Nama: Nindy cahyaning astuti

Nim : 1903112

Mengatasi ketegangan / pemendekan adduktor sendi panggul dan menambah / meningkatkan LGS
rotasi eksternal sendi panggul

Ketegangan atau pemendekan itu lawanan dari rilekasasi atau peregangan. Jadi pada kasus ketegangan
atot pemendekan otot bisa diberikan stretching. Arah stretching untuk suatu otot itu selalu berlawanan
dengan arah gerak otot tersebut. Kalo ketegangan terjadi pada otot adduktor panggul/hip berikan
stretching ke arah abduksi,sehingga ketika adanya pemendekan otot kita bisa berikan sterching.