Makanan Yang Harus

Tabel Makanan Sehari

Ibu Hamil PerTrimester
Dihindari Nutrisi Ibu
1. Ikan yang mengan-
dung merkuri tinggi
Hamil
atau ikan kaleng
2. Seafood mentah /
setengah matang

3. Daging sapi / unggas

setengah matang
PENGATURAN MAKANAN SEHARI
UNTUK IBU HAMIL 4. Telur mentah / seten-
Bahan Trimester I Trimester II
Makanan dan III gah matang
Nasi/ 3 ½ Gelas 3 ½ Gelas
Penukar 5. Susu mentah
Daging/ 2 ½ Potong 2 ½ Potong
penukar 6. Hati ayam / hati sapi
Tempe/ 5 Potong 5 Potong
penukar berlebih
Sayur 3 Gelas 3 Gelas
Buah 2 Potong 2 Potong
7. Kopi
Karna Yuli Sitanggang
Minyak 2 Sdm 2 Sdm 8. Alkohol
Kacang 2 ½ Sdm 2 ½ Sdm PROGRAM STUDI PROFESI NURSE
hijau 9. Suplemen / minyak
Susu 2 ½ Sdm 2 ½ Sdm ikan FAKULTAS ILMU KESEHATAN
Tepung - 4 Sdm
saridele UNIVERSITAS RESPATI INDONESIA
Gula 1 Sdm 1 Sdm
JAKARTA
2021
 Dampak Kekurangan Nutrisi
Nutrisi Ibu Hamil Contoh Menu Makan
Pada Ibu Hamil
Sehari Untuk Ibu Hamil
1. Anemia

2. KEK (Kekurangan Energi Kalori)

Contoh Menu Sehari

Pagi Nasi
Ayam goreng Bumbu.Lengkuas
Pepes tahu
Oseng-oseng jagung muda + wortel
3. Dampak kekurangan Gizi selama kehamilan
Nutrisi dengan gizi seimbang Susu terhadap Janin
bagi ibu hamil adalah keadaan Jam 10.00 : Bubur Kacang Hijau
keseimbangan antara zat gizi yang Siang Nasi
diperlukan oleh ibu hamil untuk Sop sayuran
kesehatan ibu dan pertumbuhan Ikan balado
dan perkembangan janinnya yang Kripik tempe
dapat dipenuhi oleh asupan zat gizi Jeruk
dari aneka ragam makanan. Jam 16.00 : Selada Buah 4. Dampak pada saat nifas
Malam Nasi
Telur balado
Perkedel tahu
Tumis tauge + baso
Pisang