Nama: Moh.

Syafiuddin
Npm: 720621447
Kelas: 3B-Keperawatan

MITOS DAN FAKTA MINUM ES SAAT HAMIL

Ada beberapa mitos yang beredar di masyarakat terkait ibu hamil minum es atau
mengonsumsi makanan dingin. Salah satunya adalah minum es dapat menyebabkan bayi sakit,
atau lahir dengan ukuran dan berat badan di atas rata-rata. Faktanya, hal tersebut tidaklah benar.
Ukuran dan berat badan bayi tidak dipengaruhi suhu minuman atau makanan yang dikonsumsi
ibu saat hamil. Bayi dapat terlahir dengan ukuran dan berat badan yang besar jika:

Memiliki faktor keturunan atau genetik untuk tubuh yang besar semisal;

1. Ibu hamil memiliki riwayat melahirkan bayi dengan berat badan besar.

2. Ibu hamil menderita diabetes gestasional.

3. Bayi lahir melebihi waktu yang diperkirakan.

Sebaliknya, minum air es saat hamil justru memiliki beberapa manfaat bagi kehamilan,
yaitu mencegah tubuh ibu hamil kepanasan, serta membantu merangsang pergerakan bayi di
dalam kandungan. Jika Bumil khawatir karena tidak merasakan pergerakan Si Kecil seperti
biasa, minum es dapat merangsangnya untuk bergerak. Saat minum es, suhu dingin bisa
dirasakan oleh bayi sehingga merangsangnya untuk bergerak.

Cara Aman Mengonsumsi Es Saat Hamil

Salah satu upaya yang perlu Bumil lakukan agar aman mengonsumsi air es adalah
memastikan bahwa air atau es batu yang Bumil minum terbuat dari air matang dan bersih.
Pasalnya, air yang tidak dimasak hingga matang dapat membawa kuman dan virus penyebab
infeksi berbahaya. Agar terhindar dari risiko tersebut, Bumil dapat menerapkan beberapa tips di
bawah ini:
 Ketika bepergian, sebisa mungkin bawa minuman sendiri dan pastikan minuman tersebut
bersih. Jika Bumil membeli produk minuman botolan, pastikan botolnya tersegel baik. Hindari
membeli produk dengan kemasan atau segel yang rusak, bocor, dan warnanya telah berubah.
Selalu juga periksa tanggal kedaluwarsa sebelum membelinya. Jika ingin minum es saat hamil,
daripada mengonsumsi minuman dengan es batu, pilih produk minuman kemasan yang sudah
didinginkan. Pastikan kembali bahwa kemasan dan segel tidak rusak untuk mencegah
kontaminasi kuman.

Minum es saat hamil pada intinya boleh-boleh saja, namun Bumil tetap perlu waspada.
Pastikan es tersebut dibuat dari air yang bersih, serta disimpan dan diolah dengan higienis. Selain
itu, pastikan minuman dingin yang Bumil konsumsi tidak mengandung banyak gula atau zat
kimia tambahan, seperti pewarna, perasa, atau pengawet. Untuk memastikan kondisi kesehatan
ibu dan bayi baik, jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan kandungan secara rutin ke dokter
kandungan. Dokter akan membantu Bumil membuat daftar makanan dan minuman yang harus
dihindari selama masa kehamilan