Nama : Zegi Indirwan Fahmi Azis

NIM : 1804102028

Soal

1. Apa yang dimaksud Latihan arm!

2. Sebutkan otot yang bekerja pada saat Latihan concentration curls!

3. Sebutkan otot yang bekerja pada saat Latihan hammer curls!

4. Sebutkan otot yang bekerja pada saat Latihan reverse curls!

5. Sebutkan otot yang bekerja pada saat Latihan triceps extension!

Jawab

1. latihan arm adalah suatu bentuk latihan kekuatan otot lengan dengan menggunakan beban
dumbbell yang di lakukan dalam posisi berdiri dengan cara mengangkat beban dumbbell
dari posisi tangan menghadap ke depan diangkat dari bawah sampai menempel pada
pangkal paha atas.
2. Otot biceps dalam, otot palmaris longus,
3. Otot biceps luar otot masculo braquiorradial, ,brachialis,extensor carpi (longus &brevis)
4. Otot supinator otot flextor pollicis longus , otot biceps dalam, extensor indicia,extensor
carpi(longus,brevis),extensor(digitonin,digitiminimi)
5. Triceps(long head,leteral head,medial head)