STOP HAVING

A LOT OF Caffeine
Dampak negatif kafein:
Ciri-ciri konsumsi kafein yang
berlebihan: Hipertensi
Insomnia
Keinginan yang kuat atau Jantung berdebar
kebutuhan untuk mengonsumsi Masalah
kafein pencernaan
Konsumsi dalam jumlah lebih Migrain
besar daripada yang diinginkan
Meneruskan konsumsi kopi meski
muncul keluhan yang disebabkan
oleh kafein
Toleransi kafein yaitu butuh jumlah
lebih banyak untuk mendapatkan Tips konsumsi kafein yang aman:
efek yang diinginkan atau
kurangnya efek yang diinginkan Konsumsi kafein maksimal 100-150
saat konsumsi kafein dalam jumlah mg atau setara dengan 1-2 cangkir
yang sama
kopi sehari
Muncul tanda sakaw jika berhenti,
Imbangi dengan minum air putih
maka mengonsumsi kafein akan
mengurangi keluhan tersebut Lebih baik dikonsumsi pada pagi hari
Konsumsi kopi yang disaring atau
kopi instan, mengonsumsinya dalam
jangka waktu 4-6 jam
Kombinasi dengan susu non-dairy
Statistik data perdagangan kopi pada bulan Januari 2019
Mengganti kopi dengan alternatif
menurut International Coffe Organization (ICO, 2019)
minuman seperti teh hijau, air lemon,
Survei periode 2016/2017 dan cokelat hangat, susu kedelai
periode 2017/2018 di Indonesia
mengalami peningkatan konsumsi
kopi dari 4,6 juta menjadi 4,7 juta
kemasan 60 kg

Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorder Edition (DSM-V)

International Coffee Organization (ICO)
International Food Information Council Foundation (IFIC)