SMT 2 2018

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
(RPP)
Sekolah : SMP IT AR-RAHMAN

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : VIII / I
Tahun Pelajaran : 2018/2019
Standar Kompetensi*
1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga, dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya
Kompetensi Dasar
1.1.Mempraktikkan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar
lanjutan dengan baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan,
bersedia berbagi tempat dan peralatan*
Alokasi Waktu : 3 x 2 x 40 menit (3 x pertemuan )
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan kombinasi teknik dasar passing atas bolavoli, dengan benar
b. Siswa dapat melakukan kombinasi teknik dasar passing bawah bolavoli, dengan benar
c. Siswa dapat melakukan kombinasi teknik dasar smash bolavoli tanpa awalan, dengan benar
d. Siswa dapat bermain bolavoli dengan baik menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
memupuk nilai kerja sama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai teman
 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
B. Materi Pembelajaran
Permainan Bolavoli
 Passing atas bolavoli
 Passing bawah bolavoli
 Smash tanpa awalan
 Bermain sepakbola menggunakan peraturan yang dimodifikasi
C. Metode Pembelajaran
- Pertemuan 1 = penugasan
- Pertemuan 3 = resiprokal/timbal-balik
D. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan 1 (2 x 40 menit)
1 Kegiatan Pendahuluan (15 menit)
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
- Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
2 Kegiatan Inti (45 menit)

 Eksplorasi
Dalam kegiatan eksplorasi, guru:
 Melakukan teknik dasar passing atas
 Kmbinasi teknik dasar (passing atas dan bawah ) dengan rincian kegiatan sebagai
berikut :
 Melakukan passing atas dan bawah dengan cara menangkap lalu mendorong yang
diawali dengan bola dilambung di tempat (berpasangan/kelompok)
 Melakukan passing atas dan bawah dengan cara mendorong bola di tempat
(berpasangan/kelompok)
 Melakukan passing atas dan bawah sambil bergerak (perorangan/kelompok)
 Melakukan passing atasdan bawah langsung (berpasangan/kelompok )
 memfasilitasi peserta didik melakukan percobaan di lapangan.
 Elaborasi
Dalam kegiatan elaborasi, guru:
 Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model tugas/penugasan
- guru membagikan bahan ajar, yang
berisi deskripsi tugas dan indikator tugas gerak
- siswa mempelajari tugas ajar dan
indikator keberhasilannya
- siswa memperkirakan waktu yang
diperlukan untuk mencapai ketuntasan tugas ajar
- siswa melaksanakan tugas ajar sesuai
dengan target waktu yang telah ditentukan sendiri
- bagi siswa yang belum mampu
mencapai target belajar sesuai dengan alokasi waktunya, maka mereka diberi
kesempatan untuk memperbaiki target waktu.
- bagi siswa yang telah berhasil
mencapai target sesuai dengan waktu atau lebih cepat, maka mereka diberi
kesempatan untuk mencoba permainan bolavoli dengan peraturan yang
dimodifikasi.
 Bermain bolavoli dengan peraturan yang dimodifikasi dengan menggunakan teknik
dasar passing atas
 memfasilitasi peserta didik melakukan kegiatan yang menumbuhkan kebanggaan
dan rasa percaya diri peserta didik.
 Konfirmasi
Dalam kegiatan konfirmasi, guru:
 memberikan umpan balik positif dan penguatan dalam bentuk lisan, tulisan, isyarat,
maupun hadiah terhadap keberhasilan peserta didik,
 memberikan konfirmasi terhadap hasil eksplorasi dan elaborasi peserta didik melalui
berbagai sumber,
 memfasilitasi peserta didik melakukan refleksi untuk memperoleh pengalaman
belajar yang telah dilakukan,
 memfasilitasi peserta didik untuk memperoleh pengalaman yang bermakna dalam
mencapai kompetensi dasar:
 berfungsi sebagai narasumber dan fasilitator dalam menjawab pertanyaan peserta
didik yang menghadapi kesulitan, dengan menggunakan bahasa yang baku dan
benar;
 membantu menyelesaikan masalah;
 memberi acuan agar peserta didik dapat melakukan pengecekan hasil eksplorasi;
 memberi informasi untuk bereksplorasi lebih jauh;
 memberikan motivasi kepada peserta didik yang kurang atau belum
berpartisipasi aktif.
3. Kegiatan Penutup
Dalam kegiatan penutup, guru:
 bersama-sama dengan peserta didik dan/atau sendiri membuat rangkuman/simpulan
pelajaran;
 melakukan penilaian dan/atau refleksi terhadap kegiatan yang sudah dilaksanakan
secara konsisten dan terprogram;
 memberikan umpan balik terhadap proses dan hasil pembelajaran;
 merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remedi, program
pengayaan, layanan konseling dan/atau memberikan tugas baik tugas individual
maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik;
 Eksplorasi
 Kobinasi teknik dasar (passing atas, bawah dengan diawali bola dipukul dengan
teknik servis) dengan rincian kegiatan sebagai berikut :
 Melakukan passing atas dan bawah dengan cara mendorong bola di awali bola
dilambung teman dari seberang lapangan melewati atas net (berpasangan/kelompok)
 Melakukan passing atas dan bawah diawali dengan bola dilempar teman dari
seberang lapangan melalui atas net (berpasangan/kelompok)
 Melakukan passing atas dan bawah diawali dengan bola dipukul servis teman dari
seberang lapangan melewati atas net (berpasangan/kelompok)
 Elaborasi
 Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model resiprokal/timbal-balik
- guru
mengatur siswa agar berpasang-pasangan
- guru
membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan indikator tugas gerak
kepada setiap pasangan
- siswa
mempelajari tugas gerak dan indikator keberhasilannya
- siswa
membagi tugas, siapa yang pertama kali menjadi pelaku dan siapa yang
menjadi pengamat
- siswa
melaksanakan tugas gerak, dan berganti peran bilamana pelaku sudah berhasil
menampilkan gerak sesuai dengan indikator yang telah ditentukan
dasar passing bawah
 Konfirmasi
berbagai sumber,
benar;
3. Kegiatan Penutup
pelajaran;
1. Kegiatan Pendahuluan (15 menit)
2. Kegiatan Inti (45 menit)

 Eksplorasi
 Kombinasi teknik dasar (passing, atas, bawah dan smash tanpa awalan ), dengan
rincian kegiatan sebagai berikut :
 Melakukan passing atas, bawah dan smash diawali bola dilambung dari seberang
lapangan (kelompok)
 Melakukan passing atas, bawah dan smash diawali bola dilempar dari seberang
lapangan (kelompok)
 Melakukan passing atas, bawah dan smash diawali dengan bola dipukul servis
teman dari seberang lapangan melewati atas net (kelompok)
 Elaborasi
- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
dasar passing atas, bawah, servis dan smash tanpa awalan
 Konfirmasi
berbagai sumber,
benar;
3. Kegiatan Penutup
pelajaran;
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Bola
- Buku teks
- Buku referensi, Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas VIII,
- Lembar Kerja Proses Belajar, Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
F. Penilaian
Penilaian dilaksanakan selama proses dan sesudah pembelajaran
Penilaian
Indikator Pencapaian
Kompetensi Teknik Bentuk Contoh
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik dasar passing
 Melakukan teknik dasar (Kinerja) Kinerja atas,bawah dan smash tanpa
passing atas dan bawah bola awalan dengan koordinasi yang
voli serta smash tanpa awalan, baik !
dengan koordinasi yang baik !
 Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi
Pilihan
Aspek Kognitif
Tes tertulis ganda/uraia Posisi kedua lutut yang benar saat
 Mengetahui bentuk teknik n singkat mendarat setelah melakukan smash,
dasar passing atas dan bawah adalah
bola voli serta smash tanpa
awalan, dengan koordinasi
yang baik !
Lembar
Aspek Afektif
observasi
 Kerjasama, toleransi, percaya Tes Kerjasama, toleransi, percaya dini,
dini, keberanian, menghargai observasi keberanian, menghargai lawan,
lawan, bersedia berbagi tempat bersedia berbagi tempat dan
dan peralatan peralatan
Penilaian
Instrumen Instrumen
1. Teknik penilaian:
- Tes unjuk kerja (psikomotor):
Lakukan teknik dasar passing ( dada, pantul dan dari atas kepala)
Keterangan:
Penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai
dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh

Nilai = ----------------------------------------- X 50
Jumlah skor maksimal
- Pengamatan sikap (afeksi):

Mainkan permainan bolavoli dengan peraturan yang telah dimodifikasi. Taati aturan
permainan, kerjasama dengan teman satu tim dan tunjukkan perilaku sportif, keberanian,
percaya diri dan menghargai teman
Keterangan:
Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta ujian
menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek
( √ ) memdapat nilai 1
Jumlahskor yang diperoleh
Nilai = ----------------------------------------- X 30
- Kuis/embedded test (kognisi):

Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep
gerak dalam permainan bolavoli
Keterangan:
Penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai
dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 20
- Nilai akhir yang diperoleh siswa =
Nilai tes unjuk kerja + nilai observasi + nilai kuis

1. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR PERMAINAN BOLAVOLI
Aspek Yang Dinilai Kualitas Gerak
1 2 3 4
MelakukanKombinasi Teknik Dasar Passing Atas, Bawah dan
Smash
1. Posisi kedua lutut saat akan melakukan
passing atas direndahkan
2. Bentuk gerakan lengan saat melakukan
passing atas dan bawah mendorong bola ke depan atas
3. Posisi badan yang benar saat akan
melakukan passing atas dan bawah dalam permainan bolavoli
tegak
4. Bentuk arah bola hasil passing atas dan
bawah dalam permainan bolavoli berbentuk parabola
5. Bentuk gerakan tangan saat melakukan
smash gerak memukul ke arah bawah hingga arah bola
menukik
6. Posisi telapak tangan saat melakukan
smash dengan jari-jari terbuka
7. Saat melakukan teknik gerakan, bola
selalu dalam kontrol
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 16
RUBRIK PENILAIAN
PERILAKU DALAM PERMAINAN BOLAVOLI
PERILAKU YANG DIHARAPKAN CEK (√ )

1. Bekerja sama dengan teman satu tim
2. Keberanian dalam melakukan gerakan (tidak ragu-ragu)
3. Mentaati peraturan
4. Menghormati wasit(sportif)
5. Menunjukkan sikap bersungguh-sungguh dalam bermain
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
PEMAHAMAN KONSEP GERAK DALAM PERMAINAN BOLABASKET
Kualitas Jawaban
Pertanyaan yang diajukan
1 2 3 4
1. Bagaimana posisi kedua lengan saat kamu passing bawah dalam
permainan bolavoli ?
1. Bagaimana posisi kedua telapak tangan saat

kamu passing atas dalam permainan bolavoli ?
2. Bagaimana posisi telapak tangan saat kamu
melakukan pukulan smash dalam permainan bolavoli ?
JUMLAH
Mengetahui, Palangki, Juli 2018

Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran
Darus Salam, S.H.I Rian Afrizon, S.Pd

NIY.1990080220160816 NIY.-
(RPP)

Standar Kompetensi*
1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya
Kompetensi Dasar
1.1 Mempraktikkan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar
lanjutan dengan baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan,
bersedia berbagi tempat dan peralatan*
Alokasi Waktu : 3x 2 x 40 menit (3x pertemuan )
a. Siswa dapat melakukan kombinasi teknik dasar, passing (dada, pantul, dari atas
kepala) dengan baik dan benar
b. Siswa dapat melakukan kombinasi teknik dasar, menggiring, shooting dengan dua
tangan) dan lay-up shoot dengan baik dan benar
c. Siswa dapat melakukan bermain dengan peraturan yang dimodifikasi dengan benar

Tekun ( diligence )
Permainan bolabasket
 Kombinasi, passing (dada, pantul, dari atas kepala) dengan baik
 Kombinasi teknik dasar,menggiring,shooting dengan dua tangan) dan
lay-up shoot dengan baik
 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai
kerja sama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat
dan peralatan


 Eksplorasi
 Melakukan kombinasi, passing (dada, pantul, dari atas kepala) dengan baik secara
berpasangan atau kelompok, dengan rincian kegiatan sebagai berikut :
 Melakukan passing di tempat (berpasangan/kelpmpok)

 Melakukan passing bergerak ke depan, belakang dan samping
 Melakukan passing sambil bergerak formasi berbanjar, lingkaran atau segi tiga
 Elaborasi
dimodifikasi.
 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
 Konfirmasi
berbagai sumber,
benar;
3. Kegiatan Penutup
pelajaran;

 Eksplorasi
 Melakukan kombinasi, teknik dasar,menggiring,shooting dengan dua tangan dan lay-
up shoot dengan baik secara berpasangan atau kelompok, dengan rincian kegiatan
sebagai berikut :
 Melakukan menggiring,shooting dengan dua tangan dan lay-up shoot di tempat

 Melakukan menggiring,shooting dengan dua tangan dan lay-up shoot sambil
bergerak formasi berbanjar (berkelompok)
 Melakukan menggiring,shooting dengan dua tangan dan lay-up shoot formasi
lingkaran(berkelompok)
berbanjar menghadap net atau ring basket (berkelompok)
 Elaborasi
mencapai target sesuai dengan waktu atau lebih cepat, maka mereka
diberi kesempatan untuk mencoba permainan bolavoli dengan peraturan
yang dimodifikasi.
 Konfirmasi
berbagai sumber,
benar;
3. Kegiatan Penutup
pelajaran;

 Eksplorasi
 Melakukan kombinasi, teknik dasar,menggiring,shooting dengan dua tangan) dan
lay-up shoot dengan baik secara berpasangan atau kelompok, dengan rincian
kegiatan sebagai berikut :
 Melakukan menggiring,shooting dengan dua tangan dan lay-up shoot di tempat
 Melakukan menggiring,shooting dengan dua tangan dan lay-up shoot sambil
bergerak formasi berbanjar (berkelompok)
lingkaran(berkelompok)
berbanjar menghadap net atau ring basket (berkelompok)
 Elaborasi
 Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model resiprokal/timbal-balik
- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi(lempar tangkap bola dengan

menggunakan gawang bendera kecil), jumlah pemain 8 – 10 orang

 Konfirmasi
berbagai sumber,
benar;
3. Kegiatan Penutup
pelajaran;
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka/lapangan
- Buku teks
F. Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik dasar passing,
 Melakukan teknik dasar (Kinerja) Kinerja menggiring,shooting dan lay-up
passing (dada, pantul dan dari shoot dengan koordinasi yang
atas kepala), baik !
 Mengiring, shooting
(dengan dua tangan dari atas
depan kepala) dan lay-up shoot
dengan koordinasi yang baik
yang di modifikasi
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk teknik Pilihan
dasar passing (dada, pantul dan Tes tertulis ganda/uraia Gerak langkah yang diperbolehkan
dari atas kepala), Mengiring, n singkat untuk melakukan lay-up shoot
shooting (dengan dua tangan adalah
dari atas depan kepala) dan
lay-up shoot dengan koordinasi
yang baik
Aspek Afektif
 Kerjasama, toleransi, percaya
Lembar
dini, keberanian, menghargai
observasi Kerjasama, toleransi, percaya dini,
lawan, bersedia berbagi tempat Tes
dan peralatan observasi keberanian, menghargai lawan,
bersedia berbagi tempat dan
peralatan
Lakukan koordinasi, passing (dada, pantul, dari atas kepala) dan koordinasi, teknik
dasar,menggiring,shooting dengan dua tangan) dan lay-up shoot dengan baik
Keterangan:
Berikan penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai
antara 1 sampai dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 50
Melakukan koordinasi, passing (dada, pantul, dari atas kepala) dan koordinasi, teknik
dasar,menggiring,shooting dengan dua tangan) dan lay-up shoot dengan baik serta
menanamkan nilai kerja sama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan,
bersedia berbagi tempat dan peralatan
Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 30
Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan mengenai
koordinasi, passing (dada, pantul, dari atas kepala) dan koordinasi, teknik
dasar,menggiring,shooting dengan dua tangan) dan lay-up shoot
Keterangan:
Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1
sampai dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 20

3. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR PERMAINAN B0LABASKET
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
Melakukan KoordinasiTeknik Dasar Passing (dada, pantul dan
dari atas kepala)
1. Posisi bola saat akan melakukan passing dada dipegang di
depan dada
2. Bentuk gerakan lengan saat melakukan passing dada
mendorong bola ke depan lurus
3. Posisi bola saat akan melakukan passing pantul di depan dada
4. Bentuk gerakan lengan saat melakukan passing pantul
mendorong bola lurus ke depan bawah
5. Posisi bola saat akan melakukan passing dari atas kepala
dipegang di atas kepala
6. Bentuk gerakan lengan saat melakukan passing dari atas kepala
mengayun kedepan lurus
Melakukan KoordinasiTeknik Dasar (menggiring, shooting
dengan dua tangan dan lay-up shoot)
7. Saat menggiring, bola didorong ke depan bawah menggunakan
telapak tangan dan jari-jari
8. Saat shooting dengan dua tangan, bola didorong ke depan atas
dari depan atas kepala menggunakan kedua tangan
9. Saat melakukan lay-up shoot, bola diangkat ke atas bersamaan
lutut yang digunakan lay-up(bila bola diangkat menggunakan
tangan kiri maka kaki yang diangkat kaki kiri atau sebaliknya)
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
PERILAKU DALAM PERMAINAN BOLABASKET
2. Toleransi dan menghargai lawan
3. Percaya diri ( bersungguh-sungguh dalam bermain)
4. Keberanian
5. Berbagi tempat dan peralatan
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
Kualitas Jawaban
1 2 3 4
1. Bagaimana posisi kedua lengan kamu setelah passing dada,

pantul dan dari atas kepala ?
2. Bagaimana posisi badan yang benar setelah melakukan passing
dada, pantul dari atas kepala ?
3. Bagaimana gerakan tangan saat melakukan menggiring
bola/dribble ?
4. Bagaimana gerakan tangan saat melakukan shooting dengan
dua tangan ?
5. Bagaimana gerakan kaki yang digunakan lay-up shoot ?
JUMLAH


NIY.1990080220160816 NIY.-
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Kelas/Semester : VIII/ I
Standar Kompetensi*
1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga, dan nilai-nilai yang terkandung
di dalamnya
Kompetensi Dasar
1.2. Mempraktikkan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil
lanjutan dengan kombinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian,
menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan*
Alokasi Waktu : 2 x 2 x 40 menit (2 x pertemuan)
a. Siswa dapat melakukan kombinasi teknik dasar memegang raket yang baik untuk servis dan
pukulan forehand dan backhand dengan benar
b. Siswa dapat bermain bulu tangkis dengan dengan peraturan yang dimodifikasi dengan benar

Tekun ( diligence )
Permainan Bulu Tangkis
 Teknik dasar memegang raket untuk servis dan pukulan forehand dan backhand
 Bermain bulu tangkis menggunakan peraturan yang dimodifikasi
C. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran

 Eksplorasi
 Melakukan kombinasi yang baik teknik dasar memegang raket forehand dan
backhand untuk melakukan servis dan pukulan, dengan rincian kegiatan sebagai
berikut :
 Melakukan pukulan forehand dan servis bola tanpa raket di tempat

(berpasangan/berkelompok)
 Melakukan pukulan forehand dan servis bola tanpa raket bergerak ke samping, depan
dan belakang (berpasangan/berkelompok)
 Melakukan pukulan forehand dan servis bola menggunakan raket di tempat
 Elaborasi
dimodifikasi.
 Bermain bulutangkis dengan peraturan yang dimodifikasi secara berkelompok
untuk menanamkan nilai kerja sama, kejujuran, dan menghormati lawan
 Konfirmasi
berbagai sumber,
benar;
3. Kegiatan Penutup
pelajaran;

 Eksplorasi
backhand untuk melakukan servis dan pukulan, dengan rincian kegiatan
sebagai berikut :
 Melakukan pukulan forehand dan servis bola menggunakan raket bergerak ke
samping, depan dan belakang (berpasangan/berkelompok)
samping, depan dan belakang formasi berbanjar
 Elaborasi
dimodifikasi.

- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa

 Konfirmasi
berbagai sumber,
benar;
3. Kegiatan Penutup
pelajaran;
D. Sumber Belajar
- Bola, Net, Tiang, Raket,
- Buku teks
- Buku referensi, , Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas VIII,
D. Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik memegang raket
 Melakukan teknik dasar (Kinerja) Kinerja forehand dan backhand untuk
memegang raket forehand dan melakukan servis dan pukulan
backhand untuk melakukan forehand serta backhand dengan
servis , pukulan forehand serta koordinasi yang baik !
backhand dengan koordinasi
yang baik
yang dimodifikasi
Aspek Kognitif
Pilihan
 Mengetahui bentuk teknik Akhir gerakan pukulan backhand,
Tes tertulis ganda/uraia
dasar memegang raket
n singkat adalah .
forehand dan backhand untuk
servis dan pukulan dengan
koordinasi yang baik
Aspek Afektif Lembar
 Kerjasama, toleransi, percaya Tes keberanian, menghargai lawan,
dini, keberanian, menghargai observasi bersedia berbagi tempat dan
lawan, bersedia berbagi tempat peralatan
dan peralatan
Lakukan koordinasi yang baik teknik dasar memegang raket forehand dan backhand
untuk melakukan pukulan dan servis
Keterangan:
Berikan penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai antara
1 sampai dengan 4

Nilai = ----------------------------------------- X 50
Mainkan permainan bulutangkis dengan peraturan yang telah dimodifikasi dengan
menekankan pada nilai kerja sama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan,
Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 30

konsep gerak koordinasi yang baik teknik dasar memegang raket forehand dan
backhand untuk melakukan pukulan dan servis
Keterangan:
sampai dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 20

2. Rubrik
Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR PERMAINAN BULU TANGKISI
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
Koordinasi Yang Baik Teknik Dasar Pegangan Raket Untuk
Pukulan Forehand, Backhand dan Servis
1. Posisi awal tangan memegang raket seperti berjabatan
tangan dan posisi awal kaki dibuka selebar bahu (melangkah)
2. Gerakan lengan melakukan pukulan forehand/servis mengayun
raket kearah bola dan posisi lengan menghadap arah gerakan

4. Gerakan lengan melakukan pukulan backhand/servis mengayun
raket kearah bola dan posisi lengan membelakangi arah gerakan
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
PERILAKU DALAM PERMAINAN BULU TANGKIS
1. Bekerja sama dengan teman dalam melakukan kegiatan

2. Toleransi/menghargai lawan
3. Percaya diri/keberanian( bersungguh-sungguh dalam bermain)
4. Bersedia berbagi tempat dan peralatan
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
PEMAHAMAN KONSEP GERAK DALAM PERMAINAN BULU TANGKIS
Kualitas Jawaban
1 2 3 4
1. Bagaimana posisi Awal kaki saat kamu melakukan

pukulan/servis forehand dan backhand ?
2. Bagaimana posisi tangan yang benar pada saat melakukan

pukulan/servis forehand?

pukulan/servis backhand ?
JUMLAH


NIY.1990080220160816 NIY.-
Sekolah : SMP ITAR-RAHMAN

Standar Kompetensi*
di dalamnya
Kompetensi Dasar
1.2. Mempraktikkan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil
lanjutan dengan kombinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian,
menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan*
a. Siswa dapat melakukan kombinasi teknik dasar memegang raket yang baik untuk servis dan
pukulan forehand dan backhand dengan benar
b. Siswa dapat bermain bulu tangkis dengan dengan peraturan yang dimodifikasi dengan benar

Tekun ( diligence )
Permainan Tenis Meja
 Teknik dasar memegang bet untuk servis dan pukulan forehand dan backhand

Pertemuan 1 & 2 (2 x 40 menit)
 Eksplorasi
berikut :
 Melakukan pukulan forehand dan servis bola tanpa bet di tempat

 Melakukan pukulan forehand dan servis bola tanpa bet bergerak ke samping, depan
 Melakukan pukulan forehand dan servis bola menggunakan bet di tempat
 Elaborasi
dimodifikasi.
 Bermain bulutangkis dengan peraturan yang dimodifikasi secara berkelompok untuk
menanamkan nilai kerja sama, kejujuran, dan menghormati lawan
 Konfirmasi
berbagai sumber,
benar;
3. Kegiatan Penutup
pelajaran;
D. Sumber Belajar
- Buku teks
D. Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik dasar memegang
 Melakukan teknik dasar (Kinerja) Kinerja bat forehand dan backhand untuk
memegang bat untuk melakukan servis dan pukulan
melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan
forehand serta backhand koordinasi yang baik !
Penilaian
Instrumen Instrumen
yang dimodifikasi.
Aspek Kognitif Pilihan
 Mengetahui bentuk teknik ganda/uraia Akhir gerakan pukulan forehand,
dasar memegang Tes tertulis n singkat adalah .
bat untuk melakukan servis dan
pukulan forehand serta
yang baik
Aspek Afektif
Lembar
 Kerjasama, toleransi, percaya observasi Kerjasama, toleransi, percaya dini,
Tes keberanian, menghargai lawan,
lawan, bersedia berbagi tempat
observasi bersedia berbagi tempat dan
dan peralatan
peralatan
Keterangan:
1 sampai dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 50
Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 30

Keterangan:
sampai dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 20

2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR PERMAINAN TENIS MEJA
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
1 Posisi awal tangan memegang bet
seperti berjabatan tangan dan posisi awal kaki dibuka
selebar bahu (melangkah)
2 Gerakan lengan melakukan pukulan
forehand/servis mengayun bet kearah bola dan posisi lengan
menghadap arah gerakan
3 Posisi awal tangan memegang bet

seperti berjabatan tangan dan posisi awal kaki dibuka
selebar bahu (melangkah)
4 Gerakan lengan melakukan pukulan
backhand/servis mengayun bet kearah bola dan posisi lengan
membelakangi arah gerakan
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN

JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
Kualitas Jawaban
1 2 3 4



JUMLAH


NIY.1990080220160816 NIY.-
(RPP)

Standar Kompetensi*
di dalamnya
Kompetensi Dasar
1.2. Mempraktikan teknik dasar salah satu permainan dan olahraga bola kecil beregu dan
perorangan, serta nilai kerja sama, kejujuran, dan menghormati lawan*
a. Siswa dapat Melakukan teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk servis
dan pukulan dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelompok
b. Siswa dapat Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai
kerjasama dan menghargai lawan

Tekun ( diligence )
Tennis
 Teknik dasar Memegang bat,pukulan servis, dan pukulan forehand,berpas angan
atau kelompok
 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerja sama
dan toleransi
- Pertemuan 1& 2 = penugasan & resiprokal/timbal-balik

Pertemuan 1 & 2
1. Kegiatan Pendahuluan
 Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
 Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajara
2. Kegiatan Inti
 Eksplorasi
 Melakukan teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk servis dan
pukulan dengan koordinasi yang baik
 Elaborasi
 Mengetahui bentuk teknik dasar memegang
 bat untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi
yang baik
 Kerjasama, kejujuran dan menghormati lawan
 Konfirmasi
berbagai sumber,
benar;
3. Kegiatan Penutup
pelajaran;
E. Sumber Belajar
- Buku teks
D. Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
 Melakukan teknik dasar Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik dasar memegang
memegang raket forehand dan (Kinerja) Kinerja raket forehand dan backhand untuk
backhand untuk servis dan melakukan servis dan pukulan
pukulan dengan koordinasi dengan koordinasi yang baik
yang baik
yang dimodifikasi.
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk teknik Akhir gerakan pukulan forehand,
Tes tertulis Pilihan
dasar memegang
ganda/uraia adalah .
raket untuk melakukan servis n singkat
dan pukulan forehand serta
yang baik
Aspek Afektif
lawan, bersedia berbagi tempat Lembar Kerjasama, toleransi, percaya dini,
Tes
dan peralatan observasi keberanian, menghargai lawan,
peralatan

NIY.1990080220160816 NIY.-

Standar Kompetensi*
dalamnya
Kompetensi Dasar
1.3. Mempraktikan ko mbinasi teknik da sar salah satu permainan dan olah raga lanjutan dengan
baik serta nilai kerjasama , toleransi , percaya diri, keberanian, menghargai lawan,bersedia
berbagi tempat dan peralatan *
Alokasi Waktu : 2x 2 x 40 menit (2 x pertemuan )
a. Siswa dapat Melakukan teknik dasar melempar,menangkap memegang stick dan pukulan
swing/bunch dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelompok

Tekun ( diligence )
Soft Ball
 Teknik dasar Menangkap dan melempar bola,berpasangan atau kelompok
 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai keberanian
dan percaya diri
- Pertemuan 1& 2 = penugasan & resiprokal/timbal-balik

Pertemuan 1 & 2
1. Kegiatan Pendahuluan
 Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
 Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajara
 Eksplorasi
 Melakukan teknik dasar melempar,menangkap memegang stick dan pukulan
swing/bunch dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelompok
 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama
dan menghargai lawan
 Elaborasi
 Pitcher) dan mengakap (catcher) memegang stick dan pukulan (swing/bunch)
 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi.
 Mengetahui bentuk teknik dasar melempar,menangkap memegang stick dan pukulan
swing/bunch dengan koordinasi yang baik
 Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi
tempat dan peralatan
 Konfirmasi
berbagai sumber,
benar;
3. Kegiatan Penutup
pelajaran;
E. Sumber Belajar
- Buku teks
D. Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik dasar melempar
 Pitcher) dan mengakap (Kinerja) Kinerja dan menangkap memegang stick
(catcher) pukulan swing serta bunch
memegang stick dan pukulan dengan koordinasi yang baik !
(swing/bunch) dengan
yang dimodifikasi.
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk teknik Posisi badan yang benar saat
dasar melempar,menangkap ganda/urai- menangkap bola, adalah .
memegang stick dan pukulan an singkat
swing/bunch dengan
Aspek Afektif
Lembar Kerjasama, toleransi, percaya dini,
dini, keberanian, menghargai Tes
observasi keberanian, menghargai lawan,
lawan, bersedia berbagi tempat observasi
dan peralatan
peralatan

NIY.1990080220160816 NIY.-

Standar Kompetensi*
dalamnya
Kompetensi Dasar
a. Siswa dapat melakukan teknik dasar start jongkok, dengan
benar
b. Siswa dapat melakukan kombinasi tehnik dasar strat, lari
dan finish, dengan benar
c. Siswa dapat melakukan lomba lari jarak pendek, dengan
benar

Tekun ( diligence )
Lari jarak Pendek
- Teknik dasar start jongkok
- Kombinasi tehnik dasar strat, lari dan finish
- Lomba lari jarak pendek dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai
disiplin, percaya diri dan kejujuran


 Eksplorasi
 Melakukan teknik dasar lari jarak pendek, dengan rincian kegiatan sebagai berikut :
 Melakukan reaksi untuk start dari posisi duduk

 Melakukan reaksi untuk start dari posisi berdiri
 Melakukan teknik start dari posisi jongkok dengan
hitungan (berpasangan/berkelompok)
 Elaborasi
dimodifikasi.
- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Lomba lari jarak menengah dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan
nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia
berbagi tempat dan peralatan
 Konfirmasi
berbagai sumber,
benar;
3. Kegiatan Penutup (20 Menit)

pelajaran;

 Eksplorasi
 Melakukan teknik dasar lari jarak pendek, dengan rincian kegiatan sebagai
berikut :
 Melakukan teknik starat jongkok dengan menggunakan aba-aba

 Melakukan gerakan lari jarak pendek (berpasangan/berkelompok)
 Melakukan gerakan finish dari posisi berdiri dan lari (berpasangan/berkelompok)
 Elaborasi
dimodifikasi.
- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa

 Konfirmasi
berbagai sumber,
benar;

pelajaran;
E. Sumber Belajar
- Bendera start dan finish
- Buku teks
D. Penilaian
Penilaian
Teknik Bentuk Contoh
Kompetensi
Instrumen Instrumen
Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik start jongkok ,lari
 Melakukan tehnik dasar (Kinerja) Kinerja dan finish
start jongkok mengunakan aba-
aba (bersedia, siap,ya/go)
 Melakukan kombinasi
tehnik dasar strat, lari dan
finish
 Melakukan lomba lari
dengan peraturan yang Pilihan
dimodifikasi ganda/uraia
Tes tertulis
n singkat Pendaratan telapak kaki yang benar
Kognitif
saat lari jarak jarak pendek, adalah .
 Mengetahui bentuk –
bentuk teknik dasar start
jongkok mengunakan aba-aba,
teknik lari dan finish
Lembar
Afektie Tes
Dapat bekerjasama dengan teman observasi keberanian, menghargai lawan,
dalam kelompok dan berbagi bersedia berbagi tempat dan
tempat serta peralatan dengan peralatan
teman
Lakukan teknik dasar lari jarak pendek
Keterangan:
1 sampai dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 50
Lakukan teknik dasar lari jarak pendek dengan peraturan yang telah dimodifikasi untuk
menanamkan nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan,
Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 30
gerak dalam teknik dasar lari jarak pendek
Keterangan:
sampai dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 20
2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR LARI JARAK PENDEK
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
1. Gerakan lengan diayun depan belakang di atas pinggang
2. Gerakan kaki cepat
3. Pendaratan telapak kaki menggunakan ujung telapak kaki
4. Posisi badan condong ke depan
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
PERILAKU DALAM LARI JARAK PENDEK

Jumlah
Jumlah Skor Maksimal = 4
RUBRIK PENILAIAN
PEMAHAMAN KONSEP LARI JARAK PENDEK
Kualitas Jawaban
1 2 3 4
1. Bagaimana pendaratan telapak kaki lari jarak pendek?
2. Bagaimana posisi gerakan lengan yang benar pada saat

melakukan lari jarak pendek?
3. Bagaimana posisi badan yang benar pada saat melakukan lari

jarak pendek ?
JUMLAH


NIY.1990080220160816 NIY.-

TahunPelajaran : 2018/2019
Standar Kompetensi*
dalamnya
Kompetensi Dasar
a. Siswa dapat melakukan teknik dasar start berdiri, dengan benar
b. Siswa dapat melakukan kombinasi teknik dasar start berdiri, lari dan
finish, dengan benar
c. Siswa dapat melakukan lomba lari jarak menengah dengan peraturan
yang dimodifikasi, dengan benar

Tekun ( diligence )
Lari jarak Menengah
- Teknik start berdiri
- Komnbinasi teknik lari jarak menengah (starat, lari dan finish)
- Lomba lari jarak menengah dengan peraturan yang dimodifikasi


 Eksplorasi
 Melakukan teknik dasar lari jarak pendek (start), dengan rincian kegiatan
sebagai berikut :
 Melakukan reaksi untuk start dari posisi duduk (berpasangan/berkelompok)

 Melakukan teknik start dari posisi jongkok dengan hitungan
 Melakukan reaksi untuk start dari posisi berdiri (berpasangan/berkelompok)
 Elaborasi
dimodifikasi.
- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Konfirmasi
berbagai sumber,
benar;

pelajaran;
\

 Eksplorasi
 Melakukan teknik dasar lari jarak pendek, dengan rincian kegiatan sebagai berikut :
 Melakukan teknik starat jongkok dengan menggunakan

aba-aba (berpasangan/berkelompok)
 Melakukan gerakan lari jarak menengah
 Melakukan gerakan finish dari posisi berdiri dan lari
 Elaborasi
dimodifikasi.
- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
Finish
 Konfirmasi
berbagai sumber,
benar;

pelajaran;
E. Sumber Belajar
- Buku teks
D. Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik start berdiri, lari
 Melakukan tehnik dasar strat, (Kinerja) Kinerja dan finish dengan koordinasi yang
lari dan finish dengan baik !
 Melakukan lomba lari dengan
peraturan yang dimodifikasi

 Mengetahui bentuk teknik Tes tertulis ganda/uraia Pendaratan telapak kaki yang benar
dasar dasar start berdiri, lari n singkat saat lari jarak menengah, adalah .
dan finish dengan koordinasi
yang baik
 Kerjasama, toleransi, percaya observasi Kerjasama, toleransi, percaya dini,
keberanian, menghargai lawan,
lawan, bersedia berbagi tempat observasi bersedia berbagi tempat dan
Lakukan teknik dasar lari jarak menengah
Keterangan:
1 sampai dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 50
Lakukan teknik dasar lari jarak menengah dengan peraturan yang telah dimodifikasi
untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai
lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan
Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 30

gerak dalam teknik dasar lari jarak menengah
Keterangan:
sampai dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 20

2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
5. Gerakan lengan diayun depan belakang beberapa senti meter di
atas pinggang
6. Gerakan kaki tidak terlalu cepat
7. Pendaratan telapak kaki menggunakan sisi bagian tengah
telapak kaki
8. Posisi badan agak condong ke depan
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN

Jumlah
RUBRIK PENILAIAN
Kualitas Jawaban
1 2 3 4
4. Bagaimana pendaratan telapak kaki lari jarak menengah?

melakukan lari jarak menengah?

jarakmenengah ?
JUMLAH


NIY.1990080220160816 NIY.-

Standar Kompetensi*
dalamnya
Kompetensi Dasar
a. Siswa dapat melakukan teknik dasar awalan menolak,
dengan benar
b. Siswa dapat melakukan kombinasi teknik dasar awal
menolak dan gerak ikutan, dengan benar
c. Siswa dapat melakukan lomba menolak peluru dengan
peraturan yang dimodifikasi, dengan benar

Tekun ( diligence )
Tolak Peluru Gaya Menyamping
 Teknik dasar posisi awal menolak peluru
 Kombinasi posisi awal menolak dan gerak ikutan
 Lomba tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi


 Eksplorasi
 Melakukan teknik dasar awal menolak peluru, dengan rincian kegiatan sebagai
berikut :
Alat menggunakan
bolabasket
 Melakukan teknik dasar menolak dengan dua dan dilanjutkan dengan satu tangan
menghadap arah gerakan di tempat (berpasangan/berkelompok)
 Melakukan teknik dasar menolak dengan satu tangan diawali dengan gerak
melangkah ke depan (berpasangan/berkelompok)
 Melakukan teknik dasar menolak dengan satu tangan sambil bergerak formasi
berbanjar (berkelompok)
 Elaborasi
dengan target waktu yang telah ditentukan sendiri cepat, maka mereka diberi
dimodifikasi.
- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Lomba menolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan
 Konfirmasi
berbagai sumber,
benar;

pelajaran;

 Eksplorasi
 Melakukan kombinasi teknik dasar awal menolak dan gerak ikutan, , dengan rincian
 Melakukan teknik dasar menolak dengan dua dan dilanjutkan dengan satu tangan
menghadap arah gerakan di tempat (berpasangan/berkelompok)
 Melakukan teknik dasar menolak dengan satu tangan diawali dengan gerak
melangkah ke depan (berpasangan/berkelompok)
 Melakukan teknik dasar menolak dengan satu tangan sambil bergerak formasi
berbanjar (berkelompok)
 Melakukan teknik dasar menolak dengan satu tangan membelakangi arah gerakan
bergerak mundur (perorangan/berkelompok)
 Melakukan teknik dasar menolak dengan satu tangan membelakangi arah gerakan
bergerak mundur formasi berbanjar (berkelompok)
 Elaborasi
dimodifikasi.

- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Konfirmasi
berbagai sumber,
benar;

pelajaran;
E. Sumber Belajar
- Buku teks
D. Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik dasar posisi awal
 Melakukan teknik dasar posisi (Kinerja) Kinerja menolak menolak dan gerak ikutan
awal menolak peluru
 Melakukan kombinasi posisi
awal menolak dan gerak ikutan
 Melakukan lomba tolak peluru
dengan peraturan yang
dimodifikasi
Pilihan
Kogniti Tes tertulis ganda/uraia Posisi awal badan yang benar saat
 Mengetahui bentuk – n singkat akan melakukan tolak peluru gaya
bentuk kombinas teknik dasar menyamping, adalah .
posisi awal menolak peluru,
dan gerak ikutan Lembar
Afektif observasi Kerjasama, toleransi, percaya dini,
 Dapat bekerjasama dengan Tes
teman dalam kelompok dan observasi
berbagi tempat serta peralatan peralatan
dengan teman
Lakukan teknik dasar menolak peluru gaya membelakang
Keterangan:
1 sampai dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 50
Lakukan teknik dasar lomba menolak peluru dengan peraturan yang telah dimodifikasi
Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 30

gerak dalam teknik dasar menolak peluru
Keterangan:
sampai dengan 4

Nilai = ----------------------------------------- X 20
2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR MENOLAK PELURU GAYA MEMBELAKANG
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
1. Gerakan lengan saat
menolak ke depan atas
2. Posisi badan saat akan
menolak peluru
3. Pelepasan peluru dari
pegangan tangan setelah posisi lengan lurus ke depan atas
4. Posisi badan dibawa ke
depan setelah menolak
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
PERILAKU DALAM MENOLAK PELURU GAYA MEMBELAKANG

Jumlah
RUBRIK PENILAIAN
PEMAHAMAN KONSEP MENOLAK PELURU GAYA MEMBELAKANG
Kualitas Jawaban
1 2 3 4
1. Bagaimana bentuk gerakan
lengan saat menolak peluru?
pinggang saat menolak peluru?
3. Bagaimana posisi badan yang
benar setelah menolak peluru ?
JUMLAH

NIY.1990080220160816 NIY.-
SEKOLAH : SMP IT AR_RAHMAN

Standar Kompetensi*
dalamnya
Kompetensi Dasar
1.3 Mempraktikan ko mbinasi teknik da sar salah satu permainan dan olah raga lanjutan dengan
- Siswa dapat melakukan teknik dasar memegang lembing, dengan benar
- Siswa dapat melakukan kombinasi teknik dasar awal melempar, lemparan dan gerak ikutan,
dengan benar
- Siswa dapat melakukan lomba lempar lembing dengan peraturan yang dimodifikasi,
dengan benar

Tekun ( diligence )
Lempar Lembing Langkah Jingkat
- Teknik dasar memegang lembing
- Kombinasi tehnik dasar lempar lembing (memegang lembing, posisi awal melempar, dan
gerak ikutan)
- Lomba melempar lembing dengan peraturan yang dimodifikasi


 Eksplorasi
 Melakukan teknik dasar awal melempar lembing
Alat menggunakan
bolakecil/tongkat
 Melakukan teknik dasar memegang lembing dan membawa di tempat

 Melakukan teknik dasar membawa lembing dengan satu tangan sambil bergerak
jalan/jogging (berpasangan/berkelompok)
 Melakukan teknik dasar melempar lembing menggunakan dua tangan dari atas
kepala (berpasangan/berkelompok)
 Elaborasi
dimodifikasi.

- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Konfirmasi
berbagai sumber,
benar;

pelajaran;

 Eksplorasi
 Melakukan kombinasi teknik dasar awal melempar, lemparan dan gerak ikutan, ,
dengan rincian kegiatan sebagai berikut :
 Melakukan teknik dasar melempar lembing menggunakan dua tangan dari atas
kepala di tempat (berpasangan/berkelompok)
 Melakukan teknik dasar melempar lembing menggunakan satu tangan dari atas
kepala di tempat (berpasangan/berkelompok)
 Melakukan teknik dasar melempar lembing menggunakan satu tangan dari atas
kepala sambil jogging (perorangan/berpasangan/berkelompok)
 Melakukan teknik dasar melempar lembing menggunakan satu tangan dari dari
posisi menyamping (perorangan/berkelompok)
 Elaborasi
dimodifikasi.

- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Lomba lempar lembing dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan
8-9m
 Konfirmasi
berbagai sumber,
benar;

pelajaran;
E. Sumber Belajar
- Buku teks
D. Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik dasar lempar
 Melakukan teknik dasar (Kinerja) Kinerja lembing dengan koordinasi yang baik
lempar lembing dengan !
 Melakukan lomba melempar
lembing dengan peraturan
yang dimodifikasi
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk teknik Tes tertulis Pilihan Arah gerak melempar lembing yang
dasar lempar lembing ganda/uraia benar, adalah .
dengan koordinasi yang baik n singkat
Aspek Afektif
 Kerjasama, toleransi, percaya Lembar Kerjasama, toleransi, percaya dini,
lawan, bersedia berbagi tempat observasi
Lakukan teknik dasar melempar lembing gaya menyamping
Keterangan:
1 sampai dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 50
Lakukan teknik dasar lomba lempar lembing gaya menyamping dengan peraturan yang
telah dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian,
menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan
Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 30

gerak dalam teknik dasar melempar lembing
Keterangan:
sampai dengan 4

Nilai = ----------------------------------------- X 20
2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR MELEMPAR LEMBING GAYA MENYAMPING
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
1. Arah gerakan lengan saat
melempar lembing ke depan atas
melempar lembing menyamping arah gerakan
3. Pelepasan lembing dari
depan setelah melempar lembing
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
PERILAKU DALAM MELEMPAR LEMBING GAYA MENYAMPING

Jumlah
RUBRIK PENILAIAN
PEMAHAMAN KONSEP MELEMPAR LEMBING GAYA MENYAMPING
Kualitas Jawaban
1 2 3 4
lengan saat melempar lembing?
pinggang saat melempar lembing?
benar setelah melempar lembing ?
JUMLAH


NIY.1990080220160816 NIY.-

Standar Kompetensi*
dalamnya
Kompetensi Dasar
a. Siswa dapat melakukan teknik dasar awalan , dengan benar
b. Siswa dapat melakukan kombinasi teknik dasar awalan, menolak, posisi di udara dan
mendarat, dengan benar
c. Siswa dapat melakukan lomba lompat jauh gaya melenting dengan peraturan yang
dimodifikasi, dengan benar

Tekun ( diligence )
Lompat Jauh Gaya Melenting
- Teknik dasar awalan
- Komnbinasi teknik dasar awalan, menolak, posisi di udara dan mendarat
- Lomba lompat jauh gaya melenting dengan peraturan yang
dimodifikasi


 Eksplorasi
 Melakukan teknik dasar awalan, dengan rincian kegiatan sebagai berikut :
 Melakukan lari cepat pada lintasan (berpasangan/berkelompok)

 Melakukan lari cepat pada lintasan untuk mengukur jumlah dan panjang langkah
pada papan tumpuan (berpasangan/berkelompok)
 Melakukan lari ” hop” (berpasangan/berkelompok)
 Melakukan lari cepat pada lintasan dan bertumpu pada papan
tumpuan(berpasangan/berkelompok)
 Elaborasi
dimodifikasi.

- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Konfirmasi
berbagai sumber,
benar;

pelajaran;
2.Kegiatan Inti (45 menit)
 Eksplorasi
 Melakukan kombinasi teknik dasar awalan, menolak, posisi di udara dan mendarat,
 Melakukan teknik dasar menolak dari posisi berdiri di tempat menghadap tempat
pendaratan dilanjutkan posisi melangkah (berpasangan/berkelompok)
 Melakukan teknik dasar menolak dari atas box menghadap tempat pendaratan
(perorangan/berpasangan/berkelompok)
 Melakukan teknik dasr menolak menghadap tempat pendaratan dari posisi
melangkah (berpasangan/berkelompok)
 Elaborasi
dimodifikasi.

- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Lomba lompat jauh gaya melenting dengan peraturan yang dimodifikasi untuk
menanamkan nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai



30-40
30-40 m
m
 Konfirmasi
berbagai sumber,
benar;

pelajaran;
E. Sumber Belajar
- Buku teks
D. Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasidan kombinas
 Melakukan variasi dan (Kinerja) Kinerja teknik dasar awalan, menolak,
kombinasi tehnik dasar lompat posisi di udara, dan mendarat !
jauh gaya melenting (awalan,
tolakan, sikap diudara dan
mendarat) dengan koordinasi
yang baik
 Lomba lompat jauh gaya
melenting dengan peraturan
yang dimodifikasi
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk latihan Pilihan
variasi dan kombinasi teknik Tes tertulis ganda/uraia Cara melakukan awalan lompat
dasar lompat jauh gaya n singkat jauh dilakukan dengan
melenting (awalan, tolakan,
sikap diudara dan mendarat)

Percaya diri,keberanian, observasi Toleransi, percaya diri, keberanian,
menjaga keselamatan diri dan Tes
menjaga keselamatan diri dan orang
orang lain, bersedia berbagi observasi
lain, bersedia berbagi tempat dan
tempat dan peralata peralatan
Lakukan teknik dasar lompat jauh gaya melenting
Keterangan:
1 sampai dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 50
Lakukan teknik dasar lompat jauh gaya melenting dengan peraturan yang telah
dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian,
Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 30

gerak dalam teknik dasar lompat jauh gaya melenting
Keterangan:
sampai dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 20

2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR LOMPAT JAUH GAYA MELENTING
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
1. Gerakan kaki saat menolak
ke depan atas
2. Posisi badan saat di udara
melenting
3. Pendaratan awal telapak
kaki saat mendarat menggunakan tumit kaki
depan saat akan mendarat
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
PERILAKU DALAM LOMPAT JAUH GAYA MELENTING

Jumlah
RUBRIK PENILAIAN
PEMAHAMAN KONSEP LOMPAT JAUH GAYA MELENTING
Kualitas Jawaban
1 2 3 4
1. Bagaimana gerakan lutut
kaki saat mendarat?
2. Bagaimana posisi kedua

lengan saat di udara?

benar pada saat di udara ?
JUMLAH

NIY.1990080220160816 NIY.-
SEKOLAH : SMP IT AR-RAHMAN

Standar Kompetensi*
di dalamnya
Kompetensi Dasar
a. Siswa dapat melakukan teknik dasar memegang cakram,
dengan benar
melempar, lemparan dan gerak ikutan, dengan benar
c. Siswa dapat melakukan lomba lempar cakram dengan

Tekun ( diligence )
C. Materi Pembelajaran
Lempar Cakram Awalan Menyamping
- Teknik dasar memegang cakram
- Kombinasi tehnik dasar lempar cakram (memegang cakram, posisi awal melempar, dan
gerak ikutan)
- Lomba melempar cakram dengan peraturan yang dimodifikasi


 Eksplorasi
 Melakukan teknik dasar awal melempar cakram dan memegang, dengan rincian
Alat menggunakan
gelang-gelang kecil
 Melakukan teknik dasar memegang cakram dan membawa di tempat

 Melakukan teknik dasar memegang cakram dengan satu tangan dan diayun-ayun
depan belakang di tempat (berpasangan/berkelompok)
 Melakukan teknik dasar melempar cakram dengan satu tangan menghadap arah
gerakan (berpasangan/berkelompok)
 Elaborasi
dimodifikasi.

- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa

 Konfirmasi
berbagai sumber,
benar;

pelajaran;
-
 Eksplorasi
 Melakukan teknik dasar melempar cakram menggunakan satu tangan dari posisi
menyamping (berpasangan/berkelompok)
 Melakukan teknik dasar melempar cakram menggunakan satu tangan dari posisi
menyamping formasi berbanjar (berpasangan/berkelompok)
 Elaborasi
dimodifikasi.

- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Lomba lempar cakram dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan
 Konfirmasi
berbagai sumber,
benar;

pelajaran;
E. Sumber Belajar
- Buku teks
D. Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik dasar lempar
 Melakukan teknik dasar (Kinerja) Kinerja cakram dengan koordinasi yang
lempar cakram dengan baik !
 Melakukan lomba melempar
cakram dengan peraturan yang
dimodifikasi Pilihan
Aspek Kognitif ganda/uraia Arah gerak melempar cakram yang
Tes tertulis
 Mengetahui bentuk teknik n singkat benar, adalah .
dasar lempar cakram dengan
Lembar
Aspek Afektif observasi Kerjasama, toleransi, percaya dini,
Kerjasama, toleransi, percaya Tes
dini, keberanian, menghargai observasi
dan peralatan
Lakukan teknik dasar melempar cakram gaya menyamping
Keterangan:
1 sampai dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 50
Lakukan teknik dasar lomba lempar cakram gaya menyamping dengan peraturan yang
Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 30

gerak dalam teknik dasar melempar cakram
Keterangan:
sampai dengan 4

Nilai = ----------------------------------------- X 20
2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR MELEMPAR CAKRAM GAYA MENYAMPING
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
1. Arah gerakan lengan saat
melempar cakram ke depan atas
melempar cakram menyamping arah gerakan
3. Pelepasan cakram dari
depan setelah melempar cakram
JUMLAH

RUBRIK PENILAIAN
PERILAKU DALAM MELEMPAR CAKRAM GAYA MENYAMPING

Jumlah
RUBRIK PENILAIAN
PEMAHAMAN KONSEP MELEMPAR CAKRAM GAYA MENYAMPING
Kualitas Jawaban
1 2 3 4
lengan saat melempar cakram?
pinggang saat melempar cakram?
benar setelah melempar cakram ?
JUMLAH


NIY.1990080220160816 NIY.-

Standar Kompetensi*
1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga, dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar
1.4. Mempraktikkan kombinasi teknik dasar salah salah satu permainan olahraga bela diri
lanjutan dengan baik serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya
diri *
a. Siswa dapat melakukan teknik dasar kuda-kuda dengan benar
b. Siswa dapat melakukan teknik dasar langkah dengan benar
c. Siswa dapat melakukan teknik dasar pukulan dengan benar

Tekun ( diligence )
Pencaksilat, Karate dan Judo
 Teknik dasar kuda-kuda
 Teknik dasar langkah
 Pukulan

- Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajar

 Eksplorasi
 Melakukan kombinasi teknik dasar kuda-kuda, langkah, pukulan dan tangkisan,



 dengan rincian kegiatan sebagai berikut :
 Melakukan teknik dasar kuda-kuda (berpasangan/berkelompok)

 Melakukan teknik dasar langkah (berpasangan/berkelompok)
 Melakukan teknik dasar pukulan dan tangkisan ( berpasangan/ berkelompok)
 Elaborasi
dimodifikasi.

- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Konfirmasi
berbagai sumber,
benar;

pelajaran;
- Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajar

 Eksplorasi
 Melakukan gerak berpasangan untuk penanaman nilai keberanian, kejujuran,
menghormati lawan dan percaya dir, dengan rincian kegiatan sebagai berikut :
Gerak rangkai Gerak berpasangan
 Melakukan teknik dasar kuda-kuda, pukulan dan tangkisan (berpasangan)

 Melakukan teknik dasar langkah, kuda-kuda, pukulan dan tangkisan (berpasangan)
 Melakukan teknik dasar pukulan dan tangkisan ( berpasangan/ berkelompok)
 Elaborasi
dimodifikasi.

- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Konfirmasi
berbagai sumber,
benar;

pelajaran;
E. Sumber Belajar
- Buku teks
F. Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik dasar gerak
 Melakukan teknik (Kinerja) Kinerja langkah, kuda-kuda, pukulan dan
dasar gerak langkah, kuda- tangkisan dengan koordinasi yang
kuda, pukulan dan tangkisan baik !
 Melakukan gerak berpasangan
( pukulan dan tangkisan Pilihan
Aspek Kognitif ganda/uraia Arah gerak tangkisan dalam
Tes tertulis
 Mengetahui bentuk n singkat dilakukan ke ..
teknik dasar gerak langkah,
kuda-kuda, pukulan dan
tangkisan dengan koordinasi Lembar
Penilaian
Instrumen Instrumen
yang baik observasi Keberanian, kejujuran,
Aspek Afektif Tes menghormati lawan dan percaya
 Keberanian, kejujuran, observasi diri
menghormati lawan dan
percaya diri Tes Contoh
Kinerja Lakukan teknik dasar tangkisan
Aspek Psikomotor Tes praktik dan pukulan dengan koordinasi
 Melakukan tehnik dasar yang baik
(Kinerja)
pukulan dan tangkisan dengan
pukulan dan tangkis
Pilihan
Aspek Kognitif ganda/uraia Posisi lengan yang benar saat
 Mengetahui bentuk teknik melakukan pukulan, adalah
Tes tertulis n singkat
dasar tangkisan dan pukulan
dengan koordinasi yang baik Lembar
Aspek Afektif observasi Keberanian, kejujuran,
 Keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya
menghormati lawan dan Tes diri
percaya diri observasi
Aspek Psikomotor Lakukan teknik dasar gerak

Tes Contoh
 Melakukan teknik dasar gerak Kinerja
langkah dan jatuhan dengan
langkah dan jatuhan dengan Tes praktik koordinasi yang baik !
koordinasi yang baik (Kinerja)
 Melakukan gerak berpasanga
langkah dan jatuhan,
Bentuk gerak melangkah yang
ganda/uraia
 Mengetahui bentuk teknik Tes tertulis n singkat benar, adalah ..
dasar gerak langkah dan
jatuhan dengan koordinasi
yang baik
Aspek Afektif
 Keberanian, kejujuran, Lembar
observasi Keberanian, kejujuran,
menghormati lawan dan menghormati lawan dan percaya
percaya diri Tes
observasi diri
Lakukan koordinasi teknik dasar kuda-kuda dan langkah
Keterangan:
1 sampai dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 50
Lakukan teknik dasar kuda-kuda dan langkah nilai dengan menekankan pada nilai
keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri
Keterangan:
menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek (
√ ) memdapat nilai 1
Nilai = ----------------------------------------- X 30
konsep gerak dalam teknik dasar kuda-kuda dan langkah
Keterangan:
sampai dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 20

2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR PENCAK SILAT
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
1. Saat melakukan kuda-kuda posisi kaki yang digunakan
tumpuan direndahkan
2. Saat melakukan gerak langkah tidak diangkat dari lantai
JUMLAH

RUBRIK PENILAIAN
PERILAKU DALAM PENCAK SILAT
1. Berani (tidak ragu-ragu saat melakukan serangan/tangkisan)

2. Jujur (mengakui keunggulan lawan )
3. Menghormati lawan (tidak melukai/mecelakakan lawan )
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
PEMAHAMAN KONSEP PENCAK SILAT
Kualitas Jawaban
1 2 3 4
1. Bagaimana posisi lutut saat melakukan kuda-kuda depan ?
2. Bagaimana posisi gerakan kaki yang benar pada saatgerak
melangkah ?
3. Bagaimana posisi badan yang benar pada saat melakukan kuda-
kuda ?
JUMLAH


NIY.1990080220160816 NIY.-

Standar Kompetensi*
2. Mempraktikan jenis latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar
2.1. Mempraktikan jenis latihan kekuatan dan daya tahan anggota badan bagian atas dengan
sistem sirkuit serta nilai disiplin dan tanggung jawab
2.2. Mempraktikan latihan kekuatan daya tahan anggota badan bagian bawah dengan sistem
sirkuit serta nilai disiplin dan tanggungjawab
a. Siswa dapat melakukan latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot lengan, bahu
dan dada dengan sistem sirkuit dengan baik
b. Siswa dapat melakukan latihan kekuatan dan daya tahan otot kaki dengan sistem
sirkuit dengan baik
c. Siswa dapat melakukan lomba latihan kekuatan dan daya tahan otot lengan, dada
dan bahu serta kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki dengan sistem sirkuit
menggunaskan peraturan yang dimodifikasi dengan baik

Tekun ( diligence )
Pengenbangan/Kebugaran jasmani
 Latihan kekuatan dan daya tahan otot kaki, paha, lengan, bahu
dan dada
 Melakukan lomba latihan kekuatan dan daya tahan otot lengan,
dada dan bahu serta kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki dengan sistem sirkuit
menggunaskan peraturan yang dimodifikasi


 Eksplorasi
 Latihan untuk kekuatan dan daya tahan lengan, bahu dan dada dengan sistem
sirkuit untuk menanamkan nilai tanggung jawab dan disiplin, dengan rincian
 Melakukan latihan untuk kekuatan dan daya tahan lengan, bahu dan dada saling
dorong dengan menempelkan kedua telapak tangan (berpasangan)
 Melakukan latihan untuk kekuatan dan daya tahan lengan, bahu dan dada dengan
saling dorong pada bagian pundak (berpasangan)
 Melakukan latihan untuk kekuatan dan daya tahan lengan, bahu dengan bertumpu
pada kedua lutut dan telapak tangan ( berpasangan/ berkelompok)
 Melakukan latihan untuk kekuatan dan daya tahan lengan, bahu dengan bertumpu
pada kedua ujung telapak kaki dan telapak tangan ( berpasangan / berkelompok )
 Elaborasi
dimodifikasi.

- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Lomba latihan kekuatan dan daya tahan otot lengan, dada dan bahu dengan sistem
sirkuit untuk menanamkan nilai tanggung jawab dan disiplin
 Konfirmasi
berbagai sumber,
benar;

pelajaran;

 Eksplorasi
 Latihan kekuatan dan daya tahan otot kaki dan paha dengan sistem sirkuit untuk
menanamkan nilai tanggung jawab dan disiplin, dengan rincian kegiatan sebagai
berikut :
 Melakukan latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot kaki dan paha dengan
merendahkan dan meluruskan kedua lutut (perorangan/berpasangan)
 Melakukan latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot kaki dan paha dengan naik
turun box sambil mengangkat bola (perorangan/berpasangan)
 Melakukan latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot kaki dan paha dengan naik
turun bangku senam satu-persatu dilanjutkan dengan dua kaki (perorangan/
berpasangan/ berkelompok)
 Elaborasi
dimodifikasi.

 guru mengatur siswa agar berpasang-pasangan
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Lomba latihan kekuatan dan daya tahan otot kaki dan paha dengan sistem sirkuit
untuk menanamkan nilai tanggung jawab dan disiplin
 Konfirmasi
berbagai sumber,
benar;

pelajaran;
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang datar dan aman (Bangsal senam)
- Buku teks
F. Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan bentuk latihan kekuatan
 Melakukan mekuatan dan daya (Kinerja) Kinerja dan daya tahan otot lengan, dada
tahan otot lengan, dada dan dan bahu
bahu
 Melakukan lomba kekuatan
dan daya tahan otot lengan,
dada dan bahu dengan
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk latihan Bentuk latihan yang benar untuk
daya tahan otot lengan,dada
ganda/uraia melatih kekuatan dan daya tahan
dan bahu
n singkat otot lengan dan dada, adalah ..
Aspek Afektif
 Nilai disiplin dan tanggung Lembar Nilai disiplin dan tanggung jawab
jawab Tes
observasi
observasi
Aspek Psikomotor
 Melakukan kekuatan dan daya Tes Contoh Lakukan bentuk latihan kekuatan
tahan otot paha dan kaki Tes praktik
Kinerja dan daya tahan otot paha dan kaki
 Melakukan lomba kekuatan (Kinerja)
dan daya tahan otot paha dan
kaki dengn peraturan yang
dimodifikasi
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk latihan
kekuatan dan daya tahan Pilihan Bentuk latihan yang benar untuk
Tes tertulis ganda/uraia melatih kekuatan dan daya tahan
otot paha dan kaki
Aspek Afektif n singkat otot paha dan kaki, adalah ..
 Nilai disiplin dan tanggung
jawab Lembar
Tes observasi Nilai disiplin dan tanggung jawab
observasi
Lakukan latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot kaki, paha, lengan, bahu dan dada
dengan sistem sirkuit serta lomba latihan kekuatan dan daya tahan otot lengan, dada,
bahu,kaki dan paha dengan peraturan yang dimodifikasi
Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 50
Lakukan latihan dan lomba untuk kekuatan dan daya tahan otot kaki, lengan, bahu dan dada
dengan sistemsirkuit untuk menanamkan nilai tanggung jawab dan disiplin
Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 30

latihan dan lomba untuk kekuatan dan daya tahan otot kaki, paha, lengan, bahu dan dada
dengan sistem sirkuit
Keterangan:
Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai
dengan 4

Nilai = ----------------------------------------- X 20

2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA MELAKUKAN BENTUK LATIHAN
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
Kekuatan dan daya tahan otot lengan, bahu dan dada
menggunakan push-up bertumpu pada kedua lutut dengan
sistem sirkuit
1. Dapat melakukan gerakan push-up di setiap pos sesuai dengan
ketentuan yang telah disepakati/ditentukan (jumlah pos dan
jumlah push-up)
Kekuatan dan daya tahan otot kaki dan paha naik turun box
dengan sistem sirkuit
2. Dapat melakukan gerakan turun naik box di setiap pos sesuai
dengan ketentuan yang telah disepakati/ditentukan (jumlah pos
dan jumlah turun naik box)
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
PERILAKU DALAM KEBUGARAN JASMANI
1. Tanggung jawab terhadap tugas yang diberikan
2. Disiplin(Melakukan latihan mengikuti aturan yang telah ditentukan)
Jumlah
RUBRIK PENILAIAN
PEMAHAMAN KONSEP KEBUGARAN JASMANI
Kualitas Jawaban
1 2 3 4
1. Bagaimana cara melakukan
latihan kekuatan dan daya tahan otot lengan, bahu dan dada ?
2. Bagaimana cara melakukan latihan kekuatan dan daya tahan otot
kaki dan paha ?
JUMLAH


NIY.1990080220160816 NIY.-

Standar Kompetensi*
3, Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar
3.1. Mempraktikan teknik dasar senam lantai meroda berdasarkan konsep serta nilai
disiplin, keberanian, dan tanggung jawab
3.2. Mempraktikan teknik dasar senam lantai guling lenting serta nilai disiplin, keberanian,
dan tanggung jawab
 Siswa dapat melakukan teknik dasar senam lantai meroda
dengan benar
 Siswa dapat melakukan teknik dasar senam lantai guling
lenting dengan benar

Tekun ( diligence )
Uji diri/Senam lantai
 Teknik dasar senam lantai meroda
 Teknik dasar senam lantai guling lenting
D. Metode Pembelajaran


 Eksplorasi
 Melakukan teknik dasar senam lantai meroda , dengan rincian kegiatan sebagai
berikut :
 Melakukan latihan tumpuan dua tangan pada kursi dengan mengangkat pinggul
(perorangan/berpasangan)
 Melakukan latihan tumpuan dua tangan dengan berdiri menggunakan kedua tangan
 Melakukan latihan gerak meroda dengan bantuan dan dilanjutkan tanpa bantuan
(perorangan/ berpasangan/ berkelompok)
 Elaborasi
dimodifikasi.

- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Konfirmasi
berbagai sumber,
benar;
pelajaran;

 Eksplorasi
 Melakukan teknik dasar senam lantai guling lenting, dengan rincian kegiatan sebagai
berikut
 Melakukan latihan melentingkan pinggang dari posisi tidur telentang
 Melakukan latihan kayang dari posisi berdiri (perorangan/berpasangan)
 Melakukan latihan melecutkan pinggang dengan bantuan teman dilanjutkan tanpa
bantuan (perorangan/ berpasangan/ berkelompok)
 Melakukan latihan melecutkan pinggang dari gerak berguling dengan bantuan teman
dilanjutkan tanpa bantuan (perorangan/ berpasangan/ berkelompok)
 Elaborasi
dimodifikasi.
- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Konfirmasi
berbagai sumber,
benar;

pelajaran;
E. Sumber Belajar
- Matras
- Buku teks
F. Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik dasar meroda !
 Melakukan tehnik dasar (Kinerja) Kinerja
meroda
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk latihan Tes tertulis Pilihan Posisi awal badan untuk melakukan
teknik dasar meroda ganda/uraia meroda, adalah .
n singkat
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Afektif Kedisiplinan, keberanian dan
 Kedisiplinan, keberanian dan Tes Lembar tanggung jawab
tanggung jawab observasi observasi
Aspek Psikomotor
 Melakukan tehnik dasar guling Lakukan teknik dasar guling lenting
lenting Tes praktik Tes Contoh !
Aspek Kognitif (Kinerja) Kinerja
 Mengetahui bentuk latihan Sumbaer gerakan saat melenting,
teknik dasar guling lenting Tes tertulis Pilihan adalah ..
Aspek Afektif ganda/uraia
 Kedisiplinan, keberanian dan n singkat
tanggung jawab Tes Kedisiplinan, keberanian dan
observasi Lembar tanggung jawab
observasi
Lakukan teknik dasar senam lantai meroda dan guling lenting
Keterangan:
Nilai = ---------------------------------------- X 50

Melakukan gerak teknik dasar senam lantai meroda dan guling lenting untuk
menanamkan nilai disiplin, keberanian, dan tanggung jawab
Nilai = ----------------------------------------- X 30
gerak teknik dasar senam lantai meroda dan guling lenting
Keterangan:
sampai dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 20
2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR SENAM LANTAI
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
Meroda
1. Posisi awal berdiri menyamping arah gerakan kedua lengan
terentang serong atas
2. Saat melakukan gerakan, tangan diletakan pada matras satu
persatu bersamaan kedua kaki terangkat dari matras juga
secara satu persatu hingga kedua kaki lurus ke atas
3. Akhir gerakan, kaki mendarat satu persatu pada matras,
kedua lengan lurus serong atas dan posisi badan
menyamping arah gerakan
Guling lenting
1. Posisi awal berdiri menghadap arah gerakan dilanjutkan
kedua telapak tangan diletakan pada matras
2. Gerakan diawali dengan memasukan kepala diantara kedua
lengan, pada saat pundak menempel matras kedua kaki
dilecutkan ke depan atas hingga kedua ujung telapak kaki
secara bersama mendarat di matras
3. Akhir gerkan, berdiri dengan kedua kaki rapat dan kedua
lengan lurus ke atas di samping telinga
JUMLAH

RUBRIK PENILAIAN
PERILAKU DALAM MELAKUKAN TEKNIK DASAR SENAM LANTAI
1. Keberanian (tidak ragu-ragu saat melakukan gerakan)

2. Kedisiplinan (gerakan dilakukan dengan tertib)
3. Tanggung jawab (menjaga keselamatan diri dan orang lain)
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
PEMAHAMAN KONSEP DALAM MELAKUKANTEKNIK DASAR SENAM LANTAI
Kualitas Jawaban
1 2 3 4
1. Bagaimana cara melakukan gerakan meroda ?
…………………………………………………………..
………………………………………………………….
2. Bagaimana cara melakukan
gerakan guling lenting ?
.................................................................................
.........................................................................
JUMLAH


NIY.1990080220160816 NIY.-

Standar Kompetensi*
4. Mempraktikan senam irama dengan alat serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar
4.1. Mempraktikan teknik dasar senam irama menggunakan tongkat atau simpai dengan gerakan
mengayun dan memutar ke berbagai arah serta nilai disiplin, toleransi, dan estetika
4.2. Mempraktikan kombinasi gerakan mengayun/memutar ke berbagai arah dengan gerak
melangkah serta nilai, disiplin, toleransi, keluesan gerak, dan estetika
 Siswa dapat melakukan melakukan teknik dasar senam
irama menggunakan tongkat atau simpai dengan gerakan mengayun dan memutar ke
berbagai arah
dengan benar
 Siswa dapat melakukan kombinasi gerakan
mengayun/memutar ke berbagai arah dengan gerak melangkah dengan benar
Tekun ( diligence )
Aktivitas Ritmik/Senam irama
 Teknik dasar senam irama menggunakan tongkat dengan
gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah
 Kombinasi gerakan mengayun/memutar ke berbagai arah
dengan gerak melangkah

 Eksplorasi
 Melakukan teknik dasar senam irama menggunakan tongkat dengan gerakan
mengayun berbagai, dengan rincian kegiatan sebagai berikut :
 Melakukan latihan memegang tongkat regular grips, revers grips, mixed grips
 Melakukan latihan gerak mengayun tongkat depan belakang
 Elaborasi
dimodifikasi.

- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Konfirmasi
berbagai sumber,
benar;

pelajaran;
 Eksplorasi
 Melakukan kombinasi gerakan mengayun/memutar ke berbagai arah dengan gerak
melangkah dengan rincian kegiatan sebagai berikut :
 Melakukan latihan gerak mengayun tongkat depan belakang dan menjatuhkan di
samping badan (perorangan/berpasangan)
 Elaborasi
dimodifikasi.
- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Konfirmasi
berbagai sumber,
benar;

pelajaran;
E. Sumber Belajar
- Tongkat, kaset senam irama dan radio tave
- Buku teks
F. Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik dasar memegang
 Melakukan tehnik dasar (Kinerja) Kinerja tongkat (regular grips, revers grips,
memegang tokat (regular grips, mixed grips, dan mengayun
revers grips, mixed grips) tongkat depan, samping dan
dibelakang badan !
 Melakukan tehnik dasar
mengayun tongkat depan,
samping dan dibelakang badan
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk latihan Tes tertulis Pilihan
teknik dasar memegang tokat ganda/uraia Posisi telapak tangan yang benar
(regular grips, revers grips, n singkat saat memegang tongkat regular
mixed grips) grips, adalah ..
 Melakukan tehnik dasar
mengayun tongkat depan,
samping dan dibelakang badan
Aspek Afektif
Lembar
 Disiplin, toleransi dan estetika Tes
observasi Disiplin, toleransi dan estetika
observasi
Aspek Psikomotor
 Melakukan tehnik dasar Tes Contoh
mengayun dengan tongkat Tes praktik Lakukan teknik dasar mengayun
Kinerja
kedepan,samping dan belakang (Kinerja) tongkat ke depan , samping, dan
badan diikuti dengan gerak belakang badan diikuti dengan
melangkah gerak melangkah !
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk latihan Pilihan
teknik dasar mengayun dengan Tes tertulis ganda/uraia
tongkat kedepan,samping dan n singkat
Bentuk gerakan lutut yang benar saat
belakang badan diikuti dengan
mengayun tongkat, adalah ..
gerak melangkah
Aspek Afektif
 Disiplin, toleransi dan estetika Lembar
Tes observasi
observasi
Disiplin, toleransi dan estetika
Penilaian
Instrumen Instrumen
Lakukan teknik dasar senam irama menggunakan tongkat dengan gerakan mengayun
dan memutar ke berbagai arah serta kombinasi gerakan mengayun/memutar ke berbagai
arah dengan gerak melangkah
Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 50
Melakukan teknik dasar senam irama menggunakan tongkat dengan gerakan mengayun
arah dengan gerak melangkah untuk menanamkan nilai disiplin, toleransi, keluesan dan
estetika
Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 30

gerak teknik dasar senam irama menggunakan tongkat atau simpai dengan gerakan
mengayun dan memutar ke berbagai arah serta kombinasi gerakan mengayun/memutar ke
berbagai arah dengan gerak melangkah
Keterangan:
sampai dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 20
2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR MELAKUKAN RANGKAIAN SENAM IRAMA
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
1. Saat melakukan gerak mengayun tongkat/ simpai diikuti oleh
gerak lutut mengeper
2. Saat melakukan gerak mengayun tongkat/simpai ke berbagai

arah tidak terputus-putu
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
PERILAKU DALAM RANGKAIAN SENAM IRAMA
1. Toleransi (menyesuaikan gerakan dengan teman satu regu)

3. Keluesan (saat melakukan gerakan badan tidak kaku)
4. Estetika(gerakan yang dilakukan terkesan indah)
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
PEMAHAMAN KONSEP DALAM RANGKAIAN
Kualitas Jawaban
1 2 3 4
1. Bagaimana bentuk gerakan lutut saat kaki melangkah ?
2. Darimana sumber gerakan saat lengan mengayun

tongkat/simpai ?
JUMLAH

NIY.1990080220160816 NIY.-

Standar Kompetensi*
5. Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
Kompetensi Dasar
5.1. Mempraktikkan teknik dasar gerakan kaki renang gaya bebas serta nilai disiplin,
keberanian dan kebersihan
5.2. Mempraktikkan teknik dasar gerakan lengan renang gaya bebas serta nilai disiplin,
5.3. Mempraktikkan teknik dasar pernapasan renang gaya bebas serta nilai disiplin
a. Siswa dapat melakukan tehnik dasar
gerakan kaki renang gaya bebas, dengan benar
b. Siswa dapat melakukan teknik dasar
gerakan lengan renang gaya bebas, dengan benar
c. Siswa dapat melakukan teknik dasar
pernapasan renang gaya bebas, dengan benar
d. Siswa dapat melakukan teknik dasar
renang gaya bebas, dengan benar

Tekun ( diligence )
Renang Gaya Bebas
- Gerakan kaki renang gaya bebas
- Gerakan lengan renang gaya bebas
- Gerakan pernafasan renang gaya
bebas
- Renang gaya bebas
1. Pertemuan 1 = penugasan
2. Pertemuan 2 = resiprokal/timbal-balik

- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan/pembukaan
 Eksplorasi
Melakukan teknik dasar renang gaya bebas , dengan rincian kegiatan sebagai
berikut :
 Melakukan teknik dasar gerakan kaki renang gaya bebas (perorangan/berkelompok)

 Melakukan teknik dasar gerakan lengan renang gaya bebas
(perorangan/berkelompok)
 Melakukan teknik dasar gerakan pernafasan renang gaya bebas
 Elaborasi
dimodifikasi.
- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Lomba renang gaya bebas dengan peraturan yang dimodifikasi
 Konfirmasi
berbagai sumber,
benar;

pelajaran;
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan/pembukaan

 Eksplorasi
Melakukan teknik dasar renang gaya bebas , dengan rincian kegiatan sebagai
berikut :
 Melakukan teknik dasar gerakan kaki renang gaya bebas (perorangan/berkelompok)
 Melakukan teknik dasar gerakan lengan renang gaya bebas
 Melakukan teknik dasar gerakan pernafasan renang gaya bebas
 Melakukan renang gaya bebas
 Elaborasi
dimodifikasi.

- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Lomba renang gaya bebas dengan peraturan yang dimodifikasi

 Lomba dilakukan pada kolam cetek/dangkal
 Dilakukan secara berkelompok
 Lakukan gerakan kaki renang gaya bebas,
menempuh jarak 25 m
 Konfirmasi
berbagai sumber,
benar;

pelajaran;
E. Sumber Belajar
- ATK
- Ruang terbuka/lingkungan sekolah
- Buku teks
F.Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh  Lakukan
 Melakukan tehnik dasar (Kinerja) Kinerja gerakan kaki renang gaya bebas !
gerakan kaki renang gaya  Lakukan
bebas gerakanlengan renang gaya bebas
 Melakukan teknik dasar !
gerakan lengan renang gaya  Lakukan
bebas gerakan pernafasan renang gaya
 Melakukan teknik dasar bebas !
gerakan pernafasan renang
gaaya bebas
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk latihan ganda/uraia
teknik dasar gerakan kaki, n singkat Bentuk gerakan kaki renang gaya
lengan dan pernafasan renang bebas yang benar, adalah .
gaaya bebas
Aspek Afektif
Lembar
 Disiplin dan kebersihan Tes
observasi
observasi
Disiplin dan kebersihan
Lakukan teknik dasar renang gaya bebas
Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 50
Melakukan renang gaya bebas dengan memperhatikan disiplin, keberanian dan

kebersihan
Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 30
renang gaya bebas
Keterangan:
sampai dengan 4

Nilai = ----------------------------------------- X 20
3. Nilai akhir yang diperoleh siswa =

4. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR MELAKUKAN RENANG GAYA BEBAS
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
1 Gerakan kaki memukul
permukaan air dengan posisi pergelangannya diluruskan
2 Gerakan lutut kaki saat
melakukan gerakan kaki renang gaya bebas tertekuk
3 Bentuk gerakan renang
mengangkat sikut dan meluruskan lengan ke depan
4 Bentuk gerakan saat
melakukan pernafasan memutar leher ke samping atau kanan
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
PERILAKU DALAM RENANG GAYA BEBAS
1 Kerjasama (saling membantu )

2 Tolong menolong
3 Memperhatikan keselamatan dalam
perjalanan
4 Menjaga kebersihan lingkungan
(tidak buang sampah sembarangan
Jumlah
Jumlah skor maksimal = 4
RUBRIK PENILAIAN
PEMAHAMAN KONSEP RENANG GAYA BEBAS
Kualitas Jawaban
1 2 3 4
1. Bagaimana bentuk gerakan kaki renang gaya bebas?
2. Bagaimana bentuk gerakan lengan gaya bebas ?
JUMLAH


NIY.1990080220160816 NIY.-

Standar Kompetensi*
6. Menerapkan budaya sehat
Kompetensi Dasar
6.1. Mengenal bahaya seks bebas
6.2. Menolak budaya seks bebas
1. Siswa dapat menyebutkan 3 jenis penyakit kelamin dengan benar
2. Siswa dapat menyebutkan 3 macam penyebab penyakit Gonorrhoea, Syphilis dan AIDS
dengan benar
3. Siswa dapat menyebutkan 3 macam gejala penyakit Gonorrhoea, Syphilis dan AIDS dengan
benar

Tekun ( diligence )
Kesehatan
- Jenis penyakit kelamin (Gonorrhoea, Syphilis, AIDS)
- Penyebab penyakit kelamin
- Gejala penyakit kelamin
- Pertemuan 1 = penugasan dan resiprokal/timbal-balik
D. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajara

- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pembukaan
 Eksplorasi
 Jenis penyakit seksual, dengan rincian kegiatan sebagai berikut :
- Menca
ri informasi melalui kepustakaan dan diskusi tentang jenis penyakit
kelamin(Gonorrhoea, Syphilis, AIDS)
- Menca
ri informasi melalui kepustakaan dan diskusi tentang penyebab penyakit
kelamin (Gonorrhoea, Syphilis, AIDS)
- Menca
ri informasi melalui kepustakaan dan diskusi tentang gejala penyakit kelamin
(Gonorrhoea, Syphilis, AIDS)
- Kesim
pulan, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
 Elaborasi
dimodifikasi.

- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Konfirmasi
berbagai sumber,
benar;

pelajaran;
E. Sumber Belajar
- ATK
- Ruang terbuka/lingkungan sekolah
- Buku teks
F. Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh  Lakukan
 Melakukan identifikasi Jenis (Kinerja) Kinerja identifikasi Jenis penyakit
penyakit kelamin (Gonorrhoea, kelamin (Gonorrhoea, syphilis
syphilis AIDS) AIDS) !
 Melakukan penolakan terhadap
penyakit seks
Penilaian
Instrumen Instrumen
 Mengetahui cara melakukan ganda/uraia
penolakan terhadap budaya sek Tes tertulis n singkat  Sebutkan
bebas ! dan tuliskan cara melakukan
Aspek Afektif Lembar penolakan terhadap budaya sek
 Kerja sama dan kebersihan observasi bebas !
Tes
observasi
Kerja sama dan kebersihan
Sebutkan dan tuliskan 3 jenis, penyebab dan gejala penyakit kelamin
Keterangan:
1 sampai dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 50
Dalam menjawab pertanyaan dan melaksanakan tugas untuk menanamkan nilai
sungguh-sungguh dan tidak ragu-ragu
Keterangan:

Nilai = --------------------------------------- X 30
Jawab secara lisan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep penyakit
kelamin
Keterangan:
sampai dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 20

2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA MENULISKAN PENYAKIT KELAMIN
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
1. Dapat menuliskan 3 jenis penyakit kelamin
2. Dapat menuliskan 3 macam penyebab penyakit kelamin
3. Dapat menuliskan 3 macam gejala penyakit kelamin
Jumlah
Skor Maksimal = 12
RUBRIK PENILAIAN
PERILAKU DALAM PENDIDIKAN PENYAKIT KELAMIN
1. Sungguh-sungguh dalam melaksanakan tugas dan menuliskan jawaban

2. Tidak ragu-ragu dalam menuliskan jawaban
Jumlah
Jumlah skor maksimal = 2
RUBRIK PENILAIAN
PEMAHAMAN KONSEP PENDIDIKAN PENYAKIT KELAMIN
Kualitas Jawaban
1 2 3 4
1. Bagaimana cara menghindari dari penyakit kelamin ?
2. Bagaimana cara untuk mengetahui gejala terkena penyakit

kelamin ?
JUMLAH

NIY.1990080220160816 NIY.-

Mata pelajaran : Penjas Orkes
Kelas/Semester : VIII / 2 (dua)
Standart Kompetensi : 7. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan
nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar : 7.1. Mempraktekkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu
permainan dan OR beregu bola besar lanjutan dng koordinasi
yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri,
keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan
peralatan
Alokasi Waktu : 3x2 x 40 menit ( 3 kali pertemuan)
A. Tujuan pembelajaran :
- Siswa dapat melakukan kombinasi teknik dasar menendang dan menghentikan bola
- Siswa dapat melakukan kombinasi teknik menggiring dan menghentikan bola
- Siswa dapat bekerja sama dengan baik

Tekun ( diligence )
B. Materi Pembelajaran :
Permainan Sepak Bola
C. Metode Pembelajaran :
- Ceramah
- Demontrasi
- Penugasan
- Pendekatan CTL
D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran :

Pertemuan 1 - 2
a. Pendahuluan / motivasi dan apersepsi
- Berbaris, berdoa, presensi dan pemanasan
- Memberi motivasi dan penjelasan tujuan pembelajaran
b. Kegiatan Inti
 Eksplorasi
 Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang menghentikan bola dengan
kaki bagian dalam, luar,telapak kaki, dan punggung kaki secara berpasangan atau
kelompok
 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk kerja sama dan
toleransi
 Elaborasi
 Melakukan variasi dan kombinasi tehnik dasar (menendang dan menghentikan bola
mengunakan kaki bagian dalam dan luar) serta menahan bola dengan telapak kaki
 Bermain bola dengan peraturan yang dimodifikasi
 Mengetahui bentuk latihan variasi dan kombinasi teknik dasar(menendang dan
menghentikan bola mengunakan kaki bagian dalam dan luar) serta menahan bola
dengan telapak kaki dengan koordinasi yang baik
 Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi
 Konfirmasi
berbagai sumber,
benar;
c. Kegiatan Penutup (20 Menit)

pelajaran;
E. Sumber Belajar : Buku teks, Referensi, Bola sepak, lapangan
F. Penilaian :
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
 Melakukan variasi dan Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan kombinasi
kombinasi tehnik dasar (Kinerja) Kinerja menendang, menghentikan bola
(menendang dan menghentikan dengan kaki bagian dalam, luar,
bola mengunakan kaki bagian telapak kaki dan punggung kaki
dalam dan luar) serta menahan dengan koordinasi yang baik!
bola dengan telapak kaki
 Bermain bola dengan peraturan
yang dimodifikasi
Aspek Kognitif
variasi dan kombinasi teknik
Posisi pergelangan kaki yang benar
dasar(menendang dan Tes tertulis Pilihan saat menendang bola menggunakan
menghentikan bola ganda/uraia
kaki bagian dalam, adalah .
mengunakan kaki bagian n singkat
dalam dan luar) serta menahan
Aspek Afektif
diri, keberanian, menghargai Kerjasama, toleransi, percaya diri,
lawan, bersedia berbagi tempat Tes Lembar
dan peralatan observasi
peralatan
1. Teknik Penilaian :
a. Test unjuk Kerja (Psikomotor)
- Lakukan teknik dasar menendsng dan menghentikan bola dngnik
yang benar
- Lakukan teknik dasar menggiring dan menghentikan bola dng
teknik yang benar
- Setiap aspek diberi skor 1 – 5
- NA = Jumlah Skor yang diperoleh x 50 %
b. Pengamatan Sikap ( afektis)

- Mainkan permainan sepak bola dengan peraturan yang telah
dimodifikasi, taati peraturan permainan, kerja sama dengan teman satu
tim dan tunjukkan perilaku sportif
- Setiap aspek diberi skor 1
c. Kuis (Kognitis)
- Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik pertanyaan-pertanyaan
mengenai konsep gerak dalam permainan sepak bola
- Setiap aspek diberi skor 1 - 5
2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN UNJUK KERJA
………………………………………………
Indikator Aspek yang di nilai Skor Nilai
- Variasi dan kombinasi
teknik dasr menendang dan
menghentikan bila dengan
menggunakan kaki bagian
dalam dan luar serta
memnahan bola dengan
telapak kaki
teknik dasar menggiring
bola dan menghentikan
bola dengan punggung kaki
- Bermain bola dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Jumlah nilai
Jumlah skor max :
RUBRIK PENILAIAN PENGAMATAN SIKAP

……………………………………..
Indikator Perilaku yang diharapkan Skor Nilai
telapak kaki
peraturan yang
dimodifikasi
Jumlah nilai
Jumlah skor max :
RUBRIK PENILAIAN PEMAHAMAN KONSEP

……………………………………..
Indikator Pertanyaan yang diajukan Skor Nilai
telapak kaki
peraturan yang
dimodifikasi
Jumlah nilai
Jumlah skor max :
JUMLAH NILAI……………………..
Psikomotor Afeksi Kognisi
Indikator JML Keterangan

teknik dasr menendang
dan menghentikan bila
dengan menggunakan kaki
bagian dalam dan luar
serta memnahan bola
dengan telapak kaki
bola dengan punggung
kaki
peraturan yang
dimodifikasi
Keterangan : Batas tuntas lihat SKBM
ANALISIS KETUNTASAN BELAJAR

Penilaian
teknik dasr menendang
dan menghentikan bila
dengan menggunakan kaki
serta memnahan bola
dengan telapak kaki
bola dengan punggung
kaki
peraturan yang
dimodifikasi
Mengetahui, Palangki, Januari 2019


NIY.1990080220160816 NIY.-
( RPP )

Standart Kompetensi : 7. Mempraktikkan berbagai terknik dasar permainna dan olahraga dan
nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
permainan dan OR beregu bola besar lanjutan dng koordinasi yang baik
serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai
Indikator : Variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas dan bawah
Variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas, bawah dan smash tanpa
awalan
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk kerja sama
Alokasi Waktu : 3x2 x 40 ( 3 kali pertemuan)
- Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi pass atas dan bawah
- Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi pass atas dan bawah dan smash
- Siswa dapat bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

Tekun ( diligence )
B. Materi Pembelajaran : Permainan Bola Voli
- Incluisif
- Demonstrasi
- Past and whole
- Recivprocal
Pertemuan 1, 2 dan 3
b. Kegiatan Inti
 Eksplorasi
 Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas, bawah dan smash tanpa
awalan dengan koordinasi yang baik
 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memu puk kerja sama
 Elaborasi
 Melakuan variasi dank ombinasi teknik dasar passing atas, bawah bola voli dan
smash tampa awalan dengan koordinasi yang baik
 Bermain bola dengan peraturan yang dimodifikasi
 Mengetahui bentuk latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas, bawah
bola voli dan smash tampa awalan dengan koordinasi yang baik
 Konfirmasi
berbagai sumber,
benar;

pelajaran;
E. Sumber Belajar : Buku teks, Referensi, Bola voli, Net, Lapangan.
F. Penilaian :
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
 Melakuan variasi dank Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dankombinasi
ombinasi teknik dasar passing (Kinerja) Kinerja passing atas,bawah dan smash
atas, bawah bola voli dan tanpa awalan dengan koordinasi
smash tampa awalan dengan yang baik
yang dimodifikasi.
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk latihan Bentuk gerakan tangan yang benar
ganda/uraia saat melakukan passing atas, adalah
dasar passing atas, bawah bola
n singkat .
voli dan smash tampa awalan
Aspek Afektif
 Kerjasama, toleransi, percaya Kerjasama, toleransi, percaya diri,
diri, keberanian, menghargai Tes Lembar
lawan, bersedia berbagi tempat observasi bersedia berbagi tempat dan
d. Test unjuk Kerja (Psikomotor)
- Lakukan teknik dasar passing atas dan passing bawah
e. Pengamatan Sikap ( afektis)
- Lakukan bermain bola voli dengan peraturan yang telah dimodifikasi, ,
kerja sama dengan teman satu tim dan tunjukkan perilaku sportif
f. Kuis (Kognitis)
mengenai konsep gerak dalam permainan bola voli
2. Rubrik Penilaian :
PERMAINAN BOLA VOLI
- Variasi dan kombinasi - Posisi awal tangan untuk melakukan 10 – 20
teknik dasar passing atas passing atas
dan bawah - Posisi awal kaki ntuk melakukan 10 – 30
- Variasi dan kombinasi passing atas
teknik dasar passing atas, - Posisi awal tangan untuk melakukan 10 – 20
bawah dan smash tanpa passing bawah
awalan - Posisi awal kaki untuk melakukan 10 - 30
- Bermain dengan peraturan passing bawah
yang dimodifikasi untuk
memupuk kerja sama
Jumlah nilai 30 -
100
Jumlah skor max : 100

PERMAINAN BOLA VOLI
- Variasi dan kombinasi - Bekerja sama dengan teman 20 - 40
teknik dasar passing atas - Mentaati peraturan 10 – 20
dan bawah - Menghormati wasit 10 – 20
- Variasi dan kombinasi - Menunjukkan sikap bersungguh- 10 - 20
teknik dasar passing atas, sungguh dalam bermain
bawah dan smash tanpa
awalan
- Bermain dengan peraturan
memupuk kerja sama
Jumlah nilai 50 -
100
PERMAINAN BOLA VOLI
- Variasi dan kombinasi - Bagaimana posisi kaki da 10 – 30
teknik dasar passing atas tungkai pada saat kamu
dan bawah melakukan pasing atas ?
- Variasi dan kombinasi - Dimana perkenaan bola 10 – 30
teknik dasar passing atas, yang benar pada lengan
bawah dan smash tanpa saat melakukan pasing
awalan bawah 10 - 40
- Bermain dengan peraturan - Bagaimana posisi tangan
yang dimodifikasi untuk yang benar saat
memupuk kerja sama melakukan pasing atas
Jumlah nilai 30 -
100

- Variasi dan kombinasi ……. x 50 …x 30% ….x 20%

teknik dasar passing atas %
dan bawah
teknik dasar passing atas,
awalan
memupuk kerja sama

Penilaian JML Keterangan
Indikator
teknik dasar passing atas
dan bawah
teknik dasar passing atas,
awalan
memupuk kerja sama


NIY.1990080220160816 NIY.-

Standart Kompetensi : 7. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-
nilai yang terkandung didalamnya
permainan dan OR beregu
bola besar lanjutan dng koordinasi yang baik serta nilai
kerjasama, toleransi, percaya diri,
keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan
peralata
Alokasi Waktu : 3x2x 40 menit ( 3 kali pertemuan)
- Siswa dapat melakukan kombinasi teknik dasar passing
- Siswa dapat melakukan kombinasi teknik menggiring dan menembak
- Siswa dapat bekerja sama dengan baik

Tekun ( diligence )
Permainan bola basket
- Ceramah
- Demontrasi
- Penugasan
- Pendekatan CTL

a.Pendahuluan / motivasi dan apersepsi
b.Kegiatan Inti
 Eksplorasi
 Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar passing, menggiring,shooting,dan-lay
-up shoot dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelompok
 Bermain dengan peraturan yang dimodi fikasi untuk memupuk kerja sama
 Elaborasi
 Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar passing (dada, pantul dan dari atas
kepala, menggiring, shooting dan lay-up shoot) dengan koordinasi yang baik
 Bermain dengan pe-raturan yang di modifik
 Mengetahui bentuk latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing (dada, pantul
dan dari atas kepala, menggiring, shooting dan lay-up shoot) dengan koordinasi
yang baik
 Konfirmasi
berbagai sumber,
benar;

pelajaran;
E. Sumber Belajar : Buku teks, Referensi, Bola basket, Lapangan.
F. Penilaian :
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan kombinasi
 Melakuan variasi dan (Kinerja) Kinerja passing, menggiring,shooting dan
kombinasi teknik dasar passing lay-up shoot dengan koordinasi
(dada, pantul dan dari atas yang baik !
kepala, menggiring, shooting
dan lay-up shoot) dengan
 Bermain dengan pe-raturan
yang di modifik
Aspek Kognitif
Pilihan
ganda/uraia Bentuk gerakan tangan saat
variasi dan kombinasi teknik Tes tertulis
n singkat malakukan teknik dasar menggiring
dasar passing (dada, pantul dan bola, adalah
dari atas kepala, menggiring,
shooting dan lay-up shoot)
Aspek Afektif
 Kerjasama, toleransi, percaya Lembar
diri, keberanian, menghargai observasi Kerjasama, toleransi, percaya diri,
Tes keberanian, menghargai lawan,
dan peralatan observasi bersedia berbagi tempat dan
peralatan
- Lakukan teknk dasar menggiring, lay up, pivot dengan teknik yang
benar

- Mainkan permainan bola basket dengan peraturan yang telah
dimodifikasi, taati peraturan permainan, kerja sama dengan teman satu
tim dan tunjukkan perilaku sportif
c. Kuis (Kognitis)
mengenai konsep gerak dalam permainan bola basket

PERMAINAN BOLA BASKET
- Kombinasi teknik dasar - Gerakan dasar passing dari dada,
passing dada , pantul dan pantul dan atas kepala
dari atas kepala - Gerakan dasar menggiring
- Gerakan dasar menembak
- Kombinasi teknik dasar - Gerakan dan teknik lay up, shoot
mengiring, shoot ( dns dua - Bermain dengan peraturan yang
tangan dari atas depan dimodifikasi
kapala dan lay up

memupuk kerja sama
Jumlah nilai

- Kombinasi teknik dasar - Bekerja sama dengan teman
passing dada , pantul dan satu tim
dari atas kepala - Berani menembus pertahanan
- Kombinasi teknik dasar lawan
mengiring, shoot ( dns dua - Mentaati peraturan
tangan dari atas depan - Menghormati wasit
kapala dan lay up - Sikap sportif
memupuk kerja sama
Jumlah nilai
Jumlah skor max :5

- Kombinasi teknik dasar - Sebutkan beberapa teknik dasar
passing dada , pantul dan passing dlm permainan bola
dari atas kepala basket
- Sebutkan posisi kaki pada saat
- Kombinasi teknik dasar melakukan teknik menangkap
mengiring, shoot ( dns dua bola sambil bergerak
tangan dari atas depan - Sebutkan tujuan bermain bola
kapala dan lay up basket dengan peraturan yang
disederhanakan
memupuk kerja sama
Jumlah nilai
- Kombinasi teknik dasar

passing dada , pantul dan
dari atas kepala

mengiring, shoot ( dns
dua tangan dari atas depan
kapala dan lay up

memupuk kerja sama

Indikator
passing dada , pantul dan
dari atas kepala

mengiring, shoot ( dns
dua tangan dari atas depan
kapala dan lay up
memupuk kerja sama


NIY.1990080220160816 NIY.-

Standart Kompetensi : 7. Mempraktikkan berbagai terknik dasar permainna dan

olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
permainan dan OR
beregu bola kecil lanjutan dng koordinasi yang baik serta nilai
kerjasama, toleransi,
percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi
Alokasi Waktu : 2x2x 40 menit ( 2 kali pertemuan)
- Siswa dapat memindahkan badan dan kaki kearah datangnya bola
- Siswa dapat melakukan berbagai jenis pukulan yang sesuai untuk mengarahkan bola
- Melakukan bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

Tekun ( diligence )
Permainan Bulutangkis
- Incluisif (cakupan)
- Demonstrasi
- Past and whole (bagian dan keseluruhan)
- Recivprocal (timbal balik)

b. Kegiatan Inti
 Eksplorasi
 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan
backhand untuk servis dan pukulan dengan koordinasi yang baik secara berpasangan
atau kelompok
 Elaborasi
 Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar passing (dada, pantul dan dari atas
Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan backhand
untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi
yang baik
 Konfirmasi
 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa
 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan
penguatan dan penyimpulan

pelajaran;
E. Sumber Belajar : Buku teks, referensi, raket, suttle kock, Net, lapangan
F. Penilaian :
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
 Lakukan variasi dan kombinasi Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan kombinasi
Penilaian
Instrumen Instrumen
teknik dasar memegang raket (Kinerja) Kinerja teknik dasar memegang raket
forehand dan backhand untuk forehand dan backhand untuk
melakukan servis dan pukulan melakukan servis dan pukulan
forehand serta backhand forehand serta backhand dengan
dengan koordinasi yang baik koordinasi yang baik!
yang dimodifikasi
Aspek Kognitif
Pilihan
 Mengetahui bentuk latihan Posisi kedua kaki yang benar saat
Tes tertulis ganda/uraia
variasi dan kombinasi teknik akan melakukan pukulan
n singkat
dasar memegang raket forehand, adalah .
melakukan servis dan pukulan
forehand serta backhand
Aspek Afektif
 Kerjasama, toleransi, percaya Lembar
diri, keberanian, menghargai Kerjasama, toleransi, percaya diri,
observasi
lawan, bersedia berbagi tempat Tes keberanian, menghargai lawan,
dan peralatan observasi bersedia berbagi tempat dan
peralatan
- Lakukan teknik memindahkan badan dan kaki ke arah datangnya
bola

- Lakukan bermain bulitangkis dengan peraturan yang telah
dimodifikasi, kerja sama dengan teman satu tim dan tunjukkan perilaku
sportif
c. Kuis (Kognitis)
- Jawab dengan lisan atau peragaan dengan baik pertanyaan mengenai
konsep gerak dalam permainan bulutangkis
2.. Rubrik Penilaian

PERMAINAN BULUTANGKIS
- Melakukan - Sikap awal 10 –
memindahkan badan dan - Gerakan langkah kaki 20
kaki kearah datangnya - Sikap badan 10 –
bola - Ayunan tangan saat memukul 20
- Akurasi pukulan 10 –
- Melakukan 20
berbagai jenis pukulan 10 –
yang sesuai untuk 20
mengarahkan bola 10 –
20
- Melakukan
bermain dengan peraturan
ang dimodifikasi
Jumlah nilai 100

- Melakukan - Bekerja sama dengan teman 10 – 20
memindahkan badan dan - Sopan 10 – 20
kaki kearah datangnya - Mentaati peraturan 10 – 20
bola - Menghormati wasit 10 – 20
- Menunjukkan sikap bersungguh- 10 – 20
- Melakukan sungguh dalam bermain
berbagai jenis pukulan
yang sesuai untuk
mengarahkan bola
- Melakukan
ang dimodifikasi
Jumlah nilai 100

- Melakukan - Jelaskan posisi kaki saat menerima 10 – 30
memindahkan badan dan bola pendek di depan net?
kaki kearah datangnya - Jelaskan sikap badan saat menerima 10 – 30
bola bola lambung ke belakang
- Melakukan
yang sesuai untuk
mengarahkan bola
- Melakukan
ang dimodifikasi
Jumlah nilai 60
- Melakukan
memindahkan badan dan
kaki kearah datangnya
bola
- Melakukan
yang sesuai untuk
mengarahkan bola
- Melakukan
ang dimodifikasi

Indikator
- Melakukan
memindahkan badan dan
kaki kearah datangnya
bola
- Melakukan
yang sesuai untuk
mengarahkan bola
- Melakukan
ang dimodifikasi


NIY.1990080220160816 NIY.-

permainan dan OR
percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat
dan peralatan
Alokasi Waktu : 2x2x 40 ( 2 kali pertemuan)
- Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang bad
forehand dan backhand untuk melakuka servis dan pukulan forehand serta
backhand
- Siswa dapat bermain dengan peraturan yang sudah dimodifikasi

Tekun ( diligence )
 Permainan Tenis Meja
- Incluisif
- Demonstrasi
- Past and whole
- Recivprocal

Pertemuan 1 & 2
B. Kegiatan Inti
 Eksplorasi
 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang bat forehand dan
backhand untuk servis dan pukulan dengan koordinasi yang baik secara berpasangan
atau kelompok
 Elaborasi
 Melakukan variasi dan Kombinasi teknik dasar memegang bat untuk melakukan
servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik
 Mengetahui bentuk latihan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang bet
forehand dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta
backhand dengan koordinasi yang baik
 Konfirmasi
c. Kegiatan Penutup
pelajaran;
E. Sumber Belajar : Buku teks, Referensi, Bad, Bola, Meja, Net.
F. Penilaian :
Penilaian
Instrumen Instrumen
 Melakukan variasi dan (Kinerja) Kinerja teknik memegang bat forehand dan
Kombinasi teknik dasar backhand untuk melakukan servis
dan pukulan forehand serta
Penilaian
Instrumen Instrumen
memegang bat untuk backhand dengan koordinasi yang
melakukan servis dan pukulan baik
yang dimodifikasi.
Aspek Kognitif Posisi kedua kaki yang benar saat

 Mengetahui bentuk latihan akan melakukan pukulan
variasi dan kombinasi teknik Tes tertulis Pilihan
dasar memegang bet forehand ganda/uraia forehand, adalah .
dan backhand untuk n singkat
Aspek Afektif
 Kerjasama, toleransi, percaya Kerjasama, toleransi, percaya diri,
diri, keberanian, menghargai Lembar keberanian, menghargai lawan,
lawan, bersedia berbagi tempat Tes bersedia berbagi tempat dan
observasi observasi
- Lakukan cara memegang bad fore dan backhand untuk malakukan
servis & pukulan
- lakukan cara bermain tenis meja dengan peraturan yang
dimodifikasi
- Lakukan bermain tenis meja dengan peraturan yang telah dimodifikasi,
kerja sama dengan teman satu tim dan tunjukkan perilaku sportif
c. Kuis (Kognitis)
- Jelaskan posisi jari tangan cara memegang bad forehand dan backhand
dalam permainan tenis meja
PERMAINAN TENIS MEJA
- variasi dan - Posisi jari-jari tangan 20
kombinasi teknik dasar - Posisi kaki 20
memegang bad forehand dan - Posisi badan 20
back hand untuk melakukan - Gerak ayunan 20
servise dan pukulan fore - Gerak ombinasi 20
hand dan backhand

yang dimodifikasi
Jumlah nilai 100

- variasi dan - Bekerja sama dengan teman 10 – 20
kombinasi teknik dasar - Sopan 10 – 20
memegang bad forehand dan - Mentaati peraturan 10 – 20
back hand untuk melakukan - Menghormati wasit 10 – 20
servise dan pukulan fore - Menunjukkan sikap bersungguh- 10 – 20
hand dan backhand sungguh dalam bermain

yang dimodifikasi
Jumlah nilai 100

- variasi dan - Jelaskan posisi jari 10 – 50
kombinasi teknik dasar tangan cara memegang
memegang bad forehand dan bad forehand dan
back hand untuk melakukan backhand 10 - 50
servise dan pukulan fore - Jelaskan peraturan
hand dan backhand permainan tenis meja

yang dimodifikasi
Jumlah nilai 100

- variasi dan
kombinasi teknik dasar
memegang bad forehand dan
back hand untuk melakukan
servise dan pukulan fore
hand dan backhand

yang dimodifikasi

Indikator
- variasi dan
kombinasi teknik dasar
memegang bad forehand dan
back hand untuk melakukan
servise dan pukulan fore
hand dan backhand

yang dimodifikasi


NIY.1990080220160816 NIY.-

permainan dan OR
dan peralatan
- Siswa dapat melakukan teknik dasar memegang raket untuk melakukan servis dan
pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik
- Siswa dapat mengetahui apa yang harus dilakukan untuk mencetak angka
- Melakukan bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

Tekun ( diligence )
- Tennis
- Demonstrasi
- Recivprocal (timbal balik

Pertemuan 1 dan 2
b. Kegiatan Inti
 Eksplorasi
 Cara melakukan memegang raket untuk melakukan servis dan pukulan forehand
serta backhand dengan koordinasi yang baik
 Elaborasi
 Cara mengetahui apa yang harus dilakukan untk mencetak angka
 Cara melakukan pukulan dan bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
 Konfirmasi
c. Kegiatan Penutup
pelajaran;
E. Sumber Belajar : Buku teks, referensi, Bola raket, tennis, lapangan
F. Penilaian :
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
Kombinasi teknik dasar (Kinerja) Kinerja teknik memegang raket forehand
memegang raket untuk dan backhand untuk melakukan
melakukan servis dan pukulan servis dan pukulan forehand serta
forehand serta backhand backhand dengan koordinasi yang
dengan koordinasi yang baik baik
yang dimodifikasi.
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk latihan Posisi kedua kaki yang benar saat
Penilaian
Instrumen Instrumen
variasi dan kombinasi teknik ganda/uraia akan melakukan pukulan
dasar memegang raket n singkat forehand, adalah .
Aspek Afektif
Tes Lembar Kerjasama, toleransi, percaya diri,
 Kerjasama, toleransi, percaya observasi
diri, keberanian, menghargai
peralatan
dan peralatan


NIY.1990080220160816 NIY.-

permainan dan OR
dan peralatan
 Siswa dapat melakukan teknik lemparan dan tangkapan dalam permainan softball
 Siswa dapat mengetahui apa yang harus dilakukan untuk mencetak angka Melakukan

Tekun ( diligence )
B. Materi Pembelajaran : Softball
 Incluisif (cakupan)
 Demonstrasi
 Past and whole (bagian dan keseluruhan)
 Recivprocal (timbal balik )

 Pertemuan 1 dan 2
b. Kegiatan Inti
 Eksplorasi
 Cara melakukan lemparan dan tangkapan bola softball
 Elaborasi
 Konfirmasi
 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman,
memberikan penguatan dan penyimpulan
c. Kegiatan Penutup
 bersama-sama dengan peserta didik dan/atau sendiri membuat
rangkuman/simpulan pelajaran;
 melakukan penilaian dan/atau refleksi terhadap kegiatan yang sudah
dilaksanakan secara konsisten dan terprogram;
 merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remedi,
program pengayaan, layanan konseling dan/atau memberikan tugas baik tugas
individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik;
E. Sumber Belajar : Buku teks, referensi, start block, bendera start, stopwatch.
F. Penilaian :
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh
 Melakukan variasi dan (Kinerja) Kinerja Lakukan variasi dan kombinasi
kombinasi teknik dasar teknik melempar dan menangkap
melempar ( pitcher) dan memegang stick pukulan swing
mengakap (catcher) teknik serta bunch dengan koordinasi
dasar memegang stick dan yang baik !
pukulan (swing/bunch) dengan
yang dimodifikasi.
Aspek Kognitif
Penilaian
Instrumen Instrumen
variasi dan kombinasi teknik ganda/uraia Posisi kedua kaki yang benar saat
dasar melempar ( pitcher) dan n singkat akan menangkap bola, adalah .
mengakap (catcher) teknik
dasar memegang stick dan
pukulan (swing/bunch) dengan
Aspek Afektif
Tes Lembar Kerjasama, toleransi, percaya diri,
 Kerjasama, toleransi, percaya observasi keberanian, menghargai lawan,
diri, keberanian, menghargai observasi bersedia berbagi tempat dan
peralatan
dan peralatan


NIY.1990080220160816 NIY.-

Kelas/Semester : VIII/ II
Standar Kompetensi*
7. Mempraktikkan berbagai terknik dasar permainna dan olahraga dan nilai-nilai yang
Kompetensi Dasar
7.3 Mempraktikan variasi dan kombinasi teknik dasar lanjutan atletik dengan koordinasi yang
baik serta nilai ,percaya diri,keberanian, menjaga keselamatan diri dan orang lain,
a. Siswa dapat melakukan teknik dasar start berdiri, dengan benar
b. Siswa dapat melakukan kombinasi teknik dasar start berdiri, lari dan finish, dengan benar
c. Siswa dapat melakukan lomba lari jarak menengah dengan peraturan yang dimodifikasi,
dengan benar

Tekun ( diligence )
Lari jarak Menengah
- Teknik start berdiri
- Komnbinasi teknik lari jarak menengah (starat, lari dan finish)
- Lomba lari jarak menengah dengan peraturan yang dimodifikasi

 Eksplorasi
 Melakukan teknik dasar lari jarak pendek (start), dengan rincian kegiatan sebagai
berikut :
 Melakukan reaksi untuk start dari posisi duduk (berpasangan/berkelompok)

 Melakukan teknik start dari posisi jongkok dengan hitungan
 Melakukan reaksi untuk start dari posisi berdiri (berpasangan/berkelompok)
 Elaborasi
dimodifikasi.

- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi
 Konfirmasi
3. Kegiatan Penutup
pelajaran;

 Eksplorasi
 Melakukan teknik dasar lari jarak pendek, dengan rincian kegiatan sebagai berikut :
Finish
 Melakukan teknik starat jongkok dengan menggunakan aba-aba
 Melakukan gerakan lari jarak menengah (berpasangan/berkelompok)
 Melakukan gerakan finish dari posisi berdiri dan lari (berpasangan/berkelompok)
 Elaborasi
dimodifikasi.

- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi
 Konfirmasi
3. Kegiatan Penutup
pelajaran;
E. Sumber Belajar
- Buku teks
D. Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
 Melakukan variasi dan (Kinerja) Kinerja teknik dasar lari jarak menengah
kombinasi teknik dasar start dengan koordinasi yang baik !
berdiri, lari dan finish
 Lomba lari lari jarak
menengah dengan peraturan
yang dimodifikasi
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk latihan Posisi badan saat start berdiri, pada
ganda/uraia aba-aba ”siap”, adalah.
dasar start berdiri, lari dan
n singkat
finish dengan koordinasi yang
baik
Aspek Afektif
 Percaya diri,keberanian, Tes Lembar Percaya diri,keberanian, menjaga
observasi keselamatan diri dan orang lain,
menjaga keselamatan diri dan observasi
orang lain, bersedia berbagi
peralatan
Lakukan teknik dasar lari jarak menengah
Keterangan:
1 sampai dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 50
Lakukan teknik dasar lari jarak menengah dengan peraturan yang telah dimodifikasi
Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 30

gerak dalam teknik dasar lari jarak menengah
Keterangan:
sampai dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 20
2. Rubrik
Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
9. Gerakan lengan diayun depan belakang beberapa senti meter di
atas pinggang
10. Gerakan kaki tidak terlalu cepat
11. Pendaratan telapak kaki menggunakan sisi bagian tengah
telapak kaki
12. Posisi badan agak condong ke depan
JUMLAH

RUBRIK PENILAIAN

Jumlah
RUBRIK PENILAIAN
Kualitas Jawaban
1 2 3 4
1. Bagaimana pendaratan telapak kaki lari jarak menengah?

melakukan lari jarak menengah?
3. Bagaimana posisi badan yang benar pada saat melakukan

lari jarakmenengah ?
JUMLAH


NIY.1990080220160816 NIY.-

Standar Kompetensi*
Kompetensi Dasar
a. Siswa dapat melakukan teknik dasar memegang lembing,
dengan benar
melempar, lemparan dan gerak ikutan, dengan benar
c. Siswa dapat melakukan lomba lempar lembing dengan

Tekun ( diligence )
Lempar Lembing Langkah Jingkat
- Teknik dasar memegang lembing
- Kombinasi tehnik dasar lempar lembing (memegang lembing, posisi awal melempar, dan
gerak ikutan)
- Lomba melempar lembing dengan peraturan yang dimodifikasi

 Eksplorasi
 Melakukan teknik dasar awal melempar lembing dan memegang
 Melakukan teknik dasar memegang lembing dan membawa di tempat
 Melakukan teknik dasar membawa lembing dengan satu tangan sambil bergerak
jalan/jogging (berpasangan/berkelompok)
 Melakukan teknik dasar melempar lembing menggunakan dua tangan dari atas kepala
 Elaborasi
dimodifikasi.

- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Lomba menolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai
kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi
 Konfirmasi
3. Kegiatan Penutup
pelajaran;
 Eksplorasi
 Melakukan teknik dasar melempar lembing menggunakan dua tangan dari atas kepala
di tempat (berpasangan/berkelompok)
 Melakukan teknik dasar melempar lembing menggunakan satu tangan dari atas kepala
di tempat (berpasangan/berkelompok)
 Melakukan teknik dasar melempar lembing menggunakan satu tangan dari atas kepala
sambil jogging (perorangan/berpasangan/berkelompok)
 Melakukan teknik dasar melempar lembing menggunakan satu tangan dari dari posisi
menyamping (perorangan/berkelompok)
 Elaborasi
dimodifikasi.

- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Lomba lempar lembing dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai
kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi
8-9m
 Konfirmasi
3. Kegiatan Penutup
pelajaran;
E. Sumber Belajar
- Buku teks
F. Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
kombinasi tehnik dasar (Kinerja) Kinerja teknik dasar lempar lembing
memegang lembing, posisi dengan koordinasi yang baik !
awal melempar, dan gerak
ikutan dengan koordinasi yang
baik
 Lomba melempar lembing
dimodifikasi
Aspek Kognitif
variasi dan kombinasi teknik Tes tertulis Pilihan Arah gerak pinggang yang benar
dasar memegang lembing, ganda/uraia saat melakukan gerak melempar
posisi awal melempar, dan n singkat lembing, adalah
gerak ikutan dengan
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Afektif
 Percaya diri,keberanian, Tes Lembar Percaya diri,keberanian, menjaga
menjaga keselamatan diri dan observasi observasi keselamatan diri dan orang lain,
orang lain, bersedia berbagi bersedia berbagi tempat dan
tempat dan peralatan peralatan
Lakukan teknik dasar melempar lembing gaya menyamping
Keterangan:
1 sampai dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 50
Lakukan teknik dasar lomba lempar lembing gaya menyamping dengan peraturan yang
Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 30

gerak dalam teknik dasar melempar lembing
Keterangan:
sampai dengan 4

Nilai = ----------------------------------------- X 20
2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR MELEMPAR LEMBING GAYA MENYAMPING
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
1. Arah gerakan lengan saat melempar lembing ke depan atas
2. Posisi badan saat akan melempar lembing menyamping arah
gerakan
3. Pelepasan lembing dari pegangan tangan setelah posisi lengan
lurus ke depan atas
4. Posisi badan dibawa ke depan setelah melempar lembing
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
PERILAKU DALAM MELEMPAR LEMBING GAYA MENYAMPING

Jumlah
RUBRIK PENILAIAN
PEMAHAMAN KONSEP MELEMPAR LEMBING GAYA MENYAMPING
Kualitas Jawaban
1 2 3 4
1. Bagaimana bentuk gerakan lengan saat melempar lembing?
2. Bagaimana bentuk gerakan pinggang saat melempar lembing?
3. Bagaimana posisi badan yang benar setelah melempar
lembing ?
JUMLAH


NIY.1990080220160816 NIY.-

Standar Kompetensi*
Kompetensi Dasar
Siswa dapat menkombinasikan teknik dasar lompat jauh gaya menggantung dengan :
- Awalan
- Tolakan
- Sikap badan diudara
- Mendarat

Tekun ( diligence )
Lompat Jauh
- Pendekalatn CTL
- Demonstrasi
- Penugasan

 Pertemuan 1 & 2
b. Kegiatan Inti
 Eksplorasi
 Memberi penjelasan dan pengarahan materi pembelajaran
 Bermain Bulutangkis dengan peraturan yang dimodifikasi
 Elaborasi
 Latihan awalan dan tolakan
 Latihan sikap badan diudara dan pendaratan
 Konfirmasi
c. Kegiatan Penutup
pelajaran;
E. Sumber Belajar : Buku teks, referensi, bak lompat jauh, roll meter.
F. Penilaian :
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh
 Melakukan variasi dan (Kinerja) Kinerja Lakukan variasi dan kombinasi
kombinasi tehnik dasar lompat tehnik dasar lompat jauh gaya
jauh gaya melenting (awalan, melenting dengan koordinasi yang
tolakan, sikap diudara dan baik !
mendarat) dengan koordinasi
yang baik
 Lomba lompat jauh gaya
melenting dengan peraturan
yang dimodifikasi
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk latihan Posisi badan yang benar saat di
variasi dan kombinasi teknik Tes tertulis Pilihan udara, adalah .
dasar lompat jauh gaya ganda/uraia
melenting (awalan, tolakan, n singkat
Aspek Afektif
Percaya diri,keberanian, menjaga
 Percaya diri,keberanian, Lembar keselamatan diri dan orang lain,
menjaga keselamatan diri dan Tes
observasi observasi bersedia berbagi tempat dan
orang lain, bersedia berbagi peralatan
tempat dan peralata
- Lakukan rangkaian lompat jauh dari awalan sampai pendaratan

- Lakukan lompat jauh dengan teknik yang benar, mentaati peraturan
yang ada.
c. Kuis (Kognitis)
- Terangkan gerakan teknik dasar lompat jauh dengan benar

LOMPAT JAUH
- Melakukan teknik dasar - Sikap awalan saat lari 50 – 100 60
lompat jauh gaya - Posisi kaki saat menolak 50 – 100 80
menggantun dengan : - Posisi badan saat di udara 50 – 100 70
- Awalan - Posisi kaki saat mendarat 50 - 100 80
- Tolakan
- Sikap badan
diudara
- mendarat
Jumlah nilai ∑ /4

LOMPAT JAUH
- Melakukan teknik dasar - Melakukan awalan dengan benar 50 – 100 70
lompat jauh gaya dan posisi lari
menggantun dengan : - Melakukan tolakan dengan teknik 50 – 100 70
- Awalan yang benar
- Tolakan - Melakukan gaya/sikap badan 50 – 100 70
- Sikap badan diudara 50 - 100 90
diudara - Melakukan sikap mendarat dengan
- mendarat benar
Jumlah nilai ∑ /4

……………………………………..
- Melakukan teknik dasar - Terangkan awalam lompat jauh 50 – 100 80
lompat jauh gaya dengan benar
menggantun dengan : - Terangkan gerakan tolakan 50 – 100 80
- Awalan lompat jauh dengan benar
- Tolakan - Terangkan gerakan sikap badan 50 – 100 70
- Sikap badan diudara diudara dengan benar
- mendarat - Terangkan gerakan pendaratan 50 - 100 70
dengan benar
Jumlah nilai ∑ /4
…x60% …x 30% ….x10%
- Melakukan teknik
dasar lompat jauh
gaya menggantun
dengan :
- Awalan
- Tolakan
- Sikap badan
diudara
- mendarat

Penilaian
- Melakukan teknik
dasar lompat jauh
gaya menggantun
dengan :
- Awalan
- Tolakan
- Sikap badan
diudara
- mendarat


NIY.1990080220160816 NIY.-

Standart Kompetensi : 7. Mempraktikkan berbagai terknik dasar permainna dan olahraga
dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
permainan OR bela diri lanjutan dng koordinasi yang baik serta
nilai keberanian, kejujuran, menghormarti lawan dan percaya diri
Alokasi Waktu : 2 x 2 x 40 menit ( 2 kali pertemuan)
- Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi gerak langkah dalam pencak silat
dengan baik
- Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi kuda-kuda, pukulan dan tangkisan
- Siswa dapat melakukan gerak berpasangan dalm pencak silat dengan baik

Tekun ( diligence )
B. Materi Pembelajaran : Bela diri pencak silat
- Demontrasi
- Bagian dan keseluruhan
- Timbal balik

Pertemuan 1 dan 2
a. Pendahuluan/motivasi dan apersepsi
- Presensi diteruskan do’a
- Pemanasan
- Penjelasan materi yang akan diberikan, konsep dasar, peraturan sikap dan nilai-nilai
dalam bela diri pencak silat
b. Kegiatan Inti .
 Eksplorasi
 Penjelasan dan peragaan beberapa ombinasi gerak langka dari guru
 Siswa memperhatikan lalu mempraktekkan
 Penjelasan dan peragaan beberapa variasi dan kombinasi gerakan kuda-kuda, pukulan
dan tangkisan dari guru
 Elaborasi
 Siswa memperhatikan lalu mepraktekkan
 Siswa mengamati sekaligus menilai ketrampilan teman dan melaporkan pada guru
 Konfirmasi
c. Kegiatan Penutup
 Kesimpulan yang telah diajarkan
 Tanya jawab dan saran
 Informasi serta tugas-tugas pertemuan yan akan datang
E. Sumber Belajar : Buku Pendidikan Jasmani, Pelindung badan, matras
F. Penilaian :
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
kombinasi gerak langkah, (Kinerja) Kinerja teknik dasar gerak langkah, kuda-
kuda-kuda, pukulan dan kuda,pukulan dan tangkisan
tangkis dengan koordinasi dengan koordinasi yang baik !
yang baik
 Gerak berpasangan kuda-
kuda, pukulan dan tangkisan
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk latihan Arah gerakkan tangkisan luar yang
ganda/uraia benar, adalah .
dasar lompat jauh gaya
n singkat
melenting (awalan, tolakan,
Aspek Afektif
Penilaian
Instrumen Instrumen
 Percaya diri,keberanian, Keberanian, kejujuran,
menjaga keselamatan diri dan Tes Lembar menghormati lawan dan percaya
orang lain, bersedia berbagi observasi observasi diri
- Melakukan variasi dan kombinasi gerakan kuda-kuda, pukulan dan
tangkisan

b. Pengamatan Sikap ( afeksi)

- Mengamati variasi dan kombinasi gerakan kuda-kuda, pukulan dan
tangkisan
- Tiap-tiap aspek diberi skor 1
c. Kuis (Kognisi)
- Menjawab pertanyaan tentang varisai dan kombinasi gerakan kuda-kuda
pukulan dan tangkisan
- Tiap-tiap aspek diberi skor 1 – 5
2.Rubrik Penilaian :

- Melakukan kombinasi - Variasi dan kombinasi langkah,
gerak langkah kuda-kuda, pukulan dan tangkisan
- Melakukan kuda-kuda, - Gerak berpasangan
- Melakukan gerak
berpasangan
Jumlah nilai

- Melakukan kombinasi - Keberanian
gerak langkah, kuda-
kuda, pukulan dan
tangkisan - Percaya diri
- Melakukan gerak
berpasangan
Jumlah nilai
Jumlah skor max :2

- Melakukan kombinasi - Bagaiman teknik
gerak langkah, kuda- variasi kombinasi gerak langkah
kuda, pukulan dan kuda-kuda, pukulan dan
tangkisan tangkisan
- Melakukan gerak - Bagaiman teknik
berpasangan berpasangan
Jumlah nilai
Melakukan kombinasi
gerak langkah, kuda-kuda,

Indikator
Melakukan kombinasi
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

Kepala SMP/MTs …………… Guru Mapel PJOK.
(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
Sekolah : ..............................
- Siswa dapa melakukan variasi gerakan pukulan dan tangkisan secara individual
- Siswa dapat melakukan variasi gerakan tendangan dan tangkisan

Tekun ( diligence )
Bela diri karate
- Demontrasi
- Timbal balik

Pertemuan 1 dan 2
a . Pendahuluan/motivasi dan apersepsi
- Pemanasan
dalam bela diri karate
b. Kegiatan Inti
 Eksplorasi
 Penjelasan dan peragaan beberapa variasi dan kombinasi gerakan menendang dan
menangkis
 Penjelasan dan peragaan beberapa variasi dan kombinasi gerakan memukul dan
menangkis
 Elaborasi
 Konfirmasi
c. Kegiatan Penutup
E. Sumber Belajar : Buku teks, referensi, lapangan, matras
F. Penilaian :
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
 Melakukan variasi Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan kombinasi
dan kombinasi tehnik dasar (Kinerja) Kinerja teknik dasar tangkisan dan pukulan
tangkisan dan pukulan dengan dengan koordinasi yang baik !
pukulan dan tangkis
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk latihan Tes tertulis Pilihan Arah gerakan tangkisan atas yang
variasi dan kombinasi teknik ganda/uraia benar, adalah
dasar tangkisan dan pukulan n singkat
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Afektif
 Keberanian, kejujuran,
menghormati lawan dan Tes Lembar Keberanian, kejujuran,
percaya diri observasi observasi menghormati lawan dan percaya
diri
- Melakukan variasi dan kombinasi gerakan pukulan dan tangkisan, variasi
gerakan tendangan tangkisan

b Pengamatan Sikap ( afeksi)

- Mengamati variasi dan kombinasi gerakan pukulan dan tangkisan, variasi
gerakan tendangan dan tangkisan
c Kuis (Kognisi)
- Menjawab pertanyaan tentang varisai dan kombinasi gerakan pukulan
dan tangkisan, variasi gerakan tendangan dan tangkisan

BELA DIRI KARATE
- Melakukan variasi gerakan - Pukulan
pukulan dan tangkisan secara - Tangkisan
individual - Variasi Pukulan , tangkisan dan
- Melakukan variasi gerakan tendangan
tendangan dan tangkisan
Jumlah nilai
Jumlah skor max :
- Melakukan variasi gerakan - Keberanian
pukulan dan tangkisan secara
individual - Percaya diri
- Melakukan variasi gerakan
tendangan dan tangkisan
Jumlah nilai
Jumlah skor max :2

- Melakukan variasi gerakan - Bagaimana gerakan variasi
pukulan dan tangkisan secara antara pukulan dan
individual tangkisan?
- Melakukan variasi gerakan - Bagaimana variasi gerakan
tendangan dan tangkisan pukulan, tangkisan dan
tendangan?
Jumlah nilai
- Melakukan variasi
gerakan pukulan dan
tangkisan secara
individual
- Melakukan variasi
gerakan tendangan dan
tangkisan

Indikator
- Melakukan variasi
gerakan pukulan dan
tangkisan secara
individual
- Melakukan variasi
gerakan tendangan dan
tangkisan

Mengetahui, …..,………………… 20 …….
(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
Sekolah : ..............................
- Siswa dapat Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar gerak langkah dan
jatuhan dengan koordinasi yang baik secara perorangan atau berpasangan
- Siswa dapat Melakukan gerak berpasangan pukulan dan tangkisan untuk
menanamkan nilai keberanian dan menghargai

Tekun ( diligence )
B. Materi Pembelajaran : Judo
- Demontrasi
- Timbal balik

Pertemuan 1 dan 2
a. Pendahuluan/motivasi dan apersepsi
- Pemanasan
dalam Judo
b. Kegiatan Inti
 Eksplorasi
 Penjelasan dan peragaan beberapa variasi dan kombinasi tehnik dasar gerak langkah
dan jatuhan dengan koordinasi yang baik
 Elaborasi
 Konfirmasi
c. Kegiatan Penutup
E. Sumber Belajar : Buku Pendidikan Jasmani, Pelindung badan, matras
F. Penilaian :
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
kombinasi tehnik dasar gerak (Kinerja) Kinerja teknik dasar gerak langkah dan
langkah dan jatuhan dengan jatuhan dengan koordinasi yang
koordinasi yang baik baik !
 Gerak berpasangan
berpasangan pukulan dan
tangkisan
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk latihan Posisi badan yang benar saat
ganda/uraia melakukan teknik jatuhan ke
dasar tangkisan dan pukulan
n singkat belakang, adalah
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Afektif Keberanian, kejujuran,
 Keberanian, kejujuran, Tes Lembar menghormati lawan dan percaya
menghormati lawan dan observasi observasi diri
percaya diri
- Melakukan variasi dan kombinasi tehnik dasar gerak langkah dan jatuhan

b. Pengamatan Sikap ( afeksi)

- Mengamati variasi dan kombinasi gerakan tangkisan dan pukulan dengan
c. Kuis (Kognisi)
- Menjawab pertanyaan tentang varisai dan kombinasi gerakan tangkisan
dan pukulan dengan koordinasi yang baik

- Melakukan kombinasi - Variasi dan kombinasi langkah,
gerak langkah kuda-kuda, pukulan dan tangkisan
- Melakukan kuda-kuda, - Gerak berpasangan
- Melakukan gerak
berpasangan
Jumlah nilai

- Melakukan kombinasi - Keberanian
gerak langkah, kuda-
kuda, pukulan dan
tangkisan - Percaya diri
- Melakukan gerak
berpasangan
Jumlah nilai
Jumlah skor max :2

- Melakukan kombinasi - Bagaiman teknik
gerak langkah, kuda- variasi kombinasi gerak langkah
kuda, pukulan dan kuda-kuda, pukulan dan
tangkisan tangkisan
- Melakukan gerak - Bagaiman teknik
berpasangan berpasangan
Jumlah nilai
Melakukan kombinasi

Indikator
Melakukan kombinasi
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
SEKOLAH : ..............................
Standart Kompetensi : 8. Mempraktekkan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit
Kompetensi Dasar :
8.1. Mempraktikkan latihan kecepatan dan kelincahan anggota badan bagian atas serta
nilai disiplin dan tangungjawab
8.2. Mempraktikkan latihan kecepatan dan kelincahan anggota badan bagian bawah
serta nilai disiplin dan tangungjawab
- Siswa dapat melakukan gerakan tepuk tangan di atas kepala sambil loncat-loncat
- Siswa dapat melakukan lempar tangkap bola kecil dengan cepat
- Siswa dapat melakukan naik turun tangga
- Siswa dapat meelakukan suttle run
- Siswa dapat melakukan zig-zag run

Tekun ( diligence )
Kebugaran Jasmani
- Ceramah
- Deminstrasi
- Penugasan

b. Kegiatan Inti
 Eksplorasi
 Elaborasi
 Melakukan gerakan tepuk tangan di atas kepala sambil loncat-loncat
 Lempar tangkap bola kecil dengan cepat
 Melakukan naik turun tangga
 Melakukan suttle run
 Melakukan zig-zag run
 Konfirmasi
c. Kegiatan Penutup
E. Sumber Belajar : buku teks, matras, bola kecil, batu kecil, pancang.
F. Penilaian :
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
 Melakukan latiah kecepatan Tes praktik Tes Contoh Lakukan bentuk tes kecepatan dan
dan kelincahan lengan, bahu (Kinerja) Kinerja kelincahan otot lengan,dada dan
dan dada (mengoper bahu !
bola.memantulkan bola
kedidnding dengan Lakukan bentuk tes kecepatan dan
menghitung jumlah kelincahan otot paha dan kaki !
overan/menit atau push-up
variasikan dengan tepuk
tangan)
 Melakukan latiah kecepatan
dan kelincahan otot paha dan
kaki (melompat bangku senam,
arah lurus dan zigzak)
 Melakukan lomba kecepatan
Penilaian
Instrumen Instrumen
dan kelincahan lengan, bahu
dan dada, kaki dan paha
dimodifikasi
Aspek Kognitif
Tes tertulis Pilihan Berikut yang dapat digunakan
kecepatan dan kelincahan
ganda/uraia untuk melatih kecepatan dan
lengan, bahu dan dada
n singkat kelincahan otot kaki, adalah
(mengoper bola.memantulkan
bola kedidnding dengan a. melpmpat bangku zig-zag
menghitung jumlah b. melompat bangku tegak lurus
operan/menit atau push-up c. push-up ambil tepuk tangan
divariasikan dengan tepuk d. mengoper bola basket
tangan)
kecepatan dan kelincahan otot
paha dan kaki (melompat
bangku senam arah lurus dan
zigzak)
Aspek Afektif
 Disiplin dan tanggung jawab
Tes Lembar Disiplin dan tanggung jawab
observasi observasi
- Melakukan gerakan tepuk tangan di atas kepala sambil loncat-
loncat
- Lempar tangkap bola kecil dengan cepat
- Melakukan naik turun tangga
- Melakukan suttle run
- Melakukan zig-zag run


- Mengamati ,gerakan gerakan senam kebugaran
c Kuis (Kognisi)
- Menyebutkan contoh latihan kelincahan badan atas dan bawah

KEBUGARAN JASMANI
- Melakukan gerakan tepuk - Melakukan gerakan tepuk tangan di 0–
tangan di atas kepala sambil atas kepala sambil loncat-loncat 20
loncat-loncat - Lempar tangkap bola kecil dengan
- Lempar tangkap bola kecil cepat 0–
dengan cepat - Melakukan naik turun tangga 20
- Melakukan naik turun - Melakukan suttle run 0–
tangga - Melakukan zig-zag run 20
- Melakukan suttle run 0–
- Melakukan zig-zag run 20
0-
20
Jumlah nilai 100

KEBUGARAN JASMANI
- Melakukan gerakan tepuk - Kesopanan 0–
tangan di atas kepala sambil 20
loncat-loncat - Serius dalam melakukan kegiatan
- Lempar tangkap bola kecil 0–
dengan cepat - Kerja sama dengan teman 40
- Melakukan naik turun
tangga - Sportif 0–
- Melakukan suttle run 20
0-
20
Jumlah nilai 100

KEBUGARAN JASMANI
- Melakukan gerakan tepuk - Menyebutkan contoh latihan 0–
tangan di atas kepala sambil kelincahan tubuh bagian bawah dan 50
loncat-loncat cara melakukan
- Lempar tangkap bola kecil
dengan cepat
- Melakukan naik turun - Menyebutkan contoh latihan 0-
tangga kelincahan tubuh bagian atas cara 50
- Melakukan suttle run melakukan
Jumlah nilai 100


- Melakukan gerakan tepuk

tangan di atas kepala sambil
loncat-loncat
dengan cepat
tangga

Indikator
- Melakukan gerakan tepuk
tangan di atas kepala sambil
loncat-loncat
dengan cepat
tangga

Mengetahui, …..,………………… 20 …….
(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
SEKOLAH : ..............................
Standart Kompetensi : 9. Mempraktikkan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang
Kompetensi Dasar : 9.1 Mempraktekkan rangkaian teknik dasar gerak meroda dan guling
depan serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggungjawa
Mempraktikkan rangkaian teknik dasar guling lenting serta nilai
kedisiplinan, keberanian dan tanggungjawab
Alokasi Waktu : 2 x 2 X 40 MENIT ( 2 Kali Pertemuan)
- Siswa dapat melakukan rangkaian teknik dasar gerak meroda dan guling depan
dengan benar
- Siswa dapat melakukan rangkaian teknik dasar gerak guling depan dan guling

Tekun ( diligence )
Senam Lantai
- Cakupan
- Demonstrasi
- Part and whole
- Timbal balik

Pertemuan 1 & 2
b Kegiatan Inti
 Eksplorasi
 Elaborasi
 Latihan gerak rangkaian teknik dasar gerak meroda dan guling depan
 Latihan gerak rangkai teknik dasar guling depan dan guling lenting
 Konfirmasi
c. Kegiatan Penutup
 Pendinginan, berbaris, evaluasi, tugas, berdoa
E. Sumber Belajar : buku teks, referensi, matras.
F. Penilaian :
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
 Melakukan rangkaian tehnik Tes praktik Tes Contoh Lakukan gerak rangkai meroda dan
dasar gerak meroda dan (Kinerja) Kinerja guling depan !
guling depan
 Melakukan rangkaian tehnik Lakukan rangkaian teknik dasar
dasar gerak guling depan dan gerak guling depan dan guling
guling lenting lenting !
1 Teknik Penilaian :
a Test unjuk Kerja (Psikomotor)
- Lakukan rangkaian garak meroda dan guling depan
- Lakukan rangkaian gerakan guling depan dan guling lenting

- Sikap disiplin
- Semangat
- Sopan santun
- tanggungjawab
c Kuis (Kognisi)
- Coba jelaskan teknik dasar guling depan
- Bagaimana sikap tangan saat melakukan gerakan melenting
2 Rubrik Penilaian :
SENAM LANTAI
- Rangkaian tek nik dasar - Sikap awal 0 – 25 20
gerak meroda dan guling - Sikap saat melakukan gerakan 0 – 50 30
depan meroda dan guling depan
- Rangkaian teknik dasar - Sikap akhir 0 – 25 15
gerak guling depan dan
guling lenting
Jumlah nilai 100 65

SENAM LANTAI
- Rangkaian tek nik dasar - Sikap disiplin 0 – 30 20
gerak meroda dan guling - Semangat 0 – 30 20
depan - Sopan santun 0 – 20 15
- Rangkaian teknik dasar - tanggungjawab 0 - 20 15
guling lenting
Jumlah nilai 100 70

SENAM LANTAI
- Rangkaian tek nik dasar - Jelaskan teknik dasar guling 0 – 50 30
gerak meroda dan guling depan !
depan - Bagaimana sikap tangan saat 0 - 50 30
- Rangkaian teknik dasar melakukan gerakan melenting?
guling lenting
Jumlah nilai 100 60

Indikator JML Ket
- Rangkaian tek nik dasar gerak meroda

dan guling depan
- Rangkaian teknik dasar gerak guling
depan dan guling lenting

Indikator JML Ket
- Rangkaian tek nik dasar gerak

meroda dan guling depan
- Rangkaian teknik dasar gerak
guling depan dan guling lenting
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
Sekolah : ..............................
Standart Kompetensi : 9. Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang
Kompetensi Dasar : 9.2. Mempraktikkan rangkaian teknik dasar guling depan dan guling
lenting serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab
Alokasi Waktu : 2 X 2 X 40 menit ( 2 x pertemuan)
- Siswa dapat melakukan rangkaian teknik dasar gerak meroda dan guling depan
dengan benar
- Siswa dapat melakukan rangkaian teknik dasar gerak guling depan dan guling

Tekun ( diligence )
Senam Lantai
- Cakupan
- Demonstrasi
- Part and whole
- Timbal balik

 Pertemuan 1
b Kegiatan Inti
 Eksplorasi
 Elaborasi
 Latihan gerak rangkaian teknik dasar gerak meroda dan guling depan
 Latihan gerak rangkai teknik dasar guling depan dan guling lenting
 Konfirmasi
c. Kegiatan Penutup
 Pendinginan, berbaris, evaluasi, tugas, berdoa
E. Sumber Belajar : Buku teks, referensi, mstras, tape, CD, tongkat
F. Penilaian:
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk latihan Tes tertulis Pilihan Akhir gerakan meroda yang benar,
rangkaian tehnik dasar gerak ganda/uraia adalah .
meroda dan guling depan dan n singkat
rangkaian tehnik dasar gerak
guling depan dan guling
lenting
Aspek Afektif
 Kedisiplinan, keberanian dan Lembar
Tes Kedisiplinan, keberanian dan
tanggung jawab observasi
observasi tanggung jawab
 Teknik Penilaian :
- Test unjuk Kerja (Psikomotor)
- Pengamatan Sikap ( afektis)
- Kuis (Kognitis)
 Rubrik Penilaian :
………………………………………………
- Melakukan variasiteknik
dasar mengayun tongkat
(depan, samping dan
belakang) secara
berpasangan atau kelompok
untuk menanamkan nilai
disiplin dan keluwesan
- Melakukan variasi teknik
dasr memutar tongkat
(depan, samping da
belakang) secara
untuk menanamkan disiplin
dan keluwesan
Jumlah nilai
Jumlah skor max :

- Melakukan variasiteknik
dasar mengayun tongkat
(depan, samping dan
belakang) secara
- Melakukan variasi teknik
dasr memutar tongkat
(depan, samping da
belakang) secara
untuk menanamkan disiplin
dan keluwesan
Jumlah nilai
Jumlah skor max :

……………………………………..
- Melakukan variasiteknik dasar
mengayun tongkat (depan,
samping dan belakang) secara
untuk menanamkan nilai disiplin
dan keluwesan
- Melakukan variasi teknik dasr
memutar tongkat (depan,
samping da belakang) secara
untuk menanamkan disiplin dan
keluwesan
Jumlah nilai
Jumlah skor max :
Indikator JML Ket

keluwesan
Penilaian
Indikator JML Ket
keluwesan

Mengetahui, …..,………………… 20 …….
(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
SEKOLAH : ..............................
Standar Kompetensi*
10. Mempraktikan senam irama dengan alat serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar
10.1 Mempraktikkan variasi gerakan mengayun ke berbagai arahah serta nilai disiplin, toleransi
dan keluwesan
10.2 Mempraktikkan variasi gerakan memutar ke berbagai arahah serta nilai disiplin, toleransi
dan keluwesan ka
 Siswa dapat melakukan melakukan teknik dasar senam
irama menggunakan tongkat atau simpai dengan gerakan mengayun dan memutar ke
berbagai arah
dengan benar
 Siswa dapat melakukan kombinasi gerakan
mengayun/memutar ke berbagai arah dengan gerak melangkah dengan benar

Tekun ( diligence )
 Teknik dasar senam irama menggunakan tongkat dengan
gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah
 Kombinasi gerakan mengayun/memutar ke berbagai arah
dengan gerak melangkah


 Eksplorasi
 Melakukan teknik dasar senam irama menggunakan tongkat dengan gerakan
mengayun berbagai, dengan rincian kegiatan sebagai berikut :
 Elaborasi
dimodifikasi.

- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Konfirmasi
berbagai sumber,
benar;

pelajaran;
 Eksplorasi
melangkah dengan rincian kegiatan sebagai berikut :
 Melakukan latihan gerak mengayun tongkat depan belakang dan menjatuhkan di
samping badan (perorangan/berpasangan)
 Elaborasi
dimodifikasi.

- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Konfirmasi
berbagai sumber,
benar;

pelajaran;
E. Sumber Belajar
- Buku teks
F. Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
 Melakukan variasi tehnik dasar Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi teknik dasar
mengayun tongkat (Kinerja) Kinerja mengayun tongkat (depan,
(depan,samping dan belakang) samping dan belakang) !
 Melakukan variasi
tehnik dasar gerak memutar Lakukan variasi teknik dasar
tongkat (depan,samping dan mengayun tongkat (depan, samping
belakang) dan belakang) !
Gerakan badan yang benar saat

Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan mengayun tongkat, adalah.
 Mengetahui bentuk ganda/uraia
latihan variasi tehnik dasar n singkat
mengayun tongkat
(depan,samping dan belakang)
dan gerak memutar tongkat
(depan,samping dan belakang)
Disiplin, toleransi dan keluwesan
Tes Lembar
Aspek Afektif observasi
observasi
 Disiplin, toleransi dan
keluwesan
Lakukan teknik dasar senam irama menggunakan tongkat dengan gerakan mengayun
arah dengan gerak melangkah
Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 50
Melakukan teknik dasar senam irama menggunakan tongkat dengan gerakan mengayun
arah dengan gerak melangkah untuk menanamkan nilai disiplin, toleransi, keluesan dan
estetika
Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 30

gerak teknik dasar senam irama menggunakan tongkat atau simpai dengan gerakan
mengayun dan memutar ke berbagai arah serta kombinasi gerakan mengayun/memutar ke
berbagai arah dengan gerak melangkah
Keterangan:
sampai dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 20
2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
1. Saat melakukan gerak mengayun tongkat/ simpai diikuti oleh
gerak lutut mengeper
2. Saat melakukan gerak mengayun tongkat/simpai ke berbagai

arah tidak terputus-putu
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN

JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
Kualitas Jawaban
1 2 3 4
2. Darimana sumber gerakan saat lengan mengayun

tongkat/simpai ?
JUMLAH
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
SEKOLAH : ..............................
Standart Kompetensi : 11. Mempraktikkan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai
yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar : 11.1Mempraktikkan koordinasi teknik dasar gerakan kaki dan lengan
renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
11.2 Mempraktikkan koordinasi teknik dasar pernafasan renang gaya
bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
Alokasi Waktu : 4 x 40 menit ( 2 kali pertemuan)
- Siswa dapat melakukan teknik dasar gerakan kaki renang gaya bebas
- Siswa dapat melakukan teknik dasar gerakan lengan renang gaya bebas
- Siswa dapat melakukan teknik dasar pernafasan renang gaya bebas
- Siswa dpat melakukan rangkaian gerakan renang gaya bebas

Tekun ( diligence )
Renang Gaya Bebas
- Inklusif
- Demonstrasi
- Part and whloe
- Resprocal

 Pertemuan 1
b Kegiatan Inti
 Eksplorasi
 Elaborasi
 Latihan gerakan kaki renang gaya bebas
 Latihan gerakan lengan renang gaya bebas
 Konfirmasi
berbagai sumber,
benar;

pelajaran;
E. Sumber Belajar : buku teks, refensi, kolam renang
F. Penilaian :
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
 Melakukan koordinasi tehnik Tes praktik Tes Contoh Lakukan koordinasi gerakan kaki,
dasar gerakan kaki, lengan dan (Kinerja) Kinerja lengan dan pernafasan renang gaya
pernapasan renang gaya bebas bebas !
 Melakukan koordinasi teknik
dasar pernafasan renang gaya
bebas
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk koordinasi Tes tertulis Pilihan Bentuk gerakan leher saat
tehnik dasar gerakan kaki, ganda/uraia melakukan nafas renang gaya
lengan dan pernapasan renang n singkat bebas, adalah ..
gaya bebas
Aspek Afektif Disiplin, keberanian dan kebersihan

Tes Lembar
 Disiplin, keberanian dan observasi
kebersihan observasi
1 Teknik Penilaian :
a Test unjuk Kerja (Psikomotor)
- Lakukan gerakan renang gaya bebas dengan jarak 25 m


- Sikap keberanian
- Kedisiplinan
- Kebersihan
c Kuis (Kognisi)
- Jelaskan bagaimana cara gerakan kaki dan lengan pada renang gaya
bebas?
- Jelaskan bagaiaman teknik pernafasan pada renang gaya bebas?
2 Rubrik Penilaian :

RENANG GAYA BEBAS
- Koordinasi teknik dasar - Gerakan kaki 10 – 30
gerakan kaki, lengan dan - Gerakan lengan 10 – 20
pernafasan renag gaya bebas - Teknik Pernafasan 5 – 10
- Koordinasi gerakan renang - Rangkaian renang gaya bebas 15 – 20
gaya bebas - Renang dengan menempuh jarak 10 - 20
25 m
Jumlah nilai
RENANG GAYA BEBAS
- Koordinasi teknik dasar - Sikap keberanian 20 – 35
gerakan kaki, lengan dan - Kedisiplinan 30 – 45
pernafasan renag gaya bebas - Kebersihan 10 - 20
- Koordinasi gerakan renang
gaya bebas
Jumlah nilai
Jumlah skor max :

RENANG GAYA BEBAS
- Koordinasi teknik dasar - Jelaskan cara gerakan kaki 20 – 40
gerakan kaki, lengan dan renang gaya bebas!
pernafasan renag gaya bebas - Jelaskan cara gerakan lengan 20 – 40
- Koordinasi gerakan renang renang gaya bebas!
gaya bebas - Jelaskan teknik pernafasan 10 – 20
pada renag gaya bebas!
Jumlah nilai 100


- Koordinasi teknik dasar

gerakan kaki, lengan dan
pernafasan renag gaya
bebas
- Koordinasi gerakan
renang gaya bebas

JML Keterangan
Indikator
- Koordinasi teknik dasar
gerakan kaki, lengan dan
pernafasan renag gaya
bebas
- Koordinasi gerakan
renang gaya bebas
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
SEKOLAH : ..............................
Standar Kompetensi*
12.Mempraktikan penjelajahan di sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar
12.1 Mendiskripsikan perencanaan kegiatan penjelajahan secara sederhana serta nilai
kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika, memperhatikan keselamatan dan kebersihan
lingkungan
12..2 Mempraktikkan keterampilan penjelajahan di sekitar sekolah serta nilai kerjasama,
toleransi, tolong menolong, estetika, memperhatikan kesela matan dan kebersihan
lingkungan
 Siswa dapat Melakukan pembuatan rencana pelaksanaan kegiatan penjelajahan
secara kelompok untuk menanamkan nilai kerja sama,toleransi,tolong
menolong,etika,memperhatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan
 Siswa dapat Melakukan penjelajahan di sekitar sekolah secara kelompok untuk
menanamkan nilai kerja sama,toleransi,tolong menolong,etika,memperhatikan keselamatan
dan kebersihan lingkungan

Tekun ( diligence )
penjelajahan di sekitar sekolah
- Melakukan pembuatan rencana pelaksanaan kegiatan penjelajahan secara kelompok
- Melakukan penjelajahan di sekitar sekolah secara kelompok


 Eksplorasi
 Pembuatan rencana pelaksanaan kegiatan penjelajaan di sekitar sekolah
 Penjelajahan disekitar sekolah
 Elaborasi
 Mengetahui cara pembuatan rencana pelaksanaan kegiatan penjelajaan di sekitar
sekolah dan pelaksanaan penjelajahan disekitar sekolah
 Kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika, memperhatikan keselamatan dan
kebersihan lingkungan, dengan rincian kegiatan sebagai berikut :
 Konfirmasi
berbagai sumber,
benar;

pelajaran;
E. Sumber Belajar
- Buku teks,
- buku referensi,
- ling-kungan,
- obat dan peralatan P3K
F.Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
 Pembuatan rencana Tes praktik Tes Contoh Lakukan pembuatan rencana
pelaksanaan kegiatan (Kinerja) Kinerja pelaksanaan kegiatan penjelajahan
penjelajaan di sekitar sekolah di sekitar sekolah !
Lakukan tugas penjelajahan di
 Penjelajahan disekitar sekolah sekitar sekolah secara ber
kelompok !
Aspek Kognitif
Sebutkan 3 macam langkah cara
 Mengetahui cara pembuatan Tes tertulis Pilihan pembuatan kegiatan penjelajahan di
rencana pelaksanaan kegiatan ganda/uraia sekitar sekolah !
penjelajaan di sekitar sekolah n singkat
dan pelaksanaan penjelajahan
disekitar sekolah
Aspek Afektif
 Kerjasama, toleransi, tolong Kerjasama, toleransi, tolong
Tes Lembar menolong, etika, memperhatikan
menolong, etika, observasi
memperhatikan keselamatan observasi keselamatan dan kebersihan
dan kebersihan lingkungan lingkungan
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
SEKOLAH : ..............................
Standar Kompetensi*
13. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi Dasar
13.1Memahami berbagai penyakit menular yang bersumber dari lingkungan tidak sehat
13.2Memahami cara menghindari penyakit menular yang bersumber dari lingkungan yang tidak
sehat
a. Siswa dapat Melakukan identifikasi macam, penyebab dan gejala penyakit
b. Siswa dapat Melakukan pencegahan terhadap penyakit

Tekun ( diligence )
B.Materi Pembelajaran
Kesehatan
- macam, penyebab dan gejala penyakit
- pencegahan terhadap penyakit


 Eksplorasi
 Macam penyakit
 Penyebab penyakit
 Gejala penyakit
 Elaborasi
 Melakukan cara pencegahan terhadap penyakit
 Mengetahui cara mengidentifikasi macam, penyebab dan gejala penyakit serta cara
pencegahan terhadap penyakit
 Kerjasama, toleransi, tolong menolong dan kebersihan lingkungan
 Konfirmasi
berbagai sumber,
benar;

pelajaran;
E. Sumber Belajar
- Buku teks, buku refe-rensi,ling - kungan
F.Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan identifikasi dengan
 Macam penyakit (Kinerja) Kinerja menuliskan jenis,penyebab dan
gejala penyakit menular yang
 Penyebab penyakit
bersumber dari lingkungan !
 Gejala penyakit
 Melakukan cara pencegahan Lakukan cara pencegahan terhadap
terhadap penyakit penyakit yang bersumber dari
lingkungan dengan menuliskan
Aspek Kognitif pada lembar kerja/laporan kerja !
 Mengetahui cara
mengidentifikasi macam, Sebutkan 3 macam penyakit yang
penyebab dan gejala penyakit Tes tertulis Pilihan diakibatkan lingkungan tidak
serta cara pencegahan terhadap ganda/uraia bersihan !
penyakit n singkat
Aspek Afektif Kerjasama, toleransi, tolong

 Kerjasama, toleransi, tolong Tes Lembar menolong dan kebersihan
menolong dan kebersihan observasi lingkungan
observasi
lingkungan
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
SEKOLAH : ..............................
Kelas/Semester : IX / I
Standar Kompetensi*
di dalamnya
Kompetensi Dasar
1.1. Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga
beregu bola besar lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi,
percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan*
Alokasi Waktu PERANGKAT PEMBELAJARAN

: 3 x 2 x 40 menit (3 x pertemuan )
(RPP)
a. Siswa dapat melakukan variasi kombinasi teknik dasar menedang bola dengan kaki bagian
dalam dan luar dengan benar
Mata
b. Siswa dapat Pelajaran:
melakukan Pendidikan
variasi kombinasi Jasmani,
teknik dasar Olahraga dan bola dengan kaki
menghentikan
Kesehatan (PJOK)
bagian dalam, luar dan telapak kaki dengan benar
c. Siswa dapat melakukanSatuan
variasi Pendidikan:
kombinasi teknik SMP/MTs.
dasar menggiring bola dengan kaki bagian
dalam dan luar dengan benarKelas/Semester: IX /1
d. Siswa dapat bermain sepakbola dengan baik menggunakan peraturan yang dimodifikasi
untuk memupuk nilai kerja
Namasama, toleransi,
Guru: percaya diri, keberanian, menghargai teman
...........................
NIP/NIK: ...........................
Sekolah: ...........................
Tekun ( diligence )
KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN
Tanggung (KTSP)
jawab ( responsibility )
Permainan Sepakbola
 Variasi dan kombinasi mengumpan dan menghentikan bola menggunakan kaki
 Variasi dan kombinasi menahan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar
serta menahan dengan telapak kaki


 Eksplorasi
 Variasi dan kombinasi teknik dasar (mengumpan dengan kaki bagian dalam dan
dalam serta menghentikan bola dengan telapak kaki) dengan rincian kegiatan sebagai
berikut :
 Melakukan teknik dasar mengumpan dengan bola dilambung berhadapan dengan

teman
 Melakukan teknik dasar mengumpan dengan bola digelindingkan teman dari depan
di tempat
 Melakukan teknik dasar mengumpan dengan bola dilambung teman dari depan di
tempat dilanjutkan dengan bergerak maju dan mundur
 Melakukan teknik dasar mengumpan secara langsung
 Elaborasi
dimodifikasi.
 Bermain sepakbola dengan peraturan yang dimodifikasi dengan menggunakan teknik
dasar mengumpan dengan kaki bagian dalam
 Konfirmasi

pelajaran;

 Eksplorasi
 Variasi dan kombinasi teknik dasar (menggiring bola dengan kaki bagian dalam dan
luar serta menahan bola dengan telapak kaki ) dengan rincian kegiatan sebagai
berikut :
 Melakukan teknik dasar menggiring berhadapan jarak dekat dilanjutkan jarak jauh
 Melakukan teknik dasar menggiring berhadapan jarak dekat dilanjutkan dengan
menahan menggunakan telapak kaki bagi teman yang di depannya (berpasangan
atau kelompok)
 Melakukan teknik dasar menggiring arah lurus dilanujutkan dengan zig-zag
 Melakukan teknik dasar menggiring mengikuti gerakan teman yang di depannya
 Elaborasi
kesempatan untuk mencoba permainan sepakbola dengan peraturan yang
dimodifikasi.

dasar menggiring bola dengan kaki bagian dalam dan luar serta menahan bola
dengan telapak kaki
 Konfirmasi

pelajaran;

 Eksplorasi
 Variasi dan kombinasi teknik dasar (mengumpan bola dengan kaki bagian dalam dan
luar serta menahan bola dengan kaki bagian dalam, luar dan telapak kaki ) dengan
rincian kegiatan sebagai berikut :
 Melakukan teknik dasar mengumpan bola dengan kaki bagian dalam dan luar serta
menahan bola dengan kaki bagian dalam, luar dan telapak kaki berpasangan di
tempat
menahan bola dengan kaki bagian dalam, luar dan telapak kaki berpasangan bergerak
ke kanan, kiri, depan dan belakang
menahan bola dengan kaki bagian dalam, luar dan telapak kaki berkelompok
bergerak bebas
 Elaborasi
- guru mengatur
siswa agar berpasang-pasangan
- guru membagikan
bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan indikator tugas gerak kepada setiap
pasangan
- siswa mempelajari
tugas gerak dan indikator keberhasilannya
- siswa membagi
tugas, siapa yang pertama kali menjadi pelaku dan siapa yang menjadi
pengamat
- siswa melaksanakan
tugas gerak, dan berganti peran bilamana pelaku sudah berhasil menampilkan
gerak sesuai dengan indikator yang telah ditentukan
dasar mengumpan bola dengan kaki bagian dalam dan luar serta menahan bola
dengan kaki bagian dalam, luar dan telapak kaki
 Konfirmasi
berbagai sumber,
benar;

pelajaran;
E. Sumber Belajar
- Bola
- Buku teks
- Buku referensi, Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas IX,
F. Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
 Variasi dan kombinasi tehnik Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan kombinasi
dasar (menendang dan (Kinerja) Kinerja menggiring,
menghentikan bola menendang,menghentikan bola
mengunakan kaki bagian dengan kaki bagian
dalam dan luar) serta dalam,luar,telapak kaki dan
menahan bola dengan telapak punggung kaki
kaki dengan koordinasi yang
baik
 Variasi dan kombinasi tehnik
dasar mengiring dan
menghentikan bola dengan
punggung kaki dan
 Bermain bola dengan
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk – Bentuk gerakan yang benar saat
Tes tertulis Pilihan menahan bola, adalah .
bentuk variasi dan kombinasi ganda/uraia
teknik dasar menendang, n singkat
menghentikan bola, dan
menggiring bola
Aspek Afektif
 Dapat bekerjasama Dapat bekerjasama dengan teman
dengan teman dalam Tes Lembar
dalam kelompok dan berbagi
kelompok dan berbagi observasi
observasi tempat serta peralatan dengan
tempat serta peralatan dengan teman
teman
Lakukan teknik dasar mengumpan, menggiring bola dengan kaki bagian dalam dan luar
serta menahan bola dengan kaki bagian dalam, luar dan telapak
Keterangan:
dengan 4

Nilai = ----------------------------------------- X 50
Mainkan permainan sepakbola dengan peraturan yang telah dimodifikasi. Taati aturan
Keterangan:

Nilai = ----------------------------------------- X 30

gerak dalam permainan sepakbola
Keterangan:
dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 20
2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR PERMAINAN SEPAKBOLA
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
MelakukanVariasi dan Kombinasi Teknik DasarMengumpan,
Menggiring Bola Dengan Kaki Bagian Dalam dan Luar Serta
Menahan Bola Dengan Kaki Bagian Dalam, Luar dan Telapak
Kaki
1. Bentuk gerakan kaki saat menendang bola diayun ke depan arah
bola
2. Bentuk gerakan kaki saat menggiring bola mendorong bola ke
depan arah bola
3. Posisi badan yang benar saat akan melakukan teknik dasar
mengumpan dan menggiring dibawa ke depan
4. Bentuk arah bola hasil mengumpan dengan kaki bagian dalam
datar di atas tanah/lapangan
5. Saat melakukan teknik gerakan bola selalu dalam kontrol
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
Kualitas Jawaban
1 2 3 4
1. Bagaimana posisi pergelangan kaki saat menendang dan
menggiring dengan kaki bagian dalam dan luar ?
2.Bagaimana posisi telapak kaki saat menahan bola menggunakan
telapak kaki ?
3.Bagaimana posisi pergelangan kaki saat menahan bola dengan
kaki bagian dalam dan luar ?
JUMLAH
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
Sekolah : ..............................
Standar Kompetensi*
di dalamnya
Kompetensi Dasar
a. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas bolavoli, dengan
benar
b. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah bolavoli, dengan
benar
c. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar smash bolavoli tanpa awalan,
dengan benar

Tekun ( diligence )
Permainan Bolavoli
 Bermain bolavoli menggunakan peraturan yang dimodifikasi

 Eksplorasi
Melakukan teknik dasar passing atas
 Variasi dan kmbinasi teknik dasar (passing atas dan bawah ) dengan rincian kegiatan
sebagai berikut :
 Elaborasi
dimodifikasi.
dasar passing atas
 Konfirmasi

pelajaran;

 Eksplorasi
 Melakukan teknik dasar passing dada, pantul, dari atas kepala secara berpasangan dan
kelompok
 Variasi dan kombinasi teknik dasar (passing bawah dan atas ) dengan rincian kegiatan
sebagai berikut :
 Melakukan passing bawah dengan cara mendorong bola di tempat (berpasangan)

 Melakukan passing bawah dengan cara menangkap lalu mendorong yang diawali
dengan bola dilambung di tempat (berpasangan/kelompok)
 Melakukan passing bawah sambil bergerak (kelompok)
 Melakukan passing bawah langsung (berpasangan )
 Elaborasi
dimodifikasi.

dasar passing bawah
 Konfirmasi

pelajaran;

 Eksplorasi
 Variasi dan kombinasi teknik dasar (passing, atas, bawah dan smash tanpa awalan ),
lapangan (kelompok)
lapangan (kelompok)
 Elaborasi
- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa

 Konfirmasi
berbagai sumber,
benar;

pelajaran;
E. Sumber Belajar
- Bola
- Buku teks
F. Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
 Variasi dan kombinasi Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dankombinasi
teknik dasar passing atas dan (Kinerja) Kinerja passing atas,bawah dan smash
bawah bola voli dengan tanpa awalan dengan koordinasi
koordinasi yang baik yang baik
 Variasi kobinasi teknik dasar
passing atas, bawah dan smash
tampa awalan dengan
Penilaian
Instrumen Instrumen
yang dimodifikasi.
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk –bentuk Bentuk gerakan tangan yang benar
variasi dan kombinasi Tes tertulis Pilihan saat melakukan passing atas, adalah
teknik dasar passing atas , ganda/uraia .
bawah bola voli dan smash n singkat
Aspek Afektif
 Dapat bekerjasama dengan Dapat bekerjasama dengan teman
teman dalam kelompok dan Lembar dalam kelompok dan berbagi
berbagi tempat serta peralatan Tes
observasi tempat serta peralatan dengan
dengan teman observasi teman
Keterangan:
dengan 4

Nilai = ----------------------------------------- X 50

Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 30

Keterangan:
dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 20
2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
Melakukan Variasi dnaKombinasi Teknik Dasar Passing Atas,
Bawah dan Smash
1. Posisi kedua lutut saat akan melakukan passing atas direndahkan
2. Bentuk gerakan lengan saat melakukan passing atas dan bawah
mendorong bola ke depan atas
3. Posisi badan yang benar saat akan melakukan passing atas dan
bawah dalam permainan bolavoli tegak
4. Bentuk arah bola hasil passing atas dan bawah dalam permainan
bolavoli berbentuk parabola
5. Bentuk gerakan tangan saat melakukan smash gerak memukul
ke arah bawah hingga arah bola menukik
6. Posisi telapak tangan saat melakukan smash dengan jari-jari
terbuka
7. Saat melakukan teknik gerakan, bola selalu dalam kontrol
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
Kualitas Jawaban
1 2 3 4
2. Bagaimana posisi kedua telapak tangan saat kamu passing atas
dalam permainan bolavoli ?
3.Bagaimana posisi telapak tangan saat kamu melakukan pukulan
smash dalam permainan bolavoli ?
JUMLAH
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
Sekolah : ..............................
Standar Kompetensi*
di dalamnya
Kompetensi Dasar
a. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing dada, pantul,
dari atas kepala serta menggiring bola dan shooting dua tanggan dengan konsisten dan benar
b. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing dada, pantul,
dari atas kepala serta menggiring bola dan lay-up shoot dengan konsisten dan benar
c. Siswa dapat bermain bolabasket dengan baik menggunakan peraturan yang
dimodifikasi untuk memupuk nilai kerja sama, toleransi, percaya diri, keberanian,
menghargai lawan bersedia berbagi tempat dan peralatan

Tekun ( diligence )
Permainan Bolabasket
 Variasidan kombinasi teknik dasar passing dada, pantul, dari atas kepala serta
menggiring bola dan shooting dua tanggan dengan konsisten


 Eksplorasi
 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing dada, pantul, dari atas kepala
dengan konsisten, dengan rincian kegiatan sebagai berikut :
 Melakukan passing (berpasangan/kelompok)

 Melakukan passing (perorangan/kelompok)
 Melakukan passing (berpasangan/kelompok )
 Elaborasi
kesempatan untuk mencoba permainan bolabasket dengan peraturan yang
dimodifikasi.
 Bermain bolabasket dengan peraturan yang dimodifikasi dengan menggunakan teknik
dasar passing
 Konfirmasi

pelajaran;
 Eksplorasi
dan shooting menggunakan dua tangan dengan konsisten, dengan rincian kegiatan
sebagai berikut :
 Elaborasi
dimodifikasi.
 Bermain bolabasket dengan peraturan yang dimodifikasi dengan menggunakan teknik
dasar passing atas
 Konfirmasi

pelajaran;
 Eksplorasi
 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing dada, pantul, dari atas kepala,
shooting menggunakan dua tangan dan menggiring serta lay-up shoot dengan
konsisten, dengan rincian kegiatan sebagai berikut :

 Elaborasi
- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Bermain bolabasket dengan peraturan yang dimodifikasi secara berkelompok
 Konfirmasi
berbagai sumber,
benar;

 Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
 Pemain berusaha memasukan bola ke gawang
kecil, yang didahului dengan teknik passing
dan menggiring kerja sama dengan teman
E. Sumber Belajar
- Bola
- Buku teks
F. Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
 Variasi dan kombinasi Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi kombinasi teknik
teknik dasar passing (dada, (Kinerja) Kinerja dasar passing (dada, pantul dan dari
pantul dan dari atas kepala) atas kepala) dengan koordinasi
dengan koordinasi yang baik yang baik
 Variasi dan kombinasi
teknik dasar mengiring,
shooting (dengan dua tangan
dari atas depan kepala) dan
Penilaian
Instrumen Instrumen
lay-up shoot dengan
 Bermain dengan pe-
raturan yang di modifik
 Mengetahui bentuk – Tes tertulis ganda/uraia Gerak langkah yang diperbolehkan
bentuk variasi dan kombinasi n singkat untuk melakukan lay-up shoot
teknik dasar passing, adalah
mengiring, shooting dan lay-
up shoot
Lembar Dapat bekerjasama dengan teman
Aspek Afektif
observasi dalam kelompok dan berbagi
 Dapat bekerjasama Tes
tempat serta peralatan dengan
dengan teman dalam observasi teman
kelompok dan berbagi
tempat serta peralatan dengan
teman
Keterangan:
dengan 4

Nilai = ----------------------------------------- X 50
Mainkan permainan bolabasket dengan peraturan yang telah dimodifikasi. Taati aturan
permainan, kerjasama dengan teman satu tim dan tunjukkan perilaku sportif.
Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 30

gerak dalam permainan bolabasket
Keterangan:
dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 20

2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
Melakukan variasi dan kombinasi dengan konsisten
1. Posisi bola saat akan melakukan passing dada dipegang di depan
dada
2. Bentuk gerakan lengan saat melakukan passing dada mendorong
bola ke depan lurus
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN

2. Berani menembus pertahanan lawan
4. Menghormati wasit
JUMLAH

RUBRIK PENILAIAN
Kualitas Jawaban
1 2 3 4


JUMLAH
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
Sekolah : ..............................
Standar Kompetensi*
di dalamnya
Kompetensi Dasar
1.2 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga
beregu bola kecil lanjutan dengan tepat dan lancar serta nilai kerjasama, toleransi, percaya
diri, keberanian, menghargai lawan, berbagi tempat dan peralatan
a. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket untuk servis,
pukulan forehand dan backhand secara konsisten, dengan benar
b. Siswa dapat bermain bulu tangkis dengan baik menggunakan peraturan yang dimodifikasi

Tekun ( diligence )
 Variasi dan kombinasi memegang raket untuk servis dan pukulan forehand dan
backhand
 Bermain bola voli menggunakan peraturan yang dimodifikasi

 Eksplorasi
 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket untuk servis, pukulan
forehand dan backhan, dengan rincian kegiatan sebagai berikut :
 Melakukan pukulan servis bola tanpa raket dan net dilanjutkan menggunakan raket dan
net (berpasangan/kelompok)
 Melakukan pukulan bola tanpa raket dan net dilanjutkan menggunakan raket dan net
 Melakukan servia dan pukulan secara langsung (perorangan/kelompok)
 Elaborasi
kesempatan untuk mencoba permainan bulutangkis dengan peraturan yang
dimodifikasi.
menanamkan nilai kerja sama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan
 Konfirmasi

pelajaran;

 Eksplorasi
 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket untuk pukulan
 Melakukan pukulan servis bola tanpa raket dan net dilanjutkan menggunakan raket
dan net (berpasangan/kelompok)
 Melakukan pukulan bola tanpa raket dan net dilanjutkan menggunakan raket dan net
 Melakukan servia dan pukulan secara langsung (perorangan/kelompok)
 Elaborasi
- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa

Permainan dilakukan 3 – 5 menit

Jumlah pemain 6 orang
 Konfirmasi

pelajaran;
E. Sumber Belajar
- Buku teks
- Buku referensi, , Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas IX,
F. Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor Tes Tes Contoh  Lakukan variasi dan kombinasi
 Melakukan variasi dan praktik Kinerja teknik dasar memegang raket
kombinasi teknik dasar (Kinerja) forehand dan backhand untuk
memegang raket forehand dan melakukan servis dan pukulan
backhand untuk melakukan forehand serta backhand dengan
servis dan pukulan forehand koordinasi yang baik
serta backhand dengan
yang dimodifikasi
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk –  Diskripsikan variasi dan kombinasi
bentuk variasi dan kombinasi Tes Tes
teknikdasar memegang
teknik dasar memegang raket Tertulis tertulis/lisan
raketforehand !
melakukan servis , pukulan
Aspek Afektif
 Dapat bekerjasama dengan Lembar
teman dalam kelompok dan Lakukan bermain bulutangkis
Tes observasi
berbagi tempat serta peralatan dengan peraturan yang dimodifikasi
dengan teman observasi dan mencerminkan nilai kerjasama,
toleransi, percaya diri, keberanian,
dan menghargai lawan !.
Lakukan teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk
melakukan pukulan dan servis
Keterangan:
Berikan penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan
rentang nilai antara 1 sampai dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 50
Mainkan permainan bulutqangkis dengan peraturan yang telah
dimodifikasi. Taati aturan permainan, kerjasama dengan teman satu
tim dan tunjukkan perilaku sportif.
Keterangan:
Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap
peserta ujian menunjukkan atau menampilkan perilaku yang
diharapkan. Tiap perilaku yang di cek ( √ ) memdapat nilai 1
Nilai = ----------------------------------------- X 30
Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan
mengenai konsep gerak dalam permainan
Keterangan:
Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan
rentang nilai antara 1 sampai dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 20

2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
Variasi dan Kombinasi Pukulan/Servis Forehand secara
Konsisten
Variasi dan Kombinasi Pukulan/Servis Backhand secara
Konsisten
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
1. Bekerja sama dengan teman
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
Kualitas Jawaban
1 2 3 4



JUMLAH
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
Sekolah : ..............................
Standar Kompetensi*
di dalamnya
Kompetensi Dasar
a. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang bet untuk servis,
pukulan forehand dan backhand secara konsisten, dengan benar
b. Siswa dapat bermain bulu tangkis dengan baik menggunakan peraturan yang dimodifikasi

Tekun ( diligence )
Permainan Tenis Meja
 Variasi dan kombinasi memegang bet untuk servis dan pukulan forehand dan
backhand
 Bermain bola voli menggunakan peraturan yang dimodifikasi

 Eksplorasi
 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang bet untuk servis, pukulan
 Melakukan servis tanpa bet dilanjutkan menggunakan bet (berpasangan/kelompok)

 Melakukan pukulan bola dilempar dari seberang lapangan tanpa menggunakan bet
 Melakukan pukulan bola menggunakan bet (perorangan/kelompok)
 Melakukan pukulan bola menggunakan bet (berpasangan/kelompok )
 Elaborasi
kesempatan untuk mencoba permainan tenis meja dengan peraturan yang
dimodifikasi.
 Bermain tenis meja dengan peraturan yang dimodifikasi secara berkelompok untuk
 Konfirmasi
pelajaran;
 Eksplorasi
 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang bet untuk pukulan
 Melakukan pukulan bola dilempar dari seberang lapangan tanpa menggunakan bet
 Melakukan pukulan bola menggunakan bet (perorangan/kelompok)
 Melakukan pukulan bola menggunakan bet (berpasangan/kelompok )
 Elaborasi
- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Bermain tenis meja dengan peraturan yang dimodifikasi secara berkelompok untuk
 Konfirmasi

pelajaran;
E. Sumber Belajar
- Bola, Net, Tiang, Bet,
- Buku teks
F. Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor Tes Tes Contoh Lakukan variasi dan Kombinasi
 Melakukan variasi dan praktik Kinerja teknik dasar memegang bat untuk
kombinasi teknik dasar (Kinerja) melakukan servis dan pukulan
memegang bat untuk forehand serta backhand dengan
melakukan servis dan koordinasi yang ba-ik
backhand dengan
koordinasi yang ba-ik
yang dimodifikasi.
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk – Sebutkan bentuk variasi dan
bentuk variasi dan Tes Tes
kombinasi teknik dasar pukulan
kombinasi teknik dasar tertulis tertulis/lisan
forehand dan backhand !.
memegang bat untuk
melakukan servis dan
backhand
Aspek Afektif
 Dapat bekerjasama dengan Kerjasama, toleransi, percaya diri,
Tes Lembar keberanian, dan menghargai
observasi lawan !.
berbagi tempat serta peralatan
dengan teman
Lakukan teknik dasar memegang bet forehand dan backhand untuk melakukan
pukulan dan servis
Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 50
Mainkan permainan tenis meja dengan peraturan yang telah dimodifikasi. Taati
aturan permainan, kerjasama dengan teman satu tim dan tunjukkan perilaku sportif.
Keterangan:
menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di
cek ( √ ) memdapat nilai 1
Nilai = ----------------------------------------- X 30

konsep gerak dalam permainan
Keterangan:
Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai
Nilai = ----------------------------------------- X 20

2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR PERMAINAN TENIS MEJA
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
Variasi dan Kombinasi Pukulan/Servis Forehand secara
Konsisten
1 Posisi awal tangan
memegang bet seperti berjabatan tangan dan posisi
awal kaki dibuka selebar bahu (melangkah)
2 Gerakan lengan
melakukan pukulan forehand/servis mengayun bet kearah
bola dan posisi lengan menghadap arah gerakan
Variasi dan Kombinasi Pukulan/Servis Backhand secara
Konsisten
3 Posisi awal tangan
memegang bet seperti berjabatan tangan dan posisi
awal kaki dibuka selebar bahu (melangkah)
4 Gerakan lengan
melakukan pukulan forehand/servis mengayun bet kearah
bola dan posisi lengan membelakangi arah gerakan
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
PERILAKU DALAM PERMAINAN TENIS MEJA
1. Bekerja sama dengan teman

JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
PEMAHAMAN KONSEP GERAK DALAM PERMAINAN TENIIS MEJA
Kualitas Jawaban
1 2 3 4
1. Bagaimana posisi awal kaki saat kamu melakukan pukulan/servis

forehand dan backhand ?


JUMLAH
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
Sekolah : ..............................
Standar Kompetensi*
di dalamnya
Kompetensi Dasar
 Siswa dapat Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar,menangkap
memegang stick dan pukulan swing/bunch dengan koordinasi yang baik secara
 Siswa dapat Bermain dengan peraturan yang yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai
kerja sama.

Tekun ( diligence )
 Demonstrasi

b. Kegiatan Inti
 Eksplorasi
 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar ( pitcher) dan mengakap
(catcher) dengan koordinasi yang baik
 Elaborasi
 Mengetahui bentuk-bentuk teknik variasi dan kombinasi dasar melempar, mengakap,
memegang stick dan pukulan
 Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok dan berbagi tempat dengan
teman
 Konfirmasi

pelajaran;
E. Sumber Belajar : Buku teks,buku refernsi, stick, bola softball, glove.
F. Penilaian :
Penilaian
Instrumen Instrumen
 Melakukan variasi dan (Kinerja) Kinerja teknik dasar melempar ( pitcher)
kombinasi teknik dasar dan mengakap (catcher) dengan
melempar ( pitcher) dan koordinasi yang baik
mengakap (catcher) dengan
yang dimodifikasi
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Kognitif
 Mengetahui Tes tertulis Pilihan Diskripsikan teknik dasar variasi
bentuk-bentuk teknik variasi ganda/uraia dan kombinasi melempar pada
dan kombinasi dasar n singkat permainan softball
melempar, mengakap,
memegang stick dan pukulan
Aspek Afektif
 Dapat bekerjasama dengan Lembar Kerjasama, toleransi, percaya diri,
Tes
teman dalam kelompok dan observasi keberanian, dan menghargai
berbagi tempat dengan teman observasi
lawan !.
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
Sekolah : ..............................
Standar Kompetensi*
di dalamnya
Kompetensi Dasar
a. Siswa dapat Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket untuk
melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang
baik secara berpasangan atau kelompok
- Tennis
- Demonstrasi
- Recivprocal (timbal balik

b. Kegiatan Inti
 Eksplorasi
 Cara melakukan memegang raket untuk melakukan servis dan pukulan forehand
serta backhand dengan koordinasi yang baik
 Elaborasi
 Konfirmasi

pelajaran;
E. Sumber Belajar : Buku teks, referensi, Bola raket, tennis, lapangan
F. Penilaian :
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
kombinasi teknik dasar (Kinerja) Kinerja teknik dasar memegang raket untuk
memegang raket untuk melakukan servis dan pukulan
melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan
forehand serta backhand koordinasi yang baik
yang dimodifikasi.
Aspek Kognitif
Pilihan
 Mengetahui bentuk – Diskripsikan bentuk variasi dan
ganda/uraia
bentuk variasi dan kombinasi Tes tertulis
n singkat kombinasi teknik dasar forehand
teknik dasar memegang raket dan backhand dalam permainan
untuk melakukan servis dan tenis !.
yang baik
Kerjasama, toleransi, percaya diri,
Penilaian
Kompetensi Bentuk Teknik Contoh
Instrumen Instrumen
 Dapat bekerjasama dengan Tes observasi keberanian, dan menghargai
teman dalam kelompok dan observasi lawan !.
berbagi tempat dengan teman
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
Sekolah : ..............................
Standar Kompetensi*
di dalamnya
Kompetensi Dasar
1.3 Mempraktikkan teknik dasar atletik lanjutan serta nilai toleransi, percaya diri, keberanian,
keselamatan, berbagi tempat dan peralatan
a. Siswa dapat melakukan koordinasi teknik dasar lari jarak jauh (start, lari dan
finish), dengan benar
b. Siswa dapat melakukan lomba lari jarak jauh dengan peraturan yang
dimodifikasi,dengan baik

Tekun ( diligence )
Lari jarak jauh
 Teknik dasar lari jauh(start, lari dan finish )
 Lomba lari jarak jauh dengan peraturan yang dimodifikasi
- Pertemuan 1-2 = penugasan dan resiprokal/timbal-balik

Pertemuan 1-2 (2 x 40 menit)
 Eksplorasi
 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak jauh (start, lari dan finish),
 Melakukan starat dari posisi berdiri menggunakan aba-aba (berpasangan/kelompok)

 Melakukan lari mengelilingi lapangan dengan langkah pendek
 Melakukan start, lari dan finish (perorangan/kelompok)
 Elaborasi
- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Lomba lari jarak jauh dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan
nilai percaya diri
 Konfirmasi

pelajaran;
E. Sumber Belajar
- Buku teks
F. Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
 MelakukanTeknik dasar start, Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik dasar start, lari dan
lari dan finish secara (Kinerja) Kinerja finish lari jarak jauh !
berpasangan atau kelompok
 Melakukan lomba lari jarak
jauh dengan peraturan yang
dimodifikasi
Aspek Kognitif
Penilaian
Instrumen Instrumen
 Mengetahui bentuk – Tes tertulis Pilihan Sebutkan teknik dasar lari jarak
bentuk teknik dasar lari jarak ganda/uraia jauh !.
jauh n singkat
Aspek Afektif Tes Lembar Toleransi, dan percaya diri !.

 Dapat bekerjasama dengan observasi observasi
teman dalam kelompok dan
dengan teman
Lakukan koordinasi teknik dasar lari jarak jauh (start, lari dan finish)
Keterangan:
1 sampai dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 50
Lakukan teknik dasar lari jarak jauh dengan peraturan yang telah dimodifikasi. taati
aturan lomba, kerjasama dengan teman satu tim dan tunjukkan perilaku sportif.
Keterangan:

Nilai = ----------------------------------------- X 30

konsep gerak dalam teknik dasar lari jarak jauh
Keterangan:

Nilai = ----------------------------------------- X 20

2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR LARI JARAK JAUH
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
1.Variasi dan Kombinasi gerakan lengan dan kaki seirama
2. Variasi dan Kombinasi gerakan lengan, kaki dan posisi badan

seimbang atau badan tidak condong ke depan
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
PERILAKU DALAM LARI JARAK JAUH
2. Menghormati juri
3. Menunjukkan sikap bersungguh-sungguh dalam lomba
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
PEMAHAMAN KONSEP LARI JARAK JAUH
Kualitas Jawaban
1 2 3 4
1. Bagaimana pendaratan telapak kaki lari jarak jauh ?
melakukan lari jarak jauh ?
jarak jauh ?
JUMLAH
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
SEKOLAH : ..............................
Standar Kompetensi*
dalamnya
Kompetensi Dasar
1.3. Mempraktikan teknik dasar atletik lanjutan dengan baik serta nilai toleransi, percaya diri,
keberanian, menjaga keselamatan diri dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan
a. Siswa dapat melakukan teknik dasar lompat jauh gaya melenting (awalan,
tolakan, posisi di udara dan mendarat), dengan benar
b. Siswa dapat melakukan lomba lompat jauh jauh dengan peraturan yang

Tekun ( diligence )
 Teknik dasar lompat jauh gaya melenting(awalan, tolakan, posisi di udara dan
mendarat )
 Lomba lompat jauh dengan peraturan yang dimodifikasi

 Eksplorasi
 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh gaya melenting (awalan,
tolakan, posisi di udara dan mendarat), dengan rincian kegiatan sebagai berikut :
 Melakukan gerak melangkah dan melompat melewati titik-titik yang telah

ditentukan (berpasangan/kelompok)
 Melakukan gerak lari, melangkah melalui rintangan lalu melompat pada tempat
pendaratan (berpasangan/kelompok)
 Melakukan gerak lari, melangkah melalui rintangan lalu melompat melentingkan
badan hingga dada menyentuh benda di depannya dan mendarat pada tempat
pendaratan (perorangan/kelompok)
 Elaborasi
kesempatan untuk mencoba lompat jauh
- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Lomba lompat jauh dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai
percaya diri
 Konfirmasi

pelajaran;
E. Sumber Belajar
- Buku teks
D. Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
 Melakukan awalan, tolakan, Tes praktik Tes Contoh Lakukanteknik dasar awalan,
dan mendarat (Kinerja) Kinerja tolakan, dan mendarat lompat jauh
 Melakukan lomba lompat jauh gaya melenting
dimodifikas
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk – Tes tertulis Pilihan Sebutkan teknik dasar lompat jauh
bentuk teknik dasar lompat ganda/uraia gaya melenting !.
jauh gaya melenting n singkat
Aspek Afektif
 Dapat bekerjasama dengan Lembar Toleransi, dan percaya diri !.
Tes
observasi
dengan teman
Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh (awalan, tolakan, posisi di udara
dan mendarat)
Keterangan:
1 sampai dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 50
Lakukan teknik dasar lompat jauh dengan peraturan yang telah dimodifikasi. taati
Keterangan:

Nilai = ----------------------------------------- X 30

konsep gerak dalam teknik dasar lompat jauh
Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 20
6.

2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR LOMPAT JAUH
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
1.Variasi dan kombinasi gerakan awalan, tolakan, posisi di udara
dan mendarat seirama
2. Variasi dan kombinasi gerakan lengan, kaki dan posisi badan di

udara seimbang
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
PERILAKU DALAM LOMPAT JAUH
2. Menghormati juri
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
PEMAHAMAN KONSEP LOMPAT JAUH JAUH
Kualitas Jawaban
1 2 3 4
1. Bagaimana pendaratan lompat jauh jauh ?
2. Bagaimana posisi lengan yang benar pada saat melakukan
lompat jauh ketika di udara?
3. Bagaimana posisi badan yang benar pada saat di udara ketika
melakukan lompat jauh gaya melenting?
JUMLAH
Mengetahui, Bekasi, ………………….. 20 ….

Kepala .............................. Guru Mapel PJOK.
(………………………….. ) ( …………………………. )
SEKOLAH : ..............................
Standar Kompetensi*
dalamnya
Kompetensi Dasar
a. Siswa dapat melakukan teknik dasar lempar cakram gaya memutar(memegang,
posisi awal, memutar, melempar dan gerak ikutan) , dengan benar
b. Siswa dapat melakukan lomba lempar cakram gaya memutar dengan peraturan
yang dimodifikasi,dengan baik

Tekun ( diligence )
Lempar Cakram Gaya Memutar
 Teknik dasar lempar cakram gaya memutar (memegang, posisi awal, memutar,
melempar dan gerak ikutan)
 Lomba lempar cakram gaya memutar dengan peraturan yang dimodifikasi

 Eksplorasi
 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lempar cakram gaya memutar
(memegang, posisi awal, memutar, melempar dan gerak ikutan, dengan rincian
Alat dapat dimodifikasi menggunakan gelang-gelang
 Melakukan gerak melemparposisi menghadap arah lemparan dan diawali melangkah

satu kali ke depan (berpasangan/kelompok)
 Melakukan gerak melempar dari posisi menyamping dan melangkah satu kali ke
depan (berpasangan/kelompok)
 Melakukan gerak melempar dari posisi membelakang dan dilanjutkan dengan gerak
melangkah satu kali ke belakang (perorangan/kelompok)
 Melakukan gerak melempar dari posisi membelakangi arah lepmparan dan
dilanjutkan dengan memutar badan (berpasangan/kelompok )
 Semua gerakan diawali tanpa alat dan dilanjutkan menggunakan alat
 Elaborasi
kesempatan untuk mencoba melempar cakram
- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Lomba melempar ke arah sasaran skor yang terdapat di lapangan terdiri dari skor 3,
6, 8, 9, dan 10 secara berkelompok (regu) masing-masing regu 4 – 6 orang
* Peserta melempar ke arah sasaran yang dituju,
bila cakram jatuh pada sasaran 3, maka skornya 3 (tiga) dan seterusnya
* Kemenangan regu ditentukan oleh jumlah skor
yang diperoleh oleh setiap anggota regu
* Arah lemparan harus melewati atas tali yang di
pasang melintang di atas lapangan
 Konfirmasi

pelajaran;
E. Sumber Belajar
- Buku teks
D. Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
 Melakukan tehnik dasar Tes praktik Tes Contoh Lakukan tehnik
memegang, posisi awal, (Kinerja) Kinerja Dasar memegang, posisi awal,
memutar, melempar dan gerak memutar, melempar dan gerak
ikutan secara ikutan lempar cakram awalan
 Melakukan lomba lempar memutar !
cakram dengan peraturan yang
dimodifikasi
Aspek Kognitif Sebutkan teknik dasar lempar

 Mengetahui bentuk – ganda/uraia cakram !.
bentuk teknik dasar lempar n singkat
cakaram
Aspek Afektif Toleransi, dan percaya diri !.

Tes Lembar
 Dapat bekerjasama dengan observasi
dengan teman
Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lempar cakram gaya memutar
Keterangan:
1 sampai dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 50
Lakukan teknik dasar lomba lempar cakram gaya memutar dengan peraturan yang
telah dimodifikasi. taati aturan lomba, kerjasama dengan teman satu tim dan tunjukkan
perilaku sportif.
Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 30
konsep gerak dalam teknik dasar lempar cakram gaya memutar
Keterangan:
sampai dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 20

2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR LEMPAR CAKRAM GAYA MEMUTAR
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
1.Variasi dan kombinasi teknik dasar lempar cakram memegang,
posisi awal, memutar, melempar dan gerak ikutan seirama
2. Variasi dan kombinasi gerakan lengan, kaki, pinggang dan posisi
badan saat bergerak seimbang
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
PERILAKU DALAM LEMPAR CAKRAM GAYA MEMUTAR
2. Menghormati juri
JUMLAH

RUBRIK PENILAIAN
PEMAHAMAN KONSEP TEKNIK DASAR LEMPAR CAKRAM GAYA MEMUTAR
Kualitas Jawaban
1 2 3 4
1. Bagaimana bentuk gerakan cakram melempar ?
2. Bagaimana posisi kedua kaki yang benar pada saat akan
melakukan awal gerakan lemparan cakram ?
3. Bagaimana posisi badan yang benar pada saat akan melakukan
lempar cakram gaya memutar?
JUMLAH
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
SEKOLAH : ..............................
Standar Kompetensi*
dalamnya
Kompetensi Dasar
1.3 Mempraktikan teknik dasar atletik lanjutan dengan baik serta nilai toleransi, percaya diri,
a. Siswa dapat melakukan teknik dasar lompat tinggi gaya straddle(awalan, tolakan,
posisi di mistar dan mendarat), dengan benar
b. Siswa dapat melakukan lomba lompat tinggi gaya straddle dengan peraturan yang

Tekun ( diligence )
Lompat Tinggi Gaya Straddle
 Teknik dasar lompat tinggi gaya straddle(awalan, tolakan, posisi di atas mistar dan
mendarat )
 Lomba lompat tinggi gaya straddle dengan peraturan yang dimodifikasi

 Eksplorasi
 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat tinggi gaya straddle (awalan,
tolakan, posisi di atas mistar dan mendarat), dengan rincian kegiatan sebagai
berikut :
 Melakukan gerakan menendang sasaran dari posisi melangkah

 Melakukan gerak menendang sasaran dari gerak melangkah
 Melakukan gerak menendang sasaran dilanjutkan denagan gerak mendarat
(perorangan/kelompok)
 Melakukan gerak m enendang melewati mistar dilanjutkan dengan gerak mendarat
(berpasangan/kelompok )
 Elaborasi
kesempatan untuk mencoba melakukan lompat tinggi
- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Lomba lompat tinggi gaya starddle dengan peraturan yang dimodifikasi untuk
menanamkan nilai percaya diri
 Konfirmasi

pelajaran;
E. Sumber Belajar
- Buku teks
D. Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
 Melakukan awalan, tolakan, Tes praktik Tes Contoh Lakukanteknik dasar awalan,
sikap di atas mistar dan (Kinerja) Kinerja tolakan, sikap di atas mistar dan
mendarat mendarat lompat tinggi gaya
 Melakukan lomba lompat straddle !
tinggi gaya straddle dengan
peraturan yang dimodifikas
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk – Tes tertulis Pilihan Sebutkan teknik dasar lompat tinggi
bentuk teknik dasar lompat ganda/uraia gaya straddle !.
jauh gaya melenting n singkat
Aspek Afektif
 Dapat bekerjasama dengan Lembar Toleransi, dan percaya diri !.
teman dalam kelompok dan Tes
observasi
berbagi tempat serta peralatan observasi
dengan teman
Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat tinggi gaya straddle (awalan, tolakan,
posisi di atas mistar dan mendarat)
Keterangan:
1 sampai dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 50
Lakukan teknik dasar lompat tinggi gaya straddle dengan peraturan yang telah
dimodifikasi. taati aturan lomba, kerjasama dengan teman satu tim dan tunjukkan
perilaku sportif.
Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 30
konsep gerak dalam teknik dasar lompat tinggi gaya straddle
Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 20

2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR LOMPAT TINGGI GAYA STRADDLE
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
1.Variasi dan kombinasi gerakan awalan, tolakan, posisi di atas
mistar dan mendarat seirama
2. Variasi dan kombinasi gerakan lengan, kaki dan posisi badan di
udara seimbang
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
PERILAKU DALAM LOMPAT TINGGI GAYA STRADDLE
2. Menghormati juri
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
PEMAHAMAN KONSEP LOMPAT TINGGI GAYA STRADDLE
Kualitas Jawaban
1 2 3 4
1. Bagaimana pendaratan lompat tinggi gaya starddle ?
2. Bagaimana posisi kaki ayun yang benar pada saat melakukan
lompat tinggi gaya straddle ketika di atas mistar?
3. Bagaimana posisi badan yang benar pada saat di atas mistar
ketika melakukan lompat tinggi gaya straddle?
JUMLAH
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
SEKOLAH : ..............................
Standar Kompetensi*
dalamnya
Kompetensi Dasar
a. Siswa dapat melakukan teknik dasar tolak peluru gaya membelakang(memegang,
meletakan peluru, posisi awal, gerak menolak dan gerak ikutan) , dengan benar
b. Siswa dapat melakukan lomba tolak peluru gaya membelakang dengan peraturan yang

Tekun ( diligence )
Tolak Peluru Gaya Membelakang
 Teknik dasar tolak peluru gaya membelakang (memegang, meletakan peluru, posisi
awal, gerak menolak dan gerak ikutan)
 Lomba tolak peluru gaya membelakang dengan peraturan yang dimodifikasi

 Eksplorasi
 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar tolak peluru gaya membelakang
(memegang, meletakan peluru, posisi awal, gerak menolak dan gerak ikutan),
Alat dapat dimodifikasi menggunakan bola kecil/basket/voli/bolakaki
 Melakukan gerak menolak posisi berdiri dan menghadap arah gerakan

 Melakukan gerak menolak dari posisi menyamping (berpasangan/kelompok)
 Melakukan gerak menolak dari posisi membelakang diawali gerak melangkah satu
kali ke belakang (perorangan/kelompok)
 Melakukan gerak menolak dari posisi membelakang diawali dengan meluruskan
salah satu kaki ke belakang (berpasangan/kelompok )
 Semua gerak diawali tanpa menggunakan alat dan dilanjutkan dengan alat
 Elaborasi
kesempatan untuk mencoba menolak peluru
- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Lomba menolak ke arah sasaran skor yang terdapat di lapangan terdiri dari skor 3, 6,
8, 9, dan 10 secara berkelompok (regu) masing-masing regu 4 – 6 orang
* Peserta menolak ke arah sasaran yang dituju,
bila bola jatuh pada sasaran 3, maka skornya 3 (tiga) dan seterusnya
* Kemenangan regu ditentukan jumlah skor yang
diperoleh setiap anggota regu
* Arah tolakan harus melewati atas tali yang di pasang
melintang di atas lapangan
 Konfirmasi

pelajaran;
E. Sumber Belajar
- Buku teks
D. Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
memegang, posisi awal, (Kinerja) Kinerja Dasar memegang, posisi awal,
memutar, menolak dan gerak memutar, melempar dan gerak
ikutan secara berpasangan ikutan lempar cakram awalan
 Melakukan lomba tolak peluru memutar !
gaya membelakang dengan
Aspek Kognitif Sebutkan teknik dasar tolak

 Mengetahui bentuk – ganda/uraia peluru !.
bentuk teknik dasar lempar n singkat
cakaram

Tes Lembar
 Dapat bekerjasama dengan observasi
dengan teman
Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar tolak peluru gaya membelakang
Keterangan:
1 sampai dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 50
Lakukan teknik dasar tolak peluru gaya membelakang dengan peraturan yang telah
perilaku sportif.
Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 30
konsep gerak dalam teknik dasar tolak peluru gaya memb elakang
Keterangan:
sampai dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 20

2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR TOLAK PELURU GAYA MEMBELAKANG
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
1.Variasi dan kombinasi seirama memegang, meletakan peluru,
posisi awal, gerak menolak dan gerak ikutan seirama
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
PERILAKU DALAM TOLAK PELURU GAYA MEMBELAKANG
2. Menghormati juri
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
PEMAHAMAN KONSEP TEKNIK DASAR TOLAK PELURU GAYA MEMBELAKANG
Kualitas Jawaban
1 2 3 4
1. Bagaimana bentuk gerakan menolak peluru ?
2. Bagaimana posisi kaki belakang yang benar pada saat akan
melakukan melakukan awal gerakan tolak peluru ?
3. Bagaimana posisi badan yang benar pada saat akan melakukan
menolak peluru gaya membelakang?
JUMLAH
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
SEKOLAH : ..............................
Standar Kompetensi*
dalamnya
Kompetensi Dasar
1 Siswa dapat melakukan teknik dasar lempar lembing
langkah silang ( memegang, membawa, melempar dan gerak ikutan ), dengan benar
2 Siswa dapat melakukan lomba lempar lembing langkah
silang dengan peraturan yang dimodifikasi,dengan baik

Tekun ( diligence )
Lempar Lembing Langkah Silang
 Teknik dasar lempar lembing langkah silang ( memegang, membawa, melempar
dan gerak ikutan )
 Lomba lempar lembing langkah silang dengan peraturan yang dimodifikasi
- Pertemuan 1 -2 = penugasan dan resiprokal/timbal-balik

 Eksplorasi
 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lempar lembing langkah silang
( memegang, membawa, melempar dan gerak ikutan ) , dengan rincian kegiatan
sebagai berikut :
Alat dapat dimodifikasi menggunakan bola kecil/tongkat

 Melakukan gerak melempar di tempat dari posisi berdiri menggunakan dua tangan di
lanjutkan sambil bergerak jogging (berpasangan/kelompok)
 Melakukan gerak melempar dari posisi menyamping menggunakan satu tangan di
tempat dilanjutkan sambil bergerak jogging (berpasangan /kelompok)
 Melakukan gerak melempar dari posisi menyamping dilanjutkan gerak
menyilangkan kaki (perorangan/kelompok)
 Melakukan gerak melempar diawali dengan gerak membawa lembing, lari dan gerak
menyilangkan kaki (berpasangan/kelompok )
 Semua gerakan diawali tanpa alat dan dilanjutkan menggunakan alat
 Elaborasi
kesempatan untuk mencoba melempar lembing
- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Lomba melempar ke arah sasaran yang terdapat dilapangan

* Peserta melempar lembing menggunakan bola kecil ke arah sasaran dari jarak  8 –
10 meter
* Jumlah peserta perkelompok 4 – 6 orang
* Setiap lemparan anggota kelompok tepat mengenai sasaran mendapat skor 1 (satu)
* Arah lemparan harus melalui atas tali yang dipasang melintang
* Kemenangan regu ditentukan oleh jumlah skor yang diperoleh oleh setiap regu
 Konfirmasi

pelajaran;
E. Sumber Belajar
- Buku teks
F. Penilaian
Penilaian
Teknik Bentuk Contoh
Kompetensi
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
memegang, posisi awal, gerak (Kinerja) Kinerja Dasar memegang, posisi awal,
awalan, langkah silang, gerak awalan, langkah silang,
melempar dan gerak ikutan melempar dan gerak ikutan lempar
secara berpasangan lembing langkah silang !
 Melakukan lomba lempar
lembing langkah silang dengan
Aspek Kognitif Sebutkan teknik dasar lempar

ganda/uraia lembing !.
bentuk teknik dasar lempar
n singkat
cakaram
Lembar
observasi
dengan teman
Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lempar lembing langkah silang
Keterangan:
1 sampai dengan 4

Nilai = ----------------------------------------- X 50
Lakukan teknik dasar lempar lembing langkah silang dengan peraturan yang telah
perilaku sportif.
Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 30
konsep gerak dalam teknik dasar lempar lembing langkah silang
Keterangan:
sampai dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 20

2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR LEMPAR LEMBING LANGKAH SILANG
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
1.Variasi dan kombinasi teknik dasar lempar lembing langkah
silang (emegang, membawa, melempar dan gerak ikutan)
seirama
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
PERILAKU DALAM LEMPAR LEMBING LANGKAH SILANG
2. Menghormati juri
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
PEMAHAMAN KONSEP TEKNIK DASAR LEMPAR LEMBING LANGKAH SILANG
Kualitas Jawaban
1 2 3 4
1. Bagaimana bentuk gerakan lempar lembing ?
2. Bagaimana posisi kedua kaki yang benar pada saat akan
melakukan awal gerakan lemparan lembing ?
3. Bagaimana posisi badan yang benar setelah melakukan lempar
lembing ?
JUMLAH
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
SEKOLAH : ..............................
Standar Kompetensi*
1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga, dan nilai-nilai yang
Kompetensi Dasar
1.4 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan olahraga bela diri
lanjutan dengan benar dan lancar serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan
percaya diri
a. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar kuda-kuda, langkah, pukulan dan
tangkisan dengan benar
b. Siswa dapat melakukan gerak berpasangan dengan benar
c. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan benar (langkah,jatuh dan kuncian)
secara berpasangan atau kelompok
d. Melakukan gerak berpasanga

Tekun ( diligence )
Pencaksilat dan judo
 Variasi dan kombinasi teknik dasar kuda-kuda, langkah, pukulan dan tangkisan
 Gerak berpasangan
 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan benar (langkah,jatuh dan
kuncian) secara berpasangan atau kelompok
 Melakukan gerak berpasanga

 Eksplorasi
 Melakukan koordinasi teknik dasar kuda-kuda, langkah, pukulan dan tangkisan,
 Melakukan teknik dasar kuda-kuda depan, belakang, samping dan tengah

 Melakukan teknik asar langkah segaris, tegak lurus dan langkah serong
 Melakukan teknik dasar pukulan atas, bawah, depan dan samping
(perorangan/kelompok)
 Melakukan teknik dasar tangkisan tangkisan satu tangan, tangkisan siku, tangkisan
dua lengan dan tangkisan kaki (berpasangan/kelompok )
 Elaborasi
- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Melakukan gerak berpasangan untuk penanaman nilai keberanian, kejujuran,
menghormati lawan dan percaya diri
 Konfirmasi

pelajaran;
E. Sumber Belajar
- Buku teks
F. Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
kombinasi teknik dasar dengan (Kinerja) Kinerja teknik dasar dengan benar (kuda-
benar (kuda-kuda, langkah, kuda, langkah, pukulan dan tangkis)
Penilaian
Instrumen Instrumen
pukulan dan tangkis) dan sambung
(sambungan)
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk – Tes tertulis Pilihan Sebutkan bentuk –bentuk variasi
bentuk variasi dan kombinasi ganda/uraia dan kombinasi teknik dasar, gerak
teknik dasar, gerak langkah, n singkat langkah, kuda-kuda, pukulan dan
kuda-kuda, pukulan dan tangkis
tangkis
Aspek Afektif Kerjasama dengan teman dalam

Tes Lembar
 Dapat bekerjasama dengan observasi kelompok, keberanian, kejujuran,
teman dalam kelompok, observasi menghormati lawan dan percaya
keberanian, kejujuran, diri
menghormati lawan dan
percaya diri
Lakukan variasi dan kombinasi
Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh teknik dasar dengan tepat
Kinerja
 Melakukan variasi dan (Kinerja) (langkah,jatuh dan kuncian)
kombinasi teknik dasar dengan Lembar soal terlampir
tepat (langkah,jatuh dan
kuncian)
Aspek Kognitif Sebutkan bentuk –bentuk variasi

 Mengetahui bentuk – Tes tertulis
Pilihan dan kombinas teknik dasar gerak
bentuk variasi dan kombinas ganda/uraia langkah, jatuhan, dan kunci
teknik dasar gerak langkah, n singkat
jatuhan, dan kunci
Aspek Afektif
 Dapat bekerjasama dengan Lembar Kerjasama dengan teman dalam
teman dalam kelompok Tes observasi kelompok, keberanian, kejujuran,
menghormati lawan dan observasi menghormati lawan dan percaya
percaya diri diri
Lakukan koordinasi teknik dasar kuda-kuda, langkah, pukulan dan tangkisan
Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 50
Lakukan koordinasi teknik dasar kuda-kuda, langkah, pukulan dan tangkisan nilai
dengan menekankan pada nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan
percaya diri
Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 30
Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan
mengenai konsep gerak dalam teknik dasar kuda-kuda, langkah, pukulan dan
tangkisan
Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 20

2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR PENCAK SILAT DAN JUDO
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
1. Variasi dan kombinasi gerakan kuda-kuda dan langkah seirama
(tidak terputus)
2. Variasi dan kombinasi gerakan pukulan dan tangkisan tidak
terputus
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
PERILAKU DALAM PENCAK SILAT DAN JUDO
1. Berani (tidak ragu-ragu saat melakukan serangan/tangkisan)
2. Jujur (mengakui keunggulan lawan )
3. Menghormati lawan (tidak melukai/mecelakakan lawan )
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
PEMAHAMAN KONSEP PENCAK SILAT DAN JUDO
Kualitas Jawaban
1 2 3 4
1. Bagaimana posisi lutut saat melakukan kuda-kuda depan ?

melakukan tangkisan lengan ke arah luar ?
3. Bagaimana posisi badan yang benar pada saat melakukan kuda-

kuda ?
JUMLAH
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
SEKOLAH : ..............................
Standar Kompetensi*
2. Mempraktikan jenis latihan beban dengan alat sederhana untuk meningkatkan kebugaran
dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar
2.1. Mengidentifikasi jenis-jenis latihan yang sesuai dengan kebutuhan
2.2. Mempraktikan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran
jasmani sesuai dengan kebutuhan dengan menggunakan alat sederhana serta nilai
semangat, tanggung jawab, disiplin,dan percaya diri
a. Siswa dapat melakukan identifikasi bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan badan bagian
atas dan bawah,identifikasi bentuk latihan untuk kelentukan (persendian leher, tangan, lengan,
pinggang, lutut dan kaki)
dengan benar
b. Siswa dapat melakukan latihan kekuatan dan daya tahan badan bagian
atas,kekuatan,kecepatan dan daya tahan bagian bawah
dengan benar

Tekun ( diligence )
Pengenbangan/Kebugaran jasmani
 Identifikasi bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan badan bagian atas dan
bawah,identifikasi bentuk latihan untuk kelentukan (persendian leher, tangan, lengan,
 Latihan kekuatan dan daya tahan badan bagian atas,kekuatan,kecepatan dan
daya tahan bagian bawah

 Melakukan identifikasi bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan badan bagian
atas dan bawah,identifikasi bentuk latihan untuk kelentukan, dengan rincian kegiatan sebagai
berikut :
 Melakukan identifikasi bentuk latihan kekuatan dan
daya tahan badan bagian atas dan bawah, otot lengan, badan dan
kaki(berpasangan/kelompok)
 Melakukan identifikasi bentuk latihan untuk
kelentukan, persendian leher, tangan, lengan, pinggang, lutut dan kaki
 Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model
tugas/penugasan
3 Penutup (20 Menit)

 Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar


 Eksplorasi
 Melakukan kekuatan dan daya tahan badan bagian atas,kekuatan,kecepatan dan daya
tahan bagian bawah, dengan rincian kegiatan sebagai berikut :
 Melakukan bentuk latihan kekuatan dan daya tahan otot badan bagian atas dan
bawah, otot lengan, badan dan kaki(berpasangan/kelompok)
 Melakukan bentuk latihan untuk latihan kecepatan dan daya tahan otot badan bagian
bawah (berpasangan/kelompok)
 Elaborasi
- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Konfirmasi

pelajaran;
E. Sumber Belajar
- Buku teks
F. Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan bentuk latihan untuk
 Melakukan identifikasi bentuk (Kinerja) Kinerja kekuatan dan daya tahan (untuk
latihan untuk kekuatan dan badan bagian atas dan bawah serta
daya tahan (untuk badan latihan untuk kelentukan
bagian atas dan bawah) ( persendian leher,tangan,
lengan,pinggang, lutut dan kaki)
 Melakukan identifikasi bentuk
latihan untuk kelentukan
( persendian leher,tangan,
lengan,pinggang, lutut dan kak
Aspek Kognitif Sebutkan bentuk –bentuk latihan
Tes tertulis Pilihan untuk kekuatan dan daya tahan
 Mengetahui bentuk –bentuk
ganda/uraia badan bagian atas dan bawah !
latihan untuk kekuatan dan
n singkat
daya tahan badan bagian atas
dan bawah
Aspek Afektif Semangat, tanggung jawab,
 Semangat, tanggung jawab, Tes Lembar disiplin, dan percaya diri
observasi
disiplin, dan percaya diri observasi
Tes Contoh
Aspek Psikomotor Tes praktik Lakukan bentuk latihan daya
Kinerja
 Melakukan bentuk latihan (Kinerja) tahan,kekuatan dan kecepatan
untuk kekuatan dan daya tahan
(untuk badan bagian atas dan
bawah)
 Melakukan bentuk latihan
untuk kelentukan ( persendian
leher,tangan, lengan,pinggang,
lutut dan kaki
 Melakukan bentuk latihan
Penilaian
Instrumen Instrumen
untuk kecepatan (untuk otot
badan bagian atas dan bawah)
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk –bentuk Pilihan
latihan untuk kekuatan dan Tes tertulis ganda/uraia Sebutkan bentuk –bentuk latihan
daya tahan badan bagian atas n singkat untuk kekuatan dan daya tahan
dan bawah badan bagian atas dan bawah !
Aspek Afektif
 Semangat, tanggung jawab, Lembar
disiplin, dan percaya diri observasi Semangat, tanggung jawab,
Tes
observasi disiplin, dan percaya diri
Lakukan identifikasi dan latihan untuk kekuatan dan daya tahan badan bagian atas dan
bawah,identifikasi dan latihan untuk kelentukan (persendian leher, tangan, lengan,
Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 50

Lakukan identifikasi dan bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan badan
bagian atas dan bawah,identifikasi dan bentuk latihan untuk kelentukan (persendian
leher, tangan, lengan, pinggang, lutut dan kaki) dengan menekankan pada nilai
semangat, tanggung jawab, disiplin,dan percaya diri
Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 30
konsep identifikasi dan bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan badan bagian
atas dan bawah,identifikasi dan bentuk latihan untuk kelentukan
Keterangan:
sampai dengan 4

Nilai = ----------------------------------------- X 20
2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR MELAKUKAN BENTUK LATIHAN
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
1. Mengidentifikasi bentuk latihan sesuai untuk latihan kekuatan
dan daya tahan badan bagian atas dan bawah
2. Mengidentifikasi bentuk latihan sesuai untuk latihan kelentukan
3. Melakukan bentuk latihan kekuatan dan
daya tahan badan bagaian atas dan bawah dengan teknik yang
benar
4. Melakukan bentuk latihan kelentukan
dengan teknik yang benar
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
PERILAKU DALAM LATIHAN KEBUGARAN JASMANI
1. Semangat(sungguh-sungguh dalam melakukan latihan)

2. Tanggung jawab(Melakukan bentuk latihan sesuai hasil identifikasi)
3. Disiplin(Melakukan latihan mengikuti aturan yang telah ditentukan)
4. Percaya diri (Melakukan latihan tidak ragu-ragu)
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
PEMAHAMAN KONSEP KEBUGARAN JASMANI
Kualitas Jawaban
1 2 3 4
1. Bagaimana cara melakukan latihan kekuatan badan bagian atas
dengan menggunakan bola ?
2. Bagaimana cara melakukan latihan daya tahan badan bagian
atas dengan menggunakan bola ?
3. Bagaimana cara melakukan latihan kecepatan badan bagian
bawah ?
JUMLAH
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
SEKOLAH : ..............................
Standar Kompetensi*
3. Mempraktikan rangkaian gerak senam lantai dengan gerakan yang benar dan nilai-nilai yang
Kompetensi Dasar
3.1. Mempraktikan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerja sama,
disiplin, keberanian, dan keselamatan
3.2. Mempraktikan beberapa rangkaian senam lantai, serta nilai keberanian, kedisiplinan,
keluesan dan estetika
a. Siswa dapat melakukan gerak rangkai keseimbangan (bertumpu pada kaki) dilanjutkan
dengan berguling ke depan dengan benar
b. Siswa dapat melakukan melakukan gerak rangkai keseimbangan (bertumpu selain kaki)
dilanjutkan dengan berguling ke depan dan guling lenting, dengan benar

Tekun ( diligence )
Uji diri/Senam lantai
13. Gerak rangkai keseimbangan (bertumpu pada kaki) dilanjutkan dengan berguling ke depan
- Gerak rangkai keseimbangan (bertumpu selain kaki) dilanjutkan dengan berguling ke
depan dan guling lenting


 Eksplorasi
 Melakukan rangkai keseimbangan (bertumbu pada kaki) dilanjutkan denagn gerak
meroda dan dilanjutkan dengan gerak berguling kedepan, dengan rincian kegiatan
sebagai berikut :
 Melakukan teknik dasar keseimbangan sikap melayang ( berpasangan / kelompok )

 Melakukan teknik dasar keseimbangan berdiri dengan kepala
( berpasangan / kelompok )
 Melakukan teknik dasar meroda( berpasangan / kelompok )
 Melakukan teknik dasar guling depan dan guling belakang( berpasangan /
kelompok )
 Elaborasi
- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Konfirmasi

pelajaran;

 Eksplorasi
 Melakukan rangkai keseimbangan (bertumbu selaian kaki) dilanjutkan denagn
gerak dilanjutkan dengan berguling ke depan dan guling lenting , dengan rincian
 Melakukan teknik dasar berdiri dengan kepala (berpasangan/kelompok)

 Melakukan teknik dasar guling depan dan belakang (berpasangan/kelompok)
 Elaborasi
- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Konfirmasi

pelajaran;
E. Sumber Belajar
- Matras
- Buku teks
F. Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan gerak rangkai
 Melakukan gerak rangkai (Kinerja) Kinerja keseimbangan (bertumbu pada
keseimbangan (bertumbu kaki) dilanjutkan denagn gerak
pada kaki) dilanjutkan meroda dan dilanjutkan dengan
denagn gerak meroda dan gerak berguling kedepan
dilanjutkan dengan gerak
berguling kedepan
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk –bentuk Sebutkan bentuk –bentuk gerak
Pilihan
gerak rangkai keseimbangan Tes tertulis rangkai keseimbangan (bertumpu
ganda/uraia
(bertumpu pada kaki) pada kaki)
n singkat
dilanjutkan denagn gerak
meroda dan dilanjutkan dengan
Penilaian
Instrumen Instrumen
gerak berguling kedepan
Aspek Afektif
 Percaya diri, kerja sama, Percaya diri, kerja sama, disiplin,
disiplin, keberanian, dan Tes Lembar keberanian, dan keselamatan
keselamatan observasi observasi
Aspek Psikomotor
 Melakukan gerak rangkai Lakukan gerak rangkai
keseimbangan (bertumpu Tes praktik Tes Contoh keseimbangan (bertumpu selain
selain kaki) delanjutkan Kinerja kaki) delanjutkan dengan gerak
(Kinerja)
dengan gerak berguling berguling kedepan dan bergerak
kedepan dan bergerak guling guling lenting
lenting
Aspek Kognitif
bentuk gerak rangkai Sebutkan bentuk –bentuk gerak
keseimbangan (bertumpu Tes tertulis Pilihan
rangkai keseimbangan (bertumpu
selain kaki) delanjutkan ganda/uraia
selain kaki)
dengan gerak berguling n singkat
kedepan dan bergerak guling
lenting
Aspek Afektif
 Percaya diri, kerja sama,
disiplin, keberanian, dan Percaya diri, kerja sama, disiplin,
Lembar
keselamatan Tes keberanian, dan keselamatan
observasi
observasi
Lakukan gerak rangkai keseimbangan (bertumpu pada kaki) dilanjutkan dengan
berguling ke depan dan gerak rangkai keseimbangan (bertumpu selain kaki) ilanjutkan
dengan berguling ke depan dan guling lenting
Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 50
Melakukan gerak rangkai keseimbangan (bertumpu pada kaki) dilanjutkan dengan
berguling ke depan dan gerak rangkai keseimbangan (bertumpu selain kaki) ilanjutkan
dengan berguling ke depan dan guling lenting dengan menanamkan nilai keberanian,
kedisiplinan, keluesan dan estetika
Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 30
gerak rangkai keseimbangan (bertumpu pada kaki) dilanjutkan dengan berguling ke
depan dan gerak rangkai keseimbangan (bertumpu selain kaki) ilanjutkan dengan
berguling ke depan dan guling lenting
Keterangan:
sampai dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 20
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
SEKOLAH : ..............................
Standar Kompetensi*
4. Mempraktikan rangkaian gerak teknik senam irama tanpa dan dengan alat serta nilai-nilai
yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar
4.1. Mempraktikan rangkaian aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak yang baik
serta nilai disiplin, toleransi, keluesan dan estetika
4.2. Mempraktikan rangkaian aktivitas ritmik berirama menggunakan alat dengan
koordinasi gerak serta nilai, disiplin, toleransi, keluesan, dan estetika
a. Siswa dapat melakukan melakukan gerak rangkai ayun satu lengan dan gerak langkah
kaki dengan koordinasi yang baik dengan benar
b. Siswa dapat melakukan melakukan gerak rangkai mengayun tongkat depan, samping dan
belakang dan gerak langkah kaki dengan koordinasi yang baik
dengan benar

Tekun ( diligence )
- Gerak rangkai ayunan satu lengan dan gerak langkah kaki dengan koordinasi yang baik
- Gerak rangkai mengayun tongkat depan, samping dan belakang dan gerak langkah kaki dengan


 Eksplorasi
 Melakukan gerak rangkai ayun satu lengan dan gerak langkah kaki dengan
koordinasi yang baik, dengan rincian kegiatan sebagai berikut :
 Melakukan teknik dasarlangkah kaki depan, belakang dan samping ( berpasangan /

kelompok )
 Melakukan teknik dasar ayunan satu lengan depan, belakang dan samping
 Elaborasi
- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Konfirmasi

pelajaran;
 Eksplorasi
 Melakukan gerak rangkai mengayun tongkat depan, samping dan belakang dan gerak
langkah kaki dengan koordinasi yang baik, dengan rincian kegiatan sebagai berikut :
1 23 4
 Melakukan teknik dasarlangkah kaki depan, belakang dan samping ( berpasangan /
kelompok )
 Melakukan teknik dasar mengayunan tongkat depan, belakang dan samping
 Elaborasi
- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Konfirmasi

pelajaran;
E. Sumber Belajar
- Buku teks
F. Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
 Melakukan gerak rangkai Tes praktik Tes Contoh Lakukan gerak rangkai ayunan satu
ayunan satu lengan dan gerak (Kinerja) Kinerja lengan dan gerak langkah kaki
langkah kaki dengan dengan koordinasi yang baik
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk –bentuk Tes tertulis Pilihan  Jelaskan bentuk –bentuk gerak
gerak rangkai ayunan satu ganda/uraian rangkai ayunan satu lengan dan
lengan dan gerak langkah kaki singkat gerak langkah kaki !.
Tes
Aspek Afektif Lembar Disiplin, toleransi, keluwesan dan
observasi
 Disiplin, toleransi, keluwesan observasi estetika
dan estetika
Aspek Psikomotor
Tes praktik
 Melakukan gerak rangkai Lakukan gerak rangkai mengayun
(Kinerja) Tes Contoh
mengayun tongkat Kinerja tongkat depan,smping dan belakang
depan,smping dan belakang dan gerak langkah kaki dengan ko
dan gerak langkah kaki dengan ordinasi yang baik
ko ordinasi yang baik
Aspek Kognitif Sebutkan bentuk –bentuk tehnik
Pilihan
 Mengetahui bentuk – Tes tertulis ganda/uraian dasar mengayun dengan tongkat
bentuk tehnik dasar mengayun singkat kedepan,samping dan belakang
dengan tongkat badan, diikuti dengan gerak
kedepan,samping dan belakang melangkah
badan, diikuti dengan gerak
melangkah Disiplin, toleransi, keluwesan, dan
Aspek Afektif Tes Lembar estetika
observasi observasi
 Disiplin, toleransi,
keluwesan, dan estetika
Lakukan gerak rangkai ayun satu lengan dan gerak langkah kaki dengan koordinasi
yang baik serta gerak rangkai mengayun tongkat depan, samping dan belakang dan gerak
langkah kaki dengan koordinasi yang baik
Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 50
Melakukan gerak rangkai ayun satu lengan dan gerak langkah kaki dengan koordinasi
yang baik serta gerak rangkai mengayun tongkat depan, samping dan belakang dan gerak
langkah kaki dengan koordinasi yang baik untuk menanamkan nilai disiplin, toleransi,
keluesan dan estetika
Keterangan:

Nilai = ----------------------------------------- X 30
gerak rangkai ayun satu lengan dan gerak langkah kaki dengan koordinasi yang baik
serta gerak rangkai mengayun tongkat depan, samping dan belakang dan gerak langkah
kaki dengan koordinasi yang baik
Keterangan:
sampai dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 20
4.3. Nilai akhir yang diperoleh siswa =
2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
1. Gerak rangkai ayun satu lengan dan gerak langkah kaki
dilakukan tidak terputus-putu
2. Gerak rangkai mengayun tongkat depan, samping dan belakang

dan gerak langkah kaki tidak terputus-putu
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN

JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
Kualitas Jawaban
1 2 3 4
2. Darimana sumber gerakan saat lengan mengayun tongkat ?
JUMLAH
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
SEKOLAH : ..............................
Standar Kompetensi*
5. Mempraktikan teknik dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya*)
Kompetensi Dasar
5.1. Mempraktikkan teknik dasar gerakan kaki renang gaya punggung serta nilai disiplin,
5.2. Mempraktikkan teknik dasar gerakan lengan renang gaya punggung serta nilai disiplin,
5.3. Mempraktikkan teknik dasar pernapasan renang gaya punggung serta nilai disiplin,
 Siswa dapat melakukan tehnik dasar gerakan kaki renang gaya punggung
 Siswa dapat melakukan teknik dasar gerakan lengan renang gaya punggung
 Siswa dapat melakukan teknik dasar pernapasan renang gaya punggung

Tekun ( diligence )
Renang Gaaya Punggung
 Teknik dasar gerakan kaki renang gaya punggung
 Tehnik dasar gerakan kaki renang gaya punggung
 Tehnik dasar gerakan kaki renang gaya punggung
 Lomba renang gaya punggung dengan peraturan yang dimodifikasi
C.Metode Pembelajaran

 Eksplorasi
 Melakukan tehnik dasar gerakan kaki renang gaya punggung, dengan rincian
 Melakukan teknik dasar gerakan kaki kedua lengan berpegangan parit kolam
 Melakukan teknik dasar gerakan kaki kepala dipegang teman ( berpasangan /
kelompok )
 Melakukan teknik dasar gerakan kaki kedua lengan dipegang teman
 Melakukan teknik dasar gerakan kaki kedua lengan berpegangan papan pelampung
 Melakukan teknik dasar gerakan kaki kedua lengan lurus di belakang kepala
 Elaborasi
- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Konfirmasi
pelajaran;

 Eksplorasi
 Melakukan tehnik dasar gerakan lengan dan pernafasan renang gaya punggung ,
 Melakukan teknik dasar gerakan lengan, kedua kaki dipegang teman ( berpasangan /
kelompok )
 Melakukan teknik dasar gerakan lengan, kedua paha menggepat papan pelampung
 Elaborasi
- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Lomba renang gaya punggung dengan peraturan yang dimodifikasi
 Lomba dilakukan pada kolam cetek/dangkal

 Dilakukan secara berpasangan
 Lakukan gerakan tangan dengan kedua kaki
dipegang teman, menempuh jarak 25 m
 Konfirmasi
pelajaran;
E. Sumber Belajar
- Buku teks
F. Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
 Melakukan tehnik dasar Tes praktik Tes Contoh Lakukani gerakan kaki renang gaya
gerakan kaki renang gaya (Kinerja) Kinerja bebas dan observ.
bebas
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk –bentuk Tes tertulis Pilihan Jelaskan tehnik dasar gerakan kaki
tehnik dasar gerakan kaki ganda/uraian renang gaya bebas !.
renang gaya bebas singkat
Aspek Afektif
 Disiplin, keberanian dan Tes Lembar Disiplin, keberanian dan kebersihan
kebersihan observasi
observasi
Aspek Psikomotor
 Melakukan teknik dasar Tes Contoh Lakukan gerakan lengan renang
Tes praktik
gerakan lengan renang gaya Kinerja gaya bebas dan observ.
(Kinerja)
be-bas
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk – Pilihan
Tes tertulis ganda/uraian Jelaskan tehnik dasar gerakan
bentuk tehnik dasar gerakan lengan renang gaya bebas !.
lengan renang gaya bebas singkat
Aspek Afektif
Tes Lembar
 Disiplin, keberanian dan
Penilaian
Instrumen Instrumen
kebersihan observasi observasi Disiplin, keberanian dan kebersihan
Aspek Psikomotor
 Melakukan teknik dasar Tes praktik Tes Contoh Lakukan gerakan pernafasan renang
pernapasan renang gaya be-bas (Kinerja) Kinerja gaya bebas dan observ.
Aspek Kognitif
bentuk tehnik dasar Tes tertulis Pilihan
pernapasan renang gaya bebas ganda/uraian Jelaskan tehnik dasar pernapasan
Aspek Afektif singkat renang gaya bebas !
 disiplin, keberanian dan Tes Lembar
kebersihan observasi Disiplin, keberanian dan kebersihan
observasi
Lakukan teknik dasar gerakan kaki, lengan dan pernafasan renang gaya punggung
Keterangan:

Nilai = ----------------------------------------- X 50
Melakukan teknik dasar gerakan kaki, lengan dan pernafasan renang gaya punggung serta
nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 30

gerak teknik dasar gerakan kaki, lengan dan pernafasan renang gaya punggung
Keterangan:
sampai dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 20
2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR RENANG GAYA PUNGGUNG
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
1 Gerakan kaki saat melakukan teknik dasar renang gaya
punggung menendang dan menekan permukaan ai
2 Gerakan lengan saat melakukan teknik dasar renang gaya
punggung diputar lurus ke belakang
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
PERILAKU DALAM RENANG GAYA PUNGGUNG
4. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan kolam
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
PEMAHAMAN KONSEP RENANG GAYA PUNGGUNG
Kualitas Jawaban
1 2 3 4
1. Bagaimana bentuk gerakan kaki saat melakukan renang gaya
punggung ? ……………………………………….
......................................................................
2. Darimana sumber gerakan kaki saat melakukan renang gaya
punggung ? ……………………………………………
………………………………………………………….
JUMLAH
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
Sekolah : ..............................
Standar Kompetensi*
6. Mempraktikan dasar-dasar penjelajahan di alam bebasdan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya
Kompetensi Dasar
6.1. Mempraktikan rencana kegiatan penjelajahan serta nilai kerjasama, disiplin, keselamatan,
kebersihan, dan etik
6.2. Mempraktikan berbagai keterampilan untuk memecahkan masalah yang ditemukan dalam
aktivitas penjelajahan di alam bebas serta nilai kerjasama, disiplin, keselamatan,
kebersihan, dan etik
a. Siswa dapat melakukan pembuatan rencana kegiatan penjelajahan dengan benar
b. Siswa dapat melakukan melakukan berbagai keterampilan untuk memecahkan masalah yang
ditemukan dalam aktivitas penjelajahan di alam bebas
dengan benar

Tekun ( diligence )
Pendidikan di luar kelas
- Pembuatan rencana kegiatan penjelajahan
- Melakukan berbagai keterampilan untuk memecahkan masalah yang ditemukan dalam
ktivitas penjelajahan di alam bebas
C.Metode Pembelajaran


 Eksplorasi
 Melakukan pembuatan rencana kegiatan penjelajahan dan melakukan
pememecahkan masalah yang ditemukan dalam aktivitas penjelajahan di alam bebas,
 Melakukan pembuatan rencana kegiatan penjelajahan dilakukan di luar jam belajar
 Melakukan kegiatan penjelajahan dan memecahkan masalah yang ditemukan dalam
kegiatan dilakukan di luar jam pelajaran ( berpasangan / kelompok )
 Elaborasi
- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Konfirmasi
pelajaran;
E. Sumber Belajar
- ATK
- Ruang terbuka dan peralatan perkemahan
- Buku teks
F. Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
 Pembuatan Tes praktik Tes Contoh Lakukan pembuatan rencana
perencanaan, dasar-dasar (Kinerja) Kinerja pelaksanaan kegiatan penjelajah-an
kegiatan penjelajahan dialam dan observ.
bebas (perencanan yang
disesuaikan dengan kondisi
dan situasi tempat kegiatan)
secara kelompok
Aspek Kognitif
Tes tertulis Pilihan Sebutkan cara pembuatan
 Mengetahui perencanaan, dasar-dasar kegiatan
ganda/uraian
Pembuatan perencanaan, dasar- penjelajahan dialam bebas !
singkat
dasar kegiatan penjelajahan
dialam bebas
Aspek Afektif
Lembar Kerjasama, disiplin, keselamatan,
 kerjasama, disiplin, Tes
observasi kebersihan, dan etika
keselamatan, kebersihan, dan observasi
etika
Aspek Psikomotor
 Keterampilan untuk Tes Contoh Lakukan Ketrampilan dasar
Tes praktik
Penilaian
Instrumen Instrumen
memecahkan masalah yang (Kinerja) Kinerja mempertahankan hidup
ditemukan dalam aktivitas
penjelajahan di alam bebas
Aspek Kognitif
 Mengetahui cara Tes tertulis Pilihan  Sebutkan cara memecahkan
memecahkan masalah yang ganda/uraian masalah yang ditemukan dalam
ditemukan dalam aktivitas singkat aktivitas penjelajahan di alam
penjelajahan di alam bebas bebas !.
Aspek Afektif
 Kerjasama, disiplin, Lembar Kerjasama, disiplin, keselamatan,
keselamatan, kebersihan, dan Tes
observasi observasi kebersihan, dan etika
etika
Lakukan pembuatan rencana kegiatan penjelajahan dan berbagai keterampilan untuk
memecahkan masalah yang ditemukan dalam aktivitas penjelajahan di alam bebas
Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 50
Melakukan pembuatan rencana kegiatan penjelajahan dan melakukan berbagai
keterampilan untuk memecahkan masalah yang ditemukan dalam aktivitas penjelajahan
di alam bebas untuk menanamkan nilai kerjasama, disiplin, keselamatan, kebersihan, dan
etik
Keterangan:

Nilai = ----------------------------------------- X 30
pembuatan rencana kegiatan penjelajahan dan berbagai keterampilan untuk memecahkan
masalah yang ditemukan dalam aktivitas penjelajahan di alam bebas
Keterangan:
sampai dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 20
Nilai akhir yang diperoleh siswa =
Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR MELAKUKAN KEGIATAN DI LUAR KELAS
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
Pembuatan Rencana Kegiatan Penjelajahan
1. Ada latar belakang masalah

2. Ada tujuan kegiatan
3. Ada rencana anggaran kegiatan
4. Ada susunan kepanitiaan dan penanggung jawab
Keterampilan Memecahkan Masalah Yang Dihadapi Dalam

Penjelajahan
5 Dapat menunjukan arah
dengan menggunakan kompas
6 Dapat membaca peta
lapangan
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
1. Kerjasama (saling membantu )

2. Kedisiplinan (mentaati peraturan yang telah disepakati)
3. Keselamatan (tidak melakukan hal-hal yang dapat membahayakan diri
sendiri dan orang lain)
4. Kebersihan (tidak membuang sampah sembarang )
5. Etik (berbicara dan bertingkah laku baik)
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
Kualitas Jawaban
1 2 3 4
1. Apa kegunaan peta dalam kegiatan penjelajahan ?
2. Apa kegunaan kompas dalam kegiatan penjelajahan ?
JUMLAH
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
SEKOLAH : ..............................
Standar Kompetensi*
7. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi Dasar
7.1. Melakukan identifikasi berbagai bahaya kebakaran
7.2. Melakukan cara menghindari bahaya kebakaran
a.Siswa dapat melakukan identifikasi berbagai bahaya kebakaran dengan benar
b.Siswa dapat melakukan cara-cara menghindari bahaya kebakaran dengan benar

Tekun ( diligence )
Kesehatan
 Identifikasi berbagai bahaya kebakaran
 Cara-cara menghindari bahaya kebakaran dengan benar
 Pertemuan 1 = penugasan dan resiprokal/timbal-balik

- Berbaris, berdoa, presensi, dan apersepsi

 Eksplorasi
 Melakukan identifikasi berbagai bahaya kebakaran dan cara menghindari bahaya
kebakaran, dengan rincian kegiatan sebagai berikut :
 Melakukan identifikasi berbagai bahaya kebakaran, dilakukan di luar jam belajar
 Melakukan cara menghindari bahaya kebakaran, dilakukan di luar jam pelajaran
 Elaborasi
- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Konfirmasi

pelajaran;
E. Sumber Belajar
- ATK
- Ruang terbuka
- Buku teks
- Buku referensi, Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatan Kelas IX,
- Lembar Kerja Proses Belajar, Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga
dan Kesehatan
F. Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukanidentifikasi peyebab
 Melakukanidentifikasi peyebab (Kinerja) Kinerja kebakaran (merokok, zat yang
kebakaran (merokok, zat yang mudah terbakar, nyala api terbuka)
mudah terbakar, nyala api Lembar soal terlampir
terbuka)
Aspek Kognitif
 Mengetahui peyebab Tes tertulis Pilihan Sebutkan peyebab kebakaran !.
kebakaran ganda/uraian
Aspek Afektif singkat
teman dalam kelompok, Lembar Kerjasama, kekompakan dan
observasi
kedisiplinan, dan kebersihan observasi kedisiplinan !.
Aspek Psikomotor
 Identifikasi cara pencegahan Tes Contoh Lakukanidentifikasi cara
Tes praktik
bahaya kebakaran Kinerja pencegahan bahaya kebakaran
(Kinerja)
Aspek Kognitif
 Mengetahui cara Pilihan  Sebutkan cara menghindari
Tes tertulis ganda/uraian
menghindari bahaya kebakaran bahaya kebakaran !
Aspek Afektif singkat
 Dapat bekerjasama dengan Dapat bekerjasama dengan teman
teman dalam kelompok, Tes Lembar dalam kelompok, kedisiplinan dan
kedisiplinan dan kebersihan observasi observasi kebersihan
Lakukan identifikasi berbagai bahaya kebakaran dan cara-cara menghindari bahaya
kebakaran
Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 50
Melakukan identifikasi berbagai bahaya kebakaran dan cara-cara menghindari bahaya
kebakaran untuk menanamkan nilai kehati-hatian, peka terhadap lingkungan, kerjasama
Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 30

identifikasi berbagai bahaya kebakaran dan cara-cara menghindari bahaya kebakaran
Keterangan:
sampai dengan 4

Nilai = ----------------------------------------- X 20
2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA IDENTIFIKASI DAN CARA MENGHINDARI KEBAKARAN
Kualitas Unjuk Kerja
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
Identifikasi kebakaran
1.Terdapat benda/zat yang mudah terbakar
2. Instalasi listrik sudah usang/pemasangan kabel tidak tepat
3. Adanya pembakaran sampah yang sembarang
4.Masih terdapat rumah penduduk yang berdinding bilik/gedeg
Cara menghindari kebakaran

5. Menghindari menyimpan benda/zat yang mudah terbakar
6. Tidak melakukan pembakaran sampah sembarang
7. Tidak melakukan pemasangan listrik tanpa izin PLN
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
PERILAKU DALAM KEGIATAN IDENTIFIKASI DAN CARA MENGHINDARI
KEBAKARAN
1. Kerjasama (saling membantu )

2. Kehati-hatian (teliti dalam melakukan pengamatan)
3. Peka terhadap lingkungan (peduli dengan kondisi lingkungan)
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
Kualitas Jawaban
1 2 3 4
1. Bagaimana identifikasi kamu terhadap POM bensin dengan
bahaya kebakaran ?
2. Bagaimana upaya untuk mencegah kebakaran di rumah kamu ?
JUMLAH
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SEKOLAH : ..............................
MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER : IX / 2
STANDART KOMPETENSI : 8. Mengembangkan berbagai teknik dasar permainan dan

olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
KOMPETENSI DASAR : 8.1.Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar
salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar
lanjutan dengan tepat dan lancar serta nilai kerjasama,
toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan,
ALOKASI WAKTU : 3 X 2 X 40 menit (3 x pertemuan )
PERANGKAT PEMBELAJARAN
A. TUJUAN PEMBELAJARAN
(RPP)
1. Siswa dapat melakukan variasi menendang bola
2. Siswa dapat melakukan kombinasi menghentikan bola
Mata
3. Siswa Pelajaran:
dapat Pendidikan
melakukan Jasmani,bola
variasi menggiring Olahraga dan
4. Siswa dapat bermain bola dengan peraturan
Kesehatan (PJOK) yang dimodifikasi
Satuan Pendidikan: SMP/MTs.
 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin
Kelas/Semester: IX (/2
Discipline )
Tekun ( diligence )
Nama Guru: ...........................
NIP/NIK: ...........................
Sekolah: ...........................
KURIKULUM TINGKAT SATUAN Keberanian ( Bravery(KTSP)
PENDIDIKAN )
B. MATERI PEMBELAJARAN : Sepak bola
C. METODE PEMBELAJARAN
 Inclusif (cakupan)
 Demontrasi
 Part and whole ( bagian dan keseluruhan )
 Resiprocal (timbal balik)
D. LANGKAH-LANGKAHKEGIATAN PEMBELAJARAN
- Berbaris, berdoa, presensi, dan apersepsi

 Eksplorasi
 Melakukan kombinasi menendang dan menghentikan bola dengan kaki bagian dalam
dan luar.
 Elaborasi
 Konfirmasi

pelajaran;
E. SUMBER BELAJAR
 Buku, lapangan bola dan bendera
F. PENILAIAN
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
 Variasi dan kombinasi tehnik Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan kombinasi
dasar (menendang dan (Kinerja) Kinerja menggiring,
menghentikan bola menendang,menghentikan bola
mengunakan kaki bagian dengan kaki bagian
dalam dan luar) serta menahan dalam,luar,telapak kaki dan
bola dengan telapak kaki punggung kaki dengan tepat dan
dengan dan punggung kaki lancar
dengan tepat dan lancar Lembar soal terlampir
 Bermain bola dengan peraturan
yang dimodifikasi
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk –bentuk Pilihan  Sebutkan 2 bentuk Variasi dan
Variasi dan kombinasi tehnik Tes tertulis ganda/uraian kombinasi tehnik dasar
dasar (menendang dan singkat menendang dan menghentikan
menghentikan bola bola mengunakan kaki bagian
mengunakan kaki bagian dalam serta menahan bola dengan
dalam dan luar) serta menahan telapak kaki !.
dengan dan punggung kaki
dengan tepat dan lancar
Aspek Afektif
Lembar Nilai kerjasama, toleransi, percaya
 Nilai kerjasama, toleransi, dini, keberanian, menghargai
percaya dini, keberanian, observasi
Tes lawan, bersedia berbagi tempat dan
menghargai lawan, bersedia observasi peralatan
1.
2. Tehnik penilaian :
 Tes unjuk kerja ( psikomotor)
Melakukan variasi dan kombinasi tendangan dan menghentikan bola dari sikap
awal lari kecil.
Setiap aspek yang dinilai diberi skor 1 – 5
Jumlah skor yang di peroleh

Nilai akhir = x 50 %
 Pengamatan sikap ( afeksi)
Melakukan tendangan tendangan dan menghentikan bola dari umpan temannya
dari sikap awal lari –lari kecil.
Dengan menanamkan sikap keberanian dn kejujuran.
Berikan tanda chek (V ) pada kolom yang disediakan, setiap chek skor 1

 Kuis atau kognisi
Menanyakan tentang jenis-jenis tendangan dan menghentikan bola.rentang nilai
1-5.

Nilai akhir = x30 %
3. Rubik penilaian :
RUBIK PENILAIAN UNJUK KERJA
SEPAK BOLA
INDIKATOR ASPEK YANG DINILAI SKOR NILAI

Melakukan variasi - Sikap awal 1–5
tendangan dan - tendagan dngan walan lari-lari kecil. 1 - 5
menghentikan bola . - Tendangan dengan walan lari. 1 - 5
- menghentikan bola dari sikap awal 1 - 5
jalan
- Menghentikan bola dengan sikap 1 - 5
awal lari
Jumlah nilai
Jumlah skor maksimal : 25
RUBIK PENILAIN PENGAMATAN SIKAP

SEPAK BOLA
INDIKATOR PERILAKU YANG DIHARAPKAN SKOR NILAI

Melakukan variasi -Keberanian 0-1
tendangan dan - kejujuran 0-1
menghentikan bola .
Jumlah nilai
RUBIK PENILAIN PEMAHAMAN KONSEP

SEPAK BOLA
INDIKATOR PERTANYAAN YANG DIAJUKAN SKOR NILAI

Melakukan variasi -Sebutkan jenis jenis tendangan 1–5
tendangan dan dalam sepak bola
menghentikan bola . -Jelaskan cara menghentikan bola 1-5
Jumlah nilai
JUMLAH NILAI SEPAK BOLA

INDIKATOR PSIKOMOTOR AFEKSI KOGNISI Jml Keterangan
-Melakukan variasi
menendang dan
menghentikan bola.
- Melakukan variasi
menggiring dan
menahan bola.
Keterangan : melihat batas tuntas SKBM
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
SEKOLAH : ..............................

a. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas bolavoli, dengan
benar
b. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah bolavoli, dengan
benar
c. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar smash bolavoli tanpa awalan,
dengan benar

Tekun ( diligence )
Permainan Bolavoli
 Bermain bolavoli menggunakan peraturan yang dimodifikasi


 Eksplorasi
Melakukan teknik dasar passing atas
 Variasi dan kmbinasi teknik dasar (passing atas dan bawah ) dengan rincian kegiatan
sebagai berikut :
 Elaborasi
dimodifikasi.
dasar passing atas
 Konfirmasi

pelajaran;

 Eksplorasi
 Melakukan teknik dasar passing dada, pantul, dari atas kepala secara berpasangan
dan kelompok
 Variasi dan kombinasi teknik dasar (passing bawah dan atas ) dengan rincian
 Melakukan passing bawah dengan cara mendorong bola di tempat (berpasangan)

 Melakukan passing bawah dengan cara menangkap lalu mendorong yang diawali
dengan bola dilambung di tempat (berpasangan/kelompok)
 Melakukan passing bawah sambil bergerak (kelompok)
 Melakukan passing bawah langsung (berpasangan )
 Elaborasi
dimodifikasi.

dasar passing bawah
 Konfirmasi

pelajaran;

 Eksplorasi
 Variasi dan kombinasi teknik dasar (passing, atas, bawah dan smash tanpa awalan ),
lapangan (kelompok)
lapangan (kelompok)
 Elaborasi
- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Konfirmasi

pelajaran;
E. Sumber Belajar
- Bola
- Buku teks
F. Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
 Melakukan variasi dank Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dank ombinasi
ombinasi teknik dasar passing (Kinerja) Kinerja teknik dasar passing atas, bawah
atas, bawah dan smash tampa dan smash tanpa awalan
awalan bola voli
yang dimodifikasi.
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk –bentuk Tes tertulis Pilihan Sebutksn 2 bentuk variasi dan
variasi dan kombinasi tehnik ganda/uraia kombinasi tehnik dasar passing
dasar passing atas, bawah dan n singkat atas, bawah dan smash tampa
smash tampa awalan bola voli awalan pada permainan bola voli !
Aspek Afektif
 Nilai kerjasama, toleransi, Lembar Nilai kerjasama, toleransi, percaya
percaya dini, keberanian, Tes
observasi dini, keberanian, menghargai
menghargai lawan, bersedia observasi lawan, bersedia berbagi tempat dan
berbagi tempat dan peralatan peralatan
Keterangan:
dengan 4

Nilai = ----------------------------------------- X 50

Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 30
Keterangan:
dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 20

3. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
Melakukan Variasi dnaKombinasi Teknik Dasar Passing Atas,
Bawah dan Smash
8. Posisi kedua lutut saat akan
melakukan passing atas direndahkan
9. Bentuk gerakan lengan saat
melakukan passing atas dan bawah
mendorong bola ke depan atas
10. Posisi badan yang benar saat akan
melakukan passing atas dan bawah
dalam permainan bolavoli tegak
11. Bentuk arah bola hasil passing atas
dan bawah dalam permainan bolavoli
berbentuk parabola
12. Bentuk gerakan tangan saat
melakukan smash gerak memukul ke
arah bawah hingga arah bola
menukik
13. Posisi telapak tangan saat melakukan
smash dengan jari-jari terbuka
14. Saat melakukan teknik gerakan, bola
selalu dalam kontrol
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN

JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
Kualitas Jawaban
1 2 3 4

2. Bagaimana posisi kedua telapak tangan saat kamu passing atas

dalam permainan bolavoli ?
3.Bagaimana posisi telapak tangan saat kamu melakukan pukulan
smash dalam permainan bolavoli ?
JUMLAH
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
SEKOLAH : ..............................

a. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing dada, pantul, dari atas
kepala serta menggiring bola dan shooting dua tanggan dengan konsisten dan benar
b. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing dada, pantul, dari atas
kepala serta menggiring bola dan lay-up shoot dengan konsisten dan benar
c. Siswa dapat bermain bolabasket dengan baik menggunakan peraturan yang dimodifikasi
untuk memupuk nilai kerja sama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan

Tekun ( diligence )
Permainan Bolabasket
 Variasidan kombinasi teknik dasar passing dada, pantul, dari atas kepala serta
menggiring bola dan shooting dua tanggan dengan konsisten
E. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran


 Eksplorasi
dengan konsisten, dengan rincian kegiatan sebagai berikut :

 Elaborasi
dimodifikasi.
 Bermain bolabasket dengan peraturan yang dimodifikasi dengan menggunakan
teknik dasar passing
 Konfirmasi

pelajaran;
 Eksplorasi
dan shooting menggunakan dua tangan dengan konsisten, dengan rincian kegiatan
sebagai berikut :

 Elaborasi
dimodifikasi.
 Bermain bolabasket dengan peraturan yang dimodifikasi dengan menggunakan
teknik dasar passing atas
 Konfirmasi

pelajaran;
- Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran.

 Eksplorasi
 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing dada, pantul, dari atas kepala,
shooting menggunakan dua tangan dan menggiring serta lay-up shoot dengan
konsisten, dengan rincian kegiatan sebagai berikut :

 Elaborasi
- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Bermain bolabasket dengan peraturan yang dimodifikasi secara berkelompok
 Konfirmasi

pelajaran;
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
 Pemain berusaha memasukan bola ke gawang
kecil, yang didahului dengan teknik passing
dan menggiring kerja sama dengan teman
E. Sumber Belajar
- Bola
- Buku teks
F. Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
 Variasi dan kombinasi Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan kombinasi
teknik dasar passing (dada, (Kinerja) Kinerja teknik dasar passing (dada, pantul
pantul dan dari atas kepala dan dari atas kepala mengiring,
mengiring, shooting shooting dengan dua tangan dari
dengan dua tangan dari atas depan kepala dan lay-up shoot)
atas depan kepala dan lay-
up shoot)
 Bermain dengan pe-raturan
yang di modifik
ganda/uraia Jelaskan salah satu bentuk variasi
 Mengetahui bentuk – Tes tertulis dan kombinasi teknik dasar passing,
n singkat
bentuk Variasi dan menggiring dan shooting dalam
kombinasi teknik dasar permainan bola basket !
passing (dada, pantul dan
dari atas kepala mengiring,
shooting dengan dua
tangan dari atas depan
kepala dan lay-up shoot)
Aspek Afektif
Lembar
 Nilai kerjasama, toleransi, Nilai kerjasama, toleransi, percaya
Penilaian
Instrumen Instrumen
percaya dini, keberanian, Tes observasi dini, keberanian, menghargai
menghargai lawan, observasi lawan, bersedia berbagi tempat dan
bersedia berbagi tempat peralatan
dan peralatan
Keterangan:
dengan 4

Nilai = ----------------------------------------- X 50

Mainkan permainan bolabasket dengan peraturan yang telah dimodifikasi. Taati aturan
permainan, kerjasama dengan teman satu tim dan tunjukkan perilaku sportif.
Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 30

gerak dalam permainan bolabasket
Keterangan:
dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 20
Nilai akhir yang diperoleh siswa =

2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
Melakukan variasi dan kombinasi dengan konsisten
1. Posisi bola saat akan melakukan passing dada dipegang di depan
dada
2. Bentuk gerakan lengan saat melakukan passing dada mendorong
bola ke depan lurus
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN

2. Berani menembus pertahanan lawan
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
Pertanyaan yang diajukan Kualitas Jawaban

1 2 3 4


JUMLAH
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
SEKOLAH : ..............................

KOMPETENSI DASAR : 8.2 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar
salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil
toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan,
ALOKASI WAKTU : 2 X 2 X 40 menit (2 x pertemuan)
a. Siswa dapat Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan
backhand untuk servis dan pukulan dengan tepat secara berpasangan atau kelompok
b. Siswa dapat bermain bulu tangkis dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan
nilai kerjasama dan menghargai lawan

Tekun ( diligence )
 Teknik dasar memegang raket untuk servis dan pukulan forehand dan backhand


 Eksplorasi
backhand untuk melakukan servis dan pukulan, dengan rincian kegiatan
sebagai berikut :
 Melakukan pukulan forehand dan servis bola tanpa raket di tempat

 Melakukan pukulan forehand dan servis bola tanpa raket bergerak ke samping, depan
 Elaborasi
dimodifikasi.

 Konfirmasi

pelajaran;
 Eksplorasi
berikut :

samping, depan dan belakang (berpasangan/berkelompok)
samping, depan dan belakang formasi berbanjar
 Elaborasi
dimodifikasi.

- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa

menanamkan nilai kerja sama, kejujuran, dan menghormati lawan
 Konfirmasi

pelajaran;
E. Sumber Belajar
- Buku teks
F. Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
kombinasi teknik dasar (Kinerja) Kinerja teknik dasar memeang raket
memegang raket forehand forehand dan backhand untuk
dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan
melakukan servis dan forehand dan backhand !
backhand dengan tepat
yang dimodifikasi
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk – Sebutkan 2 bentuk variasi dan
bentuk variasi dan Tes tertulis Pilihan kombinasi teknik dasar memegang
kombinasi teknik dasar ganda/uraia
raket forehand dan backhand untuk
memegang raket forehand n singkat
dan backhand untuk forehand serta backhand !
melakukan servis dan
backhand
Aspek Afektif
 Nilai kerjasama, toleransi, Nilai kerjasama, toleransi, percaya
Tes Lembar dini, keberanian, menghargai
percaya dini, keberanian, observasi
observasi lawan, bersedia berbagi tempat dan
menghargai lawan,
peralatan
bersedia berbagi tempat
dan peralatan
Keterangan:
1 sampai dengan 4

Nilai = ----------------------------------------- X 50
Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 30

Keterangan:
sampai dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 20

2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4

8. Gerakan lengan melakukan pukulan backhand/servis mengayun
JUMLAH

RUBRIK PENILAIAN

JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
Kualitas Jawaban
1 2 3 4



JUMLAH
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
SEKOLAH : ..............................

ALOKASI WAKTU : 2 X 2 X 40 menit
 Melakukan variasi dan kombinasi tehnik dasarmemegang bed forhend dan
backhand untuk melakukan servis dan pukulan forhend dan backhand secara
tepat.
 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untukmenanamkan nilai
kerjasama dan menghargai lawan.

Tekun ( diligence )
B. MATERI PEMBELAJARAN : Tenis meja
 Demontrasi

 Eksplorasi
 Servis forhend dan back hand serta pukulan forehand dan backhand secara
 Elaborasi
 Konfirmasi

pelajaran;
E. SUMBER BELAJAR : lapangan pingpong, net, bola, buku teks
F. PENILAIAN
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
kombinasi teknik dasar (Kinerja) Kinerja teknik dasar memegang bat untuk
memegang bat untuk melakukan servis dan pukulan
melakukan servis dan forehand serta backhand
yang dimodifikasi.
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk – Sebutkan salah satu bentuk variasi
bentuk variasi dan Tes tertulis Pilihan
kombinasi teknik dasar ganda/uraia dan kombinasi teknik dasar
memegang bat untuk n singkat memegang bat untuk melakukan
Penilaian
Instrumen Instrumen
melakukan servis dan servis dengan
pukulan forehand serta Tepat !.
Aspek Afektif
 Nilai kerjasama, toleransi, Tes Lembar Nilai kerjasama, toleransi, percaya
percaya dini, keberanian, observasi dini, keberanian, menghargai
observasi
menghargai lawan, lawan, bersedia berbagi tempat dan
bersedia berbagi tempat peralatan
dan peralatan
1. Tehnik penilaian :
 Tes unjuk kerja ( psikomotor)
.Melakukan variasi dan kombinasi tehnik dasarmemegang bed forhend dan
tepat. Setiap aspek yang dinilai diberi skor 1 – 5

 Pengamatan sikap ( afeksi)

Bermain dengan peraturan yang di modifikasi dengan mentaati peraturan
kerjasama dan tunjukan perilaku yang positif.
Berikan tanda chek (V ) pada kolom yang disediakan, setiap chek skor 1

 Kuis atau kognisi
Menanyakan tentang jenis-jenis cara memegang bad.rentang nilai 1-5.

Nilai akhir = x30 %
RUBIK PENILAIAN UNJUK KERJA

TENIS MEJA
INDIKATOR ASPEK YANG DINILAI SKOR NILAI
Melakukan cara - pegangan forhand 1–5
memegang bad -pegangan backhand 1 - 5
forhand dan - gerakan servis 1 - 5
backhand serta servis - pukulan forhand 1 - 5
- pukulan backhand 1 - 5
Jumlah nilai
RUBIK PENILAIN PENGAMATAN SIKAP

TENIS MEJA
INDIKATOR PERILAKU YANG DIHARAPKAN SKOR NILAI

Melakukan cara - bekerjasama dengan teman 0-1
memegang bad - mentaati peraturan 0-1
forhand dan - kesungguhan bermain 0-1
backhand serta servis
Jumlah nilai
RUBIK PENILAIN PEMAHAMAN KONSEP

TENIS MEJA
INDIKATOR PERTANYAAN YANG DIAJUKAN SKOR NILAI
Melakukan cara -Jelaskan cara memegang bad yang 1–5
memegang bad benar
forhand dan - jelaskan arah pukulan forhand dan 1-5
backhand serta servis backhand
Jumlah nilai
JUMLAH NILAI TENIS MEJA

INDIKATOR PSIKOMOTOR AFEKSI KOGNISI Jml Keterangan
- Melakukan cara
memegang bad forhand
dan backhand serta
servis
Keterangan : melihat batas tuntas SKBM
Mengetahui, …..,………………… 20 …….
(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
SEKOLAH : ..............................

ALOKASI WAKTU : 2 X 2 X 40 menit
 Melakukan variasi dan kombinasi tehnik dasarmemegang bed forhend dan
tepat.
 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untukmenanamkan nilai
kerjasama dan menghargai lawan.
 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar (memegang raket,servis dan
pukulan) secara berpasangan atau kelompok
 Bermain tenis dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanam kan nilai
percaya diri

Tekun ( diligence )
B. MATERI PEMBELAJARAN : Tennis
 Demontrasi


 Eksplorasi
 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan tepat (memegang raket,servis
dan pukulan)
 Elaborasi
 Bermain tenis dengan peraturan yang dimodifikasi
 Mengetahui bentuk –bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar (memegang
raket,servis dan pukulan)
 Nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia
berbagi tempat dan peralatan.
 Konfirmasi

pelajaran;
E. SUMBER BELAJAR : lapangan pingpong, net, bola, buku teks
F. PENILAIAN
Penilaian
Instrumen Instrumen
 Melakukan variasi dan (Kinerja) Kinerja teknik dasar dengan tepat
kombinasi teknik dasar dengan (memegang raket,servis dan
tepat (memegang raket,servis pukulan) !
dan pukulan)
 Bermain tenis dengan
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan
 Mengetahui bentuk –bentuk ganda/uraia Sebukan bentuk variasi dan
variasi dan kombinasi teknik n singkat kombinasi teknik dasar memegang
dasar (memegang raket,servis raket untuk servis ?.
dan pukulan)
Tes
 Nilai kerjasama, toleransi, observasi observasi Nilai kerjasama, toleransi, percaya
percaya dini, keberanian, dini, keberanian, menghargai
menghargai lawan, bersedia lawan, bersedia berbagi tempat dan
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
SEKOLAH : ..............................

ALOKASI WAKTU : 2 X 2 X 40 menit (2 x pertemuan)
 Siswa dapat Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar (memegang bat,melempar
tangkapan dan pukulan) secara berpasangan atau kelompok
 Siswa dapat Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanam kan nilai
percaya diri.

Tekun ( diligence )
 Demonstrasi


 Eksplorasi
 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar (memegang bat,melempar tangkapan
dan pukulan)
 Elaborasi
 Mengetahui bentuk –bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar (memegang
bat,melempar tangkapan dan pukulan)
 Nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia
 Konfirmasi

pelajaran;
E. Sumber Belajar : Buku teks,buku refernsi, stick, bola softball, glove.
F. Penilaian :
Penilaian
Instrumen Instrumen
 Melakukan variasi dan (Kinerja) Kinerja teknik dasar dengan tepat
kombinasi teknik dasar (memegang bat,melempar
(memegang bat,melempar tangkapan dan pukulan) !
tangkapan dan pukulan)
yang dimodifikasi
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk –bentuk Tes tertulis Pilihan  Sebutkan bentuk variasi dan
Penilaian
Instrumen Instrumen
variasi dan kombinasi teknik ganda/uraia kombinasi teknik dasar
dasar (memegang n singkat memegang bat untuk memukul
bat,melempar tangkapan dan bola !
pukulan)
Aspek Afektif
 Nilai kerjasama, toleransi, Lembar Nilai kerjasama, toleransi, percaya
Tes
percaya dini, keberanian, observasi dini, keberanian, menghargai
menghargai lawan, bersedia observasi
lawan, bersedia berbagi tempat dan
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
Sekolah : ..............................
Kelas/Semester : IX / II
Standar Kompetensi*
8. Mengembangkan berbagai teknik dasar ke dalam permainan dan olahraga serta nilai-nilai
Kompetensi Dasar
8.3 Memperaktikan teknik dasar atletik lanjutan serta nilai toleransi, percaya diri, keberanian,
a. Siswa dapat Melakukan teknik dasar ( start, lari dan finish) secara perorangan, berpasangan
atau kelompok
b. Siswa dapat Melakukan loba lari jarak jauh dengan peraturan yang dimodifikasi untuk
memnanamkan nilai toleransi, percaya diri, keberanian, keselamatan, berbagi tempat dan
peralatan

Tekun ( diligence )
Lari jarak jauh
 Teknik dasar lari jauh(start, lari dan finish )
 Lomba lari jarak jauh dengan peraturan yang dimodifikasi

 Eksplorasi
 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak jauh (start, lari dan finish),
 Melakukan starat dari posisi berdiri menggunakan aba-aba (berpasangan/kelompok)

 Melakukan lari mengelilingi lapangan dengan langkah pendek
 Melakukan start, lari dan finish (perorangan/kelompok)
 Elaborasi
- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Lomba lari jarak jauh dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan
nilai percaya diri
 Konfirmasi

pelajaran;
E. Sumber Belajar
- Buku teks
F. Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
 Melakukan teknik Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik dasar ( start, lari
dasar ( start, lari dan finish) (Kinerja) Kinerja dan finish) untuk lari jarak jauh
 Melakukan lomba
lari jarak jauh dengan

 Mengetahui Tes tertulis ganda/uraia Sebutkan bentuk –bentuk teknik
bentuk –bentuk teknik dasar n singkat dasar saatmemasuki finish pada lari
( start, lari dan finish) jarak jauh !
Penilaian
Instrumen Instrumen

 Nilai toleransi, Tes observasi Nilai toleransi, percaya diri,
percaya diri, keberanian, observasi keberanian, keselamatan, berbagi
keselamatan, berbagi tempat tempat dan peralatan
dan peralatan
Lakukan koordinasi teknik dasar lari jarak jauh (start, lari dan finish)
Keterangan:
1 sampai dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 50
Lakukan teknik dasar lari jarak jauh dengan peraturan yang telah dimodifikasi. taati
Keterangan:

Nilai = ----------------------------------------- X 30

konsep gerak dalam teknik dasar lari jarak jauh
Keterangan:

Nilai = ----------------------------------------- X 20

2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR LARI JARAK JAUH
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
1.Variasi dan Kombinasi gerakan lengan dan kaki seirama
2. Variasi dan Kombinasi gerakan lengan, kaki dan posisi badan

seimbang atau badan tidak condong ke depan
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
PERILAKU DALAM LARI JARAK JAUH
2. Menghormati juri
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
PEMAHAMAN KONSEP LARI JARAK JAUH
Kualitas Jawaban
1 2 3 4
1. Bagaimana pendaratan telapak kaki lari jarak jauh ?
melakukan lari jarak jauh ?
jarak jauh ?
JUMLAH
Mengetahui, …..,………………… 20 …….
(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
SEKOLAH : ..............................
Kelas/Semester : IX / II
Standar Kompetensi*
8. Mengembangkan berbagai teknik dasar ke dalam permainan dan olahraga serta nilai-nilai
Kompetensi Dasar
8.3 Memperaktikan teknik dasar atletik lanjutan serta nilai toleransi, percaya diri, keberanian,
a. Siswa dapat Melakukan lakukan teknik dasar awalan, tolakan, posisi di udara dan mendarat
lompat jauh gaya melenting
b. Siswa dapat melakukan lomba lompat jauh jauh dengan peraturan yang dimodifikasi,

Tekun ( diligence )
 Melakukan lakukan teknik dasar awalan, tolakan, posisi di udara dan mendarat
lompat jauh gaya melenting, secara perorangan, berpasangan atau kelompok
 Melakukan loba lompat jauh gaya melenting dengan peraturan yang dimodifikasi
untuk memnanamkan nilai toleransi, percaya diri, keberanian, keselamatan, berbagi tempat
dan peralatan

 Eksplorasi
 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh gaya melenting (awalan,
tolakan, posisi di udara dan mendarat), dengan rincian kegiatan sebagai berikut :
 Melakukan gerak melangkah dan melompat melewati titik-titik yang telah

ditentukan (berpasangan/kelompok)
 Melakukan gerak lari, melangkah melalui rintangan lalu melompat pada tempat
pendaratan (berpasangan/kelompok)
 Melakukan gerak lari, melangkah melalui rintangan lalu melompat melentingkan
badan hingga dada menyentuh benda di depannya dan mendarat pada tempat
pendaratan (perorangan/kelompok)
 Elaborasi
kesempatan untuk mencoba lompat jauh
- guru
- guru
- siswa
- siswa
menjadi pengamat
- siswa
 Lomba lompat jauh dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai
percaya diri
 Konfirmasi
pelajaran;
E. Sumber Belajar
- Buku teks
D. Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
Penilaian
Instrumen Instrumen
 Melakuka Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik dasar awalan,

n lakukan teknik dasar (Kinerja) Kinerja tolakan, posisi di udara dan
awalan, tolakan, posisi di mendarat lompat jauh gaya
udara dan mendarat lompat melenting
jauh gaya melenting
 Melakuka
n lomba lompat jauh gaya
melenting
dimodifikasi
Pilihan
Tes tertulis ganda/uraia Mengetahui teknik dasar saat
Aspek Kognitif mendarat pada lompat jauh gaya
n singkat
 Mengetah melenting !
ui bentuk –bentuk teknik
dasar awalan, tolakan, posisi
di udara dan mendarat
lompat jauh gaya melenting Lembar
observasi Nilai toleransi, percaya diri,
Tes keberanian, keselamatan, berbagi
Aspek Afektif observasi tempat dan peralatan
 Nilai toleransi,
percaya diri, keberanian,
keselamatan, berbagi tempat
dan peralatan
Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh (awalan, tolakan, posisi di udara
dan mendarat)
Keterangan:
1 sampai dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 50
Lakukan teknik dasar lompat jauh dengan peraturan yang telah dimodifikasi. taati
Keterangan:
( √ ) memdapat nilai

SMT 2 2018

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

SMT 2 2018

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah : SMP IT AR-RAHMAN

Alokasi Waktu : 3 x 2 x 40 menit (3 x pertemuan )

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

2 Kegiatan Inti (45 menit)

2. Kegiatan Inti (45 menit)

Jumlah skor yang diperoleh

- Pengamatan sikap (afeksi):

- Kuis/embedded test (kognisi):

Nilai tes unjuk kerja + nilai observasi + nilai kuis

PERILAKU YANG DIHARAPKAN CEK (√ )

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 5

1. Bagaimana posisi kedua telapak tangan saat

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 8

Mengetahui, Palangki, Juli 2018

Darus Salam, S.H.I Rian Afrizon, S.Pd

Sekolah : SMP IT AR-RAHMAN

Alokasi Waktu : 3x 2 x 40 menit (3x pertemuan )

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

D. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran

2. Kegiatan Inti (45 menit)

 Melakukan passing di tempat (berpasangan/kelpmpok)

2 Kegiatan Inti (45 menit)

 Melakukan menggiring,shooting dengan dua tangan dan lay-up shoot di tempat

2 Kegiatan Inti (45 menit)

 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi(lempar tangkap bola dengan

 memfasilitasi peserta didik melakukan kegiatan yang menumbuhkan kebanggaan

- Nilai akhir yang diperoleh siswa =

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 5

1. Bagaimana posisi kedua lengan kamu setelah passing dada,

Mengetahui, Palangki, Juli 2018

Darus Salam, S.H.I Rian Afrizon, S.Pd

Sekolah : SMP IT AR-RAHMAN

Alokasi Waktu : 2 x 2 x 40 menit (2 x pertemuan)

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

C. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran

 Melakukan pukulan forehand dan servis bola tanpa raket di tempat

2 Kegiatan Inti (45 menit)

 Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model resiprokal/timbal-balik

 Bermain bulutangkis dengan peraturan yang dimodifikasi secara berkelompok

Jumlah skor yang diperoleh

- Kuis/embedded test (kognisi):

Nilai tes unjuk kerja + nilai observasi + nilai kuis

3. Posisi awal tangan memegang raket seperti berjabatan

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 16

PERILAKU YANG DIHARAPKAN CEK (√ )

1. Bekerja sama dengan teman dalam melakukan kegiatan

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 4

1. Bagaimana posisi Awal kaki saat kamu melakukan

2. Bagaimana posisi tangan yang benar pada saat melakukan

3. Bagaimana posisi tangan yang benar pada saat melakukan

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 12

Mengetahui, Palangki, Juli 2018

Darus Salam, S.H.I Rian Afrizon, S.Pd

Sekolah : SMP ITAR-RAHMAN

Alokasi Waktu : 2 x 2 x 40 menit (2 x pertemuan)

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

C. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran

 Melakukan pukulan forehand dan servis bola tanpa bet di tempat

- Kuis/embedded test (kognisi):

Nilai tes unjuk kerja + nilai observasi + nilai kuis

3 Posisi awal tangan memegang bet

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 16