Nama: Y.

B Gusman R
Kelas: XI MIPA 2

EFEK POLA HIDUP TERHADAP KESEHATAN SISTEM EKSKRESI

Salah satu bagian terpenting dari menjaga sistem ekskresi yang sehat adalah menjaga pola
hidup yang baik. Mungkin anda berpikir, bagaimana bisa? Ternyata kebanyakan gangguan
ekskresi bisa dihindari lewat pola makan dan hidup yang sehat. Perubahan kecil pada rencana
diet dan pola hidup anda telah terbukti secara signifikan dapat membantu mencegah berbagai
macam gangguan pada system eksresi. Untuk itu, pada artikel ini kita akan membahas
tentang korelasi gangguan system eksresi dengan pola hidup sehat.
Berikut ini adalah gangguan system ekskresi beserta pola hidup agar menjauhi gangguan
tersebut:

a. Batu_Ginjal
Batu ginjal adalah gangguan terbentuknya
endapan keras yang terbuat dari mineral dan
garam yang terbentuk di dalam ginjal. Di
Indonesia, angka prevalensi penderitaan batu
ginjal sebesar 6 per 1000 penduduk dan
apabila seorang terkena batu ginjal, orang
tersebut 50% lebih mungkin untuk
mengalaminya lagi dalam 10 tahun ke depan.
Batu ginjal seringkali tidak memiliki
penyebab tunggal yang pasti, namun 1.1 Gambar Batu Ginjal dalam saluran ginjal.
penyebab yang paling umumnya adalah
endapan kalsium, biasanya dalam bentuk kalsium oksalat. Endapan dibuat setiap hari
oleh hati atau diserap dari makanan Anda. Buah dan sayuran tertentu, seperti kacang-
kacangan dan coklat, memiliki kandungan oksalat yang tinggi. Untuk menurun resiko
terbentuknya batu ginjal, sebaiknya mengurangi konsumsi makanan kaya oksalat
seperti coklat, kopi, bayam dan kacang kacangan. Selain itu, dianjurkan juga untuk
meminum 8 gelas air setiap hari karena agar output urin kita tidak pekat yang
memungkinkan untuk melarutkan garam urin
yang menyebabkan batu ginjal. Dalam hal
pengobatan, batu ginjal yang kecil biasanya
dapat dikeluarkan melalui urine dan dapat
dirawat di rumah namun untuk batu ginjal
yang lebih besar dibutuhkan perawatan yang
lebih intensif. Salah satu metode pengobatan
batu ginjal adalah Shock Wave Lithotripsy
(SWL) yang menggunakan alat gelombang
ultrasound yang dapat menghancurkan 1.2 Alat Shock Wave Lithotripsy (SWL)
untuk pengobatan batu ginjal
batunya menjadi potongan lebih kecil.
b. Albuminuria
Ginjal memiliki tugas untuk menyaring limbah keluar dari darah dan menyimpan
elemen penting termasuk albumin yaitu protein yang membantu mencegah air bocor
dari darah ke jaringan lain. Limbah yang tidak diperlukan itu lalu dikeluarkan melalui
urin. Apabila ditemukan adanya albumin di dalam urin berarti ada sesuatu salah
dengan system filtrasi di ginjal itu sendiri. Kerusakan pada filtrasi ginjal atau di
bagian glomerulus biasanya disebabkan oleh tekanan darah tinggi yang dengan
perlahan merusak arteri di ginjal sehingga tidak bisa menyaring dengan bagus dan
juga disebabkan gula darah tinggi yang memaksakan ginjal untuk menyaring banyak
darah sehingga perlahan kemampuan menyaringnya mengurang.

2.1 Perbandingan kondisi arteri ginjal sehat dan tidak sehat.

Untuk mengatasi ini, sebaiknya kita menjaga tekanan darah dengan berolahraga dan
juga memakan diet yang kaya akan biji-bijian, buah-buahan, sayuran dan produk susu
rendah lemak dan mengurangi lemak jenuh dan kolesterol. Dan untuk menjaga gula
darah adalah dengan mengurangi konsumsi gula dan makan cukup serat. Untuk kasus
dimana ginjal sudah mengalami kerusakan parah pasen harus melakukan transplan
ginjal.
c. Kanker_Paru-Paru
Kanker paru paru adalah penyakit
yang disebabkan oleh mutase sel sel di
paru paru. Mayoritas (85%) penyebab
kanker di paru paru adalah akibat dari
merokok. Proses terbentuknya sel
kanker terjadi ketika sel sel yang
melapisi paru paru rusak misal karena
asap rokok. Pada awalnya, tubuh
masih bisa memperbaiki kerusakan. 3.1 Alat sinar Radiotaion Therapy untuk pasien
kanker
Namun dengan setiap paparan
berulang, sel normal yang melapisi paru paru akan semakin rusak dan seiring waktu
kerusakan menyebabkan sel bertindak tidak normal yang akhirnya berkembang
menjadi sel kanker. Pertumbuhan sel yang tidak terkendali ini dapat menyebabkan
komplikasi pernapasan seperti sesak napas, batuk darah, dan dalam kasus yang
ekstrim ketika sel kanker menyebar ke bagian tubuh lain dapat menyebabkan
kematian. Metode pengobatan kanker paru yang paling umum adalah kemoterapi
yaitu penggunaan obat-obatan untuk menghancurkan sel kanker. Metode lain
termasuk terapi radiasi yang menggunakan sinar berenergi tinggi (mirip dengan X-
Ray) untuk membunuh kanker. Meskipun tidak ada acara pasti untuk mencegah
kanker paru paru, ada banyak cara untuk mengurangi risiko terkenanya kanker paru
paru secara signifikan. Contohnya adalah dengan mengurangi merokok/tidak
merokok, menghindari asap rokok orang lain, memakan diet yang penuh dengan buah
dan sayuran dan gunakan masker di area yang memiliki polusi tinggi.

d. Jerawat
Jerawat (acne) adalah gangguan pada kulit
yang paling umum. Jerawat secara khusus
terjadi Ketika pori pori kulit tersumbat oleh
minyak, kulit mati atau bakteri. Hal ini
dapat terjadi Ketika kulit mensekresikan
terlalu banyak minyak atau terdapat
tumpukan sel kulit mati yang banyak di
permukaan kulit. Faktor yang berkontribusi
terhadap tumbuhnya jerawat bisa berupa
perubahan hormonal, pola makan yang
tinggi dengan karbohidrat dan gula dan bisa
juga berkaitan dengan keturunan dari orang 4.1 Tipe tipe jerawat
tua. Ada beberapa perawatan yang bisa
dilakukan untuk mencegah jerawat, contohnya seperti membersihkan kulit setiap hari
dengan sabun, keramas rambut secara teratur, tidak memencet atau memetik jerawat
dan kurangi makanan berminyak.
Dan itulah beberapa contoh gangguan system eksresi. Adapun contoh lainnya seperti
diabetes insipidus, penyakit yang disebabkan oleh kekurangan hormon ADH yang
menyebabkan pasien berulang kali buang air kecil. Contoh lain termasuk nefritis, radang
nefron di ginjal, dan juga kanker kulit dan lain lain.

Akhirnya, itulah beberapa contoh gangguan pada system eksresi dan kaitannya dengan
pola hidup kita. Semoga informasi ini berguna dalam memahami betapa pentingnya pola
hidup sehat. Walaupun itu hal kecil seperti meminum air sebanyak 8 gelas sehari
pengaruhnya sangat luar biasa.