, BB terkendali,
otot lentur & tulang kuat, bugar setiap
hari.
 10. Tidak merokok di dalam rumah

Bahaya rokok :
- Penyakit paru2 kronis
- Merusak gigi dan timbul bau mulut
- Stroke dan serangan jantung
- Kemandulan dan impotensi
- Kanker rahim dan keguguran
Thank you