Nama : NAUFAL ABIYYU M

Kelas : 5 D PJKR

NPM : 19230127

Matkul : Pencak Silat

UTS PENCAK SILAT

1. Nenek moyang bangsa Indonesia telah memiliki cara pembelaan diri yang ditujukan untuk
melindungi dan mempertahankan kehidupannya atau kelompoknya dari tantangan alam.[11]
Mereka menciptakan bela diri dengan menirukan gerakan binatang yang ada di alam sekitar,
seperti gerakan kera, harimau, ular, atau burung elang.[11] Asal mula ilmu bela diri di
nusantara ini kemungkinan juga berkembang dari keterampilan suku-suku asli Indonesia
berburu dan berperang dengan menggunakan parang, perisai, dan tombak, misalnya seperti
dalam tradisi suku Nias yang hingga abad ke-20 relatif tidak tersentuh pengaruh luar.

Silat diperkirakan menyebar di Kepulauan Nusantara semenjak abad ke-7 masehi, akan tetapi
asal mulanya belum dapat ditentukan secara pasti. Kerajaan-kerajaan besar, seperti Sriwijaya
dan Majapahit disebutkan memiliki pendekar-pendekar besar yang menguasai ilmu bela diri
dan dapat menghimpun prajurit-prajurit yang kemahirannya dalam pembelaan diri dapat
diandalkan.[11] Peneliti silat Donald F. Draeger berpendapat bahwa bukti adanya seni bela diri
bisa dilihat dari berbagai artefak senjata yang ditemukan dari masa klasik (Hindu-Buddha)
serta pada pahatan relief-relief yang berisikan sikap-sikap kuda-kuda silat di candi
Prambanan dan Borobudur.[9] Dalam bukunya, Draeger menuliskan bahwa senjata dan seni
beladiri silat adalah tak terpisahkan, bukan hanya dalam olah tubuh saja, melainkan juga pada
hubungan spiritual yang terkait erat dengan kebudayaan Indonesia.[9] Sementara itu Sheikh
Shamsuddin[12] berpendapat bahwa terdapat pengaruh ilmu bela diri dari Tiongkok dan India
dalam silat. Hal ini karena sejak awal kebudayaan Melayu telah mendapat pengaruh dari
kebudayaan yang dibawa oleh pedagang maupun perantau dari India, Tiongkok, dan
mancanegara lainnya.

Pencak silat telah dikenal oleh sebagian besar masyarakat rumpun Melayu dalam berbagai
nama.[13] Di Semenanjung Malaysia dan Singapura, silat lebih dikenal dengan nama alirannya
yaitu gayong dan cekak.[13] Di Thailand, pencak silat dikenal dengan nama bersilat, dan di
Filipina selatan dikenal dengan nama pasilat.[13] Dari namanya, dapat diketahui bahwa istilah
"silat" paling banyak menyebar luas, sehingga diduga bahwa bela diri ini menyebar dari
Sumatra ke berbagai kawasan di rantau Asia Tenggara.[13]

Tradisi silat diturunkan secara lisan dan menyebar dari mulut ke mulut, diajarkan dari guru ke
murid, sehingga catatan tertulis mengenai asal mula silat sulit ditemukan. Sejarah silat
dikisahkan melalui legenda yang beragam dari satu daerah ke daerah lain. Legenda
Minangkabau, silat (bahasa Minangkabau: silek) diciptakan oleh Datuk Suri Diraja dari
Pariangan, Tanah Datar di kaki Gunung Marapi pada abad ke-11.[14] Kemudian silek dibawa
dan dikembangkan oleh para perantau Minang ke seluruh Asia Tenggara. Demikian pula
cerita rakyat mengenai asal mula silat aliran Cimande, yang mengisahkan seorang perempuan
yang mencontoh gerakan pertarungan antara harimau dan monyet. Setiap daerah umumnya
memiliki tokoh persilatan (pendekar) yang dibanggakan, misalnya Prabu Siliwangi sebagai
tokoh pencak silat Sunda Pajajaran,[15] Hang Tuah panglima Malaka,[12] Gajah Mada
mahapatih Majapahit dan Si Pitung dari Betawi.

Perkembangan silat secara historis mulai tercatat ketika penyebarannya banyak dipengaruhi
oleh kaum penyebar agama Islam pada abad ke-14 di Nusantara. Kala itu pencak silat
diajarkan bersama-sama dengan pelajaran agama di surau atau pesantren. Silat menjadi
bagian dari latihan spiritual.[16] Dalam budaya beberapa suku bangsa di Indonesia, pencak
silat merupakan bagian tak terpisahkan dalam upacara adatnya. Misalnya kesenian tari
Randai yang tak lain adalah gerakan silek Minangkabau kerap ditampilkan dalam berbagai
perhelatan dan acara adat Minangkabau. Dalam prosesi pernikahan adat Betawi terdapat
tradisi "palang pintu", yaitu peragaan silat Betawi yang dikemas dalam sebuah sandiwara
kecil. Acara ini biasanya digelar sebelum akad nikah, yaitu sebuah drama kecil yang
menceritakan rombongan pengantin pria dalam perjalanannya menuju rumah pengantin
wanita dihadang oleh jawara (pendekar) kampung setempat yang dikisahkan juga menaruh
hati kepada pengantin wanita. Maka terjadilah pertarungan silat di tengah jalan antara jawara-
jawara penghadang dengan pendekar-pendekar pengiring pengantin pria yang tentu saja
dimenangkan oleh para pengawal pengantin pria.

Pada 11 Maret 1980, Persatuan Pencak Silat Antarbangsa (Persilat) didirikan atas prakarsa
Eddie M. Nalapraya (Indonesia), yang saat itu menjabat ketua IPSI.[13] Acara tersebut juga
dihadiri oleh perwakilan dari Malaysia, Singapura, dan Brunei Darussalam. Keempat negara
itu termasuk Indonesia, ditetapkan sebagai pendiri Persilat.
2. a.       Kekuatan (strength)
Kekutan merupakan komponen kondisi fisik seseorang tentang kemampuannya
dalam mempergunakan otot untuk menerima bebandalam menjalan aktivitas olahraga.
Komponen ini meliputi otot-otot,persendian, tulang dan organ fungsional dalam tubuh.
Latihan kekuatan ini sangatlah penting dimiliki atlet pencak silat untuk menunjaang
prestasinya. Apabila seorang atet mempunyai kekuatan yang bagus maka akan
mempermudah dalam melakukan tenik dan melatih komponen fisik yang lain.
b.    Daya tahan (endurance).
         daya merupakan kemampuan badan atlit  untuk melawan faktor kelelahanya sendiri
yang terjadi pada saat melakukan latihan dengan durasi yang lama apa gunaya namun tidak
tahan lama.

c.       Daya ledak otot

Daya ledak otot merupakan unsur penting bagi seseorang agar dapat dikatakan memiliki
kemampuan fisik yang prima, sebab daya ledak sangat dibutuhkan untuk kegiatan fisik
sehari-hari yang memerlukan tenaga explosive seperti lompat, lari cepat, memukul,
menendang, mengangkat, melempar dan lain-lain.
d.   Kecepatan (speed),
Kecepatan yaitu kemampuan seseorang untuk melakukan gerakan berkesinambungan
dalam bentuk yang sama dan dalam waktu yang sesingkat-singkatnya.
e.    Kelenturan,
kelenturan yaitu efektifitas seseorang dalam penyesuaian diri untuk segala aktifitas
dengan penguluran tubuh yang luas. Kelenturan ditentukan oleh kemampuan gerak dari sendi
sendinya. Keuntungan dari latuhan kelentukan , mengurangi resiko cidera pada sendi,
membantu mengembangkan prestasi. Latihan kelenturan dibarengi dengan kekuatan karena
latihan kelenturan tidaknakan mengurani kekuatan atlet pencak silat.
f.     Kelincahan (agility),
Kelincahan merupakan  kemampuan seseorang mengubah posisi di area tertentu.
Seseorang yang mampu mengubah satu posisi yang berbeda dalam kecepatan yang tinggi dan
dengan koordinasi yang baik, maka dapat dikatakan bahwa kelincahannya cukup baik.
g.    Koordinasi (coordination),
Koordinas adalah kemampuan seseorang melakukan bermacam-macam gerakan yang
berbeda ke dalam pola gerakan tunggal secara efektif.
h.    Keseimbangan (balance),
             Kesimbangan adalah kemampuan seseorang mengandalkan organ-organ syaraf otot,
seperti dalam hand stand atau dalam mencapai keseimbangan sewaktu seseorang sedag
berjalan kemudian tergelincir. Dalam olahraga banyak hal yang harus dilakukan atlet dalam
masalah keseimbangan, baik dalam menghilangkan maupun mempertahankan keseimbangan.
 macam keseimbangan, yaitu statis dan dinamis. Keseimbangan statis adalah
kemampuan untuk tetap menjaga atau mempertahankan posisi tubuh. keseimbangan dinamis
adalah kemampuan memerihara keseimbanqan saat bergerak. Dalam pencak silat lebih
dominan pada jenis keseimbanEan yang dinamis. Kemampuan keseimbangan dinamis sangat
diperlukan agar posisi pesilat saat melakukan serangan atau belaan dalam keadaan yang
setimbang labil. Dapat di latih dengan melakukan latihan kuda kuda.
i.      Ketepatan (accuracy), adalah kemampuan seseorang untuk mengendalikan gerakan bebas
terhadap suatu sasaran. Sasaran ini dapat merupakan suatu jarak atau subjek langsung yag
harus dikenal dengan salah satu bagian tubuh. Dapat dilatih dengan melakukan pukulan dan
tendangan ke sasaran yang di tentukan sesuai jarak tembak masing masing.
j.      Power
Power merupakan kempuan untuk mengerahkan kemampuan maksimal dalam waktu yang
sangat cepat.power juga merupakan kemampuan sebuah otot atau sekelompok otot untuk
mengatasi tahanan beban dengan kecepatan tinggi dalam satu gerakan yang utuh. Pada
dasaranya power dapat dipengaruhi oleh dua komponen fisik yaitu kekuatan dan kecepatan,
Artinya, bila seorang pesilat dilatih kekuatan kemudian dilatih kecepatan maka secara
otomatis kemampuan power akan meningkat. Pesilat yang mempunyai power yang baik
mempunyai keuntungan dalam bertanding, terutama dalam penerapan teknik dan taktiknya.  
k.    Ketangkasan merupakan kecepatan, kepandaian, kecerdasandan kelincahan seseorang dalam
bertahan dan menyerang yang kuat dan solit di kalahkan. Ketangkasan dalam pencak silat
dapat di latih melalui latihan: lompat harimau,rolling, salto depan belakang, jatuhan
(depan,belakang dan samping, roda roda, kadalan dan latihan teknik jatuhan.

3. Pukulan
Pukulan dalam teknik dasar pencak silat merupakan gerak serangan dengan menggunakan
tangan. Pukulan bisa dilakukan dari berbagai posisi yakni atas, samping, lurus ke depan atau
dari bawah.
Tendangan
Teknik tendangan atau serangan kaki dalam pencak silat bisa dilakukan dengan
menggunakan bagian tulang kering, telapak kaki, serta lutut. Jenis-jenis tendangan dalam
pencak silat antara lain tendangan A, tendangan sabit, dan tendangan T

Kuda-kuda
Kuda-kuda adalah teknik dasar pencak silat yang berfokus pada posisi kaki saat memijak atau
menapak tanah. Fungsi kuda-kuda adalah untuk menjaga keseimbangan tubuh saat
menyerang dan bertahan.
Tangkisan

Tangkisan adalah teknik bertahan dalam pencak silat. Ada tiga jenis tangkisan dalam pencak
silat yaitu tangkisan luar, tangkisan atas, dan tangkisan bawah.

4. https://youtu.be/iwJEYvoZTB8