CEGAH DENGAN JUS

BAHAYA DAN CARA

MENTIMUN
MENCEGAH HIPERTENSI

Bahaya penyakit Hipertensi dapat

HIPERTENSI
mengakibatkan pembuluh darah di otak

pecah sehingga terjadi kelumpuhan atau

stroke, kesulitan berbicara sampai 1. 1. Siapkan buah mentimun yang

masih segar
kematian bila tidak dicegah dan tidak
2. 2. Kupas mentimun hingga bersih
ditangani secara tepat.
atau bisa langsung dengan kulitnya OLEH :
dan potong-potong
Cara mencegah penyakit hipertensi
3. 3. Masukkan ke dalam blender
ANNISA PRATIWI
1. Bersantai,
dengan ditambahkan sedikit air P07120216031
2. Hindari obesitas,
(cukup air saja) dan blender
3. Hindari merokok, 4. 4. Setelah diblender, saring jus tadi
4. Berolahraga secara teratur, ke dalam gelas dan jus siap untuk

5. Sering memakan buah – buahan diminum.

dan sayur – sayuran,

Kementerian Kesehatan RI
6. Hindari minuman yang
mengandung kafein (teh, kopi dan Politeknik kesehatan Denpasar
coklat), Prodi D4 Jurusan Keperawatan
7. Hindari makanan yang
Tahun 2018
mengandung garam, berlemak.
 APA ITU Penyebab hipertensi GEJALA HIPERTENSI
 Stress
HIPERTENSI?? 1. Gelisah

2. Nadi cepat

?  Merokok
3. Sukar tidur

4. Sesak nafas

5. Sakit kepala

6. Lemah dan lelah

7. Rasa pegal di bahu

 Kelelahan
Hipertensi adalah 8. Jantung berdebar – debar

tekanan darah 9. Pandangan menjadi kabur

yang lebih besar 10. Mata berkunang – kunang

dibandingkan  Minum alcohol

dengan tekanan
darah pada
keadaan normal,  Kegemukan (obesitas)
yaitu melebihi
140/90 mmHg