EVIDANCE BASED YANG DULU DILARANG PADA IBU NIFAS DAN SEKARANG

DI PERBOLEHKAN

1. Larangan Makan Ikan, Telur Dan Daging

Salah satu mitos yang masih cukup sering dipercayai adalah makan-makanan
seperti ikan, telur dan daging setelah melahirkan itu dilarang, karena bisa
mengakibatkan gatal pada area vagina, dan bisa menyebabkan luka/jahitan saat
persalinan lambat sembuh, padahal gatalnya vagina setelah konsumsi telur atau ikan
bisa aja si ibu tersebut memiliki alergi terhadap makanan tersebut, sehingga
berdampak gatal pada area vagina.
Pada ibu nifas, justru pemenuhan kebutuhan protein semakin meningkat untuk
membantu penyembuhan luka baik dinding Rahim maupun luka pada jalan lahir yang
mengalami jahitan. Protein dibutuhkan sebagai zat pembangunan yang membentuk
jaringan otot tubuh dan mempercepat pemulihan luka.

Sumber, https://amp.kompas.com/lifestyle/read/2013/04/30/15025148/blog20expert

2. Larangan Tidur Siang Setelah Melahirkan

Beberapa orang percaya bahwa para ibu setelah melahirkan tidak boleh tidur
siang. Jika hal ini dilanggar maka ibu bisa mengalami kebutaan.
Pada ibu nifas yang baru saja melahirkan bisa tidur siang kapanpun dia punya
waktu untuk tidur. Tidur siang bukanlah hal yang harus dihindari oleh ibu yang baru
melahirkan. Faktanya, tidur merupakan kebutuhan utama yang harus dipenuhi oleh
kita semua termasuk ibu nifas.
Tidur membantu memulihkan kekuatan fisik sehingga mempercepat proses
pemulihan pasca persalinan. Saat ibu tidur, system kekebalan seorang ibu melepaskan
senyawa yang disebut sitokin untuk melawan peradangan atau infeksi tubuh, jika
tidak cukup tidur, maka tubuh akan kekurangan sitokin yang membuat ibu mudah
sakit.

Sumber : https://id.theasianparent.com/ibu-setelah-melahirkan-tidak-boleh-tidur-siang