Budaya hidup sehat adalah sebuah konsep kehidupan dengan mengutamakan

berbagai kegiatan hidup yang berbasis pada tindakan-tindakan sehat. Defenisi dari
budaya hidup sehat adalah konsep hidup yang mengedepankan upaya-upaya dan
kegiatan-kegiatan yang sehat. Adapun tujuan mengapa kita harus bergaya hidup sehat
adalah agar kita terhindar dari berbagai macam penyakit, selain itu agar kita menjadi
seseorang yang disiplin dalam merawat diri sendiri.
Banyak manfaat yang kita dapat dari menjaga pola hidup sehat, bukan hanya
sekedar sehat mental dan fisik saja tetapi juga tubuh yang ideal serta stamina dan
energi meningkat sehingga pola pikir pun ikut berpengaruh ke hal yang positif
Dengan menerapkan pola hidup sehat dalam lingkungan keluarga, maka kita
sudah ikut menjaga keluarga agar tetap sehat. Keseimbangan menjaga asupan nutrisi
juga sangat berpengaruh pada pola hidup sehat.
Berikut adalah penerapan pola hidup sehat di lingkungan keluarga saya
1. Tempat tinggal
Lingkungan tempat tinggal akan menentukan kondisi kesehatan penghuninya.
Apabila lingkungan bersih maka kita akan terhindar dari berbagai penyakit. Namun
sebaliknya, apabila lingkungan kita tidak sehat maka kita akan mudah terserang
penyakit. Untuk itu kebersihan lingkungan tempat tinggal haruslah sangat dijaga
kebersihannya baik dari dalam rumah maupun disekitar rumah. Di lingkungan tempat
tinggal saya biasanya dengan melakukan gotong royong agar lingkungan di sekitar
rumah bersih dan tidak ada sarang penyakit. Dan hal itu rutin dilakuan setiap 2 kali
dalam sebulan. Hal itu di mulai dari membersihkan halaman depan rumah, selokan,
dan bagian belakang rumah.
2. Fasilitas yang ada
Di dalam keluarga saya memiliki fasilitas yang cukup yaitu rumah yang di
lengkapi dengan 4 kamar tidur, 3 kamar mandi, 1 ruang makan, 2 ruang tamu, 1 ruang
tv, 1 dapur, 1 gudang, dan 1 gerasi mobil dan motor. Untuk kebersihan kamar tidur
menjadi tanggung jawab masing-masing pemilik kamar dan harus dibersihkan
sebelum beraktifitas di luar rumah, hal ini dilakukan agar kamar tidur bersih dan
terhindar penyakit terutama demam berdarah yang sangat berisiko tinggi untuk
nyamuk mudah bersarang di dalam kamar tidur. Dan untuk fasilitas rumah yang lain
menjadi tanggung jawab semua anggota keluarga yang ada di rumah
Serta di rumah juga dilengkapi dengan kendaraan yaitu 2 mobil dan 4 motor .
untuk kebersihan masing-masing kendaraan tersebut merupakan kewajiban dari setiap
anggota keluarga yang menggunakannya.
3. Makanan
Konsumsi makanan yang memenuhi standar kesehatan adalah harus bisa
memenuhi kebutuhan tubuh. Untuk itu kita harus mengetahui tentang makanan yang
dibutuhkan oleh tubuh.
A.Makanan sehat
Makanan yang dikategorikan sebagai makanan yang sehat adalah makanan yang
mengandung unsur-unsur zat yang dibutuhkan tubuh dan tidak mengandung bibit
penyakit atau racun. Jadi, makanan yang mengandung unsur-unsur bergizi harus
disertai dengan upaya menjaga kebersihan dan kesehatan yang mau kita makan.
Contoh makanan di rumah saya adalah makan nasi dengan disertai lauk pauk seperti
daging atau ayam atau ikan dan ditambah dengan sayuran.
B. Minuman sehat
Air minum yang sehat adalah air minum yang cukup mengandung mineral yang
dibutuhkan air. Air minum sehat juga berarti air minum yang bebas dari bibit penyakit
dan racun. Maka dari itu kita harus mengetahui unsur-unsur apa saja yang terdapat
dalam satu jenis minuman. Apakah minuman tersebut termasuk minuman yang bersih
dan sehat. Contohnya selalu minum air putih yang sangat penting untuk tubuh dan
tidak mengkonsumsi minuman yang berwarna dan memiliki rasa manis yang
berlebihan seperti pop ice dan sejenisnya
4. Pakaian
Dalam berpakaian di rumah dan di luar pasti memiliki style yang berbeda. Seperti
saat di rumah memakaian pakaian kaos dan celana panjang yang penting sopan
sedangkan saat di luar rumah memakai pakaian yang menutup aurat dan
menggunakan pakaian yang longgar sehingga tidak pas ditubuh. Untuk menjaga
kebersihan tubuh saya juga selalu mengganti pakaian setelah digunakan dan langsung
dicuci sehingga kebersihan pakaian dan tubuh juga terjaga.
5. Kontrol kesehatan
Untuk pengontrolan kesehatan saat di rumah dilakukan secara langsung karena di
rumah sudah ada alat untuk kontrol kesehatan seperti tensimeter untuk mengontrol
tekananan darah, termometer untuk mengukur suhu tubub saat panas, serta jika ada
anggota keluarga yang sakit seperti demam, batuk, ataupun flu maka akan diatasi
dengan langsung memberikan obat karena dirumah sudah ada berbagai jenis obat-
obatan. Tetapi jika sakitnya sudah parah maka akandi bawa ke dokter.