PENYAKIT GINJAL adalah penurunan fungsi

ginjal yang menyebabkan penimbunan zat sisa

yang seharusnya dibuang oleh tubuh masuk ke
dalam darah.

SIAPA yang beresiko terkena ? 1. Pola makan yng baik untuk kesehatan

APA PERAN GINJAL DALAM TUBUH ? a. Penderita KENCING MANIS ginjal

 Memproduksi urin b. Penderita tekanan DARAH TINGGI a. Kurangi pemakainan gula berlebihan

c. Penderita infeksi saluran kemih (ISK) b. Konsumsi garam secukupnya

 Membersihkan limbah dan
d. Penderita BATU GINJAL dan BATU c. Waspadai konsumsi jeroan, sayuran
kelebihan cairan pada darah
SALURAN KEMIH muda, pucuk serta kacang-kacangan
 Membantu mengendalikan tekanan
e. PEMAKAI OBAT-OBATAN yang d. Hindari konsumsi minuman ber energy
darah
berbahaya bagi ginjal dalam jangka e. Perbanyak minum air putih setiap hari
 Membantu menjaga kekuatan
panjang minimal 8 gelas perhari
tulang
 Membantu memproduksi sel darah f. MeROKOK

merah

TANDA dan
2. Cara mencegah penyakit ginjal Rangsang aktivitas fisik minimal 30 menit
a. Berusaha tetap sehat dan beraktivitas setiap hari dan terkena sinar matahari
b. Kontrol kadar gula darah secara rutin
minimal 15 menit setiap hari
c. Monitor tekanan darah
Diet sehat dengan kalori seimbang berupa
d. Tidak merokok dan mengkonsumsi alkohol
e. Tidak mengkonsumsi obat tanpa resep dari rendah lemak gula garam dan tinggi serat
dokter (analgetik, antibiotic gol.aminoglikosida, Istirahat yang cukup
anti radang non steroid, steroid) Kuatkan iman, tingkatkan kebersihan dan
f. Olahraga teratur minimal 3x seminggu selama
kendalikan stress.
30 menit
g. Memeriksakan ginjal apabila ada memiliki
factor resiko tinggi ( Diabetes, Hipertensi,
Obesitas, dan keluarga penderita penyakit
ginjal)

3. CERDIK
Cek kesehatan dengan deteksi dini secara
rutin dan teratur
Enyahkan asap rokok dan polusi udara