Angka Kecukupan Gizi

Hari Senin
Zat Gizi
∑
No. Jenis Pangan BDD Energi Karbohidrat Protein Lemak Vit.A Vit.B Vit.C Kalsium Ferum Serat
(gram)
(Kal) (g) (g) (g) (RE) (mg) (mg) (mg) (mg) (g)
1 Nasi Putih 350 100 630 139,3 10,5 1,05 0 0,175 0 87,5 1,4 0,7
2 Sayur Bayam 120 100 27,6 4,44 1,44 0,72 0 0,024 22,8 180 0,6 13,2
3 Tempe Goreng 100 100 336 7,8 20,0 28,0 0 0,10 0 156 3,0 3,4
4 Susu Kedelai 80 100 32,8 4 2,8 2 0 0,064 1,6 40 0,56 0,16
5 Apel 100 88 65,90 18,62 0,375 0,5 0 0,037 6,25 7,5 0,375 3,25
Jumlah 750 488 1092,3 174,16 35,115 32,27 0 0,4 30,65 471 5,935 20,71

Hari Selasa
Zat Gizi
∑
No. Jenis Pangan BDD Energi Karbohidrat Protein Lemak Vit.A Vit.B Vit.C Kalsium Ferum Serat
(gram)
(Kal) (g) (g) (g) (RE) (mg) (mg) (mg) (mg) (g)
1 Nasi Putih 450 100 810 177,7 13,5 1,35 0 0,225 0 112,5 1,8 0,9
2 Telur dadar 80 100 200,8 1,12 13,04 15,52 28,8 0,168 0 49,6 2 0
3 Ikan Bakar 150 70 308,57 9,21 37,5 13,5 0 0 0 409,28 3 0
4 Pisang 120 70 205,71 54,51 2,05 0,34 0 0,072 17,14 17,14 1,37 9,08
5 Apel 100 88 65,90 18,62 0,375 0,5 0 0,037 6,25 7,5 0,375 3,25
6 Susu Kedelai 80 100 32,8 4 2,8 2 0 0,064 1,6 40 0,56 0,16
Jumlah 980 528 1623,78 265,16 69,265 33,21 28,8 0,566 24,99 636,02 9,105 13,39
 Hari Rabu
Zat Gizi
∑
No. Jenis Pangan BDD Energi Karbohidrat Protein Lemak Vit.A Vit.B Vit.C Kalsium Ferum Serat
(gram)
(Kal) (g) (g) (g) (RE) (mg) (mg) (mg) (mg) (g)
1 Nasi Putih 350 100 630 139,3 10,5 1,05 0 0,175 0 87,5 1,4 0,7
2 Ikan Lele 100 70 531,42 5 11,14 52,28 91,42 0,17 0 412,85 7,57 0
3 Es Krim 90 100 189 18,54 3,6 11,25 142,2 0,036 0,9 110,7 0,09 0
4 Timun 80 55 11,63 2,03 0,29 0,29 0 0,014 1,45 42,18 1,16 0,43
5 Selada Air 50 70 12,14 1,57 2,21 0,14 0 0,06 40 67,85 1,71 0,5
6 Bakpia 50 100 136 22,05 4,35 3,35 0 0,155 0 97 2,25 0,45
7 Apel 100 88 65,90 18,62 0,375 0,5 0 0,037 6,25 7,5 0,375 3,25
8 Tahu Goreng 80 100 92 2 7,76 6,8 0 0,008 0 183,2 3,28 0,08
Jumlah 900 683 1668,09 209,11 40,225 75,66 233,62 0,655 48,6 1008,78 17,835 5,41

Hari Kamis
Zat Gizi
∑
No. Jenis Pangan BDD Energi Karbohidrat Protein Lemak Vit.A Vit.B Vit.C Kalsium Ferum Serat
(gram)
(Kal) (g) (g) (g) (RE) (mg) (mg) (mg) (mg) (g)
1 Nasi Putih 350 100 630 139,3 10,5 1,05 0 0,175 0 87,5 1,4 0,7
2 Oseng Kerang 100 100 101 3,9 14,4 2,6 0 0,01 0 321 15,6 0,0
3 Bakwan 100 100 280 39,0 8,2 10,2 0 0,08 0 204 7,0 3,4
4 Sayur Bayam 120 100 27,6 4,44 1,44 0,72 0 0,024 22,8 180 0,6 13,2
5 Susu Kedelai 80 100 32,8 4 2,8 2 0 0,064 1,6 40 0,56 0,16
6 Apel 100 88 65,90 18,62 0,375 0,5 0 0,037 6,25 7,5 0,375 3,25
7 Pisang 120 70 205,71 54,51 2,05 0,34 0 0,072 17,14 17,14 1,37 9,08
Jumlah 970 658 1343,01 263,77 39,765 17,41 0 0,462 47,79 857,14 26,905 29,79
 Hari Jumat
Zat Gizi
∑
No. Jenis Pangan BDD Energi Karbohidrat Protein Lemak Vit.A Vit.B Vit.C Kalsium Ferum Serat
(gram)
(Kal) (g) (g) (g) (RE) (mg) (mg) (mg) (mg) (g)
1 Nasi Putih 350 100 630 139,3 10,5 1,05 0 0,175 0 87,5 1,4 0,7
2 Ayam Goreng 150 100 412,5 1,95 56,1 18,3 15 0,15 0 174 8,7 0
3 Rujak 100 100 82 19,7 0,4 0,3 0 0,22 42 0 0 1,68
4 Bakpia 50 100 136 22,05 4,35 3,35 0 0,155 0 97 2,25 0,45
5 Tempe Goreng 100 100 336 7,8 20,0 28,0 0 0,10 0 156 3,0 3,4
6 Bakwan 100 100 280 39,0 8,2 10,2 0 0,08 0 204 7,0 3,4
7 Pisang 120 70 205,71 54,51 2,05 0,34 0 0,072 17,14 17,14 1,37 9,08
Jumlah 970 670 2082,21 284,31 101,6 61,54 15 0,0952 59,14 735,64 23,72 18,71

Hari Sabtu
Zat Gizi
∑
No. Jenis Pangan BDD Energi Karbohidrat Protein Lemak Vit.A Vit.B Vit.C Kalsium Ferum Serat
(gram)
(Kal) (g) (g) (g) (RE) (mg) (mg) (mg) (mg) (g)
1 Nasi Putih 450 100 810 177,7 13,5 1,35 0 0,225 0 112,5 1,8 0,9
2 Ayam Goreng 150 100 412,5 1,95 56,1 18,3 15 0,15 0 174 8,7 0
3 Rujak Buah 70 100 57,4 13,79 0,28 0,21 0 0,154 29,4 0 0 1,68
4 Sawo Manilla 50 79 58,23 14,18 0,316 0,69 0 0,006 13,29 15,82 0,63 6,01
Keripik
5 70 100 334,6 50,4 0,63 14,49 0 0,168 0 132,3 1,33 1,4
Singkong
 6 Bakwan 50 100 140 19,5 4,1 5,1 0 0,04 0 102 3,5 1,7
7 Bakpia 30 100 81,6 13,23 2,61 2,01 0 0,093 0 58,2 1,35 0,27
8 Mie Ayam 200 100 204 21 12,4 20,4 78 1,7 0 524 3,6 0
Jumlah 696 686,8 2098,33 312,37 89,936 62,55 93 2,536 42,69 1118,82 20,91 11,96

Hari Minggu
Zat Gizi
No ∑
Jenis Pangan BDD Energi Karbohidrat Protein Lemak Vit.A Vit.B Vit.C Kalsium Ferum Serat
. (gram)
(Kal) (g) (g) (g) (RE) (mg) (mg) (mg) (mg) (g)
1 Nasi Putih 400 100 720 159,2 12 1,2 0 0,2 0 100 1,6 0,8
2 Ikan Lele 150 70 797.1 7,5 16,71 77,78 137,14 0,25 0 619,28 11,35 0
3 Timun 50 55 7,2 1,27 0,18 0,18 0 0,009 0,909 26,36 0,72 0,27
4 Tahu Goreng 100 100 115 2,5 9,7 8,5 0 0,01 0 229 4,1 0,1
5 Nangka 60 28 189,28 49,28 40,17 160,71 0 688,77 6,88 2,41 53,57 13,03
6 Kubis 50 75 51,6 8,6 3,16 1,76 0 1,06 10,66 66,66 2,26 2,26
Jumlah 810 428 1874,18 228,35 81,92 250,13 137,14 690,29 18,449 1043,71 73,6 16,46
Zat Gizi
N
Hari Energi Protein Lemak Vit.A Vit.B Vit.C Kalsium Ferum Serat
o Karbohidrat (g)
(Kal) (g) (g) (RE) (mg) (mg) (mg) (mg) (g)
1 Senin 1092,3 174,16 35,115 32,27 0 0,4 30,65 471 5,935 20,71
2 Selasa 1623,78 265,16 69,265 33,21 28,8 0,566 24,99 636,02 9,105 13,39
3 Rabu 1668,09 209,11 40,225 75,66 233,62 0,655 48,6 1008,78 17,835 5,41
4 Kamis 1343,01 263,77 39,765 17,41 0 0,462 47,79 857,14 26,905 29,79
5 Jumat 2082,21 284,31 101,6 61,54 15 0,0952 59,14 735,64 23,72 18,71
6 Sabtu 2098,33 312,37 89,936 62,55 93 2,536 42,69 1118,82 20,91 11,96
7 Minggu 1874,18 228,35 81,92 250,13 137,14 690,29 18,449 1043,71 73,6 16,46
Jumlah 11.781,9 2287,16 457,826 532,77 507,56 695,004 272,31 5871,11 178,01 116,43
Rata-Rata 1683,12 326,74 65,40 76,11 72,51 99,9 38,90 838,73 25,43 16,63