STANDAR OPERASIONAL PROSEDUR (SOP) SENAM HIPERTENSI

UNTUK LANSIA

PENGERTIAN Senam hipertensi merupakan senam yang dirancang

secara khusus untuk lansia dengan penyakit Hipertensi.
Senam ini dilakukan minimal 2 kali dalam 1 minggu
dengan durasi minimal 30 menit
TUJUAN 1. Senam hipertensi dapat membantu mengelola stress
2. Memperkuat otot jantung
3. Menjaga elastisitas pembuluh darah
4. Menurunkan berat badan
5. Mencegah resiko stroke
INDIKASI Klien yang menederita hipertensi
KONTRA INDIKASI 1. Klien dengan fraktur
2. Klien dengan bedrest total
TAHAP PRA 1. Klien memakai pakaian yang longgar
INTRAKSI 2. Menggunakan sepatu olahraga atau alas kaki,
boleh tanpa alas kaki jika lantai bersih dan aman
3. Tetaplah minum air putih sebelum dan sesudah
latihan
4. Klien makan maksimal 2 jam sebelum dilakukan
tindakan latihan
TAHAP INTRAKSI 1. Memberikan salam sebagai pendekatan
terapeutik
2. Menanyakan nama klien
3. Mengukur tanda-tanda vital klien
4. Menjelaskan tujuan dan prosedur yang akan
dilakukan kepada keluarga dan klien
5. Menanyakan persetujuan dan kesiapan klien dan
keluarga
1. Dimulai dari jalan ditempat hitungan (2x8)
2. Tepuk tangan dengan hitungan (2x8)
3. Tepuk cari dengan hitungan (2x8)
4. Jalin cari dengan hitungan (2x8)
5. Silang ibu jari dengan hitungan (2x8)
 6. Adu sisi kelingking dengan hitungan (2x8)
7. Adu ibu jari dengan hitungan (2x8)
8. Ketuk pergelangan tangan secara bergantian kiri
dan kanan dengan hitungan (2x8)
9. Tekan jari-jari kedepan dan keatas dengan
hitungan (2x8)
10. tangan mengepal lalu di gerakan keatas dan
kebawah dengan hitungan (2x8)
11. menepuk punggung tangan dan bahusecara
bergantian kiri dan kanan dengan hitungan (2x8)
12. tangan di bawah kebelakang menepuk kedua
tangan dekat pinggang dengan hitungan (2x8)
13. menepuk paha samping dengan hitungan (2x8)
14. posisi kuda-kuda lalu menepuk betis dengan
hitungan (2x8)
15. tangan lurus kedepan lalu jongkok dan berdiri
dengan hitungan (2x8)
16. menepuk perut dengan hitungan (2x8)
17. kaki menjinjit dengan hitungan (2x8)
TAHAP 1. Melakukan evaluasi tindakan.
TERMINASI 2. Membersihkan alat
3. Melihat respon klien
4. Mengukur tanda-tanda vital
5. Mencuci tangan.
6. Mencatat kegiatan dalam lembar catatan
keperawatan.
SUMBER Elviana N. dkk (2021) Pelatihan Senam Hipertensi Pada
Lansia. Jurnal Pengabdian Masyarakat Indonesia Maju
Volume 02, Nomer 01, DOI : 10.33221/jpmim.v2i01.1029