Lampiran 4

Matriks Kegiatan

Bulan : 14 September 2021 – 12 Desember 2021

Nama Mahasiswa : Binsar Felix Dosen Pembimbing : Boy Indrayana S.Pd.,

Maranata Hutabarat M.Pd
Nim : K1A218108 Pembimbing Luar : Afriansah S.Pt
Tempat PKL : JAMBI KARATE
CLUB
Tanggal Mulai PKL : 14 September 2021
– 12 Desember 2021
Nama Mahasiswa : Firman Dosen Pembimbing : Boy Indrayana S.Pd.,
M.Pd
Nim : K1A218026 Pembimbing Luar : Afriansah S.Pt
Tempat PKL : JAMBI KARATE
CLUB
Tanggal Mulai PKL : 14 September 2021
– 12 Desember 2021
Nama Mahasiswa : Genda Noflanda Dosen Pembimbing : Boy Indrayana S.Pd.,
M.Pd
Nim : K1A218068 Pembimbing Luar : Afriansah S.Pt
Tempat PKL : JAMBI KARATE
CLUB
Tanggal Mulai PKL : 14 September 2021
– 12 Desember 2021

No Tanggal Tempat Nama Jam T/ Keterangan

Kegiatan Terpakai TT
1. Minggu, 14 JAMBI TEKNIK 2 JAM T Jogging, push
september KARATE DAN FISIK up, plank , dips,
2021 CLUB teknik pukulan
2. Rabu, 22 JAMBI TEKNIK 2 JAM T Push up, plank,
september KARATE DAN FISIK kumite
2021 CLUB
3. Jum’at, 24 JAMBI TEKNIK 2 JAM T Leg up, sit up,
September KARATE DAN FISIK bicycle crunch
2021 CLUB dan yu knee
tuck, serta
moving
4. Rabu, 29 JAMBI TEKNIK 2 JAM T Leg up, jumping
September KARATE DAN FISIK jack, kuda-kuda,
2021 CLUB squat, leg squat,
variasi squat
dengan kuda-
kuda
5. Minggu, 3 KOTA TEKNIK 2 JAM T Jogging, aglity,
Oktober BARU DAN FISIK sprint, teknik
 2021 DAN karate
JAMBI
KARATE
CLUB
6. Rabu, 6 JAMBI TEKNIK 2 JAM T Angkat beban,
Oktober KARATE DAN FISIK plank, push up,
2021 CLUB kihon, kumite
7. Minggu, 10 KOTA TEKNIK 2 JAM T Jongging,
Oktober BARU DAN FISIK langues, langues
2021 variasi pukulan
8. Rabu, 13 JAMBI TEKNIK 2 JAM T Variasi bleef
oktober KARATE DAN FISIK test dan agility
2021 CLUB variasi
tendangan dan
pukulan
9. Minggu 17, JAMBI TEKNIK 2 JAM T Tendangan dan
Oktober KARATE refleks
2021 CLUB pertandingan
10. Rabu, 20, JAMBI TEKNIK 2 JAM T Variasi kumite
oktober KARATE
2021 CLUB
11. Juma’t, 22 JAMBI TEKNIK 2 JAM T Bridge, push up,
Oktober KARATE DAN FISIK variasi kumite
2021 CLUB
12. Minggu 31, KOTA TEKNIK 2 JAM T Jogging dan
Oktober BARU DAN FISIK kihon
2021
13. Rabu 3, JAMBI TEKNIK 2 JAM T Push dan
November KARATE DAN FISIK tendangan
2021 CLUB
14. Rabu, 10 JAMBI TEKNIK 2 JAM T Balance,
November KARATE DAN FISIK pukulan,
2021 CLUB tendangan, push
up
15. Juma’t 12 JAMBI TEKNIK 2 JAM T Pukulan dan
November KARATE tendangan
2021 CLUB
16. Selasa, 16 JAMBI TEKNIK 2 JAM T Tendangan dan
November KARATE simulasi
2021 CLUB

Ketarangan:

T : Terlaksana

TT : Tidak Terlaksana