Waktu Menu Bahan Makanan Berat Energi Protei Lema KH

n k
Pagi Nasi Tim Nasi Tim 100 120 2,4 0,4 26
Ayam Kukus Rempah Daging Ayam Tanpa 40 119,2 7,28 10 -
Cincang Kulit
Tumis Buncis+Wortel Buncis 25 9 0,25 0,15 1,77
Wortel 25 8,5 0,6 0,07 1,8
Minyak Inti Kelapa 2,5 22,1 - 2,5 -
Sawit
Pisang Mas Pisang Mas 20 25,4 0,28 0,04 6,72
Sub Total 304,5 10,81 13,16 36,29
Selinga Kue Lumpur Kentang 52,5 32,55 1,1 0,10 16,90
n Pagi Gula Putih 6,5 25,61 - - 6,11
Santan 20 24,4 0,4 2 1,52
Sub Total 82,56 1,5 2,10 24,53
Siang Nasi Tim Nasi Tim 200 240 4,8 0,8 52
Ikan Kakap Bumbu Kuning Ikan Kakap 35 32,2 7 0,24 -
Minyak Inti Kelapa 5 44,2 - 5 -
Sawit
Tahu Fantasi Tahu Fantasi 55 44 1,36 0,58 0,1
Sayur Bayam Bayam 100 16 0,9 0,4 2,9
Apel Apel 85 49,3 0,25 0,34 12,66
Sub Total 425,7 14,31 7,36 67,66
Selinga Puding Roti Roti Putih 35 86,6 2,8 0,42 17,5
n Sore Gula Putih 6,5 25,61 - - 6,11
Santan 20 24,2 0,4 2 1,52
Sub Total 136,41 3,2 2,42 25,13
Malam Nasi Tim Nasi Tim 150 180 3,6 0,6 39
Telur Orak-arik Telur Ayam 55 84,7 6,82 5,94 0,38
Minyak Inti Kelapa 1,25 11,05 - 1,25 -
Sawit
Tempe Bacem Tempe 25 37,5 3,5 1,92 1,13
Kecap 5 3,55 0,28 0,06 0,45
Tumis Labu Siam Labu Siam 50 15 0,3 0,05 3,35
Minyak Inti Kelapa 1,25 11,05 - 1,25 -
Sawit
Pepaya Pepaya 55 25,3 0,27 6,6 6,71
Sub Total 368,15 14,77 17,67 51,02
Selinga Bubur Kacang Hijau Kacang Hijau 20 64,6 4,58 0,3 11,36
n Santan 20 24,4 0,4 2 1,52
Malam Sub Total 89 4,98 2,3 12,88
Total 1406,32 49,57 45,01 217,51