Bentuk lapangan kasti ....

a. Empat persegi panjang

b. Segi lima beraturan
c. Segi tiga sama sisi
d. Linkaran berangkai

2. Pada permainan bola kasti masing – masing regu terdiri atas  ....
a. 11 pemain
b. 12 pemain
c. 6 pemain
d. 8 pemain

SOAL PJOK KELAS 4

3. Pada permainan kasti, apabila pemain memukul bola dengan keras dan
dapat langsung kembali ke ruang bebas mendapat nilai ....
a. 1 b.  2
c.   3 d.  4

4. Teknik dasar permainan kasti :

1. melempar bola 2. Menangkap bola
3. Memukul bola 4. Berlari
Berdasrkan keterangan di atas,manakah tehnik yang pertama digunakan
regu pemain dalam permainan kasti …

a. melempar bola b. menankap bola

c. memukul bola d. berlari

5. Gambar lapangan kasti!

 Berdasarkan gambar di atas, berapakah lebar lapangan kasti…
a. 70 m b. 60 m
c. 40 m d. 30 m

6. Atletik berasal dari bahasa yunani yaitu “ Athlon “ yang berarti …

a. berlari b. berlomba atau bertanding
c. lari,lompat,lempar d.  berjuang

7. Lari pelan sering didebut ….

A. joging b. sprint
c. lari bersama d. lari sedang

8. Pada lari cepat sangat mengandalkan …

a. ketahanan tubuh b. Kecepatan
c. kekuatan d. Kecepatan dan kekuatan

9. Tahapan secara urut  dalam lompat jauh yang harus di kuasai adalah …
a. awalan, ahiran, melayang, mendarat
b. awalan, mendarat, tolakan, melayang
c. awalan, tolakan, melayang, mendarat
d. awalan,tolakan, mendarat, melayang

SOAL PJOK KELAS 4

10. Gaya dalam lompat tinggi :

- Guling perut
- Guling sisi
- Guntig
- Tergeletak
- perahu

Manakah yang bukan termasuk gaya dalam lompat tinggi …

a. Guling perut b. Guling sisi
c. Gunting d. Perahu 
11. Berapa lama waktu pertandingan sepak bola …
a. 2 x 45 menit b.  3 x 45 memit
c. 4 x 45 menit d. 5 x 45 menit

12. Diameter lingkaran garis tengah lapangan sepak bola …

a. 9,19 m b. 9,15 m
c. 9,17 m d. 9,16 m

13. Ukuran lebar lapangan sepak bola adalah …

a. 64 – 78 m b. 64 – 87 m
c. 46 – 78 m d. 46 – 87 m

14. Kemampuan menendang bola dapat dilakukan dengan kaki bagian

berikut, kecuali …
a. kaki bagian punggung b. Kaki bagian luar
c. kaki bagian dalam d. Telapak kaki

15. Jumlah pemain sepak bola setiap timnya adalah …

a. 9 pemain b. 10 pemain
c. 11 pemain d. 12 pemain

16. Lari santai mengelilingi lapangan sekolah adalah salah satu latihan
yang bertujuan untuk ….
a. melatih dayatahan tubuh b. Melati kesembangan 
c. melati kecepatan d. Melati kebiasaan

SOAL PJOK KELAS 4

17. Tujuan gerakan sit up adalah …

a. melatih kekuatan lengan 
b. melatih kekuata perut
c. melatih kekuatan otot kaki
d. melati kekuatan otot pinggang

18. Untuk melatih kekuatan lengan dan bahu,dapat di lakukan dengan

latihan …
a. sit up b. Pull up
c. push up d. lari

19. Latihan koordinasi dapat di lakukan dengan …

a. mendorong bola kedinding
b. mendorong teman ke dinding
c. mengecoh teman ke dinding
d. memantulkan bola ke dinding

20. Berikut macam – macam  senam …

- loncat – loncat di tempat
- Hand stand
- Head Stand
- Lompat kangkang

Dari keterangan di atas manakah yang Bukan termasuk senam lantai

tanpa alat …
a. loncat – loncat di tempat b. Hand stand
c. Head stan d. Lompat kangkang

21. head stand adalah sikap tegak bertumpu pada …

a. kepala b. Tangan 
c. punggung d. kaki

22. Sikap awal latihan head stand adalah …

a. duduk / jongkok b. Berdiri tegak
c. membungkuk d. Berdiri dengan tangan 

23. apa alat yang di gunakan dalam melakukan geraka lompat kangkang
…
a. palang tunggal b. palang sejajar
c. pagar sekolah d. peti lompat

SOAL PJOK KELAS 4

24. bagian tubuh manakah yang bersentuhan dengan matras setelah

kedua tangan, pada gerakan guling depan …
a. kepala b. Tengkuk leher
c. pinggang d. kaki 

25. Irama pada senam ritmik bisa berupa …

a. lagu b. Gerakan 
c. ayunan lengan d. sorak

26. Hitungan ke-1 gerak ritmik terstruktur beregu adalah ….

a. ayunkan kaki kanan ke depan
b. ayunkan kaki kiri  ke depan
c. langkahkan kaki kanan ke depan 
d. langkahkan kaki kanan ke belakang

27. Berikut ciri – ciri lingkungan bersih, Kecuali ….

a. bebas dari sampah b. Saluran air lancer
c. memiliki air bersih d. Memiliki pemandangan 

28. Kebersihan lingkungan sekolah adalah tanggung jawab ….

a. pribadi b. Semua warga sekolah
c. pemeritah d. Petugas sekaolah

29. Secara umum sampah dapat dibedakan menjadi tiga seperti dibawah
ini, Kecuali….
a. Sampah basah atau sampah organic
b. Sampah kering atau sampah anorganik
c. Sampah tidak berbahaya atau asap
d. Sampah berbahaya 

30. Cara mengatasi permasalahan sampah adalah ….

a. sanitary landfill
b. buang ke sungai 
c. dibuang di tempat kosong
d. dibuang ke selokan 
Berilah Tanda Silang (X) Pada Huruf A, B, dan D pada jawaban yang benar.

1. Permainan  sepak bola termasuk dalam jenis permainan ....

a. Bola Kecil                                       c. Bola Besar

b. Bola Sedang                                   d. Bola Pantul

2.   Gerakan menghentikan bola, agar stabil untuk di mainkan di sebut…

a.   menguasai                                     c.   mengontrol

b.   menembak                                    d.   Mengoper

3.  Gambar disamping merupakan teknik menghentikan bola  menggunakan ...

Soal 3. (ISTIMEWA)

a. Kaki Bagian Luar

b. Kaki Bagian dalam kaki

c. Telapak  kaki

d. Punggung kaki

4. Menendang  bola kearah gawang lawan disebut….

a.   Stopping                                       c.    Shooting

b.   Controling                                    d.   Dribbling

5.  Teknik menggiring atau membawa bola menuju atau mendekati gawang dalam permainan
sepak bola disebut ....

a.   Stopping                                       c.    Shooting

b.   Controling                                    d.   Dribbling 

6. Operan-operan dalam sepak bola biasanya menggunakan ....

a. Punggung kaki                               c. Kaki bagian dalam

b. Ujung kaki                                      d. Kaki bagian luar

7  Dalam permainan sepak bola, apabila bola melewati garis tepi lapangan disebut…..

a.   Outball                                                c.   Handball

b.   Jumpball                                             d.   Kick off

8.  Pemain yang berposisi sebagai penyerang dalam permainan sepakbola disebut
dengan . . . .

a. Kiper                                                    c. Playmaker

b. Striker                                                  d. Defender

9. Berapa lama permainan sepak bola dimainkan setiap babaknya!

a.  45 menit                                              c.  55 menit

b. 50 menit                                              d. 60 menit

10.  Jumlah pemain setiap regu dalam permainan sepak bola adalah…

a.  9 orang                                               c. 11 orang

b. 10 orang                                              d. 12 orang

11.  Piala dunia sepak bola diadakan setiap ……sekali

a.   1 tahun                                               c.   3 tahun

b.   2 tahun                                               d.   4 tahun

12.  Permainan Kasti termasuk dalam jenis permainan ....

a. Bola Kecil                                            c. Bola Besar

b. Bola Sedang                                         d. Bola Pantul

13.  Salah satu teknik dasar dalam permainan kasti adalah.............

a. mendribel bola                                     c. Menendang bola

b. melempar bola                                     d. Menyundul bola

14.  Permainan melompati balok lompat sesuai dengan gambar disamping, berguna untuk
meningkatkan kekuatan otot . . .
 Soal 14. (ISTIMEWA)

a. Lengan

b. Betis dan Paha

c. Pinggang

d. Leher

15.  Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan berlari dan kelincahan berlari
adalah ....

a. latihan Sikap Kayang                             c. latihan lari zig-zag

b. Latihan berjalan di atas bambu              d. latihan sikap kapal terbang

16.  Salah satu jenis permainan tradisional yang memerlukan dan mengutamakan kecepatan
dan  kelincahan adalah permainan ....

a. Engklek                                                   c. Egrang

b. Bakiak                                                     d. Gobak Sodor

17.  Pencak silat termasuk kedalam jenis olahraga ....

a. Aquatik                                                    c. Bela diri

b. Permainan                                               d. Atletik

18.  Berikut adalah yang tidak termasuk kedalam teknik dasar pencak silat adalah ......

a. Kuda-kuda                                              c. pukulan

b. Tangkisan                                               d. kayuhan 

19.  Teknik silat pada gambar disamping adalah .....

 Soal 19. (ISTIMEWA)

a. Kuda-kuda

b. tendangan

c. Tangkisan

d.Pukulan

20.  Teknik silat pada gambar disamping adalah .....

Soal 20. (ISTIMEWA)

a. Kuda-kuda

b. tendangan

c. Tangkisan

d. Pukulan

21. Dalam pencak silat, jurus  pertahanan untuk menggagalkan atau menahan serangan yang
dilakukan oleh lawan dapat menggunakan tangan maupun kaki disebut dengan .....

a. Kuda-kuda                                                 c. Tangkisan

b. tendangan                                                  d. Pola langkah

22.  latihan lari dengan waktu yang lama adalah salah satu jenis latihan untuk
meningkatkan .....

a. Daya Tahan                                               c. kelincahan

b. kekuatan                                                    d. Kelentukan
23.  Gerakan atau sikap yang bertujuan untuk melatih kelentukan tubuh, ditunjukan dengan
gambar ....

Soal 24. (ISTIMEWA)

24.  Pada gambar disamping merupakan gerakan latihan untuk melatih otot . . . 

Soal 24. (ISTIMEWA)

a.  Pinggang                             c.  Tangan

b.  Kaki                                    d. Leher

25. Gerakan atau sikap untuk melatih kekuatan otot kaki, ditunjukan dengan gambar ....

Soal 25. (ISTIMEWA)

26. Lari, lompat, jalan, dan lempar termasuk gerak dasar ....

 a. atletik                                                          c. senam lantai

b. senam ritmik                                               d. sepak bola

27.  Lari dengan jarak 600 meter dapat melatih ....

a. kekuatan otot                                        c. kelenturan otot

b. kecepatan                                              d. daya tahan tubuh

28.  Permainan kasti termasuk salah satu permainan ....                                            

a. bola kecil                                                 c. bola besar

b. bola sedang                                            d. bola tangan

29.  Alat yang diperlukan dalam permainan kasti adalah ....

a. bola sepak dan keranjang                            c. bola kecil dan net 

 b. bola kecil dan pemukul                              d. bola dan gawang

30.  Pada permainan bola kasti masing-masing regu terdiri atas ....

      a. 9 pemain                                                      c. 6 pemain

      b. 12 pemain                                                    d. 8 pemain

*SOAL ESSAY

B. Jawablah Pertanyaan-pertanyaan Berikut dengan Benar!

31 .Agar terhindar dari resiko cidera olahraga, hendaknya sebelum melakukan olahraga harus
melakukan latihan . . . .

32.  Posisi yang bertugas sebagai penjaga gawang dalam permainan sepakbola disebut ...

33.  Orang yang bertugas memimpin dalam pertandingan sepakbola adalah . . . .

34.  Permainan kasti termasuk kedalam jenis olahraga permainan .....

35.  Olahraga pencak silat berasal dari negara . . . .

36.  Berlari dan berjalan termasuk dalam gerak dasar . . . .

37.  Mengayun tangan dalam posisi diam, termasuk dalam gerak dasar . . .

38.  Latihan sit-up bertujuan untuk melatih kekuatan otot . . . .

39.  Permainan tradisional yang menggunakan bilah bambu, kemudian saling mendorong
menggunakan bambu tersebut adalah permainan ...

40.  Latihan lari zig-zag (zig-zag run) bertujuan untuk melatih . . . .

41.  Jumlah pemain sepak bola setiap timnya adalah ....

42.  Lapangan sepak bola berbentuk ....

43.  Cabang atletik terdiri atas ....

44.  Permainan sepak bola termasuk salah satu permainan ....

45.  Gerakan push up melatih kekuatan otot ....

46.  Sebutkan 3 Teknik dasar dalam bermain sepakbola !

47. Sebutkan 3 teknik dasar dalam permainan bola kasti !

48.  Sebutkan permainan yang termasuk permainan bola kecil!

49.  Sebutkan 3 jenis latihan untuk meningkatkan kekuatan !

50.  Sebutkan 3 jenis permainan tradisonal yang kamu ketahui !

>>>>KUNCI JAWABAN

* KUNCI JAWABAN PILIHAN GANDA

1.C              11.D                  21.C

2.C              12.A                  22.A
3.B              13.B                  23.D
4.C              14.B                  24.A
5.D              15.C                 25.A
6.D              16.B                 26.A
7.A              17.C                 27.B
8.B             18.D                 28.A
9.A             19.B                 29.B
10.C           20.D                30.B
 

* KUNCI JAWABAN SOAL ESSAY

31.Pemanasan
32.Kiper
33.Wasit
34.Bola Kecil
35.Indonesia
36.Atletik
37.Senam
38.Perut
39.Dagongan
40.Kelincahan
41.11 orang
42.Persegi Panjang
43.Lari, lompat, lempar
44.Bola Besar
45.Tangan
 46.Menendang, Menghentikan bola, Mengoper, Membawa bola
47.Memukul, melempar, menangkap
48.Kasti, Soft Ball, Rounders
49.Push up, Sit up, Squat Jump
50.Dagongan, Hadang, Terumpah Panjang ( Bakiak), Engklek