KARAKTERISTIK IBU MENYUSUI

Posparfum,berat badan berlebih pada ibu posparfum berhubungan dengan

adaya diabetes meletus gestasioanal (DMG) dan hipertensi saat kehamilan,
menenjemen berat badan kembali ke pre kehamilan setelah 6 – 12 bulan
posparfum, pada umumnya berat badan baru kembali ke prekehamilan setelah 1
tahun lebih lamanya. Namun berat badan ibu tidak lagi sama dan akan ada
kenaikan 5 kg dari berat badan sebelumnya.

Kontra indikasi menyusui

Galaktosemia klasik, tuberkolosa aktif yang tidak di obati, terinfeksi
human t-cell Lymphotropic virus type 1 and 2, narkoba, terinfeksi HIV (Amerika
serikat), dan terapi obat-obatan tertentu. Pada ibu menyusui. Energi , protein,
mineral: Fe, asat folat dan iodium, vitamin A sangatlah di butuhkan. Bila salah
satu tidak terpenuhi makan akan beresiko kurang gizi.

Kebutuhan energi dan makronutrien

Pada 6 bulan pertama ibu menyusui di butuhkan +330 kkal energi, +20g
protein,+0,2 lemak omega3, +2 omega6, +45g karbohidrat,+5g serat,+800ml air
mineral. Pada 6 bulan kedua ibu menyusui di butuhkan,+400 kkal energi, +15g
protein,+0,2 lemak omega3,+2 lemak omega6,+55g karbohidrat,+6g serat,+650ml
air. Selain itu penambahan energi dan zat gizi mikro sangatlah di butuhkan, ibu
nenyusui harus makan-makanan lengkap dan bervariasi tidak lupa menambahkan
susu dalam menu sehari-hari

Menu seimbang bagi ibu menyusui

Makanan yang di makan ibu haruslah bervariasi, ibu harus makan sesuai
jadwal, selain itu makanan yang ibu makan haruslah memperbanyak sayuran dan
buah. Ibu menyusui di anjurkan makan sesering mungkin dengan porsi yang kecil.
di patikan cukup cairan, dan menjaga hygiene dan sanitasi makanan dan
persiapanya, dan tidak lupa untuk makan pagi, siang, dan, malam.