Apa yang dimakasud dengan Gizi 4.

Roti dan sereal yang tidak banyak

seimbang ??? diolah ( roti, bubur, biji-bijian, dan

Gizi seimbang adalah makanan yang gandum).

mengandung zat tenanga, zat pembangun, 5. Susu atau hasil olahannya (keju &

dan zat pengatur dalam susunan seimbang yogurt).

dalam jumlah sesuai dengan kebutuhan

Apakah yang dapat menunjang
gizi. fertilitas????

1. Menghindari diet makanan pengendali

BB (diet ketat)
2. Memilih makanan sehat dan seimbang.
3. Mengolah makan yang baik dan benar.
4. Makanan bervariasi.
5. Hindari makan yang mengandung zat
pengawet.
6. Membiasakan olahraga teratur.

Apakah yang perlu di lakukan untuk

meningkatkan fertilitas?????

1. Mengkomsumsi makanan gizi

OLEH: seimbang.
2. Mengkomsumsi protein (seperti daging
MUSDALIPA
ayam, daging sapi, ikan dan telur).
3. Mengkomsumsi buah dan sayur.
 4. Zat Besi (8-18 mg/hari)
Nurtisi Untuk
meningkatkan
kesuburan???
5. Arginin

1. Vitamin E (400 UI/hari)

6. Zinc (15 mikrogram/hari)

2. Vitamin C (750-1000 mg/hari)

7. Kalsium (1000 mg/hari)

3. Vitamin B (1,3-2,4 Mikrogram/hari)