Nama : Muhammad Mirza

NPM : 2006104020021
MK : Metodelogi Kepelatihan

Kondisi Fisik Pendukung Cabang Olahraga Karate

Setiap nomor pertandingan karate harus didukung dengan kondisi fisik yang prima. Penting
nya kondisi fisik bagi karateka saat betanding baik secara teoritis maupun secara empiris tidak
dapat disangkal lagi. Hal ini sebagaimana dijelaskan oleh Harsono (1988 : 153) bahwa, “Sukses
dalam olahraga sering menuntut keterampilan yang sempurna dari kondisi fisik dalam
meningkatkan prestasi atlet.
Kondisi fisik dipandang sebagai hal yang fundamental bagi atlet, karena tanpa dukungan
kondisi fisik yang prima maka pencapaian prestasi maksimal akan sulit terwujud. Karate adalah
cabang olahraga dengan gerakan kompleks, maka dibutuhkan beberapa komponen kondisi
fisik. Komponen kondisi fisik yang dibutuhkan oleh seorang karateka saat bertanding adalah
antara lain :
· Kekuatan (strenght)
Kemampuan dalam mempergunakan otot untuk menerima beban sewaktu bekerja.
· Kecepatan (speed)
Kemampuan seseorang untuk mengerjakan gerakan berkesinambungan dalam bentuk yang
sama dengan waktu sesingkat-singkatnya.
· Kelincahan (agility)
Kemampuan seseorang mengubah posisi di area tertentu.
· Daya Tahan (endurance)
Kemampuan seseorang dalam mempergunakan sistem jantung, paru-paru, dan peredaran
darahnya secara efektif dan efisien untuk menjalankan kerja secara terus menerus.
· Kelentukan (flexibility)
Efektifitas seseorang dalam menyesuaikan diri untuk segala aktifitas dengan penguluran tubuh
yang luas.
· Koordinasi (coordination)
Kemampuan seseorang mengintegrasikan berbagai gerakan yang berbeda kedalam pola
gerakan tunggal secara efektif.
· Ketepatan (accuracy)
Kemampuan seseorang untuk mengendalikan gerak-gerak bebas terhadap suatu sasaran.
· Reaksi (reaction)
Kemampuan seseorang untuk segera bertindak secepatnya dalam menanggapi rangsangan yang
ditimbulkan lewat indera.