NUTRISI TERPENTING

yang sebaiknya dikonsumsi

DIMASA PANDEMI.
KARBOHIDRAT

Berperan dalam menyuplai energi dalam

tubuh dan sebagai sumber energi bagi
sel-sel sistem kekebalan tubuh. Contoh
bahan makanan: nasi, roti, jagung,
pisang, dan lainnya.

PROTEIN

Berperan dalam membentuk sel-

sel kekebalan tubuh dan melawan
infeksi sehingga dapat terlindungi
dari benda asing penyebab
penyakit. Sumber bahan makanan:
telur, dada ayam, ikan, dan lainnya.

VIT&MINERAL
Memperlancar fungsi organ tubuh dan
proses metabolisme serta mengurangi
resiko terjadinya penyakit tertentu
(anemia dan malnutrisi). Sumber
bahan makanan: sayuran, buah-
buahan, keju, kacang-kacangan dan
lainnya.

ANTIOKSIDAN
Menangkal radikal bebas dan
melindungi sel-sel kekebalan
tubuh dari kerusakan sehingga
dapat membantu mencegah
infeksi coronavirus. Sumber bahan
makanan: mangga, bayam, biji-
bijian dan lainnya.

SOURCE: HELLOSEHAT.COM