Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan

Nanas adalah buah yang memiliki rasa manis dan sedikit asam. Buah ini
biasanya dijadikan rujak, salad, dan campuran masakan. Kandungan gizi
yang bisa Anda dapatkan dari nanas antara lain, vitamin C, vitamin B6 dan
vitamin B1, serta folat. Selain gizi tersebut, manfaat buah nanas juga baik
untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Manfaat nanas bagi kesehatan
perlu untuk Anda ketahui, sehingga bisa mendapatkan khasiatnya secara
maksimal.

1. MENCEGAH KEMBUNG

Manfaat nanas bagi kesehatan yang pertama adalah mencegah kembung.

Gejala perut kembung memang sering menjadi momok karena dianggap
mengganggu aktivitas sehari-hari. Ketika mengalami perut kembung, Anda
bisa mengonsumsi buah nanas. Buah yang memiliki duri ini dapat
mengurangi perut kembung karena ada kandungan bromelain di dalamnya.
Bromelain adalah zat yang bisa membantu memecah makanan sehingga
mampu mengurangi kembung pada perut.

Selain itu, zat ini juga dapat mengurangi peradangan pasca-operasi,

mengurangi rasa nyeri, dan meredakan pembengkakan hidung. Anda bisa
mengambil manfaat nanas bagi kesehatan untuk mengurangi perut
kembung.

2. MENCEGAH KANKER

Tidak ada seorang pun yang ingin mengalami penyakit kanker. Banyak cara
yang dilakukan oleh seseorang untuk mencegah penyakit mematikan ini,
salah satunya adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat dan
mengonsumsi makanan pencegah kanker. Makanan apa yang bisa
mencegah kanker? Siapa yang menyangka, manfaat nanas untuk kesehatan
lainnya adalah kemampuannya yang dapat mencegah kanker. Khasiat buah
nanas bagi kesehatan yang dapat mencegah kanker ini terkait dengan
adanya kandungan zat antikarsinogenik yang dapat mencegah terjadinya
kanker. Zat antikarsinogenik berperan melindungi sel-sel sehat dalam tubuh
dari kerusakan. Banyaknya sel-sel yang rusak di dalam tubuh bisa
menyebabkan penuaan dini dan dapat menyebabkan datangnya berbagai
penyakit.
Khasiat nanas bagi kesehatan selanjutnya adalah untuk mencegah kanker
pada usus. Kandungan antioksidan dari vitamin C mampu melawan sel-sel
kanker di dalam tubuh. Selain itu buah nanas juga kaya kandungan
antioksidan lainnya, termasuk vitamin A, beta karoten, bromelain, dan
berbagai senyawa flavonoid.

3. MENJAGA KESEHATAN TULANG

Khasiat nanas untuk kesehatan selanjutnya adalah untuk menjaga

kesehatan tulang. Khasiat buah nanas bisa didapatkan tubuh berkat
kandungan mineral-mineral penting seperti kalsium dan mangan. Kalsium
dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan memperkuat jaringan ikat,
sedangkan mangan berperan penting untuk menjaga fungsi saraf dan otak.

4. MENCEGAH PENGGUMPALAN DARAH

Khasiat nanas juga dapat mencegah penggumpalan darah, karena buah ini
memiliki peran dalam memproduksi hemoglobin di dalam tubuh. Jika tubuh
mengalami kekurangan zat ini maka bisa menyebabkan anemia, penurunan
kadar sel darah putih, masalah tiroid, dan osteoporosis.

5. MELAWAN RADIKAL BEBAS

Nanas mengandung vitamin C yang sangat tinggi, vitamin C berfungsi untuk

melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin C juga dapat
membantu mengurangi risiko atherosclerosis, kanker usus besar, dan
peradangan pada sendi.

6. MENGATASI KETOMBE

Manfaat nanas untuk kesehatan yang banyak orang tidak sangka adalah
kemampuannya mengatasi ketombe. Caranya, siapkan seperempat bagian
nanas yang sudah masak. Kupaslah kulitnya, parut, peras, dan kemudian
disaring. Tambahkan air panas dengan air perasan dari satu buah jeruk nipis
kemudian diaduk sampai rata, lalu digosokan ke kulit kepala yang
berketombe. Lakukan cara ini sebelum tidur dan dibersihkan dengan
berkeramas keesokan harinya. Lakukan 2 hingga 3 hari dalam seminggu.

7. MENJAGA KESEHATAN PENCERNAAN

Telah disebutkan di atas bahwa salah satu manfaat dari buah nanas adalah
mencegah dan mengobati perut kembung. Ternyata, masih ada lagi manfaat
nanas untuk kesehatan yang terkait dengan kesehatan pencernaan. Buah
nanas dinilai dapat membantu mengatasi peradangan dan gangguan
pencernaan. Hal itu dikarenakan adanya kandungan bromelain pada nanas.
Bahkan, menurut penelitian bromelain juga dapat membantu meringankan
peradangan yang terkait dengan kolitis ulseratif.

8. MENCEGAH PENYAKIT JANTUNG

Penyakit jantung adalah momok bagi banyak orang karena bisa

menyebabkan kematian. Maka dari itu, untuk Anda yang peduli pada
kesehatan dan ingin terhindar dari penyakit jantung, sangat disarankan
untuk Anda mengonsumsi nanas secara rutin untuk mengambil manfaatnya.
Manfaat buah nanas untuk kesehatan dipercaya dapat menurunkan risiko
penyakit jantung koroner berkat kandungan vitamin C yang tinggi dari buah
nanas.

9. MENJAGA KESEHATAN KULIT

Manfaat buah nanas untuk kesehatan selanjutnya adalah untuk menjaga

kesehatan kulit. Khasiat buah nanas didapatkan dari kandungan mangan di
dalamnya. Mangan berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel
kulit dari kerusakan terhadap sinar ultraviolet (UV). Selain itu, mangan
membantu mencegah osteoporosis, serta meningkatkan kepadatan tulang
dan mineral secara keseluruhan.

10. MENINGKATKAN KESEHATAN MATA

Manfaat buah nanas yang jarang diketahui banyak orang adalah

kemampuannya menjaga kesehatan mata. Faktanya, buah nanas memiliki
kandungan yang dapat meningkatkan kesehatan mata dan mencegah
gangguan penglihatan terkait usia atau penuaan.

11. MEMBANTU MEMPERKUAT SISTEM KEKEBALAN TUBUH

Nanas mengandung vitamin C yang direkomendasikan adan Pengawas Obat

dan Makanan (FDA) yang berbasis di AS. Vitamin C adalah antioksidan
utama yang larut dalam air yang melawan kerusakan sel, menurut Linus
Pauling Institute di Oregon State University. Khasiat vitamin C juga dapat
membantu melawan masalah seperti penyakit jantung dan nyeri sendi.

12. NANAS SEBAGAI ANTI-INFLAMASI

Karena campuran zat kompleks yang dapat diekstraksi dari inti nanas,
dikenal sebagai bromelain, khasiat nanas dapat membantu mengurangi
peradangan parah, dan dapat mengurangi pertumbuhan tumor. Berbagai
penelitian telah menunjukkan bahwa bromelain mungkin bermanfaat dalam
mengobati osteoartritis, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian.
Peradangan berlebihan sering dikaitkan dengan kanker, dan
menurut Memorial Sloan Kettering Cancer Cente, bromelain dan enzim
proteolitik lainnya telah terbukti meningkatkan tingkat kelangsungan hidup
hewan dengan berbagai tumor. Namun, belum ada bukti klinis yang
menunjukkan bahwa hasil seperti itu akan terjadi pada manusia.

13. MEMBANTU KULIT TERLIHAT LEBIH MUDA

Sebelumnya telah disebutkan bahwa nanas dapat mencegah kerusakan kulit

dari paparan sinar UV. Manfaat mengonsumsi nanas tiga kali seminggu juga
bikin awet muda! Jadi, Anda wanita yang ingin memiliki kulit cerah dan
elastis, dapatkan kelebihan makan nanas dengan menyertakan buah eksotis
ini dalam menu makanan Anda. Kelebihan makan nanas atau penggunaan
topikal dapat meningkatkan sintesis kolagen di tubuh. Semakin tinggi
sintesis kolagen, kulit Anda akan lebih kencang dan elastis. Buah nanas
mengandung asam amino dan vitamin C, yang memastikan bahwa sel-sel
dan jaringan yang rusak diperbaiki dengan cepat. Anda dapat melihat efek
instan setelah menggunakan masker nanas di wajah selama 10 menit dan
kemudian mencucinya menggunakan air keran.

14. PERADANGAN PILEK DAN SINUS

Selain memiliki banyak vitamin C, kandungan bromelain dalam buah nanas

dapat membantu mengurangi lendir di tenggorokan dan hidung,
menurut University of Maryland Medical Center. Jadi, jika pilek membuat
Anda batuk, cobalah mengonsumsi beberapa potong nanas untuk
mendapatkan khasiatnya.

15. MENCEGAH HIPERTENSI

Nanas untuk kesehatan tidak diragukan lagi. Jika menderita tekanan darah
tinggi atau hipertensi, maka Anda harus mulai makan nanas secara teratur.
Jumlah kalium yang lebih tinggi dan jumlah natrium yang lebih rendah
dalam nanas dapat membantu mempertahankan tingkat tekanan darah
normal. Itulah manfaat nanas untuk kesehatan tubuh yang bisa Anda
peroleh. Konsumsilah nanas secara rutin untuk mendapatkan manfaat buah
nanas, namun tidak berlebihan ya, Teman Sehat!