Improving memory (Meningkatkan Memori)

Satu jenis obat yang membantu ingatan adalah obat seperti kafein,
amfetamin, atau methylphenidate (Ritalin). Stimulan dosis sedang obat
sebelum atau segera setelah waktu pembelajaran asli meningkatkan
penyimpanan memori dengan meningkatkan gairah. Pengalaman yang
merangsang secara emosional juga membantu, dengan mengaktifkan
amigdala. Kortisol sebelum pengujian terkadang membantu orang
mengakses memori (Roozendaal & McGaugh, 2011). Banyak pasien
penyakit Alzheimer menggunakan obat itu memfasilitasi asetilkolin dengan
menghalangi enzim yang terdegradasi itu (Farah et al., 2004).

Obat lain yang direkomendasikan untuk perbaikan memori yang memiliki

efek yang lebih rendah. Beberapa penelitian awal tentang Ginkgo biloba
menyarankan manfaat ringan untuk sebagian kecil pasien Alzheimer atau
lansia lainnya orang dewasa dengan gangguan aliran darah ke otak.
Namun, lebih studi ekstensif terhadap lebih dari 3.000 orang yang diuji di
banyak cara selama enam tahun tidak menemukan manfaat (Snitz et al.,
2009).

Ramuan lain, Bacopa monnieri, juga dikenal sebagai air hisop, telah
digunakan di India sejak abad keenam selama beberapa kondisi mental. Ia
bekerja sebagai antioksidan dan menghilangkan β-amiloid, jadi secara
teoritis tampaknya masuk akal kandidat untuk meningkatkan memori.
Namun, di 17 tes, hanya 9 yang menemukan bukti peningkatan memori,
dan mereka menemukannya di beberapa tes memori dan bukan yang lain
(Pase et al., 2012). Jadi ramuan itu mungkin memiliki manfaat, tetapi
mungkin juga tidak yang besar. (Meningkatkan dosis menyebabkan mual.)

Penelitian dengan manusia menemukan bahwa stimulasi listrik ke bagian

parietal atau prefrontal cortex bisa meningkatkan jenis memori tertentu,
tetapi dapat merusak jenis memori yang berbeda (Iuculano & Kadosh,
2013). Singkatnya, metode biologis untuk meningkatkan daya ingat
mungkin memiliki potensi yang terbatas. Metode perilaku untuk
meningkatkan daya ingat masih menjadi yang terbaik. Jika Anda ingin
mengingat sesuatu nanti, pelajari dengan baik sekarang, berlatih nanti, dan
uji diri Anda secara berkala. Latihan fisik juga meningkatkan daya ingat di
masa tua, jika terus berlatih beberapa kali dalam minggu (Chapman et al.,
2013).